ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በእግር መሮጥ በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ሰዎች ቡድኖችን ይቀላቀላሉ ፣ በውድድር ይሳተፋሉ ፣ የግል አሰልጣኞችን ይቀጥራሉ ወይም የመስመር ላይ የሥልጠና ሂደት ያዘጋጃሉ ፡፡
በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ሙሉ በሙሉ ያለክፍያ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ነፃ የሥራ ሥልጠናዎች መካከል አንዱ በሞስኮ ውስጥ እየተከናወነ ያለው የኑላ ፕሮጀክት ፣ ከቀዳሚው ጋር የማይመሳሰል እያንዳንዱ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራል ፡፡
የኑላ ፕሮጀክት ምንድን ነው?
መግለጫ
የኑላ ፕሮጀክት ማህበራዊ ሚዲያ ገጽ ነፃ ተግባራዊ ስልጠና ነው ይላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እያንዳንዱ እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከቀዳሚው ፈጽሞ የተለዩ ናቸው ፡፡
አትሌቶች የተለያዩ አካላዊ ችሎታዎችን ለማዳበር የታቀዱ አዳዲስ ልምምዶች በተደረጉ ቁጥር-
- ጥንካሬ ፣
- ተጣጣፊነት ፣
- ጽናት ፣
- ማስተባበር ፣
- ጡንቻዎችን ማጠናከር.
በተጨማሪም ስልጠና ማህበራዊነትን ለማሳደግ ያለመ ነው ፡፡ አዘጋጆቹ እንደሚያምኑት በስፖርትና በመግባባት በኩል ሰዎችን በአካልም ሆነ በመንፈሳዊ ደስተኛ እና ጤናማ ማድረግ ይቻላል ፡፡ የኑላ ፕሮጀክት ከመስከረም 2016 ጀምሮ ነበር ፡፡ ከኖቬምበር ጀምሮ ይህ ተግባራዊ ሥልጠና ብቻ አይደለም - በፕሮጀክቱ ውስጥ መዋኘትም ታይቷል ፡፡ ለወደፊቱ የበለጠ ዕቅዶችም አሉ ፡፡
የፕሮጀክቱ ዓላማ
ከላይ እንደተጠቀሰው የፕሮጀክቱ ግብ ጥሩ የአካል ቅርፅ (መሻሻል ወይም እድገቱ) ብቻ ሳይሆን ማህበራዊም ጭምር ነው ፡፡ ትምህርቶች በማንኛውም የአየር ሁኔታ ፣ በጠዋት ወይም በማታ ይካሄዳሉ ፡፡ ማንኛውም ሰው እነሱን ሊቀላቀል ይችላል ፡፡
እንደ አዘጋጆቹ ገለፃ ኑላ በኋላ ለተጨማሪ አካላዊ እድገት ሊያገለግል የሚችል መሰረት ነው ፡፡ በፕሮጀክቱ ውስጥ በመሳተፍ ሰዎች ጤናማ ይሆናሉ ፣ ጤናማ ይሆናሉ ፣ ጥሩ ሆነው ይታያሉ ፣ ኩባንያ ይፈልጉ ፣ መደበኛ ሥልጠናን ይለምዳሉ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያከብራሉ ፡፡ አዘጋጆቹ እርስዎን ለውድድሩ ለማዘጋጀት ወይም በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደትዎን እንዲቀንሱ ለማድረግ ግብ የላቸውም ፡፡
አሰልጣኞች
በኑላ ፕሮጀክት ውስጥ ያሉት አሰልጣኞች
- ሚላን ሚሌቲክ. ይህ ታላቅ ልምድ እና የማይጠፋ ቅንዓት ያለው አሰልጣኝ ነው ፡፡
እሱ የአንድነትሩካምፕ እና ከ7-30 ፕሮጀክቶች ተባባሪ መስራቾች አንዱ ሲሆን ሁለቱን ፕሮጄክቶች እያሰለጠነ ይገኛል ፡፡ የብረት ሰው. - በሥራዋ ሰፊ ልምድ ያላት ሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ፖሊና ሲሮቫትስካያ ፡፡
የሥልጠና መርሃግብር እና ቦታዎች
በፕሮጀክቱ ውስጥ ያሉ ክፍሎች በሳምንት አራት ጊዜ በሞስኮ በሚገኙ የተለያዩ ቦታዎች ይካሄዳሉ ፡፡ የአሁኑ የጊዜ ሰሌዳ (ቅዳሜና እሁድ ላይ ዘምኗል) በማህበራዊ አውታረመረቦች "VKontakte", "Facebook" እና "Ingstagram" ውስጥ በይፋዊ ገጾች ላይ ይገኛል.
ስለዚህ ክፍሎች ይካሄዳሉ ፣ ለምሳሌ:
- በልጆች መናፈሻ ውስጥ “ፌስቲኒ” (ሜትሮ ጣቢያ ማሪናና ሮሽቻ) ፣
- በሉዝኔትስኪ ድልድይ (ቮሮቢዮቪ ጎሪ ሜትሮ ጣቢያ) አጠገብ ባሉ ደረጃዎች ላይ
- በክራይሚያ ድልድይ (የሜትሮ ጣቢያ "Oktyabrskaya") ፣
- የመሮጫ ሱቅ (የሜትሮ ጣቢያ "ፍሩኔንስካያካያ")
እንዲሁም በሩሲያ እና በውጭ አገር ወደ ተለያዩ የስፖርት ውድድሮች ጉዞዎች ይካሄዳሉ ፡፡
እንዴት መሳተፍ?
ተሳታፊዎቹ እንደሚሉት እርስዎ ብቻ ያስፈልግዎታል
- የጊዜ ሰሌዳን ይወቁ
- የስፖርት ልብሶችን መልበስ
- ወደ ስፖርት እንቅስቃሴ ይምጡ ፡፡
