የጥንካሬ ስልጠና የሰውነት ማጎልመሻዎች ወይም የሰውነት ማጎልመሻዎች ፍላጎት ብቻ አይደለም ፡፡ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴም አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልጋል ፡፡ በሰውነትዎ ላይ በንቃት የሚሰሩ ከሆነ ፣ ጤናዎን ይከታተሉ እና ስፖርቶችን ይወዳሉ ፣ ከዚያ ለቤትዎ አስመሳይ ወይም ማሽን ስለመግዛት አሰቡ ፡፡ ብዙዎች በጂሞች ውስጥ መሥራት ይወዳሉ ፣ ግን ለክፍሎች በቂ ይሆን ዘንድ ለአንድ ዘመናዊ ሰው ጊዜውን ማስላት ከባድ ነው። የስፖርት መሣሪያዎችን መንከባከብ ከፈለጉ ከዚያ ይመልከቱ https://www.FitnessLook.ru ፣ ይህ መደብር ለባለሙያዎች እና ለአማኞች እጅግ በጣም ብዙ የስፖርት ዕቃዎች አሉት።
ጥቅሞች
ዘመናዊ መሣሪያዎች ጥቅም ላይ ከዋሉ እና ትክክለኛው ቴክኒክ ከተከተሉ በቤት ውስጥ ትምህርቶች ከአስተማሪ ጋር ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የቤት ጣቢያው በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ላለ አንድ አትሌት ምርጥ ምርጫ ነው። በመላው ቤተሰብ አባላት ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ወንዶች ትሪፕስፕስ እና ቢስፕስ ያዳብራሉ ፣ ሴቶች ከፒላቴስ ጋር ይደባለቃሉ ፣ እና ልጆች የአጥንት ህብረ ህዋሳትን ያጠናክራሉ እናም ያዳብራሉ ፡፡ የጥንካሬ ስልጠና ለአረጋውያን እንኳን ይመከራል ፡፡
በአፓርትመንት ውስጥ ምርታማ መሆን እንደማይችሉ አይሰማዎ ፡፡ ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የተቀየሱ ልዩ ዲዛይኖች እንደ ባለሙያ መሣሪያዎች ጥሩ ናቸው ፡፡ ብቸኛው ልዩነት በጥቅሉ ውስጥ ነው። የጥንካሬ አመላካቾች ፣ አስተማማኝነት እና የመልበስ መቋቋም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡
ምን መምረጥ
እርስዎ ጀማሪ ከሆኑ ወይም እምብዛም ወደ ዴምቤል የማይጠጋ ሰው ከሆኑ ፣ መትከያው ቋሚ የእንቅስቃሴ ዱካዎችን የያዘ ማሽኖችን የያዘበትን ቦታ በተሻለ ማየት ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒሻን ለማስተካከል እና ሰውዬውን በትክክለኛው አቅጣጫ ለመምራት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡
ነፃ የትራፊክ አሠልጣኞች ለባለሙያዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ የመንቀሳቀስ ነፃነትን አይገድቡም ፡፡ ከእነሱ ጋር ለእነዚህ ዓይነተኛ ታክቲካዊ እንቅስቃሴዎችን መለማመድ ይችላሉ-ጎልፍ ፣ ሆኪ ፣ ቀዛፊ ፣ ቴኒስ ፣ ወዘተ ፡፡
ነፃ ክብደት በራስዎ ማንሳት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚችሏቸው ባህሪዎች ናቸው ፡፡ እነዚህም ዱምቤል ፣ ኬትልቤል እና ባርቤል ይገኙበታል ፡፡ እነዚህ ዛጎሎች ብዙውን ጊዜ በሩሲያ አፓርታማ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ከብዙ ዓመታት በፊት የጠዋት ልምምዶች ትልቅ ጠቀሜታ ነበራቸው ፡፡ ሰዎች ከሥራ በፊት አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ መሣሪያ ለመግዛት ሞክረዋል ፣ በሬዲዮ ማስታወቂያ ሰጭው ትዕዛዝ ፡፡
ነፃ ክብደቶችም ዛሬ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ግን እነሱ አንድ ችግር አላቸው ፡፡ ከጊዜ በኋላ ጡንቻን ለመገንባት የሚረዱ ከሆነ ክብደትን መጨመር አለብዎት ፣ ይህም ማለት ተጨማሪ ፓንኬኬቶችን ወይም ክብደቶችን መግዛት ማለት ነው ፡፡ እነሱ በአንድ ትንሽ ክፍል ውስጥ የማይቻል በሆነ በተለየ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡ የቤቱን ባለብዙ-ጣቢያ አሞሌን ከፍ ለማድረግ ያቀርባል ፣ ይህ ማለት ሚዛኖቹ በቀላሉ ወደ ተፈለገው ክብደት ሊለወጡ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡
ትኩረት የምንሰጠው
እያንዳንዱ ገዢ ጥራት ያለው ምርት በዝቅተኛ ዋጋ ለመግዛት ይጥራል ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ እንደዚህ የመሰለ የተሳካ ጥምረት እምብዛም አያገኙም ፡፡ ተጨባጭ እናድርግ እና ለጣቢያው አስፈላጊ አመልካቾች ትኩረት እንስጥ እና ከዚያ ዋጋውን እንመለከታለን ፡፡
ባለ ብዙ ጣቢያ በቀጥታ ከመጀመሩ በፊት መሐንዲሶች ፣ መካኒኮች ፣ አትሌቶች እና ዲዛይነሮች በእሱ ላይ ይሰራሉ ፡፡ እያንዳንዳቸው የሰውነትን ባህሪዎች እና መለኪያዎች ከግምት ውስጥ ያስገባሉ ፣ ከቴክኖሎጂ ፣ ከተግባራዊነት እና ውበት ጋር በማጣመር ፡፡ በዚህ ምክንያት ergonomic ቅርጾች ያሉት መሣሪያ እናያለን። ይህ ዝርዝር ለተሻሻለ አፈፃፀም አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ ስልጠና ቀላል ነው ፣ ጭነት ቀላል ነው ፣ ጉዳቶች እና ማራዘሚያዎች በተግባር አይገኙም።
ቁሳቁስ
ክፈፉ በጠቅላላው መዋቅር ውስጥ ልዩ ጠቀሜታ አለው ፣ ስለሆነም ለእሱ ልዩ ትኩረት እንሰጠዋለን ፡፡ ከ 5 * 7 ሳ.ሜትር የመደርደሪያ መስቀሎች ጋር ከብረት የተሠራ ከሆነ የተሻለ ነው ፡፡ የበጀት አማራጮች በርካሽ ውህዶች የተሠሩ ናቸው ፣ እነሱ ያልተረጋጉ እና በፍጥነት የሚለቀቁ ናቸው ፡፡ ይህ በስልጠና ውስጥ ወደ ምቾት ማምጣት ብቻ ሳይሆን አደገኛም ነው ፡፡
ክብደት
ብዝበዛው ሁል ጊዜ በባህሪያት ይሸጣል ፣ መስፈርቶችን እና ምኞቶችን ማንበብ ይችላሉ ፡፡ የሞዴሉን ጥራት እና ዘላቂነት እርግጠኛ ለመሆን ከፍተኛው ክብደት የተጠቆመበትን አምድ ይፈልጉ።
ገመዶች
የማገጃ አስመሳዮች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ይህ ደካማ በሆኑ ኬብሎች ተጽዕኖ ይደረግበታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በበጀት አመዳደብ ላይ የሚያሠለጥኑ ሰዎች በቅርቡ ይህንን ክፍል የመተካት ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡
የክብደት መለዋወጥ ፈጣን መሆን አለበት ፣ ከዚያ ስልጠናው ትክክለኛ እና ውጤታማ ተደርጎ ይወሰዳል። በቀላል እንቅስቃሴዎች ሸክሙን ለመለወጥ የሚያስችለውን ሞዴል ይግዙ።
በተጨማሪም በተለያዩ የመሳሪያ ዓይነቶች ውስጥ የተገኙ ተጨማሪዎች አሉ ፡፡ ወደ መደምደሚያዎች አይሂዱ ፡፡ ከመግዛቱ በፊት ሁል ጊዜ የበለጠ ለማወቅ ይሞክሩ ፣ ምናልባትም በአንዱ ላይ በተመሳሳይ ላይ ይሰሩ ፣ በራስዎ ላይ የሚኖረው ተጽዕኖ እንዲሰማዎት ፡፡
