የማጭመቂያ ልብሶች የሚቻሉት የቅርቡን ቁሳቁሶች እና ዘመናዊ የማምረቻ ዘዴዎችን በመጠቀም ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ ለፕሮፊሊክት እና ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ግን ከጊዜ በኋላ በስፖርት ውስጥ የበለጠ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የጨመቃ የውስጥ ልብስ ለአትሌቶች ተወዳጅ እና የታወቀ የልብስ ዓይነት ነው ፡፡
በጥንት ግብፅ ዘመን እንኳን ድካምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ሲባል ተዋጊዎች እና ባሮች ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን በሚያስተካክሉ ቆዳዎች ወይም ቲሹዎች እግራቸውን ይጎትቱ ነበር ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ፋሻዎች በረጅም ጉዞዎች ላይ ጽናትን እንዲጨምሩ ፈቅደዋል ፡፡
በቴክኖሎጂ ልማት እና ፖሊዩረቴን ቃጫዎችን የሚያካትቱ ቁሳቁሶች በመገኘታቸው የጨመቃ ውጤት ያላቸው የመጀመሪያዎቹ ልብሶች መፈጠር ጀመሩ ፡፡ ዘመናዊ የጨመቃ ልብሶች በልዩ ተጣጣፊ ቁሳቁሶች የተሠሩ እና በሰውነት ዙሪያ በጥብቅ የሚገጣጠሙ ፣ የሚደግፉ እና የእንቅስቃሴውን ውጤታማነት ያጎላሉ ፡፡
የጨመቁ የስፖርት ልብሶች ተጽዕኖ መርህ
ከእንግሊዝኛ የተተረጎመው “መጭመቅ” (መጭመቅ) የሚለው ቃል መጭመቅ ወይም መጭመቅ ማለት ነው ፡፡ የጨመቁ ልብሶች በዚህ መርህ ላይ ይሰራሉ ፡፡ በተወሰኑ የሰውነት እና የአካል ክፍሎች ላይ የተለያየ ጥንካሬ ግፊት ለደም ዝውውር ሥርዓት ቀላል ያደርገዋል ፡፡
ደሙ በደም ሥሮች ውስጥ በሚዘዋወርበት ጊዜ በመንገዱ ላይ ብዙ ቫልቮችን ያሸንፋል ፣ ከዝቅተኛዎቹ ጫፎች ወደ ላይ ይገፋል ፣ ይህም ከታች እንዳይንቀሳቀስ ይከላከላል ፡፡ የሰው አካል በእረፍት ላይ ከሆነ ወይም ለደካማ አካላዊ እንቅስቃሴ ከተጋለጡ መርከቦቹ ምንም ዓይነት ለውጥ አያደርጉም ፡፡
በሚሮጡበት ጊዜ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ነው ፣ ይህም ቫልቮቹ እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል። በዚህ ምክንያት መርከቦቹ ቅርጻቸውን ያጣሉ ፣ የደም ቧንቧዎቹ ያበጡ ፣ እብጠት ይታያል ፣ እና ቲምብሮሲስ ይገነባሉ ፡፡ ስለሆነም አትሌቶች ለተመቻቸ ስፖርቶች የጨመቃ የውስጥ ሱሪዎችን መጠቀማቸው የተሻለ እንደሆነ ከረዥም ጊዜ ተረድተዋል ፡፡ እሱ በመጠምጠጥ እግሮች ላይ ላለው ውጤት ምስጋና ይግባውና መርከቦቹ ያለማቋረጥ እንዲሰሩ ይረዳቸዋል ፡፡
መሣሪያው በትክክል ከተቀየሰ በአካል ክፍሎች ላይ ያሉትን ሸክሞች በብቃት ያሰራጫል ፡፡ ከጉልበት ጋር ቅርብ ፣ መጭመቂያው ብዙውን ጊዜ ከእግር ወይም ከቁርጭምጭሚት የበለጠ ደካማ ነው ፣ ምክንያቱም ከጉልበት ይልቅ ከእግሩ ወደ ላይ እንዲወጣ የበለጠ ኃይል ያስፈልጋል።
ለምን የጨመቁ የውስጥ ሱሪዎችን ይፈልጋሉ
በሚሮጡበት ጊዜ ከባድ ሸክሞችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሴቶች መጭመቂያ የውስጥ ሱሪዎችን መጠቀማቸው በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡
የጨመቁ ልብሶች ጥቅሞች ግልጽ ናቸው-
- ድካም ይቀንሳል;
- ተጋላጭነት ይጨምራል;
- የደም ዝውውር መደበኛ ነው;
- የጡንቻዎች ውጥረት እና ህመም ቀንሷል;
- የአትሌቶች የኃይል ፍጆታ ተመቻችቷል;
- የጡንቻ መንቀጥቀጥ መቀነስ;
- የመያዝ አደጋ እየቀነሰ ይሄዳል;
- በጣም ከባድ ጉዳቶችን በመከላከል የማይክሮ መፍረስ አደጋ ቀንሷል;
- ለጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ድጋፍ ይሰጣል;
- ከከባድ የአካል እንቅስቃሴ በኋላ ፈጣን ማገገም አለ;
- የእንቅስቃሴዎች ጥንካሬ ይጨምራል;
- የሚፈለጉ ቅርጾችን እና እፎይታዎችን ለማግኘት የሚረዳ የውበት ተግባር ይከናወናል ፡፡
ለጠባብ መጋጠሚያ ምስጋና ይግባው ፣ የጨመቃው ልብስ ሯጩ በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ላይ የተሻለ ቁጥጥርን ይሰጣል ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት መጭመቂያ የውስጥ ሱሪዎችን የሚለብሱ የአትሌቶች አማካይ የልብ ምት ከመደበኛ አቻዎቻቸው ጋር በመጠኑ አነስተኛ ነው ፡፡
በተጨማሪም ፣ ሁሉም የአትሌቶች ምልከታዎች ተካሂደዋል ፣ ይህም የጨመቃ የውስጥ ሱሪዎችን የመጠቀም ውጤታማነትን አረጋግጧል-
- በኦክላንድ ዩኒቨርሲቲ (ኒው ዚላንድ) የሳይንስ ሊቃውንት በ 10 ኪ.ሜ ውድድር ላይ ስፖርተኞችን በመታዘዛቸው በመደበኛ የስፖርት ልብሶች የተሮጡ እና በሚቀጥለው ቀን በሺን አካባቢ የሕመም ስሜት የተሰማቸው ተሳታፊዎች ቁጥር 93% መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡ የጨመቁ ካልሲዎችን ከለበሱ ሯጮች ውስጥ ይህንን ህመም ያጋጠመው 14% ብቻ ነው ፡፡
- ከኤክተርስ (ዩኬ) ዩኒቨርሲቲ የተውጣጡ ባለሙያዎች አትሌቶችን በአሳማሚ ስሜቶች ታጅበው የጥንካሬ ልምምዶችን በመድገም ፈትነዋል ፡፡ የምርመራው ውጤት እንደሚያሳየው ከስልጠና በኋላ ለ 24 ሰዓታት በጨመቃ ውጤት የውስጥ ልብሶችን መልበስ የአትሌቶችን የመቋቋም ጠቋሚዎች በማሻሻል ህመማቸውንም ቀንሷል ፡፡
