የልብ ምት በትክክል እንዴት መፈለግ እና ማስላት ይቻላል? * አሂድ

የሰው አካል በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ቀጣይነት ባለው ሥራ ውስጥ ነው ፡፡ በእረፍት ጊዜም ቢሆን የአካል ክፍሎቹ መሥራታቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ እውነት ነው ፣ ሥራቸውን መከታተል የሚቻለው ለዚህ በተዘጋጁ መሣሪያዎች እርዳታ ብቻ ነው ፡፡ ያለእነሱ እንቅስቃሴውን የሚያሳየው ልብ ብቻ ነው ፡፡ በምልክቶች እገዛ እንዴት እንደሚሰራ ያመላክታል - ምት.

ምት - ምንድነው?

ይህ የልብ ጡንቻ የሚኮማተርበት ድግግሞሽ ነው ፡፡ በጠቅላላው የሰው አካል ስርዓት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው የልብ ጤና አመላካች ነው ፡፡

ለልብ ምስጋና ይግባው ፣ የደም ዝውውር ሥርዓቱ በትክክል ይሠራል ፣ ደሙ በመደበኛነት ይሽከረከራል ፡፡ የልብ ምት የደም ፍሰት ፣ የደም ዝውውሩ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ እውነት ነው ፣ የሚሰማው መርከቦቹ ወደ ቆዳ በጣም በሚጠጉባቸው ፣ የስብ ሽፋን እና ጡንቻዎች በሌሉባቸው ቦታዎች ብቻ ነው ፡፡

የልብ ምት ባህሪዎች እና ባህሪዎች

በተወሰኑ መስፈርቶች መሠረት ምልክት ይደረግበታል ፣ በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ጠቋሚዎችን መለወጥ ይችላል-

1. ድግግሞሽ - በእሱ እርዳታ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ለተወሰነ ጊዜ የንዝረት ዋጋ ታውቋል ፡፡ የሚከተሉት ምክንያቶች ድግግሞሹን ይነካል

ዕድሜ (በሕፃናት ውስጥ ምት በጣም ብዙ ጊዜ ተደጋግሞ ነው);
አካላዊ ብቃት (ለአትሌቶች ፣ በጣም ያልተለመደ ምት ባህሪይ ነው);
የሥርዓተ-ፆታ (ሴቶች ብዙ ጊዜ የመሆን አዝማሚያ አላቸው ፣ ልዩነቱ በደቂቃ ወደ 10 ምቶች ነው);
ስሜቶች (በፍፁም ሁሉም ጠንካራ ስሜቶች የልብ ምት ማፋጠን ይችላሉ);
የሰውነት ሙቀት መጨመር ፡፡

በድግግሞሽ መጠን ፣ የልብ ምቶች ወደ ብርቅዬ ፣ ተደጋጋሚ እና መካከለኛ ድግግሞሽ ይከፈላሉ ፡፡

2. ምት - እርስ በእርሳቸው የሚራመዱ የልብ ምት ሞገድ የሚያልፍበትን ክፍተት ያሳያል ፡፡ ምት እና ምት የተደበደበ ምት አለ - ምት ፡፡

3. መሙላት - የደም ቧንቧው ውስጥ ባለው የደም መጠን ከፍታ ላይ የልብ ምት ሞገድ በሚያገኝበት ጊዜ ጠቋሚው ፡፡ በዚህ መርህ መሠረት ምት በሚከተለው ይከፈላል

በትክክል ባልተለየ ሁኔታ ተገል definedል;
በጭንቅ አስተዋይ;
ከመጠን በላይ ተሞልቷል;
መካከለኛ መሙላት.

