.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

ነፃ ተግባራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የኑላ ፕሮጀክት

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በእግር መሮጥ በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ሰዎች ቡድኖችን ይቀላቀላሉ ፣ በውድድር ይሳተፋሉ ፣ የግል አሰልጣኞችን ይቀጥራሉ ወይም የመስመር ላይ የሥልጠና ሂደት ያዘጋጃሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ሙሉ በሙሉ ያለክፍያ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ነፃ የሥራ ሥልጠናዎች መካከል አንዱ በሞስኮ ውስጥ እየተከናወነ ያለው የኑላ ፕሮጀክት ፣ ከቀዳሚው ጋር የማይመሳሰል እያንዳንዱ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራል ፡፡

የኑላ ፕሮጀክት ምንድን ነው?

መግለጫ

የኑላ ፕሮጀክት ማህበራዊ ሚዲያ ገጽ ነፃ ተግባራዊ ስልጠና ነው ይላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እያንዳንዱ እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከቀዳሚው ፈጽሞ የተለዩ ናቸው ፡፡

አትሌቶች የተለያዩ አካላዊ ችሎታዎችን ለማዳበር የታቀዱ አዳዲስ ልምምዶች በተደረጉ ቁጥር-

  • ጥንካሬ ፣
  • ተጣጣፊነት ፣
  • ጽናት ፣
  • ማስተባበር ፣
  • ጡንቻዎችን ማጠናከር.

በተጨማሪም ስልጠና ማህበራዊነትን ለማሳደግ ያለመ ነው ፡፡ አዘጋጆቹ እንደሚያምኑት በስፖርትና በመግባባት በኩል ሰዎችን በአካልም ሆነ በመንፈሳዊ ደስተኛ እና ጤናማ ማድረግ ይቻላል ፡፡ የኑላ ፕሮጀክት ከመስከረም 2016 ጀምሮ ነበር ፡፡ ከኖቬምበር ጀምሮ ይህ ተግባራዊ ሥልጠና ብቻ አይደለም - በፕሮጀክቱ ውስጥ መዋኘትም ታይቷል ፡፡ ለወደፊቱ የበለጠ ዕቅዶችም አሉ ፡፡

የፕሮጀክቱ ዓላማ

ከላይ እንደተጠቀሰው የፕሮጀክቱ ግብ ጥሩ የአካል ቅርፅ (መሻሻል ወይም እድገቱ) ብቻ ሳይሆን ማህበራዊም ጭምር ነው ፡፡ ትምህርቶች በማንኛውም የአየር ሁኔታ ፣ በጠዋት ወይም በማታ ይካሄዳሉ ፡፡ ማንኛውም ሰው እነሱን ሊቀላቀል ይችላል ፡፡

እንደ አዘጋጆቹ ገለፃ ኑላ በኋላ ለተጨማሪ አካላዊ እድገት ሊያገለግል የሚችል መሰረት ነው ፡፡ በፕሮጀክቱ ውስጥ በመሳተፍ ሰዎች ጤናማ ይሆናሉ ፣ ጤናማ ይሆናሉ ፣ ጥሩ ሆነው ይታያሉ ፣ ኩባንያ ይፈልጉ ፣ መደበኛ ሥልጠናን ይለምዳሉ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያከብራሉ ፡፡ አዘጋጆቹ እርስዎን ለውድድሩ ለማዘጋጀት ወይም በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደትዎን እንዲቀንሱ ለማድረግ ግብ የላቸውም ፡፡

አሰልጣኞች

በኑላ ፕሮጀክት ውስጥ ያሉት አሰልጣኞች

  • ሚላን ሚሌቲክ. ይህ ታላቅ ልምድ እና የማይጠፋ ቅንዓት ያለው አሰልጣኝ ነው ፡፡
    እሱ የአንድነትሩካምፕ እና ከ7-30 ፕሮጀክቶች ተባባሪ መስራቾች አንዱ ሲሆን ሁለቱን ፕሮጄክቶች እያሰለጠነ ይገኛል ፡፡ የብረት ሰው.
  • በሥራዋ ሰፊ ልምድ ያላት ሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ፖሊና ሲሮቫትስካያ ፡፡

