በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ጉዳቶች በተደጋጋሚ የጉልበት ችግሮች ያስከትላሉ ፡፡ ምቾት ከተከሰተ የህመሙን መንስኤ ለይቶ ማወቅ እና አስቸኳይ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የጉልበት መገጣጠሚያ አብዛኛውን ጊዜ ሥር የሰደደ እና ከባድ መዘዞች ያስከትላል ፡፡
የጉልበት መገጣጠሚያ - ምንድነው?
የጉልበት መገጣጠሚያ በሽታ በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ነው ፣ ይህም ወደ ጅማቶች እና ጅማቶች መዛባት ያስከትላል።
ብዙውን ጊዜ ይህ ዓይነቱ በሽታ በመገጣጠሚያ ማህተሞች የታጀበ ሲሆን የሚከተሉትን ገጽታዎች አሉት
- በጅማቶቹ ውስጥ የጨው ክምችት መፈጠር ይጀምራል ፡፡
- በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ የቲሹዎች ከመጠን በላይ መጨመር እና መበላሸት;
- የጅማት እንቅስቃሴን መጣስ።
በሽታው ብዙውን ጊዜ በእንቅስቃሴው እየጨመረ የሚሄድ ደስ የማይል ምልክቶች ራሱን ያሳያል ፡፡
የበሽታው ምክንያቶች
በሚከተሉት ምክንያቶች የተነሳ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ሊከሰት ይችላል-
- በመገጣጠሚያዎች ላይ ረዘም ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ጉዳቶች እና ጉዳቶች ገጽታን የሚያነቃቃ;
- የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ;
- ከመጠን በላይ ክብደት;
- ለስልጠና እና እንደ ዕለታዊ ጥቅም ላይ የዋሉ በአግባቡ የተመረጡ የስፖርት ጫማዎች;
- ለጋራ በሽታ ሕክምና ማጣት;
- የጉልበት ጉዳቶች;
- በታችኛው የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ዝቅተኛ የደም ዝውውር;
- ራስ-ሰር በሽታዎች;
- የ synovitis እና bursitis ችግሮች።
እንዲሁም ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች ለህመም ምልክቶች የተለመዱ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ምልክቶች
Ligamentitis በሚከተሉት ምልክቶች ይታያል
- አንድ ሰው በተለመደው መንቀሳቀስ እና በተጎዳው እግር ላይ ጭንቀትን መጫን አይችልም ፡፡
- እግሩን በማጠፍ ላይ ፣ የመደናቀፍ ስሜት አለ ፡፡
- የሰውነት ሙቀት መጠን ይነሳል ፣ ሙቀት በጉልበት አካባቢ ውስጥ ይሰማል ፡፡
- በእብጠት የሚገለጥ የሚቃጠል ህመም;
- ጉልበቱ በመጠን ይጨምራል;
- በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የሚኮማተር ድምፅ ሊመጣ ይችላል ፡፡
የእግሩን አሠራር ቀንሷል ፣ አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ በቆመበት ቦታ መቆየት አይችልም። ከረጅም ጊዜ እንቅስቃሴ በኋላ ጉልበቱ ወደ ቀይ ይለወጣል እንዲሁም በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ሰውየውን ይረብሸዋል ፡፡
ሊጊቲቲስስ እና ጅማትሲስ - ልዩነቱ ምንድነው?
Ligamentosis በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ ባሉ ጅማቶች ስብራት ይገለጻል። የዚህ ምልክት መገለጫ ምክንያት በሰው አካል ውስጥ የካልሲየም ሜታቦሊዝም መጣስ ነው ፡፡
በዚህ ምክንያት ማኅተሞች እና የጨው ክምችት በመገጣጠሚያ ውስጥ በብዛት ውስጥ ይታያሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ በሽታ በኤክስሬይ ሲመረመር ራሱን እንደ ነጭ ነጠብጣብ ያሳያል ፣ ግን የሊቲቲስ ህመም እንደዚህ አይነት ምልክቶች የሉትም ፡፡
የበሽታው ምርመራ
በሽተኛው ወደ ሐኪሙ ከዞረ በኋላ በተጎዳው አካባቢ የውጭ ምርመራ ይካሄዳል ፣ ባለሙያውም የሰውን ቅሬታ ያወዳድራል ፡፡
የሚከተሉት የምርመራ ዓይነቶችም ይመደባሉ-
- ሊሆኑ የሚችሉትን ማህተሞች ለመለየት ኤክስሬይ;
- የአልትራሳውንድ ምርመራ;
- ኤምአርአይ.
