የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎች ከስካንዲኔቪያውያን እንዴት ይለያሉ? * አሂድ

ዋልታ መጓዝ ዛሬ የዕለት ተዕለት ሩጫውን እየተካ ነው ፡፡ ንጹህ አየር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትልቅ ጥምረት ናቸው ፡፡ ጤናን ለመጠበቅ እና ጥንካሬን ለማዳበር ፍላጎት ያላቸው ብዙ ዜጎች በተመረቱ የተለያዩ የእግረኛ ምሰሶዎች መካከል ተመሳሳይነትና ልዩነት አያውቁም ፡፡

የሥልጠና ጊዜዎን ከመለማመድ እና ከማቀድዎ በፊት ዛሬ በገቢያ ውስጥ ካለው ምርት ጋር እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ ይመከራል ፡፡ ብዙዎቹ በበረዶ ጠርዝ ፣ በድንጋይ አፈር ወይም በሌሎች ለማለፍ አስቸጋሪ በሆኑ ቦታዎች ላይ የመራመድ ችሎታ ይሰጣሉ ፡፡

የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎች ከስካንዲኔቪያውያን በምን ይለያሉ?

ዋናዎቹ መለያ ባህሪዎች

ጠቃሚ ምክር በልዩ ዲዛይን በተዘጋጁ ምርቶች ውስጥ ብቻ የሚገኝ አይደለም ፣ ግን በርካታ አዎንታዊ ገጽታዎች አሉት ፡፡ እነዚህም-በአስቸጋሪ ቦታዎች ላይ ለመራመድ እሾህ መኖሩ; ጠንካራ እና ጥራት ያለው የማስፈጸሚያ ቁሳቁስ ፡፡ ይበልጥ ውጤታማ ለሆነ በእግር ለመጓዝ ለበረዶ መንሸራተት ለማስገባት ይመከራል።
ቁመት የበረዶ ሸርተቴ አማራጮች በከፍተኛ ርዝመት ይለያያሉ። እነሱን በጥንቃቄ ለመምረጥ ይመከራል ፡፡
ቅንብር በሙያዊ ሞዴሎች ውስጥ የጉዳዩ ቁሳቁስ የበለጠ ግትር እና ዘላቂ ነው ፣ ይህም ረጅም ጉዞዎችን እንዲወስዱ ያስችልዎታል ፡፡

የኖርዲክ የመራመጃ ምሰሶዎች በሸርተቴ ምሰሶዎች ሊተኩ ይችላሉን?

ለኖርዲክ የእግር ጉዞ የፊንላንድ ወይም የጀርመን ምርት ልዩ ምርት በጣም ጥሩ ነው። ብዙ ሰዎች ምርጫን ያስባሉ እናም ይጋፈጣሉ ፡፡ ኤክስፐርቶችም በበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎች በእግር መጓዝን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡

በጫፍ አባሪ አማካኝነት እነሱን ወደ ተገቢው ቅርፅ እንዲያመጡ ይመከራል ፡፡ እንዲሁም ርዝመቱ በግለሰብ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ መመረጥ አለበት ፡፡

ለመራመድ የባለሙያ የስፖርት መሣሪያዎችን ሙሉ በሙሉ መተካት አይችሉም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ አብዛኛዎቹ አዎንታዊ ምክንያቶች ይከናወናሉ ፣ እናም ውጤቱ በቅርቡ የሚመጣ አይሆንም።

በዚህ ጉዳይ ላይ የአንድ ሰው እድገት በቀጥታ የመጨረሻውን ውጤት ይነካል ፡፡ ለምሳሌ አንድን ሰው 1 ሜትር 67 ሴንቲሜትር ወስደን ይህንን አመላካች በ 0.68 ካባዛነው እና ከዚያ ካጠጋነው ውጤቱ የተሻለው የበረዶ ሸርተቴ ምሰሶዎች ርዝመት ነው - 1 ሜትር 13 ሴንቲሜትር ፡፡

ከግምት ውስጥ መግባት ያለበት የተገኘው ቁጥር ነው ፡፡ የአከርካሪ አጥንት ወይም የአካል ክፍሎች በሽታዎች ባሉበት ጊዜ አጠር ያለ ርዝመት ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡

የስካንዲኔቪያ የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶ በእግር መጓዝ ውጤቶች

ኤክስፐርቶች የኖርዲክ የእግር ጉዞን በማንኛውም ፍጥነት ከዕለታዊ ሩጫ እንደ አማራጭ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ ለረጅም ርቀት በዝግታ መጓዝ የተለያዩ በሽታዎችን ለመቋቋም እና አጠቃላይ ጤንነትዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል ፡፡ ማንኛውም ክብደት እና ግለሰባዊ ባህሪዎች ያሉት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ባሉ አዋቂዎችና ልጆች ሊለማመድ ይችላል ፡፡