- በተናጠል ፣ የጨመቃ የውስጥ ሱሪ በከፍተኛ ሁኔታ መተንፈስ የሚችል መሆኑን ፣ እና የእሱ መገጣጠሚያዎች በልዩ ሁኔታ መታከም እንዳለባቸው አፅንዖት ለመስጠት እፈልጋለሁ ፡፡ ስለዚህ ይህ ዓይነቱ ልብስ ሴቶች በማንኛውም የአከባቢ ሙቀት ውስጥ ምቾት እንዲሰማቸው እና በጥሩ ሁኔታ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
የጨመቃ የውስጥ ልብስ ዓይነቶች ለሴቶች
ዘመናዊው ኢንዱስትሪ የተለያዩ አይነት የስፖርት የውስጥ ልብሶችን በመጭመቅ ውጤት ያመርታል ፡፡ የተሠራው ሰው ሠራሽ hypoallergenic ጨርቆች ነው ፣ ለዚህም የአትሌቶች ቆዳ በነፃነት “መተንፈስ” ይችላል ፡፡
- ቲሸርቶች
- ቲሸርቶች
- ጫፎች
እነሱ የሴትን ጡቶች ይደግፋሉ ፣ በዚህም ከድንጋጤ ፣ ከድብደባ ወይም ከመበስበስ ይጠብቋታል ፡፡ አስተማማኝ የደረት ማስተካከያ ሴቶች ሲሮጡ ወይም ሲዘሉ ምቾት እንዲሰማቸው ያስችላቸዋል ፡፡ ከሥነ-ውበት እይታ አንጻር እንዲህ ዓይነቱ ልብስ ቆንጆ የሆኑትን የጡንቻ ቅርጾች እና የአትሌቲክስ የአካል እፎይታን በብቃት ያጎላል ፡፡
- ጥብቅ
- Leggings
- አጫጭር
- የውስጥ ሱሪ
ከተንጠለጠሉ ጉልበቶች እና ጅማቶች ይከላከሉ ፣ እንዲሁም የጭረት አካባቢን ሳይጨምሩ ወይም ምቾት ሳይፈጥሩ ያስተካክሉ ፡፡ የሰውነት ሙቀትን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይጠብቃል ፣ እርጥበትን በትክክል ያስወግዳል እና ከጫጫታ በኋላ የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ያፋጥናል።
- ጋይተርስ
- ካልሲዎች
- የጉልበት ካልሲዎች
ከእንቅስቃሴ በኋላ የሕመም ስሜትን የሚቀንስ የላቲክ አሲድ በፍጥነት መወገድን ያበረታታል ፡፡ ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን ከዝርጋታ እና ንዝረት ያስተካክላሉ እንዲሁም ይከላከላሉ ፡፡ እግሮቻቸው በሚሮጡበት ጊዜ እግሮቻቸው ከ varicose veins እና ከ “ከባድ” እግሮች ሲንድሮም ይጠበቃሉ ፡፡
- አጠቃላይ ልብሶች ለስፖርቶች ሁለገብ አማራጭ ናቸው ፡፡
የጨመቃ ልብሶች ከተዋሃዱ ጨርቆች የተሠሩ በመሆናቸው ምክንያት ጥንቃቄ የተሞላበት ጥገና ያስፈልጋቸዋል ፡፡
የመጀመሪያ ደረጃ መስፈርቶች
- ከእያንዲንደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋሊ ከ 30 ° ሴ በማይበልጥ የሙቀት መጠን ረጋ ያለ ሁናቴ መታጠብ;
- ብረት ማንሳት የተከለከለ ነው ፡፡
እንደነዚህ ያሉት የእንክብካቤ እርምጃዎች የበፍታውን የመጀመሪያ ቅርፅ እና የመጨመቅ ባህሪዎች እንዲጠብቁ ያስችሉዎታል ፡፡
ለሴቶች የጨመቃ የውስጥ ሱሪ አምራቾች
በአገራችን ሰፊነት ውስጥ ከዋና መሪ ኩባንያዎች ውስጥ የውስጥ ሱሪዎችን ለስፖርት መግዛት ይችላሉ ፣ የጨመቃ ውጤት ያለው ልብሶችን ለማምረት የተካነ
- Umaማ
- 2XU
- ናይክ
- ቆዳዎች
- ኢ.ፒ.አይ.