ከነዚህ መሰረታዊ መመዘኛዎች በተጨማሪ ሌሎችም አሉ ፣ ያን ያህል አስፈላጊ አይደሉም ፡፡

ቮልቴጅ - የደም ቧንቧው ሙሉ በሙሉ እንዲጨመቅ አስፈላጊ ጥንካሬ ፡፡ ወደ መካከለኛ ፣ ለስላሳ እና ከባድ ውጥረት ተከፋፍሏል ፡፡
ቁመት - ይህ የደም ቧንቧ ግድግዳዎች መወዛወዝ ነው ፡፡ የቮልቴጅ እና የመሙያ አመልካቾችን በማጠቃለል ሊታወቅ ይችላል ፡፡ ቁመቱ በመካከለኛ ፣ በዝቅተኛ እና በከፍተኛ ይከፈላል ፡፡
ፍጥነት ወይም ቅርፅ - የደም ቧንቧው መጠን በተወሰነ መጠን ይለወጣል። አምቡላንስ እንደ ደም ማነስ እና ትኩሳት ባሉ በሽታዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ አንድ ቀርፋፋ የ mitral stenosis እና የአኦርቲክ ኦስትየም ችግርን ማሳየት ይችላል ፡፡ ግን ዲክሮቲክ (ድርብ) የሚያመለክተው የከባቢያዊ የደም ቧንቧ ቃና ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን እንደሚችል ነው ፣ እናም የማዮካርዲየም የመቀነስ ችሎታ እንደቀጠለ ነው ፡፡

በሰዎች ውስጥ የልብ ምት መለኪያ

የልብ ምት በግልጽ የሚሰማባቸው ተስማሚ ቦታዎች ትልቅ የደም ቧንቧ ያላቸው ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ይህ አንጓ እና ቤተመቅደሶች እንዲሁም አንገትና እግር ነው ፡፡

በሕክምና ውስጥ ፣ እንደ ዕለታዊ ሕይወት ፣ በጣም ታዋቂው በእጅ አንጓ ላይ መለካት ነው ፡፡ በዋናነት ይህ ዘዴ ከሌሎቹ ዘዴዎች ሁሉ የበለጠ በትክክል እና በበቂ ሁኔታ መረጃን ስለሚሰጥ ነው።

ምትዎን ለምን ይለካሉ?

የልብ ምት መፈለግ እና መለካት በጣም አስፈላጊ ሂደት ነው ፣ እና በተወሰኑ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ በቀላሉ አስፈላጊ ነው። ከሁሉም በላይ ይህ የልብ ሥራ አመላካች ብቻ አይደለም ፣ እሱ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የሕይወት አመልካቾች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በእሱ እርዳታ ጤናዎን መከታተል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤትን መከታተል ይችላሉ ፣ በተለይም በስፖርት ውስጥ ፡፡

የልብ ምት እንደ መደበኛ ይቆጠራል ፣ ይህም ልብ ከሚመታበት ድግግሞሽ ጋር ይዛመዳል። በሚለካበት ጊዜ በደቂቃ ድግግሞሽ መደበኛ ነው ተብሎ የሚታየውን ማወቅ ያስፈልግዎታል-

60-90 - ጎልማሳ ጤናማ ሰው;
40-60 - አትሌት;
75-110 - ዕድሜው ከ 7 ዓመት በላይ የሆነ ልጅ;
75-120 - ከ 2 እስከ 7 ዓመት ዕድሜ ያለው ልጅ;
120-160 - ህፃን.

የልብ ምት ለምን ይለወጣል?

አንድ ሰው ሲያድግ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ማደግ በመቻሉ የልብ ምቱ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ልብ ሲያድግ ፣ ጥንካሬው እየጨመረ ፣ መደበኛውን የደም ፍሰት ለማረጋገጥ ጥቂቶች እና መጠኖች መቀነስን ይፈልጋል ፡፡ ለዚያም ነው አትሌቶችም ሸክሙን ስለለመዱ ብዙም ባልተደጋገመ የልብ ምት የሚገለፁት ፡፡

የልብ ምት ዋና ባህርይ አለመረጋጋት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ጠቋሚዎቹ በብዙ ምክንያቶች ሊለወጡ ይችላሉ-

