የተቆራረጠ ቁርጭምጭሚት (ቁርጭምጭሚት)-የመጀመሪያ እርዳታ ፣ ሕክምና * የመስቀል ልብስ

ሲራመዱ ፣ ሲሮጡ እና ሲዘሉ እንቅስቃሴዎችን ማስተባበር እና amortization ከእግር ጋር አብረው ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ይሰጣል. በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ንጣፉን ያለማቋረጥ ያገናኛል እና ሁለገብ አቅጣጫ አስደንጋጭ ጭነቶች ያጋጥመዋል ፡፡ ስለሆነም እሱ ብዙውን ጊዜ የሚጎዳው በአትሌቶች ብቻ ሳይሆን ከእስፖርት ርቀው በሚገኙ ሰዎችም ጭምር ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ እነዚህ ጉዳቶች የተለያየ ደረጃ ያላቸው ስንጥቆች ናቸው ፡፡

ምክንያቶቹ

ፈጣን እና ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ፣ መዝለሎችን እና መውደቅን የሚመለከቱ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ በእግሮቹ ላይ ከመጠን በላይ እና ሚዛናዊ ያልሆነ ጭነት ያስከትላሉ። ስለዚህ ለእነዚህ አትሌቶች የቁርጭምጭሚት ወይም የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች በጣም የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው ፡፡ በተለመደው ሕይወት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት የሚከሰተው ከመሬት አቀማመጥ ወይም ከእንቅስቃሴ ዓይነት ጋር የማይዛመዱ ጫማዎችን ሲጠቀሙ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት እና ያልዳበሩ ጡንቻዎች እንዲሁ የመውደቅ ፣ የመቁሰል ወይም እግርን የማዞር አደጋን ይጨምራሉ ፡፡ በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በቀዶ ጥገና ምክንያት በመገጣጠሚያው ላይ የተወለዱ ወይም የተበላሹ ለውጦች ካልተሳካ ዝላይ ወይም ባልተስተካከለ ወለል ላይ መራመድ ከባድ መዘዞችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የመለጠጥ ሬሾዎች

በጉልበት ላይ በመመርኮዝ የጉልበት ጉዳቶች በሚከተሉት ይከፈላሉ

ሳንባዎች (የመጀመሪያ ዲግሪ) - በጅማቶች እና በጡንቻዎች መገናኛ ላይ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት በከፊል መሰባበር አለ ፡፡ ህመም ደካማ እና በእንቅስቃሴው በትንሹ ውስን በሆነው መገጣጠሚያ ጭነት እና እንቅስቃሴ ራሱን ያሳያል። እግሩ የድጋፍ ተግባሩን አያጣም ፡፡
መካከለኛ (ሰከንድ) - ብዛት ያላቸው የሊንታ ክሮች ተደምስሰዋል ፡፡ በመጀመሪያው ቅጽበት ፣ ሹል የሆነ ህመም ይከሰታል ፣ ይህም ከጊዜ በኋላ ብዙ ጊዜ የሚቀንስ እና ለብዙ ቀናት ሊቆይ ይችላል። እግርዎን ለመርገጥ በጭራሽ የማይቻል ነው ፡፡ ቁርጭምጭሚቱ በከፊል በሕመም እና በከባድ እብጠት ታግዷል ፡፡
ከባድ (ሦስተኛ) - ጅማቶች ወይም ጅማቶች ሙሉ ስብራት እና ለረዥም ጊዜ የማያልፍ አጣዳፊ ሕመም ተለይተው ይታወቃሉ። ምልክቶች ከመገጣጠሚያ አጥንቶች ስብራት ጋር ተመሳሳይ ናቸው - የመንቀሳቀስ እና የድጋፍ ተግባሮቹን ሙሉ በሙሉ ያጣል።

M 6m5 - stock.adobe.com

የቁርጭምጭሚት ምልክቶች

በትንሽ ጉዳቶች ህመም በሚቀጥለው ቀን ብቻ ሊታይ ይችላል ፡፡ የመገጣጠሚያው ትንሽ እብጠት አለ ፡፡ ጉዳት በሚደርስበት ቦታ ላይ የአከባቢ ደም መፋሰስ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በእግር ላይ የሚደረግ ድጋፍ በትንሽ ህመም ከባድ ነው ፡፡ የጋራ ተንቀሳቃሽነት ደካማ ውስን ነው።

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ከባድ ህመም በሚኖርበት ጊዜ ትክክለኛውን መንስኤ ለመመስረት እና ስብራት በሚከሰትበት ጊዜ ተደጋጋሚ ጉዳቶች ከባድ መዘዞችን ለመከላከል ወዲያውኑ የሕክምና ባለሙያ ማነጋገር አለብዎት ፡፡

ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በሁለተኛ ወይም በሦስተኛ ዲግሪ መወጠር ከባድ ህመም በባህሪያዊ ጭቅጭቅ ወይም ጠቅ ማድረግ ይችላል ፡፡ በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ እንኳን አይጠፋም ፡፡ የተበላሸውን ቦታ ወይም የእግሩን ሽክርክሪት ሲጫኑ በጣም ያባብሰዋል። የጅማቶቹ ሙሉ ስብራት እብጠት እና ሄማቶማ በፍጥነት እንዲታዩ ያደርጋቸዋል ፣ የአከባቢው የሙቀት መጠን መጨመር ፡፡ መገጣጠሚያው ያልተለመደ ተንቀሳቃሽነትን ያገኛል። ሁሉም እንቅስቃሴዎች በከባድ ህመም እና በመገጣጠሚያ ክፍሎች አንፃራዊ አቀማመጥ ለውጥ ታግደዋል ፡፡ እግሩ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የድጋፍ ተግባሩን ያጣል ፡፡

ዲያግኖስቲክስ

በመነሻ ምርመራው ፣ በመጀመሪያ ፣ የጉዳቱ ክብደት የሚመረኮዝ እና የጭንቀት ምርመራዎችን በመጠቀም ነው ፣ ይህም የአካል ስብራት መኖሩ የራጅ ምርመራን ለማስቀረት ነው ፡፡ እነዚህ ዘዴዎች መንስኤውን ማረጋገጥ ካልቻሉ የቁርጭምጭሚቱ ራጅ በሦስት አውሮፕላኖች ይወሰዳል ፡፡ እንዲሁም የእንደዚህ ዓይነቱ ጥናት አዋጭነት ቁርጭምጭሚትን ለመመርመር የኦታዋ ህጎችን በመጠቀም ይወሰናል-ተጎጂው አራት እርምጃዎችን በመውሰድ የሰውነት ክብደቱን መሸከም የማይችል ከሆነ ፣ ከዚያ የምርመራው ተጨማሪ ማብራሪያ ይፈለጋል ፣ እናም የመቁረጥ እድሉ ከፍተኛ ነው (95-98%) ፡፡

ጅማቶችን ፣ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሶችን ሁኔታ ለማጣራት እና የተደበቁ ሄማቶማዎችን ለመለየት ፣ ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት ምስል ወይም የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ የታዘዘ ነው ፡፡

የመጀመሪያ እርዳታ

በመጀመሪያ ፣ ህመምን ለማስታገስ እና በቀዝቃዛ መጭመቂያ እና የህመም ማስታገሻዎች እብጠትን ለመቀነስ እርምጃዎች ይወሰዳሉ። ከዚያ የተጎዳው አካል ምቹ በሆነ ኮረብታ ላይ መቀመጥ እና መገጣጠሚያው የማይንቀሳቀስ መሆን አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፋሻ ፣ ስፕሊት ወይም ልዩ ፋሻ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

በአማካይ ጉዳት መጠን ምርመራውን ለማብራራት እና ህክምናን ለማዘዝ ሀኪም ማማከር ያስፈልግዎታል ፡፡ አጣዳፊ ሕመም እና የአጥንት ስብራት ጥርጣሬ ካለ አምቡላንስ ወዲያውኑ መጠራት አለበት ፡፡

ሕክምና

ለቁርጭምጭሚት ወይም ለቁርጭምጭሚት (ለመጀመሪያ ወይም ለሁለተኛ ዲግሪ) ጥቃቅን ስንጥቆች ከአንድ ወይም እስከ ሁለት ሳምንት ባለው ጊዜ ውስጥ ሸክሙን በከፊል ወይም ሙሉ ውስንነት በማጣመር አንድ ጥብቅ ፋሻ ወይም ኪኔሲዮ መቅዳት በቂ ነው ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ የህመም ማስታገሻዎች እና የህመም ማስታገሻዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከዚያ ማደንዘዣ እና ፀረ-ብግነት ቅባቶች ለጉዳቱ ቦታ ይተገበራሉ ፡፡

ኒስ ጄል ጥሩ የአካባቢያዊ ማደንዘዣ ውጤት አለው ፡፡

በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ቀን የፊዚዮቴራፒ አሰራሮች (ዩኤችኤፍኤፍ ፣ ማግኔቴራፒ ፣ ሌዘር ሕክምና) እና የተለያዩ የማሞቅ ሂደቶች (ፓራፊን ኮምፕረሮች ወይም ኢሶካርቴት) ታዝዘዋል ፡፡ በእግር ላይ ለመርገጥ የሚቻል ከሆነ በእግር መሄድ እና በጣም ቀላል እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይፈቀዳል-ጣቶችዎን ማወዛወዝ ፣ እግርን ማዞር እና ማሽከርከር ፡፡

