መደብ: አሂድ

መዝለሉ ገመድ ለቦክሰሮች ፣ ለድብድብ ፣ ለአትሌቶች ፣ ለቮሊቦል ተጫዋቾች ፣ ለመዋኛ እና ለስኬትተር ሁለገብ አሰልጣኝ ነው በተመሳሳይ ጊዜ በእያንዳንዱ ስፖርት ውስጥ በገመድ ከማሠልጠን ግቦች የተለያዩ ናቸው ፡፡ የገመድ ጥቅሞች. ከዚያ መዝለል በስተቀር...

Tendinitis ከላቲን ከተተረጎመ የዝንባሌ እብጠት ነው። የጉልበት ዘንበል በሽታ በፔንታላ ጅማቶች ውስጥ የተፈጠረ የእሳት ማጥፊያ ሂደት በመኖሩ ይታወቃል ፡፡ ይህ መቆጣት በወግ አጥባቂ ሊታከም ይችላል ፣...

በስፖርት ውስጥ ሁለቱም ውጤቱ እንዲሰጥ እና በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት እንዳይደርስ የሥልጠና ሚዛን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዛሬው ጽሑፍ ውስጥ እነዚህን ሁለት ሁኔታዎች ለማሟላት በሳምንት ምን ያህል ማሠልጠን እንደሚፈልጉ እንነጋገራለን ፡፡ በሳምንት አንድ ቀን መሆን አለበት...

ሰዎች በተለይም የረጅም ርቀት ሩጫዎችን ካደከሙ በኋላ በጥጃው አካባቢ ህመም ሲሰማቸው ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ ከፍተኛ ምቾት ያስከትላል ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ከፍተኛ የጤና ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል። እያንዳንዱ ሰው ፣...

ተራሮች አንድን ሰው ለረዥም ጊዜ ከራሱ ጋር በሰንሰለት አስረውታል ፡፡ አንድ ሰው በበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ የበረዶ ዱካውን ለመውረድ ወደዚያ ይሄዳል ፣ አንድ ሰው በከረጢት በእግር ጉዞ መንገዶች ይጓዛል ፣ እናም ለመሮጥ ወደዚያ የሚመጡ ሰዎች አሉ። እና ለጤንነት ሲባል አይደለም...

እንደ አለመታደል ሆኖ “የስፖርት ንግሥት” አትሌቲክስ ቀስ በቀስ ወደ ጀርባ እየደበዘዘች ነው ፡፡ በመጽሐፍ ሠሪዎች ውስጥም እንኳ ዋናው ገንዘብ አሁን በእግር ኳስ ውስጥ መሆኑን በቀላሉ ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም አትሌቲክስ ሁል ጊዜም እጅግ ከሚያስደስተው አንዱ ነው ፣ እና ደግሞም ይሆናል...

በሚሮጡበት ጊዜ በጎን በኩል ህመም ለጀማሪዎች አትሌቶች በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ነው ፡፡ ሁሉም የዚህ ዓይነት ችግር ያጋጠማቸው ሯጮች ለምን እንደሚከሰት ፣ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ እና መቀጠሉ ጠቃሚ ነው የሚል ጥያቄ አላቸው ፡፡...

ለረጅም ጉዞዎች ብስክሌት የሚጠቀሙ ከሆነ ታዲያ ጓንት ክፍሉ ውስጥ ከእርስዎ ጋር የተወሰኑ የመሳሪያዎች ስብስብ በእርግጠኝነት ሊኖርዎት ይገባል። ዛሬ በብስክሌት ጓንት ክፍል ውስጥ ምን መሣሪያዎች መሆን እንዳለባቸው እንነጋገራለን ፡፡ h2 id = ”id1 ″ style =” ጽሑፍ-አሰልፍ...

ሰላም ውድ አንባቢዎች። ከአንድ ወር በፊት ለሁለተኛ ማራቶኔ ዓላማ ያለው ዝግጅት ጀመርኩ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ከፍተኛውን ፕሮግራም ማከናወን አልተቻለም ፡፡ ሆኖም እኔ የግል ምርጡን በ 12 ደቂቃዎች ማሻሻል ችያለሁ ፡፡ የትኛው ደግሞ በጣም ደስተኛ ነው። ስለ ፣...

የረጅም ርቀት ሩጫ በማራቶን የተወከለ ሲሆን ለዚህም በትክክል መዘጋጀት አለበት ፡፡ የተሳሳተ አካሄድ ጉዳቶችን እና ሌሎች ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ ለመጪው ዝግጅት ከመዘጋጀት ጋር የተዛመዱ በርካታ ምክሮችን አጉልተው ያሳዩ...