የሥልጠና መርሃግብር እና ቦታዎች

በፕሮጀክቱ ውስጥ ያሉ ክፍሎች በሳምንት አራት ጊዜ በሞስኮ በሚገኙ የተለያዩ ቦታዎች ይካሄዳሉ ፡፡ የአሁኑ የጊዜ ሰሌዳ (ቅዳሜና እሁድ ላይ ዘምኗል) በማህበራዊ አውታረመረቦች "VKontakte", "Facebook" እና "Ingstagram" ውስጥ በይፋዊ ገጾች ላይ ይገኛል.

ስለዚህ ክፍሎች ይካሄዳሉ ፣ ለምሳሌ:

  • በልጆች መናፈሻ ውስጥ “ፌስቲኒ” (ሜትሮ ጣቢያ ማሪናና ሮሽቻ) ፣
  • በሉዝኔትስኪ ድልድይ (ቮሮቢዮቪ ጎሪ ሜትሮ ጣቢያ) አጠገብ ባሉ ደረጃዎች ላይ
  • በክራይሚያ ድልድይ (የሜትሮ ጣቢያ "Oktyabrskaya") ፣
  • የመሮጫ ሱቅ (የሜትሮ ጣቢያ "ፍሩኔንስካያካያ")

እንዲሁም በሩሲያ እና በውጭ አገር ወደ ተለያዩ የስፖርት ውድድሮች ጉዞዎች ይካሄዳሉ ፡፡

እንዴት መሳተፍ?

ተሳታፊዎቹ እንደሚሉት እርስዎ ብቻ ያስፈልግዎታል

  • የጊዜ ሰሌዳን ይወቁ
  • የስፖርት ልብሶችን መልበስ
  • ወደ ስፖርት እንቅስቃሴ ይምጡ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: 7 ደቂቃ መላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Total Body HIIT (መስከረም 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

800 ሜትር ደረጃዎች እና መዝገቦች

ቀጣይ ርዕስ

አይኤስኦ ዳሰሳ በመጨረሻው አመጋገብ

ተዛማጅ ርዕሶች

ከሮጡ በኋላ ምን ያህል መብላት የለብዎትም?

ከሮጡ በኋላ ምን ያህል መብላት የለብዎትም?

2020
ሃይፖክሲክ የሥልጠና ጭምብል

ሃይፖክሲክ የሥልጠና ጭምብል

2020
ማይክሮሃይዲን - ምንድነው ፣ ጥንቅር ፣ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች

ማይክሮሃይዲን - ምንድነው ፣ ጥንቅር ፣ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች

2020
ሳይበርማስ ጌይነር - የተለያዩ ትርፍተኞች አጠቃላይ እይታ

ሳይበርማስ ጌይነር - የተለያዩ ትርፍተኞች አጠቃላይ እይታ

2020
የ “Scitec” አመጋገብ ክሬያ ኮከብ ማትሪክስ ስፖርት ማሟያ

የ “Scitec” አመጋገብ ክሬያ ኮከብ ማትሪክስ ስፖርት ማሟያ

2020
የአይን ጉዳቶች-ምርመራ እና ህክምና

የአይን ጉዳቶች-ምርመራ እና ህክምና

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
ለክረምት አዲስ ሚዛን 110 ቡት የሩጫ ጫማዎች መግለጫ ፣ የባለቤቶች ግምገማዎች

ለክረምት አዲስ ሚዛን 110 ቡት የሩጫ ጫማዎች መግለጫ ፣ የባለቤቶች ግምገማዎች

2020
Quinoa ከቲማቲም ጋር

Quinoa ከቲማቲም ጋር

2020
የካሌንጂ ስኬት ስኒከር ግምገማ

የካሌንጂ ስኬት ስኒከር ግምገማ

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት