የጥራጥሬ ሰብሎች በማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ በትክክል ይጣጣማሉ ፣ በተለይም በትክክል የመብላት ፍላጎት ካለዎት ፣ የካሎሪውን መጠን እና የ BJU ምጣኔን ይመለከታሉ። የጥራጥሬ ካሎሪ ሰንጠረዥ ትክክለኛውን የአመጋገብ ፕሮግራም ለማዘጋጀት ይረዳዎታል ፡፡ እዚህ በሁሉም ግዛቶች ውስጥ ጨው ያለ ወይም ያለ ጨው ፣ እና አንዳንድ ጥራጥሬዎችን እንኳን ሁሉንም ዓይነት ጥራጥሬ እዚህ ያገኛሉ ፡፡
ስም | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ | ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ | ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ |
የአትክልት ባቄላ (ፈረስ) ያልበሰለ | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 |
የአትክልት ባቄላ (ፈረስ) ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው | 62 | 4,8 | 0,5 | 6,5 |
የአትክልት ባቄላ (ፈረስ) ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 62 | 4,8 | 0,5 | 10,1 |
ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ ፣ ወርቃማ ባቄላዎች) ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
እርግብ አተር, የበሰለ | 343 | 21,7 | 1,49 | 47,78 |
እርግብ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
እርግብ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
እርግብ አተር ፣ ያልበሰለ | 136 | 7,2 | 1,64 | 18,78 |
እርግብ አተር ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
እርግብ አተር ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
የተከፈለ አተር | 364 | 23,12 | 3,89 | 39,43 |
የተከፈለ አተር ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው | 118 | 8,34 | 0,39 | 12,8 |
የተከፈለ አተር, የተቀቀለ, በጨው | 116 | 8,34 | 0,39 | 12,21 |
ባለቀለም አተር ፣ ግሮሰቶች | 299 | 23 | 1,6 | 48,1 |
አተር ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው | 42 | 3,27 | 0,23 | 4,25 |
አተር ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 40 | 3,27 | 0,23 | 3,66 |
አተር ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው | 52 | 3,5 | 0,38 | 5,92 |
አተር ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 50 | 3,5 | 0,38 | 5,33 |
አተር, የቀዘቀዘ, ያልበሰለ | 42 | 2,8 | 0,3 | 4,1 |
አረንጓዴ አተር ፣ ትኩስ | 42 | 2,8 | 0,2 | 4,95 |
አተር ፣ ሙሉ እህል | 298 | 20,5 | 2 | 49,5 |
አተር ፣ የበቀሉ ዘሮች | 124 | 8,8 | 0,68 | 27,11 |
አተር ፣ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
አተር ፣ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
አረንጓዴ አተር | 81 | 5,42 | 0,4 | 8,75 |
አረንጓዴ አተር ከካሮድስ ፣ የታሸገ ምግብ ጋር | 38 | 2,17 | 0,27 | 6,48 |
ትኩስ አረንጓዴ አተር | 73 | 5 | 0,2 | 12,8 |
ደረቅ አረንጓዴ አተር | 305 | 35 | 0,4 | 40,5 |
አረንጓዴ አተር ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
አረንጓዴ አተር ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
አረንጓዴ አተር ፣ የቀዘቀዘ | 77 | 5,22 | 0,4 | 9,12 |
አረንጓዴ አተር ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
አረንጓዴ አተር ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ | 58 | 3,01 | 0,48 | 7,3 |
አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለውም | 53 | 3,19 | 0,3 | 6,45 |
አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ ያለ ጨው ፣ ይዘቶች ያለ ፈሳሽ | 69 | 4,42 | 0,35 | 8,48 |
አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ በቅመማ ቅመም | 50 | 3,09 | 0,27 | 7,25 |
አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘት | 68 | 4,47 | 0,8 | 6,46 |
አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ ይዘቱ ያለ ፈሳሽ ፣ በውሃ ታጥቧል | 71 | 4,33 | 0,95 | 11,82 |
ዮካን ፣ አድዙኪ ባቄላ ጄሊ (የጃፓን ጣፋጭ) | 260 | 3,29 | 0,12 | 60,72 |
ላም አተር | 343 | 23,85 | 2,07 | 48,94 |
የላም አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
የላም አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
የላም አተር, ቅጠሎች | 29 | 4,1 | 0,25 | 4,82 |
