ስቲፕል ማሳደድ - ባህሪዎች እና የመሮጥ ዘዴ

የስፖርት ንግስት በአገር አቋራጭ ዘርፎች በስፋት የተወከለች አትሌቲክስ ስትሆን አንደኛው በንጹህ የእንግሊዝኛ ስም “ስቲፕል ቻዝ” ተቀበለ ፡፡ እንግሊዝ የትውልድ ስፍራ መሆኗን አንድ ሰው በቀላሉ መገመት ይችላል ፡፡

የቁርጭምጭል ማሳደድ ምንድነው?

ታሪክ

እ.አ.አ. በ 1850 (እ.አ.አ.) በእግረኞች አዳራሽ በፈረስ ውድድሮች የተሳተፈ አንድ ተማሪ ከኦክስፎርድ የተገኘውን ርቀት በግማሽ (ከ 4 እስከ 2 ማይል) በግማሽ እና በእግር ለመሮጥ ሀሳብ አቀረበ ፡፡ ሀሳቡ ሥር ሰደደ እና እ.ኤ.አ. ከ 1879 ጀምሮ በታላቋ ብሪታንያ ብሔራዊ ሻምፒዮናዎችን ማካሄድ ጀመሩ (እ.ኤ.አ. ከ 1936 እ.ኤ.አ. ሩሲያ ውስጥ) ፡፡

በአሁኑ ጊዜ

ዘመናዊ የእግረኞች መጫኛ የ 3000 ሜትር መሰናክል ውድድር ነው (“አጭር ስሪት” ይፈቀዳል - ለወጣቶች እና ለአገር ውስጥ ውድድሮች ደረጃ 2000 ሜ) ፡፡ በምድቡ መሠረት አማካይ ርቀት ነው ፡፡ በልዩነቱ ምክንያት በክፍት ስታዲየሞች ውስጥ በበጋው ወቅት ብቻ ይካሄዳል ፡፡ ከ 1920 ጀምሮ የኦሎምፒክ ፕሮግራም አባል ነበር (ለሴቶች እ.ኤ.አ. ከ 2008 ጀምሮ) ፡፡ ከ 800 ሜትር እና 1500 ሜትር ውድድሮች ጋር በጣም አስደናቂ እይታ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

የሕጎቹ ገጽታዎች

በውድድሩ ወቅት የተወሰኑ ሰው ሰራሽ መሰናክሎችን ማሸነፍ አስፈላጊነት ውድድሩን ለማደራጀት ባወጣው ደንብ ላይ ማስተካከያ አድርጓል ፡፡ በጣም ተንኮለኛ ሙከራ - በውኃ ጉድጓድ ላይ መዝለል (366x366 ሴ.ሜ ፣ ከ 76 ሴ.ሜ ጥልቀት ከጉድጓዱ መጨረሻ እስከ 0 ይወርዳል) በመጠምዘዝ ላይ ወደተለየ ክፍል ተወስዷል ፡፡ ከ 80 እስከ 100 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ መሰናክሎች (ቁመት ለወንዶች 0.914 ሜትር እና ለሴቶች 0.762 ሜትር) በችግር የተስተካከሉ ናቸው (ከጫጫ ፍጥነት በተቃራኒ) ፣ ይህም በድጋፍ (“መዝለል” ዘዴ) ለማጥቃት ያስችላቸዋል ፡፡

የግጭቶች ተጋላጭነትን ለመቀነስ አነስተኛውን የ 3.96 ሜትር ስፋት 3 ቱ ራዲየስ ትራኮችን “ይሸፍናል” ምንም እንኳን ጥቃቅን ግንኙነት ቢፈቀድም ፡፡ በአጠቃላይ 5 ተመጣጣኝ እኩል እንቅፋቶች በክበብ ውስጥ የተቀመጡ ሲሆን አራተኛው ደግሞ የውሃ ጉድጓድ ፊትለፊት ነው ፡፡

ወደ ውሃው ውስጥ እንዲገባ ይፈቀድለታል ፣ ግን ሁልጊዜ ከእንቅፋቶቹ አናት ላይ ካለው ሁኔታዊ አግድም ትንበያ በላይ ፣ አለበለዚያ ተሳታፊው ብቁ አይሆንም። የአጠቃላይ እንቅፋቶች ብዛት 28 ፣ ​​ጉድጓዶች ከውሃ -7 (በ 3000 ሜ ፣ በ 2000 ሜትር - በቅደም ተከተል 18 እና 5) ናቸው ፡፡