ስሜታዊነት. የስሜትዎች ጠንከር ባለ መጠን የበለጠ ፈጣን ነው።
ጤና. የሰውነት ሙቀት በተወሰነ ደረጃ ይጨምራል ፣ ወዲያውኑ በ 10 ምቶች ይጨምራል ፡፡
ምግብ እና መጠጥ። አልኮሆል ወይም ቡና ብቻ ሳይሆኑ የልብ ምት እንዲጨምር እንዲሁም በጣም ሞቃት የሆነ ምግብ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የፊዚዮሎጂ አቀማመጥ. በእጩነት ቦታ ውስጥ ምት ምት ቀርፋፋ ነው ፣ አንድ ሰው ሲቀመጥ ፣ ይጨምራል ፣ ሲቆምም የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡
ጊዜ። ብዙውን ጊዜ ልብ ከ 8 am እስከ እኩለ ቀን ይመታል ፣ እና በሌሊት በጣም ቀርፋፋ ነው ፡፡

በተፈጥሮ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የልብ ምት መምታት ይጨምራል ፡፡ ከሚፈቀደው ከፍተኛ ገደብ እንዳያልፍ መከታተል በጣም አስፈላጊ የሆነው በዚህ ጉዳይ ላይ ነው ፡፡

ይህንን በጣም ደፍ ለማስላት የሚያስችል ልዩ ቀመር አለ-ከ 220 ጀምሮ ዕድሜዎን መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡

የልብ ምት በትክክል እንዴት ይለካል?

ምንም እንኳን ውጤቱ ከ 15 ሰከንዶች በኋላ እንኳን ሊቀዳ እና በ 4 እጥፍ ሊጨምር ቢችልም በአንድ ደቂቃ ውስጥ ለመለካት ተቀባይነት አለው ፡፡ እሱን ለማግኘት እና ለመለካት የእጅ አንጓው በመረጃ ጠቋሚ ፣ በመካከለኛ እና በቀለበት ጣቶች ዙሪያ ተጠምዷል ፡፡ ለጠንካራ ወሲብ በግራ እጁ ፣ በቀኝ በኩል ደግሞ ቆንጆ ቢለካ ይሻላል ፡፡

ጣቶችዎ የልብ ምት ሲሰማቸው መለካት መጀመር ይችላሉ ፡፡ ቁጥጥርን ለማቆየት - ሁሉም የተቀበሉት መረጃዎች ይመዘገባሉ።

ትክክለኛ የእጅ ምት መለኪያ

ራዲያል የደም ቧንቧ በሰው አንጓ ላይ እንደሚገኝ የታወቀ ነው ፣ እና በጣም ቅርብ ስለሆነ ሊታይ ይችላል። ለዚያም ነው እያንዳንዱ ሰው በዚህ ቦታ መለካት ይችላል።

ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ ያስፈልግዎታል:

እጅ ከዘንባባው ጋር ወደ ላይ ይወጣል ፡፡
እጅ ያለ ድጋፍ በደረት ቁመት ላይ ይቀመጣል ፡፡ ሙሉ በሙሉ አግድም ገጽ ብቻ ይፈቀዳል።
በሁለተኛው እጅ ላይ ሁለት ጣቶች (ኢንዴክስ እና መካከለኛ) አንድ ላይ ተሰብስበው ከአውራ ጣቱ በታች በተዘጋጀው አንጓ ላይ ይቀመጣሉ ፡፡
የደም ቧንቧውን ተሰማ እና ፈልግ ፡፡ ለመንካት ጥቅጥቅ ያለ ቀጭን ቱቦ ይመስላል።
ጁልቶች መሰማት እንዲጀምሩ በትንሹ በእሱ ላይ ይጫኑ ፡፡
የእነዚህን ድንጋጤዎች ብዛት ይቁጠሩ ፡፡

በሁለት ጣቶች እንጂ በአንዱ በምንም ሁኔታ መመርመር አስፈላጊ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ አውራ ጣቱ በጠንካራ የልብ ምት ምክንያት ለዚህ ሁሉ ተስማሚ አይደለም ፡፡

የካሮቲድ ምት ትክክለኛ መለኪያ

በእጅ አንጓ ላይ ያለውን ምት ለመለካት ሁልጊዜ አይቻልም ፣ ምክንያቱም ለምሳሌ ፣ የንቃተ ህሊና መጥፋት በሚከሰትበት ጊዜ ራዲያል የደም ቧንቧው ላይሰማ ይችላል ፡፡ ወደ ካሮቲድ የደም ቧንቧ ለመለካት መሄድ አለብን ፡፡

ይህንን ለማድረግ ጥቂት እርምጃዎችን መውሰድ ተገቢ ነው ፡፡

ሰውየው ጀርባው ላይ መቀመጥ ወይም መተኛት አለበት ፡፡ በምንም መንገድ አትቁም ፡፡
ጥንድ ጣቶች (መረጃ ጠቋሚ እና መካከለኛ) አንገቱን ከላዩ ላይ ወደ ታች መወሰድ አለባቸው ፡፡ በዚህ መንገድ በጣም የሚረብሽ ቦታ ይገኛል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአንገቱ ላይ ፎሳ ይሆናል ፡፡
ጣቶች በአንድ ጊዜ በሁለት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ሊጣሩ ፣ ሊጫኑ ወይም ሊጫኑ አይገባም ፡፡ እነዚህ እርምጃዎች ወደ መሳት ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡
የድብደባዎችን ብዛት ይቁጠሩ።

የልብ ምትዎን ለመለካት አንዳንድ ምክሮች

በሚለካበት ጊዜ ከመጠን በላይ ኃይል አይጠቀሙ ፡፡ ይህ የደም ቧንቧ መጨናነቅን ያስከትላል እና የልብ ምት አይሰማም;
በአንዱ ጣት ምት መምታት የለብዎትም ፡፡ ይህ በተለይም አውራ ጣት እውነት ነው ፣ ምክንያቱም እሱ ከመሠረቱ ትንሽ ከፍ ብሎ ስለሚመታ;
መለኪያው ከመጀመርዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች ተኛ;
ወደ አንጎል የደም ፍሰት የመቀነስ ሁኔታ በአንድ ጊዜ ሁለት የካሮቲድ የደም ቧንቧዎችን በአንድ ጊዜ መምታት በጥብቅ የተከለከለ ነው;
በካሮቲድ የደም ቧንቧ ላይ ያለውን ምት በሚለካበት ጊዜ ኃይልን መጠቀም የለብዎትም ፣ የልብ ምቱን ፍጥነት ይቀንሳል ፡፡

የልብ ምት መቆጣጠሪያዎችን በመጠቀም

የልብ ምት መቆጣጠሪያው ስለ የሰውነት የፊዚዮሎጂ ሁኔታ በማንኛውም ቦታ እና ጊዜ ለማወቅ ያስችለዋል ፡፡ ከዋናው ተግባር በተጨማሪ በፍፁም ማንኛውም ሞዴል በሰዓት የታጠቀ ነው ፡፡

ተግባራዊነቱን ከግምት የምናስገባ ከሆነ በጣም ታዋቂው የልብ ምት ከመደበኛ ተግባራት ጥምረት ጋር ይቆጣጠራል። ስለዚህ ለመናገር የበጀት አማራጮች ፡፡

ለአትሌቶች እና ጤንነታቸውን ለሚቆጣጠሩ ሰዎች ፣ ልዩ መጽሔቶችን በመያዝ ፣ አስፈላጊ ተግባር የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን የመቅዳት ችሎታ እና መረጃን ለፒሲ ማውጣት ነው ፡፡

በጣም ምቹ አማራጭ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ነው ፡፡ ተግባራዊነቱ በጣም ትልቅ ነው

ክፍተቱን የማዘጋጀት ችሎታ;
የማንቂያ ሰዓት መኖሩ;
ሰዓት ቆጣሪ;
ለተለያዩ የእንቅስቃሴ ሁነቶች ርቀትን የመለካት ችሎታ ያለው ፔዶሜትር;
አልቲሜተር ወዘተ

የልብ ምትዎን በልዩ መሣሪያዎች ወይም በሌሉ በመለካት ጤንነትዎን መከታተል ይችላሉ ፡፡ ግን በደንብ ከተሰማው ወይም በጭራሽ ካልተሰማው ሐኪምዎን ማማከር መታወስ አለበት ፡፡ ይህ በአቅራቢያ ያሉ የአካል ክፍሎች ብልሹነትን ሊያመለክት ይችላል ፡፡