የላም አተር, ቅጠሎች, የተቀቀለ, ጨው የለም | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
የላም አተር, ቅጠሎች, የተቀቀለ, በጨው | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
የላም አተር ፣ ወጣት ፍሬዎች ከዘር ጋር ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
የላም አተር ፣ ወጣት ፍሬዎች በዘር ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
የላም አተር ፣ ወጣት ፍሬዎች ከዘር ጋር ፣ ጥሬ | 44 | 3,3 | 0,3 | 6,2 |
ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (የአስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ የበሰለ | 409 | 29,65 | 16,32 | 15,81 |
ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (የአስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ሀረጎች ፣ ጥሬ | 148 | 11,6 | 0,9 | 28,1 |
ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ቅጠሎች ፣ ጥሬ | 74 | 5,85 | 1,1 | 14,1 |
ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ያልበሰለ | 49 | 6,95 | 0,87 | 4,31 |
ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 38 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 37 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
ቢጫ በቆሎ ፣ የታሸገ ፣ በውሃ ታጠበ | 64 | 2,18 | 1,43 | 11,32 |
ፎርድሆክ ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ | 106 | 6,4 | 0,35 | 14,33 |
ፎርድሆክ ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
ፎርድሆክ ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ በጨው የበሰለ | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
የሊማ ባቄላ ፣ ትልቅ ፣ የበሰለ | 338 | 21,46 | 0,69 | 44,38 |
የሊማ ባቄላ ፣ ትልቅ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
የሊማ ባቄላ ፣ ትልቅ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
የሊማ ባቄላ ፣ ትልቅ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ | 79 | 4,93 | 0,17 | 10,11 |
የሊማ ባቄላ ፣ ጥሩ ፣ የበሰለ | 335 | 20,62 | 0,93 | 42,23 |
የሊማ ባቄላ ፣ ጥሩ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
የሊማ ባቄላ ፣ ጥሩ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
የሊማ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ | 132 | 7,59 | 0,44 | 19,14 |
የሊማ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
የሊማ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ | 113 | 6,84 | 0,86 | 15,27 |
የሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የበሰለ ፣ ጨው የለውም | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,24 |
የሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,34 |
ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የታሸገ | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
የሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለውም | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) የበሰለ | 344 | 23,9 | 1,69 | 35,14 |
ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,69 |
ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,7 |
ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ያልበሰለ | 46 | 2,1 | 0,2 | 5,89 |
ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
ሉፒን (ተኩላ ባቄላ) ፣ የጎለመሱ ዘሮች | 371 | 36,17 | 9,74 | 21,47 |
ሉፒን (ተኩላ ባቄላ) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 119 | 15,57 | 2,92 | 7,08 |
ሉፒን (ተኩላ ባቄላ) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 116 | 15,57 | 2,92 | 6,49 |
ማሽ (ሙን ባቄላ) | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
ማሽ (ሙን ባቄላ) | 347 | 23,86 | 1,15 | 46,32 |
ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ) የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 19 | 2,03 | 0,09 | 2,8 |
ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ) የበቀሉ ዘሮች ፣ የታሸጉ ፣ የደረቁ ፣ marinade የሉም | 12 | 1,4 | 0,06 | 1,34 |
ማሽ (ሙን ባቄላ) ፣ የተቀቀለ ፣ ከኤክስ. ጨው | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ) ፣ የበቀለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 21 | 2,03 | 0,09 | 3,39 |
ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ) ፣ የበቀለ ፣ የተጠበሰ | 50 | 4,3 | 0,21 | 8,69 |
ማሽ (ሙን ባቄላ) ፣ የበቀለ ፣ ጥሬ | 30 | 3,04 | 0,18 | 4,14 |
ቀይ የሙን ባቄላ (አዙኪ ባቄላዎች) ፣ የበሰሉ ዘሮች | 329 | 19,87 | 0,53 | 50,2 |
ቀይ የሙን ባቄላ (አዙኪ ባቄላዎች) ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
ቀይ ሙን ባቄላ (አዙኪ ባቄላ) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
ቀይ የሙን ባቄላ (አዙኪ ባቄላዎች) ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የታሸጉ ፣ ጣፋጭ ናቸው | 237 | 3,8 | 0,03 | 55,01 |
ጥቁር ማሽ (urd ፣ ወይም ማይ) | 341 | 25,21 | 1,64 | 40,69 |
ጥቁር ማሽ (ዩር ፣ ወይም ማይ) ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው | 105 | 7,54 | 0,55 | 11,94 |
ሚሶ | 198 | 12,79 | 6,01 | 19,97 |
ናቶ (እርሾ ያለው አኩሪ አተር) | 211 | 19,4 | 11 | 7,28 |
ቺኮች (ሽምብራ) | 378 | 20,47 | 6,04 | 50,75 |
ቺኮች (ሽምብራ) | 309 | 20,1 | 4,32 | 46,16 |
ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የተቀቀለ ፣ ከጨው ጋር | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የታሸገ | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የታሸገ ፣ በውኃ ታጥቧል | 138 | 7,04 | 2,47 | 16,57 |
ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የታሸገ ፣ ዝቅተኛ ሶዲየም | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የታሸገ ፣ ደረቅ ይዘት | 139 | 7,05 | 2,77 | 16,13 |
የቺኪፔ ዱቄት | 387 | 22,39 | 6,69 | 47,02 |
የተደባለቀ ጥራጥሬዎች (በቆሎ ፣ የሊማ ባቄላ ፣ አተር ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ካሮት) ፣ የታሸገ ፣ ጨው አልጨመረም | 37 | 1,4 | 0,2 | 4,21 |
አኩሪ አተር vermicelli | 331 | 0,1 | 0,1 | 78,42 |
ያልበሰለ የአኩሪ አተር ዱቄት | 385 | 36,5 | 18,6 | 17,9 |
ስብ ነፃ የአኩሪ አተር ዱቄት | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 |
የአኩሪ አተር ዱቄት ፣ ያልበሰለ ፣ የተጠበሰ | 439 | 38,09 | 21,86 | 20,68 |
የአኩሪ አተር ዱቄት ፣ ሙሉ ስብ ፣ ጥሬ | 434 | 37,81 | 20,65 | 22,32 |
የአኩሪ አተር ዱቄት, ዝቅተኛ ስብ | 372 | 49,81 | 8,9 | 14,63 |
አኩሪ አተር ዱቄት ፣ ከስብ ነፃ | 327 | 51,46 | 1,22 | 16,42 |
አኩሪ አተር ዱቄት ፣ ከፊል-ስብ ነፃ | 334 | 43 | 9,5 | 19,1 |
የአኩሪ አተር ወተት ፣ ዝቅተኛ ስብ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር | 43 | 1,65 | 0,62 | 6,4 |
የአኩሪ አተር ወተት ፣ ተፈጥሯዊ እና ቫኒላ ፣ ቀላል ፣ ያልታሸገ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር | 34 | 2,62 | 0,85 | 3,25 |
የአኩሪ አተር ወተት ፣ ተፈጥሯዊ እና ቫኒላ ፣ ብርሃን ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር | 30 | 2,38 | 0,77 | 3,21 |
አኩሪ አተር ወተት ፣ ተፈጥሯዊ እና ቫኒላ ፣ ያልተጠናከረ | 54 | 3,27 | 1,75 | 5,68 |
የአኩሪ አተር ወተት ፣ ተፈጥሯዊ እና ቫኒላ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር | 43 | 2,6 | 1,47 | 4,72 |
የአኩሪ አተር ወተት ፣ ያልታሸገ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር | 33 | 2,86 | 1,61 | 1,24 |
አኩሪ አተር ወተት ፣ ስብ ያልሆነ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር | 28 | 2,47 | 0,04 | 3,94 |
የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወተት (ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ኢ ፣ ዲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 6 ፣ ፒ ፒ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም) | 45 | 2,94 | 1,99 | 3,05 |
የአኩሪ አተር ወተት ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች ጣዕሞች ፣ ብርሃን ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር | 47 | 2,1 | 0,64 | 7,54 |