በስቴፕልቻse ውስጥ ያለው መነሻ ለስላሳ 3000 ሜ ሩጫ ከመነሻው የተለየ ነው ምክንያቱም የውሃ ጎድጓድ በተገጠመለት ትራክ ላይ መሮጥን ከግምት ውስጥ በማስገባት (መጨረሻው እስከ ማጠናቀቂያው ጎን ይጀምራል) ፡፡ የሥራ መደቦችን መጀመር የሚከናወነው ቀደም ባሉት የውድድር ደረጃዎች አትሌቱ የወሰደውን ቦታ ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው ፡፡

ከስፕርት በተቃራኒ ከዝቅተኛ አቋም ይጀምራል ፣ ቀጥ ያለ ማሳደድ ከፍ ያለ ቦታ ይጀምራል ፣ በጣም ፈጣኑ በውስጠኛው ራዲየስ ውስጥ ቦታ ይይዛል። በአካል አቀማመጥ መሠረት አጨራረሱ በመደበኛ መንገድ ተስተካክሏል። በተለይም ከአይ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤፍ (ዓለም አቀፍ አትሌቲክስ ፌዴሬሽን) ጠንካራ ፈጠራዎች በኋላ የውሸት ጅምር እምብዛም አይደለም ፡፡

[/ wpmfc_cab_ss]

ከስፕርት በተቃራኒ ከዝቅተኛ አቋም ይጀምራል ፣ ቀጥ ያለ ማሳደድ ከፍ ያለ ቦታ ይጀምራል ፣ በጣም ፈጣኑ በውስጠኛው ራዲየስ ውስጥ ቦታ ይይዛል። በተለይም ከአይ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤፍ (ዓለም አቀፍ አትሌቲክስ ፌዴሬሽን) ጠንካራ ፈጠራዎች በኋላ የውሸት ጅምር እምብዛም አይደለም ፡፡

የቴክኖሎጂ ገፅታዎች

የዚህ ዓይነቱ ሩጫ ልዩነት የቴክኒካዊ ክህሎቶችን በመቆጣጠር ሂደት ውስጥ ተጨማሪ መስፈርቶችን ያስተዋውቃል ፡፡ በአጠቃላይ ተቀባይነት ላለው የመካከለኛ ርቀት ሯጮች የሥልጠና ሥርዓት ሥራ በ “ሐርድለር” ቴክኒክ ላይ ተጨምሯል ፣ ይህም ደግሞ ከእንቅፋቱ ሩጫ በጣም የተለየ ነው።

የ “እንቅፋቱ ማጥቃት” ዘዴን በሚመርጡበት ጊዜ (ደረጃውን ከፍ በማድረግ ወይም መሰናክሉን በመርገጥ) ፣ የአትሌቲክሜትሪክ መረጃዎች እና የአትሌቲክሱ የማስተባበር ችሎታዎች ከግምት ውስጥ የሚገቡ ሲሆን ይህም የእንቅስቃሴውን አወቃቀር በከፍተኛ ደረጃ ለማመላከት እና በዚህም እንቅፋቶች ላይ ኪሳራዎችን ለማዳን የሚቻል ነው ፡፡ ውጤታማ ቴክኒክ “ማስወገድ” ይችላል ከ 10 ሴኮንድ

እንዲሁም “ከውኃ መከላከያ ጋር በተያያዙ” ዘዴዎች ውስጥ ልዩነቶች አሉ ፡፡ እዚህ አሞሌውን ለመግፋት ፣ በተቻለ መጠን መሬት ለማግኘት እና ጥልቅ ውሃ ውስጥ ላለመግባት ልዩ ጥረቶችን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ክፍል. ከሁሉ የተሻለው አማራጭ እንቅፋቱ ከመከሰቱ በፊት ፍጥነቱን ከ10-15 ሜ ከፍ ማድረግ ነው ፡፡

ለስላሳ የስኬትፕሌዝ ሩጫ መሰረቶች በተለመዱት ረጅም ርቀት የሩጫ ቴክኒኮች የተቀመጡ ናቸው ፡፡ ተለይቶ የሚታወቅ ባህሪ ታክቲካል ያልሆነ ተፈጥሮ ካለው “ራጅድ” የሩጫ ምት ጋር በተያያዙ ንጥረ ነገሮች ላይ ተጨማሪ ሥራ ነው - የጀርኩ እግር ምርጫ ፣ መነሳት ፣ የበረራ ደረጃ።

ስልታዊ እና አጠቃላይ የአካል ማጎልመሻ በተግባር በመካከለኛ ርቀት ሯጮች ከሚገጥሟቸው ተግባራት አይለይም ፡፡

በአካላዊ ብቃት ውስጥ የፍጥነት ጽናት ቁልፍ ሚና ይጫወታል። በመሰናዶ ሂደት ውስጥ በስልጠና ሂደት ውስጥ ይህ ጥራት በኤሮቢክ ሁኔታዎች ውስጥ (በወቅቱ 80% ገደማ) በሆነ ጭነት ውስጥ ይወጣል ፡፡

