የሱዝዳል ዱካ - የውድድር ባህሪዎች እና ግምገማዎች

በሱዝዳል ከተማ ዓለም አቀፋዊውን በዓል ወርቃማ ቀለበት አልትራ ዱካ ማካሄድ ከወዲሁ ጥሩ ባህል ሆኗል ፡፡

ከተለያዩ የዓለም ሀገሮች የተውጣጡ ሴራዎች በጥንታዊቷ የቭላድሚር ከተማ ተሰብስበው በአስር ፣ በሰላሳ ኪ.ሜ ርቀት ላይ ባሉ የሩቅ የሩጫ ውድድሮች ላይ ለመሳተፍ እና ሃምሳ እና አንድ መቶ ኪ.ሜ.

ስለ ዝግጅቱ

ውድድሩ በተለያዩ ርቀቶች የሚደረግ አገር አቋራጭ ነው ፡፡ በተፈጥሯዊ መሬት ላይ መሮጥ የሚከናወነው የመስቀለኛ መንገድን የመሮጫ ዓይነት ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ነው ፡፡

አካባቢ

በተከታታይ ለሦስተኛው ዓመት የሱዝዳል ከተማ ዳርቻዎች ለዝግጅቱ ተመርጠዋል ፡፡ ቦታው በአጋጣሚ አልተመረጠም ፣ ምክንያቱም በእውነቱ እስከ ዛሬ ድረስ በሕይወት የተረፈው የጥንት የሩሲያ ዕንቁ ነው። ተሳታፊዎች የጥንታዊ ሥነ-ሕንፃ ታሪካዊ ውበት የመደሰት እድል አላቸው ፡፡

የመጀመሪያው ርቀቱ በአማተር አትሌት ሚካኤል ዶልጊይ ተመደበ ፡፡ ይህ የውድድር ቦታም በእሱ ተረጋግጧል ፡፡

• የሱዝዳል ጅምር;
• የሙቅ ቁልፎች;
• የኮሮቭኒኪ ጎዳና;
• ዋና አደባባይ;
• ሆቴል Heliohfrk.

ጊዜ ማሳለፍ

ዝግጅቱ ለሶስተኛ ጊዜ ሐምሌ 23 ቀን 2017 ይጀምራል ፡፡

• T100 ጅምር 5 ሰዓታት 00 ደቂቃዎች በሞስኮ ጊዜ;
• T50 ከጠዋቱ 5 ሰዓት በሞስኮ ሰዓት ይጀምራል;
• በሞስኮ ሰዓት 7 30 ላይ T30 እና CITY 10 ኪ.ሜ.

አደራጆች

የውድድሩ መንገዶች እና ዱካዎች በአደራጁ ሚካኤል ዶልጊይ ተዘርግተዋል ፡፡ በስፖንሰሮች ተሳትፎ እና በአጋሮች መረጃ ድጋፍ ሁሉም አስፈላጊ ፈቃዶች ከቭላድሚር ክልል አመራር ተገኝተዋል ፡፡

የትራኮች እና ርቀቶች ባህሪዎች

ዱካ መሮጥ አሁንም ገና ወጣት ስፖርት ነው። ከመደበኛ ማራቶኖች እና ከግማሽ ማራቶኖች ዋነኛው ልዩነት ውድድሩ በተፈጥሮ አከባቢ እና በመሬት ውስጥ መከናወኑ ነው ፡፡

1. ውድድሮች በተፈጥሯዊ ቦታዎች ላይ ይካሄዳሉ ፡፡
2. ረጅም በቂ ርቀቶች ፡፡
3. የእነዚህ ውድድሮች ዋና ግብ በሩጫ መደሰት ነው ፡፡
4. ለጀማሪዎች አስር ኪሎ ሜትር ርዝመት ያለው የአስፋልት ትራክ ቀርቧል ፡፡
5. አትሌቶቹ ከሠላሳ ኪሎ ሜትር ርዝመት ጋር በአይቲራ በይፋ በተረጋገጠ ትራክ ላይ የማራቶን ርቀቶችን የመሮጥ ልምዳቸው አነስተኛ ከሆነ ፡፡

በሶስት ወይም ከዚያ በላይ ማራቶኖች የመሳተፍ ሀብታም ተሞክሮ በሃምሳ እና መቶ መቶ ኪሎ ሜትሮች ርቀቶች ከተለያዩ አካባቢዎች እና ከማይቋቋሙት ሁኔታዎች ጋር በተረጋገጠ ዱካ ላይ እራስዎን ለመሞከር እድል ይሰጡዎታል-

• አስፋልት;
• ቆሻሻ መንገድ;
• ወጣ ገባ መሬት;
• ኮረብታዎች;
• ወንዞችን መሻገሪያ ማቋረጥ;
• ደን.

አገር አቋራጭ ሩጫ

ይህ የስፖርት ተግሣጽ በተፈጥሮ ውድድር መልክ እንደ ውድድር አካል ሆኖ በነፃ ፍጥነት መሮጥን ያጠቃልላል እንዲሁም የመስቀል እና የተራራ ሩጫ አካላትን ያጠቃልላል ፡፡ በየአመቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣውን የጅምላ ተወዳጅነት እያገኘ ነው ፡፡

ለሩጫው አደረጃጀት ኮረብታማ ፣ ተራራማ አካባቢን እንዲሁም ሜዳዎችን እና ደንን የሚያጣምር መልክዓ ምድር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ተፈጥሮአዊው አከባቢ እንደ መሸፈኛ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ጎዳናዎች እና ተፈጥሯዊ መንገዶች እንደ መንገዶች ያገለግላሉ ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት ሙቀት መጨመር ውስጥ መሳተፍ ሙያዊ ሥልጠና እና ከፍተኛ ሥልጠና እንደሚፈልግ ግልጽ ነው ፡፡

በሰው ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ጥልቅ ተፅእኖ ስላለው እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል ፡፡

• ማስተባበር;
• ጥንካሬ እና ጽናት መጨመር;
• ለረዥም ጊዜ ትኩረትን ያስተምራል;
• ስለ ምርጫ አመክንዮአዊ አስተሳሰብ እና ፈጣን ውሳኔዎችን ማድረግ ፡፡

ይህ ሁሉ የሩጫውን ሩጫ በአዲስ ስሜቶች እንዲሞላ ያደርገዋል ፣ ብሩህ ያደርገዋል እና የማይረሳ ተሞክሮ ይሰጣል ፡፡ እናም ይህንን ስፖርት ለመለማመድ ብዙ ቦታዎች መገኘታቸው ማለቂያ የሌላቸውን የተለያዩ አማራጮችን ይሰጣል ፡፡

ከተማ አሂድ

ይህ ርቀት የሚከተሉትን ገጽታዎች አሉት

• አነስተኛ ስልጠና እና ተሞክሮ።
• ውድድሩ የሚካሄደው በከተማ ዑደት ውስጥ ነው ፡፡
• ላይኛው ወለል አስፋልት ነው ፡፡
• ማንኛውም ሰው መሳተፍ ይችላል ፡፡

ቲ 30

የሰላሳ ኪሎ ሜትር ውድድር ይጠይቃል

• የባለሙያ ስልጠና ተገኝነት ፡፡
• ለማራቶን ርቀቶች የመጀመሪያ ዝግጅት ደረጃ ፡፡
• የማራቶን ርቀቶችን ቢያንስ ሦስት ጊዜ ማለፍ ፡፡
• የልዩ ስፖርት ጥይቶች ተገኝነት ፡፡
• ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡

ቲ 50

• የሙያ ስልጠና.
• ቢያንስ ለአራት ዓመታት የመሮጥ ልምድ።
• ጠንካራ በቂ የስፖርት ስልጠና።
• አካላዊ ጤንነት እና ጥንካሬ።
• የባለሙያ ስፖርት ጥይቶች.

ቲ 100

• ከስድስት ዓመት የመሮጥ ልምድ ፡፡
• ብዙ ቁጥር ያላቸውን የማራቶን ርቀቶችን ማለፍ ፡፡
• በተሳትፎ ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ምልክቶችን በመጣስ መዘዞችን ሊያስከትሉ የሚችሉ በሽታዎች አለመኖር ፡፡
• ጥንካሬ እና ጽናት ስልጠና።
• ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡
• ለረጅም ርቀት ሩጫ የሙያ ደረጃ ሥልጠና ፡፡

የውድድር ህጎች

1. በ T100-50-30 ርቀት ላይ ለመሳተፍ በውድድሩ ወቅት የ 18 ዓመት ዕድሜ ላይ ሲደርሱ የሚፈቀድላቸው ሰዎች ወደ ውድድሩ የመግባት የሕክምና የምስክር ወረቀት ወይም የሶስትዮሽ ፈቃድ ናቸው ፡፡
2. 10 ኪሎ ሜትር ርቀት ለመሸፈን ዕድሜያቸው 15 ዓመትና ከዚያ በላይ የሆናቸው ሰዎች ይቀበላሉ ፡፡
3. በውድድሩ ውስጥ ለመሳተፍ የመግቢያ ቁጥር የግዴታ መኖር ነው ፡፡

የጀማሪ ጥቅልን ለመቀበል እና ለተሳትፎ ለመቀበል አዘጋጆቹ የሚከተሉትን የሰነዶች ፓኬጅ በግል ማቅረብ አለባቸው-

• የመጀመሪያ መታወቂያ ካርድ;
• የመጀመሪያ የሕክምና የምስክር ወረቀት;
• ጉዳት ቢደርስባቸውም በማራቶን አዘጋጆች ላይ የይገባኛል ጥያቄዎች በሌሉበት ሰነድ ላይ ይፈርሙ ፡፡

የማስጀመሪያ ጥቅሉ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የመነሻ ቁጥር;
• አምባር በኤሌክትሮኒክ ቺፕ;
• የትራክ ካርታ የያዘ የተሣታፊ ማስጀመሪያ ጥቅል; ለሻንጣ ማከማቻ ተለጣፊዎች እና ሻንጣዎች; የጀርባ ቦርሳ መጀመር; የምኞት ሪባን; ለክስተቶች ግብዣዎች; መልበሻ ክፍል; የንግድ ምልክት የተደረገበት የራስጌ ልብስ; የዝውውር ትኬት.

እንዴት መሳተፍ?

በዚህ ክስተት ውስጥ ለመሳተፍ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

1. ከ 10/04/2016 እስከ 07/05/2017 ባለው ጊዜ ጀምሮ በኤሌክትሮኒክስ በኤሌክትሮኒክ መንገድ በመመዝገብ ይመዝገቡ goldultra.ru
2. በሚመዘገቡበት ጊዜ ትክክለኛ የሆነ የግል መረጃ ከማንነት ካርድ ያመልክቱ ፡፡
3. የምዝገባ ፎርም ሞልቶ የመግቢያ ክፍያ የከፈለው ተሳታፊ ፡፡ የምዝገባ ክፍያ ሲሰረዝ ተመላሽ የማይሆን ​​ነው።
4. ብቃቱን ለማረጋገጥ ይህንን ወይም ያንን መመዘኛ የሚያረጋግጡ ውጤቶችን በኢሜል ማቅረብ አስፈላጊ ነው [email protected] በ 24 ሰዓታት በ 05.07.2017
5. ርቀቱን በሚቀይርበት ጊዜ ተሳታፊው በሚፈለገው መጠን ተጨማሪ ክፍያ ይፈጽማል ፡፡

የሩጫ ግምገማዎች

በእርግጥ በእንደዚህ ዓይነቱ መጠነ ሰፊ ፕሮጀክት ውስጥ መሳተፍ እቅድ ማውጣትና ተገቢ ዝግጅት ማድረግን ይጠይቃል ፡፡ ለዚህ ውድድር ለአንድ ዓመት ዝግጅት እያደረግሁ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ግቡ ወደ 50 ኪ.ሜ ርቀት ተቀናጅቷል ፡፡ ግን የሩጫ መሰረተ ልማት እጦት ተጎድቶ 30 ኪ.ሜ ርቀት ሮጥኩ ፡፡

ከመላው ቤተሰብ ጋር ወደ ሱዝዳል ሄድን ፡፡ ባለቤቴ በ 10 ኪ.ሜ ውድድር ላይ ተሳትፋለች ፡፡ በዚህ ምክንያት ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን አግኝተናል እናም የእረፍት ጊዜው አስደሳች ነበር ፡፡

ቭላድሚር ቦሎቲን

100 ኪ.ሜ ርቀት ላይ እጅግ ግቡን ለራሴ አስቀምጫለሁ ፡፡ ምንም ማለት ከባድ ነበር ለማለት ፡፡ በተጨማሪም ፣ እኔ ትንሽ ተሞክሮ እንደነበረኝ አመንኩ ፣ እና ሁልጊዜ የማሳየው ውጤት በጣም ከፍተኛ አይደለም ፡፡

ግቦች ግን እነሱን ለማሳካት የተቀመጡ ናቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ከ 131 ኛ 52 ኛ ደረጃን አጠናቅቄ ከሰባት ሰዓታት በኋላ ይህንን ውድድር መድገም እንደምችል እርግጠኛ ነበርኩ ፡፡ ከሳምንት በኋላ መተማመን በ 50% ቀለጠ ፡፡ እጅዎን ለመሞከር ከደፈሩ ወደ በጣም አሪፍ አገር አቋራጭ ፕሮጀክት እንኳን ደህና መጡ ፡፡

አሌክሲ ዙባርኮቭ