- ኮምፓስፖርት
- ሥነ-ጽሑፍ
እነዚህ ምርቶች የተለያዩ የስፖርት ማጭመቂያ ልብሶችን ይይዛሉ-
- ሽቶ - ለንቁ እንቅስቃሴዎች;
- ማደስ - ለማገገም;
- x-form ድብልቅ ነው።
የኩባንያዎቹ የቴክኖሎጂ ቡድኖች የምርት መቆራረጥን እና የጨርቆችን ባህሪዎች በየጊዜው ያሻሽላሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ ልብሶች ከ PWX ጨርቅ የተሠሩ ናቸው.
ዋነኞቹ ጥቅሞቹ ጥግግት ፣ ጥንካሬ ፣ የመለጠጥ ችሎታ ፣ ጥንካሬ ፣ ምቾት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ መከላከያ ፣ ጥሩ የአየር ዝውውር ፣ ከአልትራቫዮሌት ጨረር ከፍተኛ ጥበቃ እና በአንፃራዊነት ዝቅተኛ ክብደት ናቸው ፡፡
የስፖርት ጨመቃ የውስጥ ልብሶችን እንዴት እንደሚመረጥ
ስልጠናው የሚካሄድበትን ቦታ እና የአየር ሁኔታ ከግምት ውስጥ በማስገባት በመጭመቂያ ውጤት አማካኝነት የስፖርት የውስጥ ሱሪዎችን መምረጥ ተገቢ ነው ፡፡ በበጋ ፣ ሙቀቱ ቢኖርም ፣ በ “መጭመቂያው” ውስጥ መሮጥ ከተራ የስፖርት ልብሶች ይልቅ በጣም ምቹ እና ቀልጣፋ ይሆናል ፡፡ በክረምት ወቅት በሞቃት የውጭ ልብስ ስር መልበስ አለበት ፡፡ ያም ሆነ ይህ ለሰውነት አስፈላጊ የሆነው ማይክሮ አየር ንብረት ይቀርባል ፡፡
በተጨማሪም ፣ በስልጠና ወቅት የትኛው የጡንቻ ቡድን ለጭንቀት በጣም የተጋለጠ መሆኑን ማጤን ያስፈልግዎታል ፡፡ ለሩጫዎች ሁሉንም ዓይነት መሳሪያዎች ማለት ይቻላል እንዲገዙ ይመከራል-ቲ-ሸሚዞች ወይም ቲ-ሸሚዞች ፣ ላባዎች ወይም ላባዎች ፣ ላባዎች ወይም የጉልበት ጉልበቶች ፡፡
ለጭመቅ ልብሶች ሲገዙ ትክክለኛውን መጠን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እያንዳንዱ አምራች የራሱ የሆነ ልኬት ፍርግርግ አለው። ሰውነቱን በትክክል ለመለካት አስፈላጊ ሲሆን በተገኙት መለኪያዎች መሠረት የሚፈለገውን መጠን ይምረጡ ፡፡
የውስጥ ሱሪዎችን አንድ መጠን አነስ ብሎ መውሰድ አይመከርም - በዚህ ሁኔታ ውጤቱ በትክክል ተቃራኒ ይሆናል ፡፡ ሰውነት ተለዋዋጭነቱን መጠበቅ እንዳለበት መታወስ አለበት ፣ እና መሮጥ ደስታን እና መፅናናትን ማምጣት አለበት ፡፡
ለሥነ-ጥበባት እርካታ ፣ አምራቾች “ቀለሞች” (compression) ያመርታሉ የተለያዩ ቀለሞች ባሉት ተመሳሳይ ባህሪዎች - ሞኖሮማቲክ ወይንም የተለየ ቀለም ካስገባ ጋር ይደባለቃል ፡፡ ንድፍ አውጪዎች በቀለማት ያሸበረቁ ቧንቧዎችን ፣ ትኩረት የሚስቡ ጽሑፎችን እና በጌጣጌጡ ውስጥ ህትመቶችን ይጠቀማሉ። ይህ ሁሉ የጨመቃ የውስጥ ሱሪዎችን ለስፖርት ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ቆንጆም ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱ ሯጭ የምትወደውን አንድ ስብስብ ወይም የግለሰቦችን ልብስ መምረጥ ይችላል።
ወጪው
በልዩ ዲዛይን ከተሠሩ ጨርቆች በተሠራ የጨመቃ ውጤት አማካኝነት የስፖርት ልብሶችን ሁሉንም ጥቅሞች ከግምት በማስገባት ዋጋው በጣም ከፍተኛ ነው ብሎ መገመት አያስቸግርም ፡፡
የሚመራው ግምታዊ አማካይ ዋጋ በ:
- ቁንጮዎች - 1600-2200 ሩብልስ;
- ቲሸርቶች - 1800-2500 ሩብልስ;
- አጭር እጀታ ያላቸው ቲሸርቶች - 2200-2600 ሩብልስ ፣
- ረዥም እጅጌ ቲ-ሸሚዞች - 4500 ሩብልስ;
- ቁምጣ - 2100-3600 ሩብልስ;
- ሌጋዎች - 5300-6800 ሩብልስ;
- ጠቅላላ - 8,100-10,000 ሩብልስ;
- ካልሲዎች - 2000 ሬብሎች;
- ሌጋዎች - 2100-3600 ሩብልስ።
ከላይ ያሉት ዋጋዎች ግምታዊ ናቸው ፣ ምክንያቱም ተመሳሳይ ምድብ ያላቸው ምርቶች በአምራቹ ብቻ ሳይሆን በሚጠቀሙበት የጨርቅ ስፌት ቴክኖሎጂ ፣ ጥንቅር እና ባህሪዎችም ይለያያሉ።
አንድ ሰው የት ሊገዛ ይችላል?
ለሴቶች መሣሪያን ለማግኘት እና ለመግዛት በጣም የተሻለው መንገድ በይነመረቡ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ኩባንያ ስለ ሞዴሎቹ ዝርዝር መግለጫ ፣ መጠኖች እና ቀለሞች ትልቅ ምርጫ ያለው የራሱ የመስመር ላይ መደብር አለው ፡፡
አንዳንድ የመስመር ላይ መደብሮች የበርካታ ምርቶችን ምርቶች ይሸጣሉ ፣ ይህም ቤትዎን ሳይለቁ ፍላጎቶችዎን እና የገንዘብ አቅሞችዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት ትክክለኛውን አማራጭ እንዲመርጡ ያስችልዎታል ፡፡
በተለመዱ መደብሮች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ልብሶች በስፖርት መሳሪያዎች ሽያጭ ላይ ከተሰማሩ ዲፓርትመንቶች ብቻ ሊገዙ ይችላሉ ፣ ግን እዚያ ያለው ምርጫ ብዙውን ጊዜ የሚፈለጉትን ብዙ ይተዋል ፡፡
በትላልቅ ከተሞች ውስጥ ለአትሌቶች የጨመቃ የውስጥ ሱሪ የሚሸጡ ሱቆች ተከፍተው የነበረ ቢሆንም የሞዴል ክልል እና የዋጋ ወሰን ከኦንላይን መደብሮች ልዩነታቸው እጅግ አናሳ ነው ፡፡
ለማጠቃለል ያህል የማጭመቂያ መሳሪያዎች ለሙያዊ አትሌቶች የበለጠ ተስማሚ መሆናቸውን ማስተዋል እፈልጋለሁ ፡፡ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ እና በሳምንት ከ2-3 ሰዓታት ለስፖርቶች የሚሰጡ ተራ ሰዎች ውድ ለሆኑ የውስጥ ሱሪዎች ገንዘብ ማውጣት አያስፈልጋቸውም ፡፡
ግን ለእውነተኛ አትሌቶች ፣ ከዚያ በኋላ ስልጠናም ይሁን መልሶ ማገገም ፣ የጨመቃ ውጤት ያላቸው ልብሶች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የአትሌቶች ግምገማዎች
በስልጠና ወቅት በቆሻሻ መንገድ ላይ በጫካ ውስጥ እሮጣለሁ ፡፡ የሲኢፒ ሌጌዎችን ተጠቅሜ ምንም አልተሰማኝም ፡፡ ግን አስፋልት ላይ ስሮጥ ከጋዮች ጋር እና ያለእነሱ ልዩነት ታየ - እግሮቼ በአስፋልት መንገድ መሮጥ ለእኔ ከባድ ቢሆንም ፣ በዝግታ “መዶሻ” ጀመሩ ፡፡
ማሪና
እየሮጥኩ ነው ፡፡ ሌጌንግ ገዛሁ ፣ ጥጆቹ በጣም እየተንቀጠቀጡ እንዳልሆኑ ብቻ ተሰማኝ ፡፡ ግን ድካም ልክ እንደበፊቱ ተመሳሳይ ነው ፡፡ የበለጠ እሞክራለሁ ፣ ውጤቱ ከጊዜ በኋላ ሊታይ ይችላል ፡፡
ስቬትላና
ቲሸርት እና ላጌጋ ገዛሁ ፡፡ ከገዛሁ በኋላ ግን እንደዚህ አይነት ልብሶች ሱስ የሚያስይዙ መረጃዎች አጋጥመውኛል ፡፡ ስለሆነም በሳምንት 1-2 ጊዜ ለመልበስ እሞክራለሁ ፡፡ ለተሻለ ማገገም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ይጠቀሙ ፡፡ እስካሁን ባለው ውጤት ደስተኛ ነኝ ፡፡
ካትሪን
በአሠልጣኙ ምክር መሠረት እኔ ብዙ ጊዜ ረጅም ርቀት እሮጣለሁ ምክንያቱም የጭመቅ የጉልበት ካልሲዎችን ለመሞከር ወሰንኩ ፡፡ ከመጀመሪያው ውድድር በኋላ እንደ ቀድሞው እንዳልደከምኩ ተሰማኝ ፡፡ ከብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በኋላ ጊዜዬን ማሻሻል ችያለሁ ፡፡ ሁሉም ስለ ጎልፍ መሆን አለመሆኑን አላውቅም ፣ ግን ለአሁን የምሮጠው በውስጣቸው ብቻ ነው ፡፡
አሊያና
ለመሮጥ ሌጋሲን ገዛሁ ፣ ሁሉም በጣም የተመሰገኑ ነበሩ ፡፡ እና ቅር ተሰኝቻለሁ ፡፡ ማንቀሳቀስ ለእኔ በጣም የማይመች ነበር ፣ ጡንቻዎቹ በምክትል ውስጥ እንዳሉ ተጣበቁ ፡፡ ምናልባት በእርግጥ ሁሉም ስለ መጠኑ ነው ፣ ግን ለአሁን ያለ መጭመቂያ እሮጣለሁ ፡፡
አና
ለሥልጠና የሥጋ ሌጎችንና ታጣቂዎችን ገዛሁ ፡፡ እየሮጥኩ ጎዳና ላይ አስቀመጥኩት ፡፡ ከትምህርቶች በኋላ የበለጠ ጥንካሬ እና ድካም በጣም ጠንካራ አለመሆኑን አስተዋልኩ ፡፡ ደስተኛ እያለሁ እነሱን መጠቀሜን እቀጥላለሁ ፡፡
አይሪና
የ Compressport ካልሲዎችን ወደድኩ ፡፡ ከዚህ ብራንድ ተጨማሪ ስቶኪንጎችን ለመግዛት አቅጃለሁ ፡፡ ኩባንያው ገና ለሴት ልጆች የሚሆን ሌጋሲ የሌለው መሆኑ አሳዛኝ ነው ፡፡
ማርጋሪታ
