.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

ከኩባዎች ጋር ጎመን ሰላጣ

  • ፕሮቲኖች 1.4 ግ
  • ስብ 1.9 ግ
  • ካርቦሃይድሬት 4.1 ግ

ከአዳዲስ ዱባዎች ጋር ጣዕምና ጤናማ የጎመን ሰላጣ ለማዘጋጀት ደረጃ በደረጃ ፎቶዎች ቀለል ያለ የምግብ አዘገጃጀት ፡፡

አገልግሎቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ መያዣ: 2 አገልግሎቶች.

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

ከኩሽ ጋር ያለው ጎመን ሰላጣ በአዳዲስ አትክልቶች የተሰራ እና ዝቅተኛ ቅባት ባለው የተፈጥሮ እርጎ ወይም የወይራ ዘይት የተቀመመ ጣፋጭ ፣ አነስተኛ-ካሎሪ ምግብ ነው ፡፡ እሱ የበለጠ ጭማቂ እና ጣዕም ያለው በመሆኑ ጎመን ጎመን እንዲወስድ ይመከራል። በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ የወይራ ፍሬዎች ወደ ሰላጣው ጣፋጭ ጣዕም ለመጨመር ወደ ጣዕም ይታከላሉ ፡፡ ከተፈለገ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ የወይራ ፍሬዎች በፎቶ ሊተኩ ይችላሉ ፡፡

ተፈጥሯዊ እርጎ መግዛት ካልቻሉ በቤት ውስጥ ሊያደርጉት ወይም በአነስተኛ ቅባት ይዘት (10%) ባለው እርሾ ክሬም መተካት ይችላሉ ፡፡

የአትክልት ዘይት ሲጠቀሙ በምግብዎ ላይ ጣዕም ለመጨመር እንደ ፖም ኬይር ያሉ ጥቂት ኮምጣጤዎችን ማከል ይችላሉ ፡፡

ደረጃ 1

ወይራውን ከጠርሙሱ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ከተፈለገ ከወራጅ ውሃ በታች በጥቂቱ ያጠቡ እና በመስታወቱ ውስጥ ከመጠን በላይ እርጥበት እንዲኖር በቆላ ውስጥ ይጥሉት። ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከፈለጉ ወይራዎቹ ወደ ሰላጣው ሙሉ በሙሉ ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ ወይንም ፍሬዎቹ በትንሽ ቁርጥራጮች ሊቆረጡ ይችላሉ ፡፡

© SK - stock.adobe.com

ደረጃ 2

ዱባዎችን እና አረንጓዴ ሽንኩርት ይታጠቡ ፡፡ የላይኛውን ቅጠሎች ከጎመን ውስጥ ያስወግዱ እና እንዲሁም አትክልቱን በቀዝቃዛ ውሃ ስር ያጥቡት ፡፡ ዱባውን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ጎመንውን በጥሩ ሁኔታ ይከርክሙት ፡፡ አረንጓዴውን ሽንኩርት በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡

© SK - stock.adobe.com

ደረጃ 3

ዕፅዋትን ያጠቡ ፣ ከመጠን በላይ እርጥበትን ይላጩ ፣ እና ከዚያ ዱላውን በጥሩ ይከርክሙት። ሁሉንም የተከተፉ ንጥረ ነገሮችን ከፍ ባለ ጎኖች ባለው መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡

© SK - stock.adobe.com

ደረጃ 4

ንጥረ ነገሮቹን በተፈጥሯዊ እርጎ ፣ በጨው ለመቅመስ እና በደንብ ለመደባለቅ ፡፡ ከኩባዎች ጋር የሚጣፍጥ ጎመን ሰላጣ ዝግጁ ነው ፡፡ ከላይ ከላጣ ቅጠል እና ከሾርባ ቅጠል ጋር ፡፡ ምግብ ካበስሉ በኋላ ወዲያውኑ ሰላቱን ወደ ጠረጴዛው ማገልገል ይችላሉ ፡፡ በምግቡ ተደሰት!

© SK - stock.adobe.com

የክስተቶች ቀን መቁጠሪያ

ጠቅላላ ክስተቶች 66

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ዩካ በጎመን በስጋ ጥብስ ጋርEthiopian food how to make yuca with cabbage and meat (ነሐሴ 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

ንጹህ BCAA በ PureProtein

ቀጣይ ርዕስ

በክረምት ወቅት ልብሶችን መሮጥ ፡፡ በጣም የተሻሉ ስብስቦች ግምገማ

ተዛማጅ ርዕሶች

በክረምት ውስጥ ከመሮጥ ውጭ ምን ማድረግ? ትክክለኛውን የክረምት ልብስ እና ጫማ ለክረምት እንዴት መፈለግ እንደሚቻል

በክረምት ውስጥ ከመሮጥ ውጭ ምን ማድረግ? ትክክለኛውን የክረምት ልብስ እና ጫማ ለክረምት እንዴት መፈለግ እንደሚቻል

2020
በመርገጫ ማሽን ላይ በእግር መጓዝ

በመርገጫ ማሽን ላይ በእግር መጓዝ

2020
የመስመር ላይ የስነ-ልቦና ባለሙያ እገዛ

የመስመር ላይ የስነ-ልቦና ባለሙያ እገዛ

2020
ከስልጠና በኋላ በሚቀጥለው ቀን ጭንቅላቱ ይጎዳል ለምን ተነሳ?

ከስልጠና በኋላ በሚቀጥለው ቀን ጭንቅላቱ ይጎዳል ለምን ተነሳ?

2020
ክብደት መጨመር እና በተመሳሳይ ጊዜ መድረቅ እና እንዴት?

ክብደት መጨመር እና በተመሳሳይ ጊዜ መድረቅ እና እንዴት?

2020
ቡልጉር - ጥንቅር ፣ ጥቅም እና ጉዳት በሰው አካል ላይ

ቡልጉር - ጥንቅር ፣ ጥቅም እና ጉዳት በሰው አካል ላይ

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
Scitec የተመጣጠነ ምግብ ጭራቅ Pak - የተጨማሪ ማሟያ ግምገማ

Scitec የተመጣጠነ ምግብ ጭራቅ Pak - የተጨማሪ ማሟያ ግምገማ

2020
የታዋቂ ሩጫ ጫማዎችን ክለሳ

የታዋቂ ሩጫ ጫማዎችን ክለሳ

2020
አርጉላ - ጥንቅር ፣ የካሎሪ ይዘት ፣ በሰውነት ላይ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

አርጉላ - ጥንቅር ፣ የካሎሪ ይዘት ፣ በሰውነት ላይ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት