ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በወጣቶች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ስለሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዛሬ እንነጋገራለን ፡፡ ክሩስፌት በዘመናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪ ውስጥ አግባብነት ያለው አዝማሚያ ነው ፣ ይህም በ የተገነቡ ሌሎች ዘዴዎች ባህሪዎች አሉት...

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለጤንነት ተገቢው ትኩረት ካልተሰጠ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ቀስ በቀስ የአንድን ሰው ውስጣዊ አሠራር ውጤታማነት ይቀንሳሉ ፣ ይህም መልክን በአሉታዊ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​በአፈፃፀም ላይ ከመበላሸቱ በተጨማሪ ፣...

በ 2018 የፀደይ ወቅት በድርጅቱ ውስጥ የሲቪል መከላከያ አደረጃጀት በሕጉ ላይ ማሻሻያዎች ተደርገዋል ፡፡ አሁን ያለአንዳች ልዩነት የሰራተኞች ሠራተኛ የሁሉም አሠሪዎች ኃላፊነት ለሲቪል መከላከያ የማዘጋጀት ሂደት ሆኗል ፡፡ ከአሁን በኋላ የኩባንያዎች ኃላፊዎች...

1 ኪ.ግ የዶሮ ሥጋ 2 ሽንኩርት 2 ካሮት 1/2 ስ.ፍ. ጨው 2 ቤይ ቅጠሎች 4 አዝሙድ አተር 3 ሊት ውሃ 85 ግራም ስስ እንቁላል ኑድል ከተፈለገ ብዙ የዳይ ፍሬዎችን ይይዛሉ ፕሮቲኖች 21.3 ግ ስቦች 18.8 ግ ካርቦሃይድሬት 10.4 ግ ዶሮ...

ለኖርዲክ የእግር ጉዞ ዱላዎች የቴክኒካኑ ወሳኝ ባህሪዎች ናቸው ፣ ያለ እሱ ትርጉሙ ይጠፋል ፡፡ የኖርዲክ ወይም የኖርዲክ የእግር ጉዞ የተወለደው በስካንዲኔቪያ አገራት ውስጥ ሲሆን ስኪኪዎች በበጋ ወቅት ከበረዶ መንሸራተቻዎች ጋር ወደ ስልጠና ለመሄድ ወሰኑ ፡፡...

ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚፈልጉ እና ንቁ የሆኑት ለመሮጥ የውሃ ስርዓት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ምን ጥቅሞች አሉት እና የትኛው ሞዴል መምረጥ የተሻለ ነው? ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የማያቋርጥ ትግል ሲያካሂዱ የመጠጥ ስርዓቱን መቆጣጠር ግዴታ ነው። ስትሮጥ ፈጣን ነች...