አኩሪ አተር ወተት ፣ ቸኮሌት ፣ ያልተረጋገጠ | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
በአኩሪ አተር ወተት ፣ በቸኮሌት ፣ በካልሲየም ፣ በቫይታሚኖች ኤ እና ዲ | 44 | 2,47 | 0,04 | 8,31 |
የአኩሪ አተር ወተት ፣ ቸኮሌት ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
አኩሪ አተር ፣ አረንጓዴ | 147 | 12,95 | 6,8 | 6,85 |
አኩሪ አተር ፣ አረንጓዴ ፣ የበሰለ ፣ ጨው የለም | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
አኩሪ አተር ፣ አረንጓዴ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
አኩሪ አተር, የበሰለ | 446 | 36,49 | 19,94 | 20,86 |
አኩሪ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ምንም ተጨማሪ የለም። ጨው | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
አኩሪ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
አኩሪ አተር ፣ የበሰለ ፣ ያለ ዘይት የተጠበሰ | 449 | 43,32 | 21,62 | 20,88 |
አኩሪ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተጠበሰ ፣ ጨው የለም | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
አኩሪ አተር, የበሰለ, የተጠበሰ, በጨው | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
አኩሪ አተር ፣ የበሰለ የበቀለ ዘሮች ፣ የተጠበሱ | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
አኩሪ አተር ፣ የበሰሉ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተጠበሱ ፣ ከጨው ጋር | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
አኩሪ አተር ፣ የበሰሉ የበቀሉ ዘሮች በእንፋሎት ተነሱ | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
አኩሪ አተር ፣ የበሰለ የበቀለ ዘሮች ፣ በእንፋሎት ፣ በጨው | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
አኩሪ አተር ፣ የበሰለ የበሰሉ ዘሮች ፣ ጥሬ | 122 | 13,09 | 6,7 | 8,47 |
የአኩሪ አተር ምግብ ፣ ከስብ ነፃ | 337 | 49,2 | 2,39 | 35,89 |
የአኩሪ አተር ፕሮቲን ለየብቻ | 335 | 88,32 | 3,39 | 0 |
የአኩሪ አተር ፕሮቲን ክምችት ፣ የአልኮሆል ማውጣት ቴክኖሎጂ | 328 | 63,63 | 0,46 | 19,91 |
የባቄላ እርጎድ | 151 | 12,5 | 8,1 | 6,9 |
አኩሪ አተር, እህል | 364 | 36,7 | 17,8 | 17,3 |
አስፓራጉስ የቪግና ባቄላ | 47 | 2,8 | 0,4 | 8,35 |
የቪጋና አስፕረስ ባቄላ ፣ የበሰለ ፣ ጨው የለውም | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,18 |
የአሳር ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,17 |
አስፓራጉስ የቪግና ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች | 347 | 24,33 | 1,31 | 50,91 |
የቪጋና አስፓሩስ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ በጨው የተቀቀለ | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
የቪጋና አስፕረስ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የበሰሉ ፣ ጨው የሉም | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
ሳንድዊች የተሰራጨ ፣ የስጋ ተተኪ | 149 | 8 | 9 | 5,7 |
Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 115 | 5,07 | 0,8 | 19,88 |
Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 111 | 5,07 | 0,8 | 24,37 |
Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የቀዘቀዘ | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,94 |
Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ ከተቀጠቀጠ የበቆሎ ዛፎች ፣ የታሸገ | 77 | 2,64 | 0,54 | 14,61 |
Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ ከሙሉ የበቆሎ ዘር ጋር ፣ የታሸገ | 63 | 2,6 | 0,49 | 11,38 |
Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ ጥሬ | 99 | 5,03 | 1,02 | 15,79 |
ቴምፕ | 192 | 20,29 | 10,8 | 7,64 |
Tempeh የበሰለ | 195 | 19,91 | 11,38 | 7,62 |
በቤት ውስጥ የተሰራ ፋላፌል | 333 | 13,31 | 17,8 | 31,84 |
የኩላሊት ባቄላ ወጥ | 47 | 1,8 | 3,2 | 2,7 |
ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ | 339 | 21,86 | 1,14 | 42,17 |
ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ዝቅተኛ ሶዲየም | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበሰለ ዘሮች | 337 | 22,33 | 1,5 | 45,45 |
ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ext ፡፡ ጨው | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ከ ‹ext› ጋር ፡፡ ጨው | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የታሸገ | 113 | 7,53 | 0,43 | 15,35 |
ነጭ ባቄላ ፣ የበቀለ | 67 | 6,15 | 0,7 | 13,05 |
ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበቀለ ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
ነጭ ባቄላ ፣ የበቀለ ፣ በጨው የተቀቀለ | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
ነጭ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች | 333 | 23,36 | 0,85 | 45,07 |
ነጭ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
ነጭ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
ነጭ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የታሸጉ | 114 | 7,26 | 0,29 | 16,4 |
ነጭ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ የበሰሉ ዘሮች | 336 | 21,11 | 1,18 | 37,35 |
ነጭ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
ነጭ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
ቢጫ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች | 345 | 22 | 2,6 | 35,6 |
ቢጫ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
ቢጫ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
ቀይ የኩላሊት ባቄላ ፣ የበሰለ | 337 | 22,53 | 1,06 | 46,09 |
ቀይ የኩላሊት ባቄላ ፣ የበሰለ ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
ቀይ የኩላሊት ባቄላ ፣ የበሰለ ፣ በጨው የተቀቀለ | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ ቀይ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ | 81 | 5,22 | 0,36 | 10,53 |
ቀይ የኩላሊት ባቄላ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ዝቅተኛ ሶዲየም | 81 | 5,22 | 0,36 | 9,53 |
የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ይዘቶች ያለ ፈሳሽ | 124 | 7,98 | 1,05 | 15,99 |
የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘቶች በውኃ ታጥበዋል | 121 | 8,12 | 0,93 | 14,8 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ ቀይ ፣ የካሊፎርኒያ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ምንም ተጨማሪ የለም ፡፡ ጨው | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ ቀይ ፣ የካሊፎርኒያ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ከ ext ጋር ፡፡ ጨው | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ የካሊፎርኒያ ፣ የበሰለ ፣ ጥሬ | 330 | 24,37 | 0,25 | 34,9 |
የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ ንጉሣዊ ፣ የበሰለ | 329 | 25,33 | 0,45 | 33,43 |
የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ ንጉሣዊ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ምንም ተጨማሪ የለም ፡፡ ጨው | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ ንጉሣዊ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ከ ext ጋር ፡፡ ጨው | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ ሁሉም ዓይነቶች ፣ የበሰለ | 333 | 23,58 | 0,83 | 35,11 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ ሁሉም ዓይነት ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ ሁሉም ዓይነት ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ ሁሉም ዓይነት ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ | 84 | 5,22 | 0,6 | 10,2 |
የኩላሊት ባቄላ አበቀለ | 29 | 4,2 | 0,5 | 4,1 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ የበቀለ ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ የበቀለ ፣ በጨው የተቀቀለ | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
ክራንቤሪ ባቄላ (የሮማን ባቄላ ፣ ቦርሎት) ፣ የበሰለ ዘሮች | 335 | 23,03 | 1,23 | 35,35 |
ክራንቤሪ ባቄላ (የሮማን ባቄላ ፣ ቦርሎት) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የበሰሉ ፣ ጨው የሉም | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
