ለአትሌቶች ማሞቂያ ቅባት። እንዴት መምረጥ እና መጠቀም?

የሙቀት ቅባቶች ለፕሮፊሊሲስ (በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጉዳትን ለማስወገድ) ፣ በቀጥታ በአሰቃቂ ሁኔታ ሕክምና (የመለጠጥ ምልክቶች ፣ ብልሽቶች ፣ የመሳሰሉት) ፣ ለጡንቻኮስክላላት ሥርዓት በሽታዎች (እብጠት ፣ bursitis ፣ እብጠቶች ህመም ፣ ወዘተ) ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ እርምጃ አቅጣጫ

• ቲሹን ያሞቃል;
• የደም ፍሰትን ያሻሽላል;
• እብጠትን ያስወግዳል;
• ህመምን ያስታግሳል;
• ከጉዳት በኋላ እብጠትን ይቀንሳል ፡፡

እፎይታ የሚመጣው ከውጭ ቲሹዎች ከሚያበሳጩ ባህሪዎች ነው ፡፡ በሚሞቁበት ጊዜ ፣ ​​በሚታመመው ቦታ ውስጠኛው ክፍል ውስጥ ሙቀት ይጨምራል ፣ የደም ዝውውሩ ያፋጥናል ፣ የጡንቻ ቃጫዎች ይሞቃሉ እንዲሁም በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ያለው ጥንካሬ ይጠፋል ፡፡

በውጭ ብቻ ይተግብሩ. ጉዳት ካለ ምክር ለማግኘት ወደ ሐኪሙ ይመለሳሉ ፣ ሐኪሙ ውስብስብ ሕክምናን ያዛል ፡፡

ለስልጠና ማሞቂያ ቅባቶች

ለአትሌቲክስ አትሌቶች የሚመከሩ ልዩ ክሬሞች ፣ ባባዎች ፣ ጄልዎች ብቻ ሳይሆን የሃይፔሬሚያ ውጤት ያላቸው የተለያዩ ቅባቶችን ብቻ አይደለም ፡፡

አትሌቶች ከሚከተሉት ዕቃዎች መካከል መምረጥ ይችላሉ-

• በንብ መርዝ ላይ የተመሠረተ አፒዛርትሮን ፣ ቪራፒን ፣ ፎራፒን;
• የእባብ መርዝን ይ :ል-Vipratox ፣ Viprosal;
• በእጽዋት አመጣጥ ቁጣዎች ላይ በመመርኮዝ-ካፕሲካም ፣ ካፕሶደርማ ፣ ጌቭካመን ፣ ኤፍካምሞን;
• ቤን-ጌይ;
• Finalgon;
• ዶልፒክ;
• ኒኮፍሌክስ;
• ኢምስፖማ (“O” ፣ “Z” ብለው ይተይቡ);
• ሞቢላት

ከላይ ያሉት መንገዶች ዋና ዓላማ ህክምና ነው! ከዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ፣ የሚሞቁ መድኃኒቶች ውስብስብ መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ-ጸረ-አልባሳት ፣ የህመም ማስታገሻ ፣ እብጠትን ማስታገስ ፣ የሕብረ ሕዋሳትን ማደስ ፡፡

ለምን ማሞቂያ ቅባቶችን ያስፈልገናል?

ለአትሌቶች ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የማንኛውም ዲሲፕሊን አትሌቶች ለጭንቀት ሕብረ ሕዋሳትን ማዘጋጀት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ወቅት ፣ በስልጠና ወቅት ጡንቻን ፣ ጅማትን መሳብ ወይም ጀርባውን “መቅደድ” ቀላል ነው ፡፡ በመሮጥ ላይ እያለ አንድ የማይመች እንቅስቃሴ ባልተለወጠ ጡንቻ ወይም በማኒስከስ እና በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም ሊሰጥ ይችላል ፡፡

ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል - ስልጠናውን በትክክል ይጀምሩ-ቀላል የሙቀት መጨመር + የሙቀት አማቂ ወኪል። ጉዳቶች ካሉ ፣ የሙቀት ሕክምና ወደ ማዳን ይመጣል ፡፡ እየተነጋገርን ያለነው ዕረፍቶች እና ሌሎች አደገኛ ጉዳቶች ከሌሉ ብቻ ስለጉዳዮች ብቻ ነው!

ለአትሌቶች ጠቃሚ ቅባቶች ስብጥር

የአጻፃፉ አካል የሆነው ንቁ ንጥረ ነገር በአካባቢው ብስጭት ላይ ያነጣጠረ ሲሆን በፍጥነት ፣ በፍጥነት ወይም በቀስታ አካባቢውን ለማሞቅ ፣ ወደ ውስጥ ዘልቆ የመግባት ግዴታ አለበት ፡፡ የዚህ ቡድን ሁሉም አካላት የእጽዋት ወይም የእንስሳት (መርዝ) መነሻ ናቸው ፡፡

በቅንጅቶቹ ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር

• በርበሬ ማውጣት;
• የሰናፍጭ ማውጣት;
• የንብ መርዝ;
• የእባብ መርዝ.

ተቀባዮች እንደ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሆነው ያገለግላሉ ፣ ፀረ-ብግነት ተፅእኖ አላቸው ፣ የሌሎችን አካላት እርምጃ ያሟላሉ ፡፡

በአቀማጮቹ ውስጥ ተጨማሪ ንጥረ ነገር

• ሳላይላይቶች;
• ኬቶፕሮፌን;
• ኢቡፕሮፌን;
• ኢንዶሜታሲን;
• ዲክሎፍኖክ;
• ዘይቶች (ጥድ ፣ ሰናፍጭ ፣ ባህር ዛፍ ፣ ቅርንፉድ ሌሎች);
• ጭማቂ;
• ተርፐንታይን;
• ፓራፊን ፣ ፔትሮላታም ፣ glycerin ፣ የመሳሰሉት;
• ሌሎች ንጥረ ነገሮች.

አጻጻፉ ካምፎር ፣ ሜንሆል የያዘ መሆኑ ይከሰታል ፡፡ እነሱ እንደ ፀረ-ተባይ መድሃኒት ሆነው ያገለግላሉ ፣ ንቁ ንጥረ ነገሮችን የጎንዮሽ ጉዳትን ይቀንሳሉ (ቀዝቅዘዋል ፣ ስለሆነም ጠንካራ የማቃጠል ስሜት አይኖርም) ፡፡ እንዲህ ያለው አካል መኖሩ የማሞቂያውን መጠን ይቀንሰዋል።

ለዚህ ዓላማ ምርጥ ቅባቶች ምንድናቸው?

መሣሪያው የመድረሻውን ዓላማ መሠረት በማድረግ የተመረጠ ነው-

• ከስልጠናው በፊት ቲሹን ማሞቅ;
• ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ከአካላዊ ጉልበት በኋላ ድካም;
• ለማረፍ ፣ በህመም ፣ በጉዳት ጊዜ ለመፈወስ ፡፡

ከስፖርት እንቅስቃሴዎች በፊት የጡንቻ እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ መለስተኛ መድኃኒቶችን ይምረጡ-Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (type "O") ፡፡

ከስልጠና በኋላ በመድኃኒቶች ዘና ያሉ ባህሪዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ-ቤን-ጌይ ፣ ኢምስፖማ (ዓይነት “Z”) ፡፡

ለጉዳቶች ሕክምና ብቁ የሆነ ሰው (ዶክተር ፣ አሰልጣኝ) ለመምረጥ ቀርቧል-ካፕስካም ፣ ዲክሎፌናክ ፣ አርቶ-ገባሪ ፣ አፒዛርትሮን ፣ ቪራፒን ፣ ፎራፒን ፣ ቪፕራቶክስ ፣ ቪፕሮሳል ፣ ፍልጎን ፣ ዶልፒክ እና ሌሎችም ፡፡

በሚመርጡበት ጊዜ ምን መፈለግ አለበት?

ለመከላከል ፣ ስቴሮይዳል ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን (ibuprofen ፣ methyl salicyate ፣ እና የመሳሰሉት) ላይ በመመርኮዝ መድሃኒቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች የጡንቻን ቃጫዎች እድገታቸውን ያቀዘቅዛሉ ፣ በዚህም የስልጠናውን ውጤት ይቀንሳሉ (ዶ / ር ኤ. ኤል. ማኬይ) ፡፡ እንዲሁም ዲክሎፌናክን ለህክምና ብቻ ይጠቀሙ - ከቁጥጥር ውጭ በሆነ አጠቃቀም ፣ ንጥረ ነገሩ በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ምርትን ይረብሸዋል ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ላብ እየጨመረ የመጣባቸው ሰዎች ደካማ መድሃኒቶችን መምረጥ አለባቸው ላብ የነቃውን ንጥረ ነገር ውጤት ያሻሽላል ፣ በዚህም ምክንያት ቆዳው በሚያስደንቅ ሁኔታ ማቃጠል ይጀምራል ፡፡

ምርጥ 5 ምርጥ የማሞቂያ ቅባቶች

በአትሌቶች መካከል በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት ለመከላከል አምስት ምርጥ ሙቀት አማቂ መድኃኒቶች ተመርጠዋል ፡፡

ሸብልል

1. ኒኮፍሌክስ (ሃንጋሪ)ጥናት ከተካሄደባቸው ሰዎች ውስጥ 45% የሚሆኑት ድምጽ ሰጡ ፡፡ ክርክሩ - በእርጋታ ይሞቃል ፣ የሚቃጠል ስሜት አይኖርም ፣ የአለርጂ ምልክቶች አይታዩም ፣ ደስ የማይል ሽታ አይኖርም ፡፡
2. ካፕሲካም (ኢስቶኒያ)13% የሚሆኑት ተሳታፊዎች መርጠዋል ፡፡ አይሸትም ፣ በጣም ይሞቃል ፣ አንዳንድ ጊዜ ይቃጠላል ፡፡
3. Finalgon12% ድምጾች ፡፡ ስለ መጨረሻው እና ካፒሲካም የተሰጡ ግምገማዎች ስለሚገጣጠሙ የ 1% ልዩነት ወሳኝ ሚና አይጫወትም ፡፡
4. ቤን-ጌይየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ 7% ውጤቱን አድናቆት አሳይቷል ፡፡ ለማሞቅ ተስማሚ አይደለም.
5. አፒዛርትሮንብቸኛ መሰናክል በመኖሩ ምክንያት ድምጾቹን 5% ብቻ አሸን --ል - ደስ የማይል ሽታ በመኖሩ ከቤት ውጭ መጠቀም አይቻልም ፡፡

በመስመር ላይ ያለው ስድስተኛው ቪፕሮሳል በእባብ መርዝ (4%) ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከሌሎች የእጽዋት አካላት ጋር የተደረጉ ትርጓሜዎች ዝቅተኛ እርምጃዎችን ወስደዋል-ከ 0 እስከ 3% የሚሆኑት ተሳታፊዎች ለእያንዳንዳቸው ድምጽ የሰጡ ሲሆን ይህም በደካማ ሁኔታ የተገለፀ የሙቀት አማቂ ንብረት እንዳላቸው ይከራከራሉ ፡፡

ድምጽ መስጠቱ በሕክምናው ወቅት የታዘዙትን ማሞቂያ መድሃኒቶች ከግምት ውስጥ አያስገባም ፡፡

ማሞቂያ ቅባቶች እንዴት ጥቅም ላይ ይውላሉ?

በተጎዳ ቆዳ ላይ አይጠቀሙ-ትንሽ ጭረት የሚነድ ስሜትን ይጨምራል ፡፡

ቅድመ ጥንቃቄዎች:

• የስሜት መለዋወጥ ሙከራ ያካሂዱ;
• ከትግበራ በኋላ እጅዎን በሳሙና እና በሙቅ ውሃ በደንብ ይታጠቡ ፡፡
• የጡንቻን ሽፋን (ዓይኖች ፣ አፍ ...) ከመንካት ይቆጠቡ ፡፡

ተቃርኖዎች

• እርግዝና;
• መታለቢያ;
• ለግለሰቦቹ የግለሰብ አለመቻቻል ፡፡

ከመጀመሪያው አጠቃቀም በፊት አንድ የአካል ትብነት ሙከራ ግዴታ ነው። አነስተኛውን ምርት በእጅ አንጓ ላይ ይተግብሩ ፣ ከ30-60 ደቂቃዎች ይጠብቁ ፡፡ መቅላት ፣ ሽፍታ ፣ ከባድ የማቃጠል ስሜት ባለመኖሩ ሙከራው ስኬታማ ነበር-ለእርስዎ በተናጠል ለመጠቀም ተስማሚ ነው ፡፡

በከባድ ቃጠሎበሞቀ ውሃ አይታጠቡ - በመጀመሪያ ፣ የሰባ ምርትን (ዘይት ፣ ክሬም ፣ ፔትሮሊየም ጃሌን) በመጠቀም ከቆዳው የጥጥ ንጣፍ ያስወግዱ ፣ ከዚያ በቀዝቃዛ ውሃ እና በሳሙና ይታጠቡ ፡፡ ውጤቱ እስኪዳከም ድረስ አይጠብቁ - ማቃጠል ሊከሰት ይችላል ፡፡

መሰረታዊ የአተገባበር ህጎች:

1. ከስልጠና በፊት: ከ 2 እስከ 5 ሚ.ግ ወይም ከ1-5 ሴ.ሜ (መመሪያዎቹን ያንብቡ) ገንዘብን ለሠራተኛው ቡድን ያመልክቱ ፣ በመላው ወለል ላይ ያሰራጩ ፣ ቀለል ያለ ማሸት ማድረግዎን ያረጋግጡ (ንጥረነገሮች እንዲነቃቁ)
2. ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ አካባቢው መጀመሪያ ቀዝቅዞ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ የሙቀት ሕክምና ይጀምራል (በስፖርት ላይ ጉዳት ቢደርስ ብቃት ያለው ሰው ማማከር አለበት) ፡፡
3. መልመጃዎቹ በእግሮቹ ላይ ሸክምን የሚያካትቱ ከሆነ የጉልበት ፣ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች ፣ ዳሌዎች ፣ ቁርጭምጭሚቶች ይታከማሉ ፡፡ ቀለበቶችን ፣ አግድም አሞሌን ወዘተ በመጠቀም ፕሮግራሞችን ሲያካሂዱ በሚሞቅ ቅባት አጠቃላይ ማሸት ማድረግ ይመከራል ፣ ወይም ቢያንስ ጀርባዎን ፣ የትከሻዎን መታጠቂያ እና እጆችዎን ያሽጉ ፡፡
4. በሕክምና ወቅት - አይላጩ በአካባቢው ላይ ያሰራጩ ፣ እስኪገባ ድረስ ይጠብቁ።
5. በስልጠና ወቅት የተጠናከሩ ዝግጅቶች በላብ ወቅት ከባድ የማቃጠል ስሜትን ያስከትላሉ ፡፡ ለቆዳዎ አይነት ትክክለኛውን ምርት ይምረጡ ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ ፣ ሴሉቴልትን ለማስወገድ በማሸት ላይ ውጤታማ አይደለም (በሕክምና ጥናቶች መካከል አንድ ማረጋገጫ የለም) ፡፡

ዋና ቅባቶች ግምገማዎች

ኒኮፍሌክስ ከሁሉ የተሻለ ይመስለኛል ፡፡ ከእንቅስቃሴዎቹ በፊት ፣ በቀጥታ በጂም ውስጥ ፣ የክርንዎቹን እጥፋት እቀባለሁ እና የክርን ሰሌዳዎችን አደርጋለሁ ፡፡ አይቃጣም ፣ ከዚያ በኋላ ህመም የለም ፡፡ ከአገልጋዮቹ ምንም አላገኘሁም ፡፡

ኪሪል ኤ

“ሀኪሙ ለካፒሲክስ ምክንያት ሆኗል ፡፡ ከሚያስከትላቸው ጉዳቶች መካከል በጣም የሚቃጠል ወኪል ፣ ለረጅም ጊዜ አይሞቅም ፡፡ ጥቅም - የጡንቻ እብጠት ወዲያውኑ ተወገደ ፣ በፍጥነት ማሞቅ ይጀምራል "

ጁሊያ ኬ

“Finalgon በስልጠና ላይ እንዴት እንደሚሰራ አላውቅም ፣ ግን እሱ ብቻ ይድናል ፡፡ ከሁለተኛው መተግበሪያ በኋላ አንገቱ መዞር ጀመረ ፡፡

ኤሌና ኤስ

“ደህና ፣ ይህ አፒዛርትሮን ይሸታል ፡፡ ሲቀነስ ጠንካራ ነው ፡፡ ግን 100% ይፈውሳል ፡፡ አሰልጣኙ በተዘረጋው እግሩ ላይ እንድቀባው ሀሳብ አቀረበልኝ (ጅማት ምናልባትም) እና ርካሽ ነው ፡፡

ዩሪ ኤን

“ባድሚንተን ተጫወትኩ (አየሩ ጥሩ ነው ፣ + 8 ° °) ፣ አስደሳች ነበር። በሚቀጥለው ቀን ጠዋት በክንድ ክንድ ውስጥ ህመም ተጀመረ ፡፡ አንድ ጓደኛ ቪፕራቶክስን ከሰጠ በኋላ ከመጀመሪያው ማመልከቻ ህመሙ ከቀዘቀዘ በኋላ በሳምንት ውስጥ ሙሉ በሙሉ አል passedል ፡፡

ሮማን ቲ.

ለማሞቅ ሞንስተርስካያ ሰናፍጥን እጠቀማለሁ ፡፡ ከተመጣጣኝ ተቃራኒዎች ርካሽ ፣ አይቃጠልም - የግለሰብ አለመቻቻል ፡፡

ኔሊያ ኤፍ

“ቤን-ጌይ በእርግጠኝነት ከስፖርት በፊት ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፣ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ ሰሞኑን ያነበብኩት ከአካላዊ ድካም በኋላ እንደቀባ ነው ፡፡ ወደድኳት አልወደድኩም እስካሁን ግልፅ አይደለም ፡፡

ቭላድሚር ኤም

መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ - በመጀመሪያ ፣ አንድ የተወሰነ መጠን ፣ የአተገባበር ዘዴ የሚጠይቁ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ የሚሞቁ ቅባቶች ቃጫዎችን ፣ ጅማቶችን እና ጅማቶችን የማጠናከር ችሎታ የላቸውም ፣ ግን ከጉዳት ብቻ ይከላከላሉ።

አንድን ግለሰብ በግለሰብ መስፈርቶች (መከላከል ፣ ማግኛ ፣ ህክምና ፣ ከስልጠና በፊት / በኋላ) ይምረጡ ፣ የቆዳዎን የስበት ሁኔታ ወደ ውህደቱ ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ በትክክል ሲተገበር እያንዳንዱ ቅባት ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