አጠቃላይ የደም ምርመራዎችን ማለፍም አስፈላጊ ነው ፡፡ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ተጨማሪ የምርመራ ዓይነቶች ሊመደቡ ይችላሉ ፡፡
የጉልበት መገጣጠሚያ ሕክምና
የበሽታው ሕክምና በአብዛኛው የተመካው በምክንያቱ ላይ ነው ፡፡ በበሽታው እድገት ለህክምና የተቀናጀ አካሄድ መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡
በሕክምናው ሂደት የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሳት እንደገና የማደስ ተፈጥሯዊ ሂደቶችን ለማንቀሳቀስ በተጎዳው እግር ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ እና ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች ለማርካት አስፈላጊ ነው ፡፡
የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና
የሚከተሉት የመድኃኒት ዓይነቶች በሽታውን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡
ፀረ-ብግነት መድሃኒቶች - በጉልበቱ ላይ እብጠትን እና ህመምን ይቀንሳሉ
- Nurofen;
- ኬታኖቭ;
- ኢቡፕሮፌን.
የህመም ማስታገሻዎች - ከባድ ህመምን እና ማቃጠልን ይቀንሳሉ
- ዲክሎፍኖክ;
- ቲኖሪዲን;
- Indomethacin.
Decongestants - በ patella አካባቢ በመርፌ መልክ የታዘዘ
- Dexamethasone;
- ሃይድሮኮርቲሶን.
ውጫዊ ሕክምናዎች እብጠትን ያስወግዳሉ እና በሚያሽከረክሩበት ጊዜ መጽናናትን ይጨምራሉ-
- ቮልታረን;
- DIP;
- Nurofen;
- ዲክሎፌናክ.
የመድኃኒቱ ዓይነት የታዘዘው ምርመራ ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው ፡፡ ራስን ማከም ለበሽታው ፈጣን እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ባህላዊ ዘዴዎች
አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀም የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ እና የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ከብዙዎቹ ቴክኒኮች መካከል ለማጉላት አስፈላጊ ነው-
- ከ propolis ጋር መጭመቅ. አንድ የጨርቅ ቁራጭ በ propolis ውስጥ እርጥበት ይደረግበታል እና ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ሞቃት ይደረጋል። መጭመቂያው በአንድ ምሽት ይተወዋል ፣ ደስ የማይል ምልክቶቹ ሙሉ በሙሉ እስኪጠፉ ድረስ ይተገበራሉ;
- የሴአንዲን መፍጨት። ምግብ ለማብሰል አንድ አዲስ ተክል መቁረጥ እና ከፀሓይ አበባ ዘይት ጋር በእኩል መጠን መቀላቀል አስፈላጊ ነው ፡፡ ለ 5 ቀናት አጥብቀው ይጠይቁ ፡፡ ውጥረት ፣ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ጉልበቱን ዘይት ያድርጉ;
- ዝንጅብል ሻይ። የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ትኩስ የዝንጅብል ሥር ተፈጭቷል ፡፡ ለ 200 ግራም የፈላ ውሃ 5 ግራም ሥር ተጨምሮ በቀን ሦስት ጊዜ ይሞላል እና ይጠጣል;
- ባጅ ስብ - ንጥረ ነገሩ ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ይተገበራል እና ወደ ቆዳው ይቀባል ፡፡ ከላይ በፎጣ ይሸፍኑ እና ለሊት ይሂዱ;
- እህሎች. ፍሌሎቹ ተፈልፍለው ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ሞቅ ብለው ይተገብራሉ ፡፡ አንድ የፕላስቲክ ሽፋን እና ፎጣ በላዩ ላይ ተስተካክለው ይቀመጣሉ;
- ማር እና ፈረሰኛ ፡፡ በእኩል መጠን ማር እና የተከተፈ ፈረሰኛን ማቀላቀል አስፈላጊ ነው ፡፡ የተገኘው ጥንቅር በጉልበቱ ላይ ተተግብሮ በፕላስቲክ መጠቅለያ ተጠቅልሏል ፡፡
እንዲሁም በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ለሚደርሰው ህመም የሮዝመሪ ዘይት ወይም ባለሶስት ኮሎይን እንደ መፋቂያ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
የአሠራር ሕክምና
ሌሎች ሕክምናዎች ምቾት እና ህመምን ለማስታገስ በማይረዱበት ጊዜ ቀዶ ጥገና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የተጎዱትን አካባቢዎች ማስወገድ እና በመተከል መተካት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ሕክምና መጠቀም ጉልበቱን ወደ ተንቀሳቃሽነት እንዲመለስ ያስችለዋል ፡፡
ከቀዶ ጥገናው በኋላ የማገገሚያውን ሂደት ለማሻሻል ከሰውነት ጭኑ የተወሰዱት የታካሚው ጅማቶች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ጣልቃ ገብነት በበሽተኞች በተሻለ ይታገሳል እና የችግሮች ስጋት ቀንሷል ፡፡
የፊዚዮቴራፒ
የፊዚዮቴራፒ አሰራሮችን መጠቀሙ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የተጎዱ አካባቢዎችን ወደ ነበሩበት እንዲመልስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የሚከተሉት ዘዴዎች የጉልበት መገጣጠሚያውን ለማከም ያገለግላሉ-
- የጭቃ አያያዝ;
- ማግኔቶቴራፒ;
- የጨረር ሕክምና;
- የሕክምና ማመልከቻዎች.
