አጠቃላይ የሰውነት ማሸት ከፀረ-ሴሉላይት የመታሸት ዘዴዎች አንዱ ሆኖ የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል ፣ የደም መፍሰስና የሊንፋቲክ ሥርዓቶች ፣ የውስጥ አካላት እና የሕይወት ድጋፍ ስርዓቶች ሥራን ለማነቃቃት ፣ በሰውነት ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶችን ለማነቃቃት ፣ እንደ ድካም ፣ በጡንቻዎች ውስጥ በምልክት ህመም ውስጥ ያለመ እንደ ጤና ማሻሻል ሂደት ነው ፡፡ የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ.
ውጤታማነቱ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው - የክፍለ-ጊዜው ቆይታ እና አጠቃላይ አሠራሩ ፣ በተመረጠው ቴክኒክ እና ቴክኒኮች ፡፡
በማሸት ወቅት ሰውነት ለሜካኒካዊ ማነቃቂያዎች ምላሽ ይሰጣል - ማሸት ፣ ማሸት ፣ መቆንጠጥ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ንዝረት ፡፡ የቆዳ መቀበያ ምላሽ ፣ የነርቭ ፣ የደም ዝውውር እና የሊንፋቲክ ሥርዓቶች ተቀባዮች ሥራቸውን በማነቃቃት ሁሉንም የሰውነት ኃይሎች ያነቃቃሉ ፡፡ በዚህ ረገድ አጠቃላይ የሰውነት ማሸት ለሥራ ማቆም ፣ ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ ሥራ ፣ ራስ ምታት እና ማዞር ይመከራል ፣ ይህ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የጡንቻ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
የአጠቃላይ የሰውነት ማሸት ለማከናወን በርካታ ቴክኒኮች ተዘጋጅተዋል ፣ ግን ሁሉም በእንቅስቃሴዎች መለዋወጥ ላይ የተመሰረቱ ናቸው - ማሸት ፣ ማሻሸት ፣ መሰንጠቂያ ፣ መንበርከክ ፣ ድብደባ እና ንዝረት። በሕብረ ሕዋሶች ውስጥ የተከማቸ ፈሳሽ ከሰውነት በጣም ስለሚወጣ ፣ የጭንቀት ጡንቻዎችን ለማዝናናት ፣ የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ እና የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ለማድረግ ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ እስከ ጠንካራ እና ይበልጥ ኃይለኛ የሆኑ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን በቅደም ተከተል መጠቀሙ የደም ፍሰትን ለመጨመር ፣ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
ከሂደቱ በፊት ፣ አሳሹ ከብርሃን እንቅስቃሴዎች ጋር የመታሻ ዘይት ይጠቀማል ፣ ክፍለ ጊዜውን ማመቻቸት ብቻ ሳይሆን ቆዳን እና ጡንቻዎችን በቪታሚኖች እና በማዕድናት ይመገባል ፡፡
በአንዳንድ ሁኔታዎች ታልሙድ ዱቄት እንደ ተጨማሪ ወኪል (የአለርጂ ምላሾች ፣ የቅባት ቆዳ) ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም ስብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የያዘውን ቆዳ የሚያወጣውን ምስጢር የሚያስተዋውቅ ሲሆን በዚህም ማሳጅውን ያመቻቻል ፡፡
የመታሸት ሂደቶች የንጽህና ገላዎን ከታጠበ በኋላ ከቆዳው ላይ ይከናወናሉ ፣ ከላብ ያጸዳሉ ፡፡ ሞቃት ውሃ ቆዳን እና ጡንቻዎችን ለማሞቅ ይረዳል ፣ ለሂደቱ ያዘጋጃቸዋል ፡፡
አጠቃላይ ማሸት ሲያካሂዱ ቀላል ደንቦችን ማክበር አለብዎት:
- እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ፣ ከዳርቻው ወደ መሃል በመንቀሳቀስ ፣ በጅማቶቹ እና በሊንፍ ፍሰት አቅጣጫ ፡፡
- በክርን እና በጉልበት መገጣጠሚያዎች ፣ በወገብ እና በአክቲካል ክልል ውስጥ የሚገኙ የሊምፍ ኖዶች ማለፍ አለባቸው ፡፡
አጠቃላይ የሰውነት ማሸት በእግሮቹ ይጀምራል ፣ ቀስ በቀስ ወደ ግሉቱል እና ወገብ አካባቢ ፣ ወደ ሆድ ፣ ክንዶች እና ትከሻ አካባቢ ይንቀሳቀሳል።
