የካሎሪ ሰንጠረዥ የቤሪ ፍሬዎች እና የ BZHU ሙሉ ስብጥር * የመስቀል ልብስ

የካሎሪ ሰንጠረ .ች

1K 0 05.04.2019 (የመጨረሻው ክለሳ: 02.07.2019)

አመጋገብን በሚያቀናብሩበት ጊዜ ቤሪዎችን በውስጡ ማካተት አስፈላጊ ነው ፡፡ ቤሪስ ለሰውነት እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚኖች ምንጭ እና ሌሎች ጥቅሞች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ቤሪዎች በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ቢሆኑም ፣ የቤሪዎችን እና ሌሎች ምርቶችን ካሎሪ ይዘት ካለው ሰንጠረዥ ጋር ለመተዋወቅ አላስፈላጊ አይሆንም ፡፡ ከሁሉም በላይ ይህ አስፈላጊ የሆነውን የካሎሪ መጠን እና የፕሮቲን ፣ የቅባት እና የካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው ምግብ ለማዘጋጀት ይረዳል ፡፡

የምርቱ ስም	የካሎሪ ይዘት ፣ kcal	ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ	ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ	ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ
ሐብሐብ	27	0,7	0,1	5,8
ባርበሪ	84	4,5	4,7	3,5
ቦይሰንቤሪ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ያልሰመረ	50	1,1	0,26	6,89
በተጣራ የስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸገ ቦይሰንቤሪ	88	0,99	0,12	19,71
ሓውቶን ደም ቀይሕ	62	1,12	0	14,2
ሊንጎንቤሪ	46	0,7	0,5	8,2
Dogwood jam	274	0,4	0	72,3
እንጆሪ መጨናነቅ	285	0,3	0,1	74
Raspberry jam	273	0,6	0,2	70,4
ቾክቤሪ መጨናነቅ	387	0,4	0	74,8
የወይን ፍሬዎች	72	0,6	0,6	15,4
የአሜሪካ ወይኖች (ሻካራ በሆነ ቆዳ)	67	0,63	0,35	16,25
የኪሽ-ሚሽ ወይን ፣ በውሃ ውስጥ የታሸገ	40	0,5	0,11	9,7
ኩዊች-ሚሽ የወይን ፍሬዎች ፣ በተጣራ የስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸጉ	76	0,48	0,1	19,05
ብሉቤሪ	39	1	0,5	6,6
ብላክቤሪ	43	1,39	0,49	4,31
የዱር ብላክቤሪ (አላስካ)	52	0,84	1,07	6,64
ብላክቤሪ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ያልጣፈጠ	64	1,18	0,43	10,67
በጥቁር ስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸገ ብላክቤሪ	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
ዶጉድ	45	1	0,011	9
እንጆሪ	41	0,8	0,4	7,5
የቀዘቀዘ እንጆሪ	35	0,43	0,11	7,03
እንጆሪ ቁርጥራጭ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ጣፋጭ	96	0,53	0,13	24,02
እንጆሪ ኮምፓስ ፣ የታሸገ እንጆሪ በስኳር ሽሮፕ ውስጥ	92	0,56	0,26	21,83
ክራንቤሪ	46	0,46	0,13	8,37
የደረቀ ክራንቤሪ ፣ ጣፋጭ	308	0,17	1,09	77,5
ክራንቤሪ-ብርቱካናማ ስስ ፣ የታሸገ	178	0,3	0,1	46,2
Jelly Cranberry Sauce ፣ የታሸገ ፣ OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
ሙሉ የቤሪ ፍሬዎችን ፣ የታሸገ ፣ OCEAN SPRAY ን ክራንቤሪ መረቅ	158	0,75	0,05	39,2
ክራንቤሪ ስስ ፣ የታሸገ ፣ ጣፋጭ	159	0,9	0,15	39,3
ጎዝቤሪ	44	0,88	0,58	5,88
በቀላል ስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸጉ ጉዝቤሪዎች	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis ፣ የደረቁ የቤሪ ፍሬዎች ከዘር ጋር	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis ፣ ያለ ዘር ያለ ትኩስ ፍሬ	47	0	0	2,2
ሎጋን ቤሪ ፣ በረዶ ሆኗል	55	1,52	0,31	7,72
ሎንጋን	60	1,31	0,1	14,04
ሎንጋን ፣ ደርቋል	286	4,9	0,4	74
Raspberry	46	0,8	0,5	8,3
የዱር እንጆሪ	62	1,12	0,28	6,35
Raspberry ቀይ ፣ የቀዘቀዘ	56	1,15	0,81	8,25
Raspberry ቀይ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ጣፋጭ	103	0,7	0,16	21,76
በተጣራ የስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸገ ቀይ ራትቤሪ	91	0,83	0,12	20,06
Raspberry puree ያለ ዘር ፣ ያለ ስኳር	41	1,02	0,87	7,09
Raspberry ንጹህ ከዘር ፣ ከስኳር ነፃ	55	1,1	0,97	7,21
ጥድ ፣ ኮኖች	130	0	0	28,7
ክላውድቤሪ	40	0,8	0,9	7,4
ክላውድቤሪ (አላስካ)	51	2,4	0,8	8,6
የባሕር በክቶርን	82	1,2	5,4	5,7
የሮዋን የአትክልት ቦታ ቀይ	50	1,4	0,2	8,9
ሮዋን ቾክቤሪ	55	1,5	0,2	10,9
ነጭ currant	42	0,5	0,2	8
ቀይ ቀሪዎች	43	0,6	0,2	7,7
ጥቁር currant	44	1	0,4	7,3
ጥቁር currant, አውሮፓዊ	63	1,4	0,41	15,38
ወፍ ቼሪ	46	0	0	10
የቨርጂኒያ ወፍ ቼሪ ፣ ሰሜን አሜሪካ	162	3,04	1,69	13,62
ብሉቤሪ	57	0,74	0,33	12,09
የዱር ብሉቤሪ (አላስካ)	61	1,22	0,76	9,71
የዱር የቀዘቀዙ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ (አላስካ)	44	0,7	0	10,4
የዱር ሰማያዊ እንጆሪ ፣ የቀዘቀዘ	57	0	0,16	9,45
የዱር ሰማያዊ እንጆሪ ፣ በሀብታም ሽሮፕ የታሸገ	107	0,56	0,34	23,42
የደረቁ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ ጣፋጭ	317	2,5	2,5	72,5
ብሉቤሪ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ያልጣፈጠ	51	0,42	0,64	9,47
ብሉቤሪ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ጣፋጭ	85	0,4	0,13	19,75
ብሉቤሪ ፣ በቀላል ስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸገ ፣ ደረቅ ምርት	88	1,04	0,4	20,06
ብሉቤሪ ፣ በተጣራ የስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸገ	88	0,65	0,33	20,46
ብሉቤሪ ፣ ጥሬ (አላስካ)	37	0,4	0,1	8,7
ብላክኩራንት መጨናነቅ	284	0,6	0,1	72,9
ሮዝሺፕ	109	1,6	0,7	22,4
የዱር አበባ ፣ ሰሜን አሜሪካዊ	162	1,6	0,34	14,12
ሮዝሺፕ ደረቅ	284	3,4	1,4	48,3
ጁጁባ ፣ ደርቋል	281	4,72	0,5	66,52
ጁጁባ ፣ ጥሬ	79	1,2	0,2	20,23
የጎጂ ፍሬዎች ፣ ደርቀዋል	349	14,26	0,39	64,06