መደብ: ስልጠና

ለስፖርት ርዕሶች እና ምድቦች ለመመደብ የመዋኛ ደረጃዎች ተላልፈዋል ፡፡ የመዋኛ ችሎታ እና ፍጥነት መስፈርቶች በየጊዜው ይለዋወጣሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ማጠናከሪያ አቅጣጫ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ እንደዚህ ያሉ ውሳኔዎች የሚደረጉት በሻምፒዮናዎች ውጤቶች መሠረት ነው...

ዛሬ የተወሰዱትን እርምጃዎች ቁጥር መቁጠር በጣም ፋሽን ሆኗል ፣ ስለሆነም ብዙ ሰዎች በቀን ውስጥ ምን ያህል በእግር መጓዝ እንደሚያስፈልጋቸው ፍላጎት አላቸው ፡፡ ሰዎች በስማርትፎኖች ላይ ከፔዶሜትሮች ጋር ልዩ መተግበሪያዎችን ይጫናሉ ፣ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎችን ፣ የአካል ብቃት አምባሮችን ይገዛሉ ፣ እና...

ወደ ስፖርት ዓለም ብዙ አዲስ መጤዎች በእግር መሮጫ ማሽን ላይ በትክክል እንዴት እንደሚሠሩ ፍላጎት አላቸው ፡፡ አስመሳይው ውጫዊ ቀለል ያለ ይመስላል ፣ ግን በአዝራሮች ፣ እጀታዎች እና ሌሎች ባህሪዎች ያለው አስደናቂ ማሳያ ትንሽ ያስፈራል። ይህ ቢሆንም ፣ የመርገጫ ማሽን እምብዛም አይደለም...

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች በክረምት መሮጥ የማይቻል ይመስላል ፣ ግን በትክክለኛው አቀራረብ እና የውሳኔ ሃሳቦችን በመከተል ፣ ከቀዝቃዛ አየር መከሰት ጋር በየቀኑ መሮጥን ማቆም የለብዎትም! በእርግጥ የክረምት ሥልጠና በበለጠ በኃላፊነት መቅረብ አለበት ፣...

ዛሬ ኖርዲክ በዱላ መራመድ በተቃዋሚዎች እና በተከላካዮች መካከል የከረረ ውዝግብ ነው ፡፡ አንዱ ካምፕ በትምህርቱ ፋይዳ እንደሌለው ይተማመናል ፣ ሌላኛው ደግሞ ስለ ከፍተኛ ጥቅሞች በትንሹ ጉዳት እና ተቃራኒዎች ይከራከራሉ ፡፡ ወዲያውኑ እናብራራ...

የአሂድ መለኪያዎችዎን ለመከታተል ሙድ ውስጥ ከሆኑ ፣ ምናልባት ስለ ሩጫ ፍጥነት ማስያ መኖር ቀድሞውኑ ተምረዋል። ይህ መሣሪያ በሁሉም የስፖርት መግብሮች እና መተግበሪያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ አስተውለው ከሆነ በሂሳብ ማሽን ውስጥ ሁለት ናቸው...

ለከፍታው የብስክሌት ፍሬም ትክክለኛውን መጠን እንዴት እንደሚመረጥ ለማወቅ እንሞክር - የ A ሽከርካሪው ምቾት በዚህ ምክንያት ብቻ ሳይሆን በጤንነቱ እና በደህንነቱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለዚህ የዚህ ገጽታ አስፈላጊነት ምንም ጥርጣሬ እንደሌለብዎት እስቲ ለማወቅ እንሞክር...

ክብደትን ለመቀነስ መዋኘት ምን ያህል ውጤታማ ነው ብለው ያስባሉ? እንደ ሩጫ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፍጥነት ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳዎታል? እና እንደዚያ ከሆነ ውጤቱ ለሌሎች የበለጠ እንዲታወቅ የተሻለው የመዋኛ ዘይቤ ምንድነው? መዋኘት ለ...

ክብደትን ለመቀነስ በመግቢያው መግቢያ ላይ ያሉትን ደረጃዎች በመሮጥ ልምምድ ለመጀመር ከወሰኑ ያኔ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት! ይህ የስፖርት ማዘውተሪያ ትምህርት ቤት መከታተል ወይም ልዩ ችሎታ የማይፈልግ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ እና ተመጣጣኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ትክክለኛውን ያግኙ...

ለፕሬስ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ክፍሎች በጂም ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ እንደሚካሄዱ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ የፕሬስ እንቅስቃሴዎችን ማካሄድ የተሻለ በሚሆንበት ቦታ ላይ የማያሻማ መልስ የለም ፣ ሁሉም ሰው ሁሉንም ነገር ከግምት ውስጥ በማስገባት በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ማድረግ አለበት...