ክብደት ማንሻ ጫማዎች-ምንድነው ፣ ምንድነው ፣ እንዴት እንደሚመረጥ? * የመስቀል ልብስ

በተግባራዊ ሥልጠና ውስጥ የስፖርት መሳሪያዎች ብቻ አይደሉም ወሳኝ ሚና ብቻ ሳይሆን ሌሎች ብዙ ዝርዝሮች ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የስፖርት መሣሪያዎች ለእነሱ መሰጠት አለባቸው ፡፡ ለሥልጠና እና ለአፈፃፀም ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ በቴክኒካዊ ትክክለኛ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁልፍ ነው ፡፡

የዛሬው መጣጥፌ የሚያተኩረው ለመስቀል ልብስ ፣ ለኃይል ማንሳት እና ክብደት ለማንሳት በተዘጋጁ የአትሌቲክስ ጫማዎች ላይ ነው ፡፡ በባለሙያ አከባቢ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጫማዎች ክብደት ማንሻ ጫማዎች ተብለው ይጠራሉ ፡፡

ትክክለኛውን እንዴት መምረጥ ይቻላል?

በመጀመሪያ ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ ክብደት ማንሳትን እንኳን ለምን እንደሚጠቀሙ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ዓይነቱ የስፖርት ጫማ ለሁሉም ከባድ የከባድ መንጋዎች አፍቃሪዎች እና ማንኛውም ሌላ የጥንካሬ ልምምዶች በእውነቱ “ሊኖረው” የሚገባው ነው ፣ ይህም የጭረት ደረጃ ባለበት-ባርቤል መንጠቅ እና ጀር ፣ ግፊቶች ፣ የባርቤል መሳቢያዎች ፣ ወዘተ

ክብደትን የሚጨምሩ ጫማዎች በኬቲልቤል ማንሳት ውስጥም ያገለግላሉ - ጠንካራ ጫማዎችን በጠንካራ ተረከዝ የሚጠቀሙ ከሆነ ማንኛውንም ጀርካዊ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን የበለጠ አመቺ ነው ፡፡ ወደ መንጠቆው ደረጃ አነስተኛ ጥረት ስለሚያደርጉ ይህ ለእግር ጡንቻዎች ሥራ ቀላል ያደርገዋል ፡፡

ለ CrossFit ክብደት ማንሳት ጫማ በሚገዙበት ጊዜ የጫማውን ጥራት እና የአጠቃቀሙን ውጤታማነት የሚወስኑ የሚከተሉትን ምክንያቶች ከግምት ማስገባት አለብዎት ፡፡

ተረከዝ;
ቁሳቁስ;
ብቸኛ;
ዋጋ

ተረከዝ

ከተራ የስፖርት ስፖርተኞች ክብደት ማንሳት ጫማ ልዩ ገጽታ ተረከዝ መኖሩ ነው... ቁመቱ ከ 0.7 እስከ 4 ሴ.ሜ ሊለያይ ይችላል፡፡ ከፍታው ቁመት እና የአትሌቱ እግሮች ረዘም ያለ ቁመት ያለው ተረከዙን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ተረከዝ መኖሩ ይፈቅዳል

በቁርጭምጭሚቱ ላይ ጭንቀትን ይቀንሱ ፣ ይህም ለጉዳት ሊጋለጡ የሚችሉትን አደጋዎች የሚቀንሱ እና የቦታዎ መረጋጋት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ ከባድ ጭነት በሚወድቅበት ባርቤል እና ሌሎች ልምምዶች ስኩዌቶችን ማከናወን የበለጠ ምቹ ነው ፡፡ ተረከዝ መኖሩ ወደ ጥልቅ ግራጫው ለመሄድ የበለጠ ምቹ ያደርገዋል ፡፡ የአትሌቱ የስበት ማእከል በጥቂቱ ይለወጣል ፣ ግጭቶቹ ወደኋላ ተጎትተዋል ፣ እና ከከባድ ክብደት ጋር ሲሰሩ በታችኛው ጀርባ ላይ ተፈጥሮአዊ ማዛወርን ለማቆየት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ተረከዙ ዝቅተኛውን 5-8 ሴንቲ ሜትር ስፋት “ስለሚበላው” እና ከከባድ ክብደቶች ጋር ሲሠራ ይህ በጣም ልዩነት ለሁሉም አትሌቶች በጣም ችግር ነው ፡፡