ከበርካታ ጉዞዎች በኋላ አዎንታዊ ውጤት በሚከተለው መልክ ተስተውሏል-

ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ (ካሎሪዎች በፍጥነት ይጠፋሉ ፣ እና በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይመለሱም);
አፍራሽ ሀሳቦችን ፣ ግዴለሽነትን እና ደካማ የሰውነት ሁኔታን በማስወገድ (በማቅለሽለሽ ፣ በማዞር ፣ በአይን ግፊት ፣ በአጥንት መገጣጠሚያዎች እና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያሉ ቀላል ህመሞች);
የቆዳ የመለጠጥ ገጽታ ፣ የሰውነት እና የአካል ክፍሎች ጡንቻዎች ጥንካሬ (ኃይል ፣ ጥንካሬ እና የኃይል መጨመር ተሰማ) ፡፡
የሳንባ መጠን እና የመተንፈሻ መጠባበቂያ (ለማንኛውም አትሌት አስፈላጊ መመዘኛዎች) መጨመር;
የልብ ጡንቻን ድምፅ እና የደም ዝውውር ሥርዓትን ከፍ ማድረግ (ከብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ምት መደበኛ እና ፈጣን ይሆናል ፣ የደም ቧንቧው ደምን በእኩል ያወጣል)

እነዚህ አዎንታዊ ጊዜያት የሚመጡት ለስፖርት ስፖርት ልዩ ዘዴ ከተተገበሩ በኋላ ነው ፡፡ እሱ ያካትታል:

በትሮቹን ዝቅ እና ዘና ባለ እጆች ይዘው በሚጓዙበት ጊዜ በእኩል እና በቀስታ ፍጥነት ከ 400-500 ሜትር በእግር መጓዝ ይመከራል ፡፡
የሚቀጥለውን 500 ሜትር እያንዳንዱን እርምጃ በዱላ በመለየት በእጆችዎ ወደላይ እና ወደታች እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለብዎት ፡፡
ቀሪውን ርቀት በደረጃዎች ላይ በመሄድ እና ዱላዎቹን ከእግርዎ በታች ባለው ወለል ላይ በጥብቅ በማቆም በእኩልነት እንዲሄድ ይመከራል ፡፡

በበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎች ጤና ላይ ጉዳት ማድረስ

ተገቢ ባልሆነ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መገንባት የጡንቻዎች ጫና ፣ እግሮች እብጠት ፣ ማቅለሽለሽ እና ማዞር;
የተሳሳተ የመራመጃ ዘዴን ወይም ቴክኒክን በመጠቀም በመገጣጠሚያዎች ፣ በአጥንቶች ፣ በአከርካሪ ላይ ወደ ህመም መታየት ያስከትላል ፡፡
ተገቢ ያልሆኑ ጫማዎችን ወይም ልብሶችን መጠቀሙ ደስ የማይል ስሜቶች (ማሳከክ ፣ ማቃጠል ፣ መንቀጥቀጥ) ፣ በቆሎዎች እና አረፋዎች ፣ አጥንቶች ፣ ተገቢ ያልሆነ የአጥንት መፈጠርን ያስከትላል ፡፡
ጤናን ችላ ማለት እና ስካንዲኔቪያን በእግር መጓዝ የተከለከሉ የሕክምና ምልክቶች በሚኖሩበት ጊዜ በሚቀጥለው የጤንነት ሁኔታ መባባስ እንዲባባሱ ያደርጋቸዋል ፡፡

ይህ ዝርዝር ልዩ የሚራመዱ ምሰሶዎችን ለመጠቀም ብቻ ሳይሆን የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎችን ጭምር ይመለከታል ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የአካል ሁኔታን ሊጎዳ ይችላል።

የኖርዲክ የእግር ጉዞ ጥቅሞች

የጡንቻ እና የቆዳ ቀለም መጠገን;
የደም ዝውውጥን መደበኛ እና የመተንፈሻ አካልን ማጠናከር;
የደም ሥሮች እና የልብ ጡንቻ ማጠናከሪያ;
የጡንቻኮስክላላት ስርዓት እድገት;
ትክክለኛውን አኳኋን መመለስ;
የምግብ መፍጨት (metabolism) መደበኛነት ፣ የምግብ መፍጨት ሂደት መመለስ;
ጭንቀትን ማስወገድ ፣ አሉታዊ ስሜቶች ፣ ማዞር;
በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ ፣ ካሎሪ ፣ ኮሌስትሮል እና ስኳርን ማስወገድ;
ኦስቲዮፖሮሲስን ማከም ፣ የሴቶች የአካል ክፍሎች በሽታዎች (ማረጥ ፣ የወር አበባ ሲንድሮም);
የሆርሞኖችን ደረጃ ያድሳል።

የጥቅሞቹ ዝርዝር በሁለቱም የስካንዲኔቪያ ዋልታዎች እና የበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ ይሠራል ፡፡ በእርግጥም ፣ በንጹህ አየር ውስጥ ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ ፣ የስፖርት ምርቱ ልዩነት ምንም ይሁን ምን እያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ይሠራል ፡፡

የስካንዲኔቪያ የእግር ጉዞ ምሰሶዎች ከበረዶ መንሸራተቻዎች ዋልታዎች የበለጠ ውጤታማ ናቸው ፡፡ ዋጋቸው አነስተኛ ነው ፣ እና እነሱ በተለይ ለዕለት ተዕለት ከፍተኛ የእግር ጉዞ የተቀየሱ ናቸው ፡፡ እነሱን ለመግዛት የማይቻል ከሆነ በከፍታ እንዲመረጡ የሚመከሩ ቀላል የበረዶ ሸርተቴዎችን መጠቀም አለብዎት ፡፡