የታክቲክ ዕቅዶች ምርጫ እና አተገባበር በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ለምሳሌ-

• የአትሌቱ እና ተወዳዳሪዎቹ የክህሎት ደረጃ;
• የውድድሩ መጠን;
• ሥራው (ከፍተኛውን ውጤት በወቅቱ ማሳካት ፣ ውድድሩን ማሸነፍ ፣ ወደ ቀጣዩ ደረጃ መድረስ ፣ ተግባራዊ ዝግጁነትን መፈተሽ ፣ አዳዲስ ዘዴዎችን መሥራት);
• የትራክ ሽፋን ዓይነት;
• የአየር ንብረት ቀጠና (ከባህር ወለል በላይ ከፍታ) ፡፡

መዝገቦች እና የመዝገብ ባለቤቶች

የዓለም የወንዶች ሪኮርዱ የእሱ ነው ሰይፍ ሰይድ ሻሂን (ኳታር) - 7 53.63 ደቂቃ እና በ 03.09.2004 በብራሰልስ (ቤልጂየም) ተጭኗል ፡፡

ከሴቶች መካከል የዓለም ሪኮርድ ባለቤት እ.ኤ.አ. ሩት ጀቤት ከባህሬን - 8 52.78 (27.08.2016 ፣ ሴንት-ዴኒስ ፣ ፈረንሳይ)

የኦሎምፒክ መዝገቦች ወንዶች - ኮንሴስ ኪፕሩቶ (ኬንያ) 8 03.28 ፣ 08/17/2016 ፣ ሪዮ ዴ ጄኔይሮ ፣ ብራዚል ፡፡ ሴቶች - ጉልናራ ጋልኪና-ሳሚቶቫ (ሩሲያ) 8 58.81 ፣ 17.08.2008 ፣ ቤጂንግ ፣ ቻይና ፡፡

የአውሮፓ መዝገብ: ወንዶች - 8: 04.95 ደቂቃ ፣ ሴቶች - 8 58.81 ደቂቃ።

በዛሬው የዓለም ደረጃ ውስጥ ግንባር ቀደም ቦታዎቹ በኬንያ ለወንዶች እና ሩሲያ ለሴቶች የተያዙ ናቸው ፡፡

አስደሳች እውነታዎች

በስቴፕልቼዝ ውስጥ አትሌቶች እርጥበትን “የሚገፉ” ልዩ ዓይነት ስኒከር ይጠቀማሉ ፡፡ በውድድሩ ውስጥ 7 ጊዜ በውኃ ውስጥ መስመጥ እንዳለብዎ ከግምት በማስገባት በደረቅ የአየር ጠባይም ቢሆን እንደዚህ ያሉ ጫማዎች በእውነት ይረዳሉ ፡፡ አንዳንድ የአፍሪካ አትሌቶች ይህንን ችግር በበለጠ በቀላል መንገድ ይፈታሉ - በባዶ እግራቸው ይሮጣሉ ፡፡

በ 1932 ኦሎምፒክ ፡፡ በሎስ አንጀለስ አንድ አስገራሚ ነገር ተከስቷል-ዳኛው የአሜሪካን ዲስከስ ወረወሪን በጥብቅ የተከተለ እና በሩጫው ውስጥ ያሉትን ተሳታፊዎች በቀጥታ የሚነካ ዋና ተግባሮቹን በማዘናጋት - ተጨማሪ ጭማሪ አደረጉ ፡፡

የእድገቱ ደረጃ እውቅና የተሰጠው በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት የሩጫ ዓይነቶች በአንዱ ውስጥ የተሳካ አፈፃፀም አካላት የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ከፍተኛ አካላዊ ጭንቀትን የማሸነፍ ችሎታ
• የእንቅስቃሴዎች ከፍተኛ ቅንጅት
• የትኩረት ትኩረት
• በተለያዩ የጭነት ዓይነቶች መካከል የመቀያየር ችሎታ
• የኃይሎች ስሌት እና ፈጣን ውሳኔ አሰጣጥ

በዚህ ዓይነቱ ስፖርት ውስጥ ለመሳተፍ የሚመከር ከቅድመ አካላዊ እና ልዩ ሥልጠና በኋላ ብቻ ነው ፡፡ በፓርኩ ውስጥ በእግር መሮጥ እና በእግረኞች መሟጠጥ በተለያዩ ምድቦች ይቆማሉ ፡፡