ቁሳቁስ

የባርቤሎች ዘላቂነት በቀጥታ በእቃው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በጂምናዚየም ውስጥ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጫማዎን አያደክሙም ብለው የሚያስቡ ከሆነ ያ ተሳስተዋል ማለት ነው ፡፡ ስኩዌቶች ፣ የባርቤል ሳንባዎች ፣ የእግረኛ ማተሚያዎች - እነዚህ ሁሉ ልምምዶች በጣም አስተማማኝ እና ውድ የሆኑ ስኒከርን እንኳን አስቀድሞ ሊያሰናክሉ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ከተፈጥሮ ጥሬ ቆዳ ቆዳ የተሠሩ ሞዴሎችን መምረጥ የተሻለ ነው - እነዚህ ክብደት ያላቸው ጫማዎች ከአንድ ዓመት በላይ ያገለግሉዎታል ፡፡

ብቸኛ

ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ክብደት ማንሳት ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ብቸኛው ጉዳይ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም በሚገዙበት ጊዜ ለዝርዝሩ ትኩረት መስጠት አለብዎት

ጥቅም ላይ የዋለ ቁሳቁስ... የ polyurethane ጫማ ያላቸው ሞዴሎች ዘላቂ አይደሉም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ ቁሳቁስ በጣም ለስላሳ እና ለላይው ሙሉ ማጣበቂያ መስጠት አይችልም ፡፡
ብቸኛ ሁለቱም የተሰፋ እና የተለጠፈ መሆን አለበት... የመረጡት ክብደት ማንሳት ጫማ በእውነቱ ረጅም ዕድሜ እንደሚኖር ሊያመለክት የሚችለው እንደዚህ ዓይነት ጥምረት ብቻ ነው ፡፡

እንዲሁም በሚመርጡበት ጊዜ ስሜትዎን ማዳመጥዎን ያረጋግጡ ፡፡ ተረከዙ ቁመቱ ለእርስዎ ምቹ መሆን አለበት ፣ ያስታውሱ በዚህ ጫማ ውስጥ ከተመዘገበው ክብደቶች ጋር መሽመቅ እንዳለብዎት ያስታውሱ ፡፡ ክብደት ማንሳት ጫማዎች እግሩን አጥብቀው ማስተካከል አለባቸው ፣ ይህ ቁርጭምጭሚት የመያዝ እድልን ወደ ዜሮ ገደማ ይቀንሰዋል እንዲሁም የጥንካሬ ልምምዶች ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አፈፃፀም ያስገኛል ፡፡ ተመሳሳይ መመዘኛዎች ለስፖርት በተመረጡ ማናቸውም ጫማዎች ላይ መተግበር አለባቸው ፡፡

Logy ፎቶግራፍ 1971 - stock.adobe.com

ዋጋ

ይህ ምክንያት ብዙውን ጊዜ ለተሳካ ግዢዎች ምክንያት ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ክብደታቸው ከፍ ያሉ ጫማዎች ከአዲዳስ ፣ ከሬቦክ ወይም ከኒኬ የብዙዎቹ የሙያ የተሻሉ አትሌቶች ተመራጭ ምርጫ መሆናቸውን እራሳቸውን አረጋግጠዋል ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ ለገንዘቡ ዋጋ አላቸው? ሁልጊዜ አይደለም. እያንዳንዱ አምራች ተንሸራታች ነበረው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ታዋቂ ክብደት ያላቸው ክብደት ሰጭ ጫማዎች ከወራት ከፍተኛ ስልጠና በኋላ ሊጣሉ ይችላሉ።

ይህ ማለት ሊያገኙት የሚችለውን በጣም ርካሹን ሞዴል ከመግዛት ይሻላል ማለት አይደለም ፡፡ ምርጫዎን በታዋቂ የንግድ ስም ላይ ብቻ መሠረት ማድረግ የለብዎትም ፣ ግን የትኞቹ ጫማዎች ከእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዋቅር ጋር ይበልጥ ተስማሚ እንደሆኑ ፣ ምን ያህል እንደተሠሩ በጥንቃቄ ለመረዳት ፡፡ ትክክለኛውን ምርጫ መምረጥ የሚችሉት ከዚያ በኋላ ብቻ ነው።

ለወንዶች እና ለሴቶች ልዩነት

የወንዶች ባርቤል እና ለሴቶች አማራጮች ሲመርጡ ልዩነት አለ? በእርግጥ አለ ፣ እና በጣም ወሳኝ። ለወንዶች እና ለሴቶች የሥልጠና ዘይቤ በመሠረቱ የተለየ መሆኑን መረዳት ይገባል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የምንናገረው ስለ የሥራ ሚዛን ነው ፡፡ ምንም እንኳን አንድ ሰው የእሱ መጠን ያላቸውን የሴቶች ክብደት ማንሻ ጫማዎችን ቢያገኝም ፣ በተሳፋሪዎች ፣ በሟቾች ፣ በንጥቆች እና በንጹህ እና በጀርኮች ውስጥ የተከለከሉ የሥራ ክብደቶችን በመጠቀም ለብዙ ወራት ከባድ ሥልጠና እንኳን የመቋቋም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

በተጨማሪም ክሮስፈይት ክብደት ማንሳት ጫማዎች ልዩ ኃይል ሰጭ ክብደት ማንሻ ጫማዎችን ያነሱ ጥንካሬ እምቅ እንዳላቸው ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ የተግባር ስልጠና የበለጠ ሁለገብ ነው ፣ ስለሆነም ጫማው እንደ መሮጥ ያሉ ሁሉንም የጭንቀት ዓይነቶችን ማስተናገድ አለበት። የመስቀል ላይ ክብደት ማንሳት ጫማዎች ከእግር ኳስ ቦት ጫማዎች ጋር የሚመሳሰሉ ነጠላ ጫማዎችን አካተዋል ፡፡ በእነዚህ ጫማዎች ውስጥ የፍጥነት ውድድሮችን የሚያካትቱ ውስብስብ ነገሮችን ማከናወን ምቹ ነው ፣ ነገር ግን በውስጣቸው ከኃይል ማንሳት ወይም ክብደት ማንሳት ተወዳዳሪ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን የተሻለው ሀሳብ አይደለም ፡፡

ከፍተኛ ሞዴሎች

በይነመረብ ላይ ብርቅዬ ክብደት ማንሻ ጫማዎችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ውስን እትም Reebok በ ሪች ፍሮኒንግ ፡፡ በእርግጥ አድናቂዎች እንደ ጣዖታቸው ተመሳሳይ ጫማ በመኖራቸው ደስ ይላቸዋል ፣ ነገር ግን በውስጣቸው ከዋና ዋና ሞዴሎች ጋር ምንም ልዩ ልዩነቶች የሉም። ስለሆነም በአሁኑ ወቅት ለወንዶች እና ለሴቶች በጣም ተወዳጅ ክብደት ማንሳት ጫማዎችን አነስተኛ የንፅፅር ትንተና እናደርጋለን-

ሞዴል	ዋጋ	ግምገማ	ምስል
Inov-8 Fastlift 370 የቦአ ክብደት ማንሳት ጫማ - የወንዶች	175$	8 ከ 10	Ov inov-8.com
ክብደት ማንሻ ጫማዎች Inov-8 Fastlift 370 Boa - የሴቶች	175$	8 ከ 10	Ov inov-8.com
ክብደት ማንሻ ጫማዎች ናይክ ሮማሌዎስ 3 - የወንዶች	237$	9 ከ 10	© nike.com
ክብደት ማንሻ ጫማዎች አዲዳስ አዲፓወር ክብደት ማንሳት 2 ጫማዎች - የወንዶች	200$	9 ከ 10	© adidas.com
ክብደት ማንሻ ጫማዎች አዲዳስ አዲፓወር ክብደት ማንሳት 2 ጫማዎች - የሴቶች	200$	9 ከ 10	© adidas.com
ክብደት ማንሻ ጫማዎች አዲዳስ ሌይስተንግ 16 ኛ ቦአ ጫማ	225$	7 ከ 10	© adidas.com
ክብደት ማንሳት ዶ-Win ክብደት ማንሳት	105$	8 ከ 10	Gu roguefitness.com
ክብደት ማንሻ ጫማዎች Reebok Legacy Lifter	190$	9 ከ 10	© reebok.com

ዋጋዎች ለእነዚህ ሞዴሎች በገቢያ አማካይ ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

የምርጫ ስህተቶች

ብዙውን ጊዜ ገዢዎች የሚሠሯቸውን ስህተቶች ዝርዝር ካልሰጠነው ስለ ክብደት ማንሳት ታሪኩ ያልተሟላ ይሆናል ፡፡ ምናልባትም ከእነዚህ ነጥቦች በአንዱ ውስጥ እራስዎን ያውቃሉ እናም በሚቀጥለው ጊዜ የተሻለ ምርጫ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የምርት አቀማመጥ... አዎ ፣ ሪቤክ ኦፊሴላዊ የመስቀል ልብስ ጨዋታዎች አጋር ነው ፣ ግን ያ ክብደታቸው ጫማዎ ከሌሎቹ በተሻለ እርስዎን እንደሚመጥንዎት አያረጋግጥም ፡፡
ቆንጆ መልክ... በእነዚህ ጫማዎች ውስጥ ወደ ጂምናዚየም እንደሚሄዱ ያስታውሱ ፣ እና ከጓደኞች ጋር ላለመገናኘት ፡፡ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊው ነገር ምቾት ፣ ዘላቂነት ፣ አስተማማኝነት እና ተግባራዊነት ነው ፣ ውጫዊ መለኪያዎች ከበስተጀርባው ይደበዝዛሉ።
የተሳሳተ ምርጫ... ክብደት ማንሻ ጫማዎች ሁለንተናዊ ጫማዎች አይደሉም ፡፡ በየትኛው ስፖርት እንደ ሚያደርጉዋቸው ይግ crossቸው-መስቀለኛ መንገድ ፣ ኃይል ማንሳት ወይም ክብደት ማንሳት ፡፡ የሚቀያየሩ ናቸው ብሎ ማሰብ ትልቅ ስህተት ነው ፡፡
የቻይና ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ሸቀጦች... ከ ‹AliExpress› ክሮስፌት ክብደት ማንሻ ጫማዎችን ማዘዝ በግልጽ መጥፎ ሀሳብ ነው ፡፡
የመስመር ላይ ግብይት... እንደዚህ ያሉ ጫማዎች ከመግዛታቸው በፊት መሞከር አለባቸው ፡፡ በመስመር ላይ ትዕዛዝ ያለው ብቸኛው አማራጭ ብዙ መጠኖችን እና ሞዴሎችን በቀጣይ ምርጫ የማቅረብ አማራጭ ካለ ነው ፡፡

ውጤት

ስለዚህ ጠቅለል አድርገን ፣ ክሮስፌት ክብደት ማንሳት ምንድነው? በእርግጥ ፣ እነዚህ በጣም ጠንካራ ብቸኛ እና የመድረክ ጫወታ ያላቸው የስፖርት ጫማዎች ናቸው ፡፡

አንዳንድ ዘመናዊ ሞዴሎች በመሰረታዊ ልምምዶች ውስጥ ከባድ ክብደትን ለማንሳት ብቻ ሳይሆን በተግባራዊ ውስብስብ ነገሮች ውስጥ በፍጥነት ሩጫዎችን ያካሂዳሉ ፡፡ ይህ የ ‹CrossFit› ክብደት ማንሳት መለያ ምልክት ነው ፡፡ ደስ የማይል ቁስል ሊኖር ስለሚችል ሳይጨነቁ በስልጠና ላይ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ያስችሉዎታል ፡፡