መደብ: የመስቀል ልብስ

የመስቀል ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 5 ኪ 0 03/01/2017 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው እ.ኤ.አ. 04/06/2019) በ CrossFit ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆነው የቡርፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በርካታ የተለያዩ ልዩነቶች አሏቸው ፣ እያንዳንዳቸው በአጭር ጊዜ ውስጥ በርካታ ጥንካሬ እንቅስቃሴዎችን በአንድ ጊዜ ማከናወን ያካትታል ፡፡...

ቾንሮፕሮቴክተሮች 1 ኪ 1 06/23/2019 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው እ.ኤ.አ. 07/03/2019) የአትሌቶች የጡንቻኮላላት ስርዓት በስልጠና ወቅት ለከፍተኛ ጭንቀት የተጋለጠ ነው ፡፡ ጤንነቱን ለመጠበቅ አንድ አስፈላጊ ተጨማሪ ድጋፍ ጥቅም ላይ ይውላል...

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለጤንነት ተገቢው ትኩረት ካልተሰጠ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ቀስ በቀስ የአንድን ሰው ውስጣዊ አሠራር ውጤታማነት ይቀንሳሉ ፣ ይህም መልክን በአሉታዊ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​በአፈፃፀም ላይ ከመበላሸቱ በተጨማሪ ፣...

የመፅናት ልምዶች የማንኛውም የስፖርት ስነምግባር መሠረት ናቸው ፣ ምክንያቱም ያለ እነሱ ሙሉ ስልጠና የማይቻል ስለሆነ ፡፡ አካላዊ ጽናት አለመኖሩ የጡንቻን ብዛት እንዳያገኙ ፣ በጂምናዚየም ውስጥ የጥንካሬ ልምምዶችን እንዳያከናውን ፣ እንዳይዳብሩ ያደርግዎታል...

ሲስታይን ሰልፈር የያዘ አሚኖ አሲድ ነው (ከዚህ በኋላ - ኤኤ) ፡፡ አንዳንድ ምንጮች እንደሚሉት ከሆነ ንጥረ ነገሩ በሁኔታው ሊተካ የማይችል ነው ፡፡ ይህ ቃል ቃል በቃል ማለት ሰውነት በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሳይስታይንን ማዋሃድ ይችላል ማለት ነው ፡፡ ግን...

ስኩዊድ በምግብ ምርቶች ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ሊጠቀስ ይችላል - ብዙ ፕሮቲን እና አነስተኛ ስብን በካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ፡፡ የባህር ውስጥ ምግብ ጡንቻን ለመገንባት ለሚፈልጉ አትሌቶች በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በጽሁፉ ውስጥ ስለ ጥንቅር እና ስለ ካሎሪ ይዘት እንነጋገራለን...

ፋቲ አሲዶች 1 ኪ 0 06/02/2019 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 07/02/2019) ክሪል በፕላንክተን ለሚመገቡት የባህር ላይ እፅዋቶች አጠቃላይ ስም ነው ፡፡ በውጫዊ ሁኔታ ፣ እነሱ ትንሽ ሽሪምፕ ይመስላሉ ፣ እና ከእነሱ የሚወጣው ስብ ከዓሳ በጣም ጤናማ ነው።...

በጣም ተወዳጅ እና መጠነ ሰፊ የሆነውን የ ‹CrossFit› ጨዋታ ውድድሮችን በመደበኛነት የሚከተሉ አትሌቶች ያለ ክብደት ውድድር ያለ ማናቸውም የውድድር ተቋማት የተሟሉ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡ ይህ አያስገርምም...

ከአምራች “Weider” የተሰኘው አምራች ባለብዙ-ቪታ ልዩ ውስብስብ ቪታሚኖች በስፖርት ውስጥ በሙያ ለሚሳተፉ ሰዎች እንዲሁም በጂም ውስጥ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚሰሩ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቢ ቪታሚኖች ከፍተኛ መጠን ያለው ተጨማሪ ይሞላሉ...

እግሮች ለሰውነት ድጋፍ ናቸው ፣ እግሮችም ለእግሮች ድጋፍ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አትሌቶች አጠቃላይ የአትሌቲክስ አፈፃፀም ለማሳካት ጤናማ የእግር እና የቁርጭምጭሚትን አስፈላጊነት አቅልለው ይመለከታሉ ፣ አጠቃላይ ጤንነትን እና ሁኔታን ሳይጠቅሱ ፡፡...