ለሩጫ በሞቃት የበጋ ጠዋት ከመሄድ የበለጠ የሚያስደስት ነገር የለም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ሞቃት ቀናት በፍጥነት ያልፋሉ ፣ እናም የመሮጥ ደስታ ማጣት አይፈልጉም። ስለ ጤንነቱና ስለ ቁመናው የሚጨነቅ እያንዳንዱ ሰው ያንን ያውቃል አሂድ - ይህ ስፖርት ብቻ አይደለም ፣ ልዩ የአኗኗር ዘይቤ ነው ፣ አንዴ ከተቀበለ በኋላ እሱን ለመተው ቀድሞውኑ ከባድ ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ መውጫ መንገድ አለ ፡፡ ዘመናዊ አትሌቶች ከዜሮ በታች ባሉት የሙቀት መጠኖችም እንኳ ከቤት ውጭ ለረጅም ጊዜ ሲሠለጥኑ ቆይተዋል ፣ እና የሙቀት የውስጥ ሱሪ በዚህ ውስጥ ይረዷቸዋል ፡፡ ይህ መታመም ሳይፈሩ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ለረጅም ጊዜ ስፖርት እንዲጫወቱ የሚያስችል ልዩ ልብስ ነው ፡፡
የሙቀት የውስጥ ሱሪ እንዴት እንደሚሰራ
ምናልባትም የሙቀት የውስጥ ሱሪ ዋና ጥራት በቆዳው ገጽ ላይ ያለውን እርጥበት አከባቢን የመሳብ እና በልብስ ላይ የመለቀቅ ችሎታ ነው ፡፡ በከባድ እንቅስቃሴ ጊዜ ተራ ልብሶች እርጥብ ከሆኑ የሙቀት አማቂው የውስጥ ክፍል ሞቃታማ ደረቅነትን ስለሚጠብቅ የሰውነት ሃይፖሰርሚያ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ የመሮጥ ዋና ግብ የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ የመሆን እና በተሳሳተ ልብስ ምክንያት ብቻ ለብዙ ቀናት ከጉንፋን ጋር ላለመወረድ ነው ፡፡ ለሞቃታማ የመኸር ቀናት የሙቀት የውስጥ ሱሪ በቀላሉ የማይተካበት ምክንያት አሁን ግልጽ ነው ፡፡
ሁለት ዓይነት የሙቀት የውስጥ ሱሪ አለ ፡፡ የመጀመሪያው ፣ ባለ አንድ ንብርብር በአለባበስ ስር ይለብሳል ፣ በዚህ ላይ ከቆዳ ውስጥ ፈሳሽ ሊለቀቅ ይችላል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ተስማሚው አማራጭ የበግ ፀጉር ይሆናል ፡፡ ባለ ሁለት ንብርብር የሙቀት የውስጥ ሱሪ በራሱ እርጥበትን የማስወገድ ችሎታ ያለው ሲሆን የእሱ ሞዴሎችም ከነፋስ ይከላከላሉ ፣ ስለሆነም እንደዚህ ያሉ የውስጥ ሱሪዎችን ያለ ውጫዊ ልብስ በትክክል ሊለብሱ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የአየር ሁኔታው የሚፈለገውን ያህል የሚተው ከሆነ ፣ ተጨማሪ የልብስ ንጣፍ ችላ አይበሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ቀለል ያለ ጃኬት።
ውስጥ ለመግባት ከመረጡ አዳራሽ እና በቤት ውስጥ ስታዲየም ውስጥ ፣ ከዚያ እዚህ በተጨማሪ የሙቀት የውስጥ ሱሪ ያስፈልግዎታል ፡፡ እውነታው ግን በአዳራሹ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ጤናዎን ሊጎዳ ስለሚችል እንደነዚህ ያሉት ክፍሎች ብዙ የአየር ማቀዝቀዣዎችን የተገጠሙ እና ያለማቋረጥ አየር የሚሰጡ ናቸው ፡፡
የሙቀት የውስጥ ሱሪ ምን ዓይነት ቁሳቁስ መደረግ አለበት
የሙቀት የውስጥ ሱሪዎችን መግዛት ቀላል ስራ አይደለም ፣ ምክንያቱም በአንድ ጊዜ በበርካታ መስፈርቶች መሠረት መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ ግን ምንም ጥቅም አይኖረውም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የጨርቁን ጥንቅር ማወቅ ያስፈልግዎታል - የስፖርት ልብሶችን በሚመርጡበት ጊዜ ይህ ለአትሌት ዋና ምክንያት ነው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የተፈጥሮ ቁሳቁሶች እዚህ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡ በእርግጥ ከጥጥ የተሰራ የውስጥ ሱሪ ሁሉ ጥሩ ትንፋሽ ያለው እና ቆዳን የሚያበሳጭ አይደለም ፣ ግን ለአጭር ጊዜ ስፖርት ከተጫወተ በኋላ እርጥብ ይሆናል እናም ከእንግዲህ ሙቀቱን አይይዝም ፣ ይህ ደስ የማይል ብቻ ሳይሆን ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትም አደገኛ ነው ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ጥሩ የሙቀት የውስጥ ሱሪ እንደ ፖሊማሚድ ፣ ፖሊስተር ፣ ፖሊፕሮፒሊን እና ሌሎችም ያሉ ሰው ሠራሽ አካላትን ማካተት አለበት ፡፡
ለመሮጥ በሙቀት የውስጥ ሱሪ ውስጥ ያሉ የተፈጥሮ ቁሳቁሶች ብዛት ከጠቅላላው ጥንቅር ከግማሽ በላይ መሆን የለበትም ፡፡ በነገራችን ላይ የብር ion ቶች በማኑፋክቸሪቱ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ - ይህ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ገለልተኛ ለማድረግ ስለሚችሉ ይህ ተጨማሪ ነው ፡፡ የሙቀት የውስጥ ሱሪ ለወንዶች ፣ ለሴቶች ፣ ለልጆች ሊሆን ይችላል እንዲሁም የልጆች የሙቀት የውስጥ ሱሪ ከተወለደ ጀምሮ ሊለበስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የሙቀት የውስጥ ሱሪ እንደ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ይለያያል-የውስጥ ሱሪዎችን ለስፖርት ፣ ለየቀኑ ልብሶች ፣ ለዓሣ ማጥመድ ፣ ለአደን ፣ ለበረዶ መንሸራተቻ ወዘተ ፡፡ የሙቀት የውስጥ ሱሪ በጣም የተለመዱ ቀለሞች ጥቁር እና ጥቁር ግራጫ ናቸው ፣ ግን በመርህ ደረጃ የውስጥ ሱሪ በተለያዩ ቀለሞች እና ቅጦች የተሠራ ነው ፡፡ እንደዚህ ያሉ የተለያዩ ባህሪዎች ለእያንዳንዱ ጣዕም የሙቀት የውስጥ ልብሶችን በቀላሉ እንዲመርጡ ያስችልዎታል ፣ የሚያስፈልግዎት ነገር እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ እና በምን ዓይነት ሁኔታ እንደሚጠቀሙ ማወቅ ነው ፡፡
በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቆጣቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ሥራ ያካሂዱ ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲው በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡
