ጉራና በስፖርት አመጋገብ ውስጥ-ጥቅሞች ፣ ባህሪዎች ፣ የአመጋገብ ተጨማሪዎች ግምገማ * የመስቀል ልብስ

ጓራና በብራዚል እና ቬኔዙዌላ ከሚወጡት የሊአና ፍሬዎች ይወጣል ፡፡ ብዙ ጥናቶች (ምሳሌ) እንደሚያመለክቱት የመመገቢያው ውጤት ካፌይን ከመጠን በላይ ስብን በማቃጠል እና ተጨማሪ ኃይልን ከማፍራት ከሚያመጣው ውጤት በብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ዛሬ በብዙ የስፖርት የአመጋገብ ምርቶች እና የኃይል መጠጦች ውስጥ ይገኛል ፡፡

የጉራና እርምጃ

ጓራና ተፈጥሯዊ የኃይል ምንጭ ሲሆን አትሌቶች እና ከፍተኛ የሥራ ሁኔታ ያላቸው ሰዎች በስፋት ይጠቀማሉ ፡፡ እሱ በጣም ሰፊ የሆነ ሰፊ እርምጃ አለው:

የኃይል ማመንጫ. የተክሎች ስብስብ ተጨማሪ የኃይል ምንጮችን ያነቃቃል። በኬሚካዊ መዋቅር ውስጥ ንጥረ ነገሩ ከካፊን ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ውጤቱ በጣም ጠንካራ እና ረዘም ያለ ነው። ጉራና ቀስ በቀስ ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃል ፣ እናም በእሱ የሚመነጨው ኃይል ረዘም ላለ ጊዜ ይቀመጣል።
የነርቭ ሥርዓትን ማነቃቃት. ተክሉ በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚያበሳጭ ነው ፣ በእሱ ተጽዕኖ ሥር ፣ የነርቭ ግፊቶች የማስተላለፍ ሂደት የተፋጠነ ነው ፣ አንጎል እና አካላዊ እንቅስቃሴ ይሻሻላል ፡፡
ክብደት መቀነስ ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሕንዶቹ በምግብ እና በመቆም ጊዜ ሳያባክኑ በእግር እና በአደን ጊዜ ለማሳለፍ ሲሉ የጉራና አስገራሚ ባህሪያትን የምግብ ፍላጎታቸውን ለመቀነስ ተጠቅመዋል ፡፡ ዛሬ እነዚህ ንብረቶች የተለያዩ የአመጋገብ ተከታዮች እንዲሁም አትሌቶች በሰፊው ያገለግላሉ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወደ ደም ከተለቀቁት ቅባቶች ኃይል ማመንጨት በሚጀምርበት ጊዜ ተክሉ የሊፕሊሲስ ሂደቱን ያነቃቃል ፡፡
የአንጀት ጤናን ይጠብቁ ፡፡ ጓራና አንጀቶችን ከመርዛማ እና መርዛማዎች በቀስታ ለማፅዳት ይችላል ፡፡ ለሆድ ድርቀት ፣ ለተቅማጥ ፣ ለሆድ መነፋት ውጤታማ ነው ፡፡

ይህ ሣር ካፌይን ስላለው የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ሰዎች በጥንቃቄ መወሰድ እንዳለበት መታወስ አለበት ፡፡ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ካለብዎ ሀኪምዎን ካማከሩ በኋላ ጓራን መጠቀም ይቻላል ፡፡

የመልቀቂያ ቅጽ

በተፈጥሯዊ መልክ ፣ ጓራና የተተከለ መሬት ውስጥ የተክሎች ዘር ይመስላል። ከእሱ ጋር ተጨማሪዎች በቅጹ ውስጥ ይገኛሉ

ሽሮፕ;
ፈሳሽ መፍትሄ;
አምፖሎች;
እንክብልና እና ጽላቶች;
የኃይል መጠጥ ንጥረ ነገር።

የመድኃኒት መጠን

የሚፈቀደው ዕለታዊ የጉራና መጠን 4000 ሚ.ግ ነው ፣ የልብ ምት ችግሮችን ለማስወገድ ሲባል ከዚህ እንዲበልጥ አይመከርም ፡፡ እያንዳንዱ ማሟያ ለአጠቃቀም ዝርዝር መመሪያዎች አሉት ፣ መከተል ያለበት። እንደ አንድ ደንብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ከመጀመሩ ከ 30 ደቂቃዎች ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይወሰዳል ፡፡

የተለያዩ አምራቾች የተለያዩ የመጠን አማራጮችን ይጠቀማሉ ፣ እነሱ በማሸጊያው ላይም ይጠቁማሉ ፡፡ ጓራና ከፍተኛ የካፌይን ይዘት እንዳለው መታወስ አለበት ፣ ስለሆነም ታክሲካርዲያ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር እና ራስ ምታት ተጨማሪውን ከወሰዱ በኋላ መጠቀሙ መቋረጥ አለበት ፡፡

TOP 5 የጉራና ተጨማሪዎች

አምራች	ስም	የመልቀቂያ ቅጽ	ትኩረትን ማገልገል ፣ ሚ.ግ.	ወጪ ፣ ማሻሸት ፡፡
የኃይል ስርዓት	ጓራና ፈሳሽ	ፈሳሽ ማውጣት	1000	900-1800
ኦሊምፕ	እጅግ በጣም ፈጣን ሾት 20 X 25 ml	ፈሳሽ ማውጣት	1750	2200
የቪ.ፒ. ላቦራቶሪ	ጓራና	ፈሳሽ ማውጣት	1500	1720
ማክስለር	ኢነርጂ ማዕበል ጓራና	ፈሳሽ ማውጣት	2000	1890
ሁለንተናዊ አመጋገብ	የእንስሳት መቆረጥ	እንክብል	750	3000