በአሁኑ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም የሚደረግ ትግል የአንድ ሰዓት ሥልጠና አይደለም ፡፡ ይህ አመጋገብን እና አካላዊ እንቅስቃሴን እና ፈቃደኝነትን እንዲሁም የጓደኞችን እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ድጋፍ ማዋሃድ ያለብዎት የሕይወት መንገድ ነው። ብዙ ዘመናዊ መሣሪያዎች አሁን ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚመኙ ሰዎች እርዳታ ይሰጣሉ ፡፡
እና እነሱ የግድ ውድ አይደሉም። በአንፃሩ ፓከር ሄልዝ የተባለ ነፃ የሞባይል መተግበሪያ አለ ፡፡ እርምጃዎችን እንዲቆጥሩ ፣ እንቅስቃሴዎን እንዲከታተሉ እና ድጋፍ እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል ፣ በራስ መተማመን ወደ እራስዎ ወደተዘጋጀው ስብስብ ይራመዳል ፡፡
የፓከር ጤና ክብደት መቀነስ የፔዶሜትር መግለጫ
“ፔዶሜትር” በሚለው ቃል እና “የክብደት መቀነስ ረዳት” በሚለው ሐረግ መካከል እኩል የሆነ ምልክት በደህና ማኖር ይችላሉ። ይህ ታዋቂ መተግበሪያ በ MyFitnessunes ትግበራ ስለተቃጠሉት እርምጃዎች እና ስለ ካሎሪዎች ሁሉንም መረጃዎች ለመሰብሰብ እና ለመተንተን ያስችለዋል ፡፡
የዚህ ትግበራ አዘጋጆች ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ለፈቃደኝነት እና ለሰውነት ውስጣዊ ክምችት ልማት ማበረታቻዎችን የመስጠት ዓላማን ተከትለዋል ፡፡ እንዲሁም ይህ ትግበራ በተነሳሽነት ጉዳዮች ላይ ይረዳል እናም ለአትሌቱ የተለያዩ መመሪያዎችን ፣ ምክሮችን እና ምክሮችን ይሰጣል ፡፡
የፓከር ፔዶሜትር ተስማሚ ማህበራዊ አከባቢን በመፍጠር ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር በመግባባት እና ከእነሱ ጋር በመወዳደር ረገድ ጥሩ ረዳት ይሆናል ፡፡ ልምዶችዎን ማጋራት ፣ ውጤቶቻችሁን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ፣ ጥያቄዎችን መጠየቅ እና ምክር እና መመሪያ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡
የዚህ ፕሮግራም የማይካዱ ጥቅሞች ዝርዝር እነሆ-
- ትግበራው በስልክ ወይም በጡባዊ ተኮ ላይ ሊጫን ይችላል። ስለሆነም አንድ አትሌት ልዩ ሰዓት ስለመግዛት አይጨነቅም /
- በ "ገበታዎች" ትር ውስጥ ሁል ጊዜ መላውን ታሪክ ማግኘት እና ማየት ይችላሉ።
- ይህ ትግበራ በእርግጠኝነት ጤናማ ልምዶችን እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል ፡፡
- ቀኑን ሙሉ እርምጃዎችዎን መቁጠር ይችላሉ።
- እርምጃዎችን ይመዝግቡ ፣ ምን ያህል ንቁ እንደሆኑ በመከታተል ሂደትዎን ይለኩ ፡፡
- በ “እኔ” ትር ውስጥ በመጀመሪያ ክብደትዎን መጻፍ እና በመቀጠልም በስልጠናው ምክንያት እንዴት እንደሚለወጥ ማየት ይችላሉ ፡፡
- ይህንን ፕሮግራም በመጠቀም የስራ ባልደረቦችን ፣ ዘመዶችን ፣ ጓደኞችን ፣ የምታውቃቸውን ጨምሮ አጠቃላይ ቡድኖችን ለመፍጠር እና ውጤቱን ለማወዳደር ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
- በተወሰዱ እርምጃዎች ብዛት ላይ መረጃ ያላቸው ገበታዎች ፣ የጠፋባቸው እና ክብደታቸው በጣም ቆንጆ ይመስላል።
- በእግር ለመጓዝ ወይም ለመሮጥ የሚረዱ መንገዶችን ለማቀድ GPS ን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
የመተግበሪያ ባህሪዎች
እንዴት ነው የሚሰራው?
በጣም ቀላል ነው ፡፡ መተግበሪያውን ማውረድ እና መክፈት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስልኩ በሚኖርበት ጊዜ ፕሮግራሙ ለጠቅላላው ጊዜ እርምጃዎችዎን ይቆጥራል።
ታሪኩ በ "ገበታዎች" ትር ውስጥ ከጓደኞች ድጋፍ እና ምክር - በ "ቡድኖች" ትሩ ውስጥ ይገኛል። እንዲሁም “I” በሚለው ትር ውስጥ ክብደትዎን እና ሌሎች መመዘኛዎችን መጠቆም ይችላሉ
እንዴት እና የት ማውረድ ይችላሉ?
ይህንን ፕሮግራም በፍፁም በማንኛውም ስማርት ስልክ ላይ በነፃ ማውረድ ይችላሉ ፡፡ ኤስኤምኤስ እና ምዝገባ ወደ androids ለማውረድ ለምሳሌ ለዚህ አያስፈልግም ፡፡
የአፕል ምርት ባለቤቶች iTunes ን መክፈት እና መተግበሪያዎቹን ማውረድ አለባቸው ፡፡
ምን ያህል ነው?
ፕሮግራሙን ማውረድ በፍጹም ነፃ ነው።
በፕሮግራሙ ውስጥ ምን ቋንቋዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ
ፕሮግራሙ በሚቀጥሉት ቋንቋዎች ይገኛል
- ራሺያኛ,
- ቀለል ያለ እና ባህላዊ ቻይንኛ ፣
- ጃፓንኛ,
- እንግሊዝኛ,
- ስፓንኛ,
- ጣሊያንኛ,
- ኮሪያኛ,
- ጀርመንኛ,
- ፖርቹጋልኛ,
- ፈረንሳይኛ
የፔዶሜትር ጥቅሞች
እርምጃዎችን በመቁጠር ላይ
ስልክዎ ከእርስዎ ጋር በሚሆንበት ጊዜ እርምጃዎችዎ ሁልጊዜ ይቆጠራሉ። ስለዚህ ሌሎች መሣሪያዎች አያስፈልጉም - ልዩ ሰዓቶች ፣ አምባሮች የሉም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ስልኩ የት እንደሆነ ምንም ችግር የለውም - በእጅ ፣ በከረጢት ፣ በኪስ ውስጥ ወይም ማንጠልጠያ ላይ ማንጠልጠል ፡፡
ትግበራውን በስልኩ ላይ ሲጭኑ ተጨማሪ ቅንጅቶችን ማድረግ አያስፈልግም ፡፡
ይሁን እንጂ አንዳንድ ስልኮች ማያ ገባቸው ከተቆለፈ ወይም ከተዘጋ እርምጃዎችን እንደማይቆጥሩ ልብ ይበሉ ፡፡
ሁሉንም የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ይከታተሉ
መርሃግብሩ የተወሰዱትን እርምጃዎች ብዛት እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ቁጥር ይመዘግባል ፡፡ በእግር ፣ በሩጫ ወይም በሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ ያሳለፈው ጊዜም ተመዝግቧል ፡፡
በዚህ አጋጣሚ ለሩጫዎችዎ መንገዶችን ለመቅረፅ እና ለመመዝገብ ጂፒኤስ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ፣ ይህ መተግበሪያ ከ ‹QuantifiedSelf› ጋር አብሮ ለመጠቀም ፍጹም ተስማሚ ነው ፡፡
ክብደት መቆጣጠር
ለዚህ ፕሮግራም ምስጋና ይግባው ፣ የእርስዎን BMI እና ክብደትዎን መመዝገብ እና ከዚያ ውጤቱን በረጅም ጊዜ ውስጥ መተንተን ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ በሚታየው እንቅስቃሴ እና ክብደት መቀነስ መካከል ያለው ግንኙነት ሊታይ ይችላል ፡፡
እንዲሁም ከእኔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሊያገለግል ይችላል።
ይህንን መተግበሪያ በመጠቀም በአመጋገብ እንቅስቃሴ ክትትል ላይ ከሆኑ ለግል ክብደት መቀነስ ፕሮግራምዎ ትልቅ ተጨማሪ ነገር እንደሚሆን መታከል አለበት ፡፡
ተነሳሽነት
ተነሳሽነት ለመጨመር ቤተሰብን ፣ ጓደኞችን ፣ የምታውቃቸውን ፣ የሥራ ባልደረቦቻቸውን የሚያካትቱ ቡድኖችን መፍጠር ይችላሉ ፡፡ ውጤቶቹን ከእነሱ ጋር መወያየት እና ማወዳደር ፣ ምክሮችን መጋራት ፣ መደጋገፍ ይችላሉ ፡፡ ይህ በ ‹ቡድኖች› ትር በኩል ይከናወናል እና ሁሉም ነገር በመስመር ላይ ይከሰታል ፡፡
በተጨማሪም ፣ የፓከር መተግበሪያ ጤናማ ልምዶችን እንዲገነቡ ይረዳዎታል ፡፡
በዛሬው ዓለም ውስጥ ሯጮች እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ከፍ አድርገው የሚመለከቱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በልዩ ሁኔታ የተቀየሱ ፕሮግራሞችን እና መተግበሪያዎችን ለማዳን ይመጣሉ ፡፡ ይህንን ወደ ሞባይል ስልክዎ በማውረድ ሁል ጊዜም የአካል እንቅስቃሴዎን ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ማወቅ እንዲሁም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር የልምድ ልውውጥ ማድረግ እና ወቅታዊ ምክሮችን መቀበል ይችላሉ ፡፡