የፊዚዮቴራፒ አጠቃቀምን ከሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ጋር በማጣመር ይከናወናል ፡፡
የፊዚዮቴራፒ
በሕክምና ወቅት እንቅስቃሴዎችን ለመቀነስ ይመከራል ፡፡ ሆኖም በልዩ ባለሙያ ዝርዝር ቁጥጥር ስር እንዲከናወኑ የሚመከሩ ልዩ ልምምዶች አሉ ፡፡
እነዚህ መልመጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጀርባ ላይ በሚተኛበት ጊዜ የጉልበቶቹን መታጠፍ እና ማራዘም;
- በአንድ ቦታ መራመድ;
- ተለዋጭ ጉልበቶቹን ከፍ ማድረግ;
- ክፍሎች በኤሊፕቲክ አሰልጣኝ ላይ;
- ክብ እንቅስቃሴን በጉልበቶችዎ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ማቃለል ያስፈልግዎታል ፣ ይህም በቀላል ማሸት እና በሙቅ ክሬም መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ በትንሽ መጠን ይጀምራል እና በልዩ ባለሙያ የታዘዘው ቀስ በቀስ ይጨምራል።
የመከላከያ እርምጃዎች
እንደ የጉልበት ጅማት በሽታ ያለ በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል የሚከተሉትን የመከላከያ ዘዴዎች መታየት አለባቸው ፡፡
- ለሰው ተስማሚ ክብደት መከታተል;
- ጠቃሚ በሆኑ ማዕድናት እና አካላት ሰውነትን ለማርካት ጤናማ ምግቦችን መጠቀም;
- በመደበኛነት መንቀሳቀስ ፣ ለረጅም ጊዜ በተቀመጠበት ቦታ እንዲቀመጡ ለተገደዱ ሰዎች በየ 40 ደቂቃው እረፍት እንዲያደርጉ ይመከራል ፡፡
- በጉልበት አካባቢ የአካል ጉዳቶች መፈጠርን ያስወግዱ;
- ከመጥፎ ልምዶች እምቢ ማለት;
- በንጹህ አየር ውስጥ ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ በእግር መጓዝ;
- በአነስተኛ ስፕሊትስ ፣ ስልጠናን በመቀነስ የጉልበት መገጣጠሚያውን ለመጠገን ተጣጣፊ ማሰሪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡
- በስፖርት ውስጥ ለሚሳተፉ ሰዎች ሁሉንም የእግሩን መዋቅራዊ ገጽታዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ትክክለኛውን የስፖርት ጫማ መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡
- የአጥንት ስርዓት በሽታዎችን በወቅቱ ማከም ፡፡
እንዲሁም ትልቅ ጠቀሜታ በስፖርት ወቅት በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው የጭነት ትክክለኛ ስርጭት ነው ፡፡ አዘውትሮ የጉልበቶችን ጭነት ወደ ጅማቶች መቋረጥ ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት በአደገኛ በሽታዎች የተሞላ ነው ፡፡
የጉልበት መገጣጠሚያ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ አንድን ሰው ጠንካራ የሕመም ምልክቶችን እና የአፈፃፀም መቀነስን ያመጣሉ ፡፡ ወቅታዊ ሕክምና በማይኖርበት ጊዜ ካልሲየም ያካተተ ማኅተሞች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
በዚህ ምክንያት የአንድ ሰው የሞተር እንቅስቃሴ በፍጥነት እየቀነሰ የሚሄድ ሲሆን የጉልበት መገጣጠሚያ በቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት እርዳታ ብቻ ሊመለስ ይችላል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ውስብስብ ችግሮች ለመከላከል ልዩ ባለሙያተኞችን በፍጥነት መፈለግ አለብዎት ፡፡