ክራንቤሪ ባቄላ (የሮማን ባቄላ ፣ ቦርሎት) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
የክራንቤሪ ባቄላ (የሮማን ባቄላ ፣ ቦርሎት) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የታሸገ | 83 | 5,54 | 0,28 | 8,82 |
ቅቤ ባቄላ (የእሳት እራት) | 343 | 22,94 | 1,61 | 61,52 |
ቅቤ ባቄላ (የእሳት እራት) ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
ቅቤ ባቄላ (የእሳት እራት) ፣ የተቀቀለ ፣ ከጨው ጋር | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ | 347 | 21,42 | 1,23 | 47,05 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ በጨው ውስጥ ቀንሷል | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ደረቅ ይዘቶች በውኃ ይታጠባሉ | 117 | 7,04 | 0,97 | 20,77 |
ፒንቶ ባቄላ (በቫሪሪያን) ፣ የበሰሉ የበቀሉ ዘሮች | 62 | 5,25 | 0,9 | 11,6 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰሉ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም | 22 | 1,86 | 0,32 | 4,1 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 20 | 1,86 | 0,32 | 3,5 |
የፒንቶ ባቄላ (ነጠብጣብ) ፣ የታሸገ ፣ ደረቅ ይዘት | 114 | 6,99 | 0,9 | 14,72 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ ያልበሰሉ ዘሮች ፣ በረዶ ናቸው | 170 | 9,8 | 0,5 | 26,8 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ ያልበሰሉ ዘሮች ፣ የቀዘቀዙ ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ ያልበሰሉ ዘሮች ፣ የቀዘቀዙ ፣ የተቀቀሉ ፣ በጨው | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
ሮዝ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች | 343 | 20,96 | 1,13 | 51,49 |
ሮዝ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
ሮዝ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
ባቄላ እሸት | 23 | 2,5 | 0,3 | 3 |
የታሸገ አረንጓዴ ባቄላ | 30 | 1,76 | 0,19 | 2,79 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ | 31 | 1,82 | 0,12 | 3,73 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የቀዘቀዘ | 33 | 1,8 | 0,21 | 4,78 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የታሸገ | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለም | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
ባቄላ እሸት | 31 | 1,83 | 0,22 | 4,27 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ያለ ጨው | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የቀዘቀዘ | 33 | 1,79 | 0,21 | 4,94 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
አረንጓዴ ባቄላዎች ፣ የቀዘቀዙ ፣ ማይክሮዌቭ ምድጃዎች ውስጥ የበሰሉ | 33 | 1,98 | 0,41 | 3,58 |
ክር ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ | 15 | 0,72 | 0,17 | 1,77 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለም | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
የኩላሊት ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለም ፣ ፈሳሽ ይዘት የለውም | 22 | 1,12 | 0,46 | 2,42 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ የታሸገ ፣ ደረቅ ይዘት | 21 | 1,05 | 0,41 | 2,29 |
ማይክሮዌቭ ውስጥ የበሰለ አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ | 33 | 2,31 | 0,5 | 3,01 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ጨው ፣ ይዘቶች ያለ ፈሳሽ | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ የታሸገ ፣ በቅመማ ቅመም | 16 | 0,83 | 0,2 | 1,99 |
አረንጓዴ ባቄላ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘት | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
ባቄላ እሸት. የታሸገ ምግብ | 16 | 1,2 | 0,1 | 2,4 |
ፋቫ ባቄላ | 341 | 26,12 | 1,53 | 33,29 |
ፋቫ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
ፋቫ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
ፋቫ ባቄላ ፣ የታሸገ | 71 | 5,47 | 0,22 | 8,71 |