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ሆስፒታል መተኛት እና የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ሊያስፈልግ ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ የረጅም ጊዜ ጥንቃቄ የተሞላበት ሕክምና (ከ2-3 ወራት) ይካሄዳል እና ጅማቶቹ ሙሉ በሙሉ እስኪድኑ ድረስ የታችኛው እግር በፕላስተር ተስተካክሏል ፡፡

ቁርጭምጭሚቱን ሲዘረጋ ምን ማድረግ እንደሌለብዎት

ህመምን ከማስታገስዎ በፊት እግርዎን መጫን የለብዎትም እና ለመጀመሪያዎቹ ቀናት ሞቃታማ ቅባቶችን እና መጭመቂያዎችን አይጠቀሙ ፣ ሙቅ መታጠቢያዎችን አይወስዱ እና መታጠቢያዎችን እና ሶናዎችን አይጎበኙ ፡፡ ሌሊት ላይ የጡንቻዎች እና ጅማቶች መጨናነቅን እና መጎተጎትን ለማስወገድ የግፊት ማሰሪያውን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእግር በሚጓዙበት ወይም በሚለማመዱበት ጊዜ ከባድ ህመም ካጋጠምዎት ወዲያውኑ ጭነቱን ያስወግዱ እና ረጅም ዕረፍትን ያረጋግጡ ፡፡

የመልሶ ማቋቋም

የሁሉንም የመግለጫ አካላት አፈፃፀም ሙሉ በሙሉ ካልመለሱ ታዲያ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ መገጣጠም ለንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና ስፖርት ከባድ እንቅፋት ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ የሕመም ማስታገሻ (ህመም) ከባድነት ከተከሰተ በኋላ ፣ ጅማቶች እብጠት እና ፈውስ ከተለቀቁ ፣ የሕክምና ልምምዶች እና ማሸት የግድ የታዘዙ ናቸው ፡፡ በመነሻ ደረጃው ላይ መገጣጠሚያው በሚለጠጥ ማሰሪያ ወይም በልዩ ማስተካከያ መሳሪያ ይረጋጋል። የጡንቻዎች ጥንካሬ እና ጅማቶች እና ጅማቶች ሲዘረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ጭነት እና ክልል ቀስ በቀስ ይጨምራል።

ማንኛውም የሰውነት እንቅስቃሴ በሙቀት ይጀምራል ፡፡

በደረሰው ጉዳት መጠን የቁርጭምጭሚቱ አፈፃፀም ሙሉ ማገገም ከሁለት ሳምንት እስከ አራት ወር ድረስ ይቆያል ፡፡

መድሃኒት

እንደዚህ ባሉ ጉዳቶች ሕክምና ውስጥ ዋናው ሥራ ህመምን ፣ እብጠትን ለማስታገስ ፣ ሄማቶማዎችን ለማስወገድ እና የሊጉን ክሮች ታማኝነት እንዲመለስ ማድረግ ነው ፡፡ ለዚህም ፣ ስቴሮይዳል ያልሆኑ የህመም ማስታገሻዎች ፣ ማደንዘዣ እና ማሞቂያ ቅባቶች እና ጄል በቃል ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በጨጓራቂ ትራክቱ ላይ ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ የደም ሥር መርፌዎች ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ጅማቶችን በፍጥነት ለማገገም ሚዛናዊ ምግብ እና የሰውነት ማይክሮዌል እና ቫይታሚኖች ሙሌት አስፈላጊ ነው ፡፡

የቁርጭምጭሚት ማሰሪያን በትክክል እንዴት ማመልከት እንደሚቻል

ማሰሪያውን ከመተግበሩ በፊት የእግሩን ትክክለኛ ቦታ ማረጋገጥ አለብዎ ፡፡ ጅማቶቹ ከተጎዱ

ካልካንኖፊብላር ፣ የፊተኛው እና የኋላ talofibular - የእፅዋት ጎን ወደ ውጭ ተወስዷል ፡፡
ዴልቶይድ - የእፅዋት ጎን ወደ ውስጥ ይወሰዳል።
ቲቢዮፊብላር - እግሩ በትንሹ የታጠፈ ነው ፡፡

አንድ የእጅ እግር ከጠባቡ ክፍል ወደ ሰፊ ፣ በስምንት ቁጥር መልክ ይታሰባል-በመጀመሪያ በቁርጭምጭሚት ላይ ፣ እና ከዚያ በእግር ላይ ፡፡ እያንዳንዱ ሽፋን ያለ መጨማደዱ እና እጥፋቱ ቁስለኛ ስለሆነ የቀደመውን መደራረብ አለበት ፡፡ የደም ሥሮችን መቆንጠጥ ላለመቻል የውጥረቱን መጠን መቆጣጠር አስፈላጊ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ መገጣጠሚያውን አስተማማኝ የማጣበቅ ሥራን ያረጋግጣል ፡፡ የአሰራር ሂደቱ በቁርጭምጭሚቱ ላይ ይጠናቀቃል ፣ እና ማሰሪያው በውጭው በኩል ተስተካክሏል።