የጥራጥሬ ካሎሪ ሰንጠረዥ

የጥራጥሬ ሰብሎች በማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ በትክክል ይጣጣማሉ ፣ በተለይም በትክክል የመብላት ፍላጎት ካለዎት ፣ የካሎሪውን መጠን እና የ BJU ምጣኔን ይመለከታሉ። የጥራጥሬ ካሎሪ ሰንጠረዥ ትክክለኛውን የአመጋገብ ፕሮግራም ለማዘጋጀት ይረዳዎታል ፡፡ እዚህ በሁሉም ግዛቶች ውስጥ ጨው ያለ ወይም ያለ ጨው ፣ እና አንዳንድ ጥራጥሬዎችን እንኳን ሁሉንም ዓይነት ጥራጥሬ እዚህ ያገኛሉ ፡፡

ስምየካሎሪ ይዘት ፣ kcalፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግስቦች ፣ ግ በ 100 ግካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥየአትክልት ባቄላ (ፈረስ) ያልበሰለ725,60,67,5የአትክልት ባቄላ (ፈረስ) ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው624,80,56,5የአትክልት ባቄላ (ፈረስ) ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው624,80,510,1ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ ፣ ወርቃማ ባቄላዎች) ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም1057,020,3811,55እርግብ አተር, የበሰለ34321,71,4947,78እርግብ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1216,760,3816,55እርግብ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1216,760,3816,55እርግብ አተር ፣ ያልበሰለ1367,21,6418,78እርግብ አተር ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1115,961,3615,29እርግብ አተር ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1115,961,3615,29የተከፈለ አተር36423,123,8939,43የተከፈለ አተር ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው1188,340,3912,8የተከፈለ አተር, የተቀቀለ, በጨው1168,340,3912,21ባለቀለም አተር ፣ ግሮሰቶች299231,648,1አተር ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው423,270,234,25አተር ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው403,270,233,66አተር ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው523,50,385,92አተር ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው503,50,385,33አተር, የቀዘቀዘ, ያልበሰለ422,80,34,1አረንጓዴ አተር ፣ ትኩስ422,80,24,95አተር ፣ ሙሉ እህል29820,5249,5አተር ፣ የበቀሉ ዘሮች1248,80,6827,11አተር ፣ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም987,050,5117,08አተር ፣ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው987,050,5117,08አረንጓዴ አተር815,420,48,75አረንጓዴ አተር ከካሮድስ ፣ የታሸገ ምግብ ጋር382,170,276,48ትኩስ አረንጓዴ አተር7350,212,8ደረቅ አረንጓዴ አተር305350,440,5አረንጓዴ አተር ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም845,360,2210,13አረንጓዴ አተር ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው845,360,2210,13አረንጓዴ አተር ፣ የቀዘቀዘ775,220,49,12አረንጓዴ አተር ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም785,150,279,76አረንጓዴ አተር ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው785,150,279,76አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ583,010,487,3አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለውም533,190,36,45አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ ያለ ጨው ፣ ይዘቶች ያለ ፈሳሽ694,420,358,48አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ በቅመማ ቅመም503,090,277,25አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘት684,470,86,46አረንጓዴ አተር ፣ የታሸገ ፣ ይዘቱ ያለ ፈሳሽ ፣ በውሃ ታጥቧል714,330,9511,82ዮካን ፣ አድዙኪ ባቄላ ጄሊ (የጃፓን ጣፋጭ)2603,290,1260,72ላም አተር34323,852,0748,94የላም አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1178,130,7116,72የላም አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1178,130,7116,72የላም አተር, ቅጠሎች294,10,254,82የላም አተር, ቅጠሎች, የተቀቀለ, ጨው የለም224,670,12,8የላም አተር, ቅጠሎች, የተቀቀለ, በጨው224,670,12,8የላም አተር ፣ ወጣት ፍሬዎች ከዘር ጋር ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም342,60,37የላም አተር ፣ ወጣት ፍሬዎች በዘር ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው342,60,37የላም አተር ፣ ወጣት ፍሬዎች ከዘር ጋር ፣ ጥሬ443,30,36,2ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (የአስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ የበሰለ40929,6516,3215,81ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም14710,625,8414,94ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው14710,625,8414,94ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (የአስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ሀረጎች ፣ ጥሬ14811,60,928,1ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ቅጠሎች ፣ ጥሬ745,851,114,1ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ያልበሰለ496,950,874,31ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም385,310,663,21ክንፍ ያላቸው ባቄላዎች (አስፓራጉስ አተር ፣ ስኩዌር አተር) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው375,310,663,21ቢጫ በቆሎ ፣ የታሸገ ፣ በውሃ ታጠበ642,181,4311,32ፎርድሆክ ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ1066,40,3514,33ፎርድሆክ ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ1036,070,3414,02ፎርድሆክ ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ በጨው የበሰለ1036,070,3414,02የሊማ ባቄላ ፣ ትልቅ ፣ የበሰለ33821,460,6944,38የሊማ ባቄላ ፣ ትልቅ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1157,80,3813,88የሊማ ባቄላ ፣ ትልቅ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1157,80,3813,88የሊማ ባቄላ ፣ ትልቅ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ794,930,1710,11የሊማ ባቄላ ፣ ጥሩ ፣ የበሰለ33520,620,9342,23የሊማ ባቄላ ፣ ጥሩ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1268,040,3815,61የሊማ ባቄላ ፣ ጥሩ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1268,040,3815,61የሊማ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ1327,590,4419,14የሊማ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1056,650,314,65የሊማ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1056,650,314,65ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ1136,840,8615,27የሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የበሰለ ፣ ጨው የለውም1236,810,3218,24የሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1236,810,3218,34ሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የታሸገ714,070,299,73የሊማ ባቄላ ፣ ያልበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለውም714,070,299,73ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) የበሰለ34423,91,6935,14ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1178,140,5820,69ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1178,140,5820,7ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ያልበሰለ462,10,25,89ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም502,950,279,2ሎቢያ (የጅብ ባቄላ ፣ የግብፅ ባቄላ) ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው502,950,279,2ሉፒን (ተኩላ ባቄላ) ፣ የጎለመሱ ዘሮች37136,179,7421,47ሉፒን (ተኩላ ባቄላ) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም11915,572,927,08ሉፒን (ተኩላ ባቄላ) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው11615,572,926,49ማሽ (ሙን ባቄላ)30023,5246ማሽ (ሙን ባቄላ)34723,861,1546,32ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ) የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው192,030,092,8ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ) የበቀሉ ዘሮች ፣ የታሸጉ ፣ የደረቁ ፣ marinade የሉም121,40,061,34ማሽ (ሙን ባቄላ) ፣ የተቀቀለ ፣ ከኤክስ. ጨው1057,020,3811,55ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ) ፣ የበቀለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም212,030,093,39ሙን ባቄላ (ሙን ባቄላ) ፣ የበቀለ ፣ የተጠበሰ504,30,218,69ማሽ (ሙን ባቄላ) ፣ የበቀለ ፣ ጥሬ303,040,184,14ቀይ የሙን ባቄላ (አዙኪ ባቄላዎች) ፣ የበሰሉ ዘሮች32919,870,5350,2ቀይ የሙን ባቄላ (አዙኪ ባቄላዎች) ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም1287,520,117,47ቀይ ሙን ባቄላ (አዙኪ ባቄላ) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1287,520,117,47ቀይ የሙን ባቄላ (አዙኪ ባቄላዎች) ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የታሸጉ ፣ ጣፋጭ ናቸው2373,80,0355,01ጥቁር ማሽ (urd ፣ ወይም ማይ)34125,211,6440,69ጥቁር ማሽ (ዩር ፣ ወይም ማይ) ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው1057,540,5511,94ሚሶ19812,796,0119,97ናቶ (እርሾ ያለው አኩሪ አተር)21119,4117,28ቺኮች (ሽምብራ)37820,476,0450,75ቺኮች (ሽምብራ)30920,14,3246,16ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም1648,862,5919,82ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የተቀቀለ ፣ ከጨው ጋር1648,862,5919,82ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የታሸገ884,921,959,09ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የታሸገ ፣ በውኃ ታጥቧል1387,042,4716,57ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የታሸገ ፣ ዝቅተኛ ሶዲየም884,921,959,09ቺኮች (ሽምብራ) ፣ የታሸገ ፣ ደረቅ ይዘት1397,052,7716,13የቺኪፔ ዱቄት38722,396,6947,02የተደባለቀ ጥራጥሬዎች (በቆሎ ፣ የሊማ ባቄላ ፣ አተር ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ካሮት) ፣ የታሸገ ፣ ጨው አልጨመረም371,40,24,21አኩሪ አተር vermicelli3310,10,178,42ያልበሰለ የአኩሪ አተር ዱቄት38536,518,617,9ስብ ነፃ የአኩሪ አተር ዱቄት29148,9121,7የአኩሪ አተር ዱቄት ፣ ያልበሰለ ፣ የተጠበሰ43938,0921,8620,68የአኩሪ አተር ዱቄት ፣ ሙሉ ስብ ፣ ጥሬ43437,8120,6522,32የአኩሪ አተር ዱቄት, ዝቅተኛ ስብ37249,818,914,63አኩሪ አተር ዱቄት ፣ ከስብ ነፃ32751,461,2216,42አኩሪ አተር ዱቄት ፣ ከፊል-ስብ ነፃ334439,519,1የአኩሪ አተር ወተት ፣ ዝቅተኛ ስብ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር431,650,626,4የአኩሪ አተር ወተት ፣ ተፈጥሯዊ እና ቫኒላ ፣ ቀላል ፣ ያልታሸገ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር342,620,853,25የአኩሪ አተር ወተት ፣ ተፈጥሯዊ እና ቫኒላ ፣ ብርሃን ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር302,380,773,21አኩሪ አተር ወተት ፣ ተፈጥሯዊ እና ቫኒላ ፣ ያልተጠናከረ543,271,755,68የአኩሪ አተር ወተት ፣ ተፈጥሯዊ እና ቫኒላ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር432,61,474,72የአኩሪ አተር ወተት ፣ ያልታሸገ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር332,861,611,24አኩሪ አተር ወተት ፣ ስብ ያልሆነ ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር282,470,043,94የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወተት (ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ኢ ፣ ዲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 6 ፣ ፒ ፒ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም)452,941,993,05የአኩሪ አተር ወተት ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች ጣዕሞች ፣ ብርሃን ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር472,10,647,54አኩሪ አተር ወተት ፣ ቸኮሌት ፣ ያልተረጋገጠ632,261,539,55በአኩሪ አተር ወተት ፣ በቸኮሌት ፣ በካልሲየም ፣ በቫይታሚኖች ኤ እና ዲ442,470,048,31የአኩሪ አተር ወተት ፣ ቸኮሌት ፣ ከካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ጋር632,261,539,55አኩሪ አተር ፣ አረንጓዴ14712,956,86,85አኩሪ አተር ፣ አረንጓዴ ፣ የበሰለ ፣ ጨው የለም14112,356,46,85አኩሪ አተር ፣ አረንጓዴ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው14112,356,46,85አኩሪ አተር, የበሰለ44636,4919,9420,86አኩሪ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ምንም ተጨማሪ የለም። ጨው17218,218,972,36አኩሪ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው17218,218,972,36አኩሪ አተር ፣ የበሰለ ፣ ያለ ዘይት የተጠበሰ44943,3221,6220,88አኩሪ አተር ፣ የበሰለ ፣ የተጠበሰ ፣ ጨው የለም46938,5525,412,52አኩሪ አተር, የበሰለ, የተጠበሰ, በጨው46938,5525,412,52አኩሪ አተር ፣ የበሰለ የበቀለ ዘሮች ፣ የተጠበሱ12513,17,18,6አኩሪ አተር ፣ የበሰሉ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተጠበሱ ፣ ከጨው ጋር12513,17,18,6አኩሪ አተር ፣ የበሰሉ የበቀሉ ዘሮች በእንፋሎት ተነሱ818,474,455,73አኩሪ አተር ፣ የበሰለ የበቀለ ዘሮች ፣ በእንፋሎት ፣ በጨው818,474,455,73አኩሪ አተር ፣ የበሰለ የበሰሉ ዘሮች ፣ ጥሬ12213,096,78,47የአኩሪ አተር ምግብ ፣ ከስብ ነፃ33749,22,3935,89የአኩሪ አተር ፕሮቲን ለየብቻ33588,323,390የአኩሪ አተር ፕሮቲን ክምችት ፣ የአልኮሆል ማውጣት ቴክኖሎጂ32863,630,4619,91የባቄላ እርጎድ15112,58,16,9አኩሪ አተር, እህል36436,717,817,3አስፓራጉስ የቪግና ባቄላ472,80,48,35የቪጋና አስፕረስ ባቄላ ፣ የበሰለ ፣ ጨው የለውም472,530,19,18የአሳር ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው472,530,19,17አስፓራጉስ የቪግና ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች34724,331,3150,91የቪጋና አስፓሩስ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ በጨው የተቀቀለ1188,290,4517,29የቪጋና አስፕረስ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የበሰሉ ፣ ጨው የሉም1188,290,4517,29ሳንድዊች የተሰራጨ ፣ የስጋ ተተኪ149895,7Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1155,070,819,88Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1115,070,824,37Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የቀዘቀዘ934,310,8915,94Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም934,310,8915,85Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው934,310,8915,85Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ ከተቀጠቀጠ የበቆሎ ዛፎች ፣ የታሸገ772,640,5414,61Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ ከሙሉ የበቆሎ ዘር ጋር ፣ የታሸገ632,60,4911,38Sukkotash (የበቆሎ እና የሊማ ባቄላ ድብልቅ) ፣ ጥሬ995,031,0215,79ቴምፕ19220,2910,87,64Tempeh የበሰለ19519,9111,387,62በቤት ውስጥ የተሰራ ፋላፌል33313,3117,831,84የኩላሊት ባቄላ ወጥ471,83,22,7ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ33921,861,1442,17ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም1188,330,4514,09ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1188,330,4514,09ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ1147,370,3916,12ነጭ ባቄላ (ታላላቅ የሰሜን ባቄላዎች) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ዝቅተኛ ሶዲየም1147,370,3916,12ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበሰለ ዘሮች33722,331,545,45ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ያለ ext ፡፡ ጨው1408,230,6215,55ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ከ ‹ext› ጋር ፡፡ ጨው1408,230,6215,55ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የታሸገ1137,530,4315,35ነጭ ባቄላ ፣ የበቀለ676,150,713,05ነጭ ባቄላ ናቪ ፣ የበቀለ ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ787,070,8115,01ነጭ ባቄላ ፣ የበቀለ ፣ በጨው የተቀቀለ787,070,8115,01ነጭ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች33323,360,8545,07ነጭ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም1399,730,3518,79ነጭ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1399,730,3518,79ነጭ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የታሸጉ1147,260,2916,4ነጭ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ የበሰሉ ዘሮች33621,111,1837,35ነጭ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም1428,970,6415,41ነጭ ባቄላ ፣ ትንሽ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1428,970,6415,41ቢጫ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች345222,635,6ቢጫ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም1449,161,0814,88ቢጫ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1449,161,0814,88ቀይ የኩላሊት ባቄላ ፣ የበሰለ33722,531,0646,09ቀይ የኩላሊት ባቄላ ፣ የበሰለ ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ1278,670,515,4ቀይ የኩላሊት ባቄላ ፣ የበሰለ ፣ በጨው የተቀቀለ1278,670,515,4የኩላሊት ባቄላ ፣ ቀይ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ815,220,3610,53ቀይ የኩላሊት ባቄላ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ዝቅተኛ ሶዲየም815,220,369,53የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ይዘቶች ያለ ፈሳሽ1247,981,0515,99የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘቶች በውኃ ታጥበዋል1218,120,9314,8የኩላሊት ባቄላ ፣ ቀይ ፣ የካሊፎርኒያ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ምንም ተጨማሪ የለም ፡፡ ጨው1249,130,0913,11የኩላሊት ባቄላ ፣ ቀይ ፣ የካሊፎርኒያ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ከ ext ጋር ፡፡ ጨው1249,130,0913,11የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ የካሊፎርኒያ ፣ የበሰለ ፣ ጥሬ33024,370,2534,9የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ ንጉሣዊ ፣ የበሰለ32925,330,4533,43የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ ንጉሣዊ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ምንም ተጨማሪ የለም ፡፡ ጨው1239,490,1712,55የኩላሊት ባቄላ ቀይ ፣ ንጉሣዊ ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ከ ext ጋር ፡፡ ጨው1239,490,1712,55የኩላሊት ባቄላ ፣ ሁሉም ዓይነቶች ፣ የበሰለ33323,580,8335,11የኩላሊት ባቄላ ፣ ሁሉም ዓይነት ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1278,670,516,4የኩላሊት ባቄላ ፣ ሁሉም ዓይነት ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1278,670,516,4የኩላሊት ባቄላ ፣ ሁሉም ዓይነት ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ845,220,610,2የኩላሊት ባቄላ አበቀለ294,20,54,1የኩላሊት ባቄላ ፣ የበቀለ ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ334,830,584,72የኩላሊት ባቄላ ፣ የበቀለ ፣ በጨው የተቀቀለ334,830,584,72ክራንቤሪ ባቄላ (የሮማን ባቄላ ፣ ቦርሎት) ፣ የበሰለ ዘሮች33523,031,2335,35ክራንቤሪ ባቄላ (የሮማን ባቄላ ፣ ቦርሎት) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የበሰሉ ፣ ጨው የሉም1369,340,4615,86ክራንቤሪ ባቄላ (የሮማን ባቄላ ፣ ቦርሎት) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1369,340,4615,86የክራንቤሪ ባቄላ (የሮማን ባቄላ ፣ ቦርሎት) ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የታሸገ835,540,288,82ቅቤ ባቄላ (የእሳት እራት)34322,941,6161,52ቅቤ ባቄላ (የእሳት እራት) ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1177,810,5520,96ቅቤ ባቄላ (የእሳት እራት) ፣ የተቀቀለ ፣ ከጨው ጋር1177,810,5520,96የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ34721,421,2347,05የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1439,010,6517,22የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1439,010,6517,22የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ824,60,5610,58የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ በጨው ውስጥ ቀንሷል824,60,5610,58የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ ፣ ደረቅ ይዘቶች በውኃ ይታጠባሉ1177,040,9720,77ፒንቶ ባቄላ (በቫሪሪያን) ፣ የበሰሉ የበቀሉ ዘሮች625,250,911,6የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰሉ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም221,860,324,1የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ የበሰለ የበቀሉ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው201,860,323,5የፒንቶ ባቄላ (ነጠብጣብ) ፣ የታሸገ ፣ ደረቅ ይዘት1146,990,914,72የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ ያልበሰሉ ዘሮች ፣ በረዶ ናቸው1709,80,526,8የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ ያልበሰሉ ዘሮች ፣ የቀዘቀዙ ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም1629,310,4825,47የፒንቶ ባቄላ (ልዩ ልዩ) ፣ ያልበሰሉ ዘሮች ፣ የቀዘቀዙ ፣ የተቀቀሉ ፣ በጨው1629,310,4825,47ሮዝ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች34320,961,1351,49ሮዝ ባቄላ ፣ የበሰሉ ዘሮች ፣ የተቀቀሉ ፣ ጨው የሉም1499,060,4922,61ሮዝ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1499,060,4922,61ባቄላ እሸት232,50,33የታሸገ አረንጓዴ ባቄላ301,760,192,79አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ311,820,123,73አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም351,890,284,58አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው351,890,284,58አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የቀዘቀዘ331,80,214,78አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም281,490,173,45አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው281,490,173,45አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የታሸገ150,80,12አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቢጫ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለም150,80,12ባቄላ እሸት311,830,224,27አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም351,890,284,68አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ያለ ጨው281,490,173,45አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው351,890,284,68አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የቀዘቀዘ331,790,214,94አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው281,490,173,45አረንጓዴ ባቄላዎች ፣ የቀዘቀዙ ፣ ማይክሮዌቭ ምድጃዎች ውስጥ የበሰሉ331,980,413,58ክር ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ150,720,171,77አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለም150,80,12የኩላሊት ባቄላ ፣ አረንጓዴ ፣ የታሸገ ፣ ጨው የለም ፣ ፈሳሽ ይዘት የለውም221,120,462,42አረንጓዴ ባቄላ ፣ የታሸገ ፣ ደረቅ ይዘት211,050,412,29ማይክሮዌቭ ውስጥ የበሰለ አረንጓዴ ባቄላ ፣ አረንጓዴ332,310,53,01አረንጓዴ ባቄላ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ጨው ፣ ይዘቶች ያለ ፈሳሽ201,150,13,2አረንጓዴ ባቄላ ፣ የታሸገ ፣ በቅመማ ቅመም160,830,21,99አረንጓዴ ባቄላ ፣ የታሸገ ፣ ያለ ፈሳሽ ይዘት201,150,13,2ባቄላ እሸት. የታሸገ ምግብ161,20,12,4ፋቫ ባቄላ34126,121,5333,29ፋቫ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1107,60,414,25ፋቫ ባቄላ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1107,60,414,25ፋቫ ባቄላ ፣ የታሸገ715,470,228,71የፈረንሳይ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም1297,050,7614,62የፈረንሳይ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1297,050,7614,62የፈረንሳይ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ ጥሬ34318,812,0238,91ጥቁር ኤሊ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች33921,250,947,75ጥቁር ኤሊ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ ያለ ጨው የተቀቀለ1308,180,3516,05ጥቁር ኤሊ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ በጨው የተቀቀለ1308,180,3516,05ጥቁር ኤሊ ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የታሸገ916,030,299,65ጥቁር ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች34121,61,4246,86ጥቁር ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም1328,860,5415,01ጥቁር ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1328,860,5415,01ጥቁር ባቄላ ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የታሸገ ፣ ዝቅተኛ ሶዲየም916,030,299,65ጥቁር ዐይን ባቄላዎች (የከብት እርባታ ፣ የቻይናውያን እሸት) ፣ የበሰለ33623,521,2649,43ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም1167,730,5314,26ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የላም አተር ፣ የቻይና ላም) ፣ የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1167,730,5314,26ባቄላ ጥቁር ዐይን (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ የበሰለ ፣ የታሸገ774,740,5510,33ጥቁር አይኖች ባቄላ (የከብት አተር ፣ የቻይና ላምቤላ) ፣ የበሰለ ፣ በአሳማ የታሸገ832,741,613,23ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ902,950,3513,83ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም973,170,3815,32ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው943,170,3814,73ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ1398,980,720,13ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1328,490,6617,36ጥቁር-አይን ባቄላዎች (የከብት አተር ፣ የቻይና ኬክ) ፣ ያልበሰለ ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1318,490,6617,1ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ1555,545,1516,13ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ግልጽ ወይም ቬጀቴሪያን944,750,3717,04ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከከብት ጋር1216,383,4516,91ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ በሳባዎች1426,756,578,49ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከአሳማ ሥጋ ጋር1065,191,5514,49ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከአሳማ ጋር ፣ ከቲማቲም መረቅ ጋር945,150,9314,69ባቄላ ፣ የተጋገረ ፣ የታሸገ ፣ ከአሳማ ጋር ፣ ከጣፋጭ ምግብ ጋር1054,520,8917,17ባቄላ ፣ እህል29821247ባቄላ ፣ ቺሊ ፣ ባርበኪው ፣ የበሰለ ፣ የአርብቶ አደር ዘይቤ975112,7ምስር35224,631,0652,65የበቀለ ምስር ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለውም1018,80,4521,25የበቀለ ምስር ፣ የተጠበሰ ፣ በጨው1018,80,4521,25የበቀለ ምስር ፣ ጥሬ1068,960,5522,14ምስር ፣ እህል295241,546,3ምስር ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ ጨው የለም1169,020,3812,23ምስር ፣ የበሰለ ዘሮች ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው1149,020,3811,64ምስር ፣ ሀምራዊ35823,912,1752,3ቺሊ ከባቄላ ጋር ፣ የታሸገ1036,123,769,94ቻይና28624,42,241,3ኤዳሜሜ ፣ የተቀቀለ አኩሪ አተር በዱባዎች ውስጥ ፣ ቀዝቅዞ ፣ ያልበሰለ10911,224,732,81ኤዳሜሜ ፣ የተቀቀለ አኩሪ አተር በዱባዎች ውስጥ ፣ ቀዝቅዞ ፣ ተበስሏል12111,915,23,71

ቪዲዮውን ይመልከቱ: በምግብ ብቻ ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ካሎሪ የሌላቸዉ ምግቦች (ሀምሌ 2025).