የፈረንሳይ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
የፈረንሳይ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
የፈረንሳይ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ ጥሬ | 343 | 18,81 | 2,02 | 38,91 |
ጥቁር ኤሊ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች | 339 | 21,25 | 0,9 | 47,75 |
ጥቁር ኤሊ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
ጥቁር ኤሊ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ በጨው የተቀቀለ | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
ጥቁር ኤሊ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የታሸገ | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
ጥቁር ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች | 341 | 21,6 | 1,42 | 46,86 |
ጥቁር ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
ጥቁር ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
ጥቁር ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የታሸገ ፣ ዝቅተኛ ሶዲየም | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
ጥቁር ዐይን ባቄላዎች (የከብት እርባታ ፣ የቻይናውያን እሸት) ፣ የበሰለ | 336 | 23,52 | 1,26 | 49,43 |
ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የላም አተር ፣ የቻይና ላም) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
ባቄላ ጥቁር ዐይን (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ | 77 | 4,74 | 0,55 | 10,33 |
ጥቁር አይኖች ባቄላ (የከብት አተር ፣ የቻይና ላምቤላ) ፣ የበሰለ ፣ በአሳማ የታሸገ | 83 | 2,74 | 1,6 | 13,23 |
ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ | 90 | 2,95 | 0,35 | 13,83 |
ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 97 | 3,17 | 0,38 | 15,32 |
ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 94 | 3,17 | 0,38 | 14,73 |
ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ | 139 | 8,98 | 0,7 | 20,13 |
ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 132 | 8,49 | 0,66 | 17,36 |
ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 131 | 8,49 | 0,66 | 17,1 |
ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ | 155 | 5,54 | 5,15 | 16,13 |
ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ግልጽ ወይም ቬጀቴሪያን | 94 | 4,75 | 0,37 | 17,04 |
ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከከብት ጋር | 121 | 6,38 | 3,45 | 16,91 |
ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ በሳባዎች | 142 | 6,75 | 6,57 | 8,49 |
ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከአሳማ ሥጋ ጋር | 106 | 5,19 | 1,55 | 14,49 |
ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከአሳማ ጋር ፣ ከቲማቲም መረቅ ጋር | 94 | 5,15 | 0,93 | 14,69 |
ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከአሳማ ጋር ፣ ከጣፋጭ ምግብ ጋር | 105 | 4,52 | 0,89 | 17,17 |
ባቄላ ፣ እህል | 298 | 21 | 2 | 47 |
ባቄላ ፣ ቺሊ ፣ ባርበኪው ፣ የበሰለ ፣ የአርብቶ አደር ዘይቤ | 97 | 5 | 1 | 12,7 |
ምስር | 352 | 24,63 | 1,06 | 52,65 |
የበቀለ ምስር ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
የበቀለ ምስር ፣ የተጠበሰ ፣ በጨው | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
የበቀለ ምስር ፣ ጥሬ | 106 | 8,96 | 0,55 | 22,14 |
ምስር ፣ እህል | 295 | 24 | 1,5 | 46,3 |
ምስር ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም | 116 | 9,02 | 0,38 | 12,23 |
ምስር ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው | 114 | 9,02 | 0,38 | 11,64 |
ምስር ፣ ሀምራዊ | 358 | 23,91 | 2,17 | 52,3 |
ቺሊ ከባቄላ ጋር ፣ የታሸገ | 103 | 6,12 | 3,76 | 9,94 |
ቻይና | 286 | 24,4 | 2,2 | 41,3 |
ኤዳሜሜ ፣ የተቀቀለ አኩሪ አተር በዱባዎች ውስጥ ፣ ቀዝቅዞ ፣ ያልበሰለ | 109 | 11,22 | 4,73 | 2,81 |
ኤዳሜሜ ፣ የተቀቀለ አኩሪ አተር በዱባዎች ውስጥ ፣ ቀዝቅዞ ፣ ተበስሏል | 121 | 11,91 | 5,2 | 3,71 |