ቪዲዮውን ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፣ ለእርስዎ አመስጋኞች ይሆናሉ!
እንዲሁም ፣ በሚሮጡበት ጊዜ ላለመጉዳት መርሳት የለብዎትም ፡፡ ደረቱ በትንሹ ወደ ፊት መውጣት አለበት ፣ እና ትከሻዎች ፡፡ በቅደም ተከተል ወደ ኋላ ተኛእንዲሁም ፣ እንደተነጠቁ እግሮች በተጣደፉ እግሮች ላይ አይሮጡ ፡፡ ሩጫ ከፍተኛ መሆን አለበት።እና ያስታውሱ - ትክክለኛው የሩጫ ዘዴ አለ። ግን ለእያንዳንዱ ሰው በተናጠል ብቻ ተፈጻሚ ይሆናል ፡፡ ያለምንም ልዩነት እግሩን ለማስቀመጥ ወይም ለሁሉም የሚስማማ እጆችን ለመስራት ምንም መንገድ የለም ፡፡ ግን ከራስዎ ጋር በተያያዘ ለመተግበር መሞከር ያለብዎት አጠቃላይ መርሆዎች አሉ ፡፡ይሞክሩት ፣ በሚሮጡበት ጊዜ ሙከራ ያድርጉ። የሩጫ ቴክኒክ መሰረታዊ ነገሮችን ካወቁ ፍጹም የሆነውን ለራስዎ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ከቪዲዮው በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ይጠይቋቸው ፡፡
በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ እንገናኝ!
በአክብሮት የእርስዎ ፣ የሩጫ በር “ሩጫ ፣ ጤና ፣ ውበት” ፈጣሪ እና ዋና አዘጋጅ ኤጎር ሩቻኒኮቭ።የእኔ ቪኬ ገጽ http://vk.com/id22505572የእኔ ገጽ በኦዶክላሲኒኪ ላይ: http://ok.ru/profile/560977354173የእኔ የፌስቡክ ገጽ https://www.facebook.com/diurnar
