አመጋገብዎን ለመከታተል KBZHU ን ማስላት በጣም አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን ለራስዎ ጣፋጮች እምብዛም ባይፈቅዱም ፣ አሁንም የካሎሪውን መጠን መቁጠር ይኖርብዎታል። የጣፋጮች የካሎሪ ይዘት ሰንጠረዥ በዚህ ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ እዚህ ሁሉንም ዓይነት ኩኪዎች ፣ ጣፋጮች ፣ መጠባበቂያዎች ፣ መጨናነቅ እና ሌሎች መልካም ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱ ሰው ለሚወዱት ጣፋጭ ምግብ KBZHU ን በትክክል ማግኘት ይችላል ፣ እና ስዕሉን ሳይጎዳ ይጠቀሙበት።
የምርቱ ስም | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ | ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ | ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal |
ጃም | ||||
አፕሪኮት | 0 | 0 | 62 | 236 |
ኩዊን | 0.4 | 0.2 | 70.6 | 273 |
የቼሪ ፕለም | 0.1 | 0 | 48.9 | 183 |
አናናስ | 0.4 | 0.3 | 68.2 | 254 |
ብርቱካናማ | 2.6 | 0.5 | 70 | 245 |
ሙዝ | 0.12 | 0.02 | 59.22 | 214.6 |
ሀውቶን | 0 | 0 | 44.7 | 167.8 |
ሊንጎንቤሪ | 0.2 | 0.1 | 64.6 | 244.3 |
ወይን | 0.1 | 0.3 | 52.9 | 199.2 |
ቼሪ | 0.3 | 0.07 | 64 | 256 |
ዋልኖት | 0 | 0 | 62 | 248 |
ፒር | 0.3 | 0.2 | 70.8 | 273 |
ሐብሐብ | 0.25 | 0.12 | 44.66 | 169.66 |
ብላክቤሪ | 0.9 | 0.5 | 52 | 204 |
አረንጓዴ ቲማቲም | 0 | 0 | 97.2 | 364.5 |
እንጆሪ | 0.3 | 0.07 | 58 | 219.4 |
ዝንጅብል | 0 | 4.5 | 86.8 | 358.5 |
የበለስ | 0 | 0 | 62 | 236 |
ኢርጋ | 0.5 | 0 | 66.8 | 258 |
ስኳሽ | 0.3 | 0.14 | 48.86 | 196.19 |
ካሊኖቮ | 0 | 0 | 98.4 | 368.8 |
ኪዚሎቮ | 0.45 | 0 | 58.84 | 222.52 |
እንጆሪ | 0.3 | 0.1 | 74 | 285 |
ክራንቤሪ | 0.2 | 0.1 | 64.6 | 244.3 |
ሎሚ | 0 | 0 | 60 | 240 |
Raspberry | 0.6 | 0.2 | 70.4 | 273 |
ኒካሪን | 0.5 | 0 | 66.8 | 258 |
የባሕር በክቶርን | 0.7 | 3.7 | 34.4 | 164.6 |
ዳንዴሊዮን | 0.6 | 0.14 | 48 | 191 |
ኮክ | 0.5 | 0 | 66.8 | 258 |
የገነት ፖም | 0 | 0 | 15.4 | 57.5 |
ሩባርብ | 0.5 | 0.5 | 82.45 | 314.2 |
ሮዝ አበባ | 0 | 0 | 62 | 248 |
ፕለም | 0.6 | 0.5 | 73.55 | 285.25 |
የጥድ ኮኖች | 0 | 0 | 45 | 180 |
ቴርኖቮ | 0 | 0 | 62 | 248 |
ዱባ | 1 | 0 | 44 | 180 |
Feijoa | 0.55 | 0.22 | 52.63 | 205.8 |
ፊዚሊስ | 1 | 1 | 70 | 273 |
ወፍ ቼሪ | 8.4 | 0 | 16.8 | 100.8 |
ጥቁር currant | 0.6 | 0.1 | 72.9 | 284 |
ቾክቤሪ | 0.4 | 0 | 74.8 | 387 |
ብሉቤሪ | 0.39 | 0.21 | 56.12 | 214 |
ሮዝሺፕ | 0 | 0 | 96 | 359.6 |
አፕል-ሊንጎንቤሪ | 0.4 | 0.3 | 68.2 | 254 |
አፕል | 0.5 | 0.2 | 37.4 | 151.7 |
ቤሪ | 0.5 | 0 | 72 | 283 |
ጃምስ | ||||
ብርቱካናማ | 0.8 | 0.4 | 63 | 268 |
ሙዝ | 0.12 | 0.02 | 59.22 | 214.6 |
ክሪምሰን | 0.744 | 0.413 | 23.87 | 105.9 |
ታንጋሪን | 0.3 | 0 | 71.8 | 276 |
ኮክ | 0.5 | 0 | 66.8 | 258 |
ፕለም | 0.4 | 0.3 | 74.2 | 288 |
ቢልቤሪ | 0.39 | 0.21 | 56.12 | 214 |
ቤሪ | 0.9 | 0.2 | 40.3 | 183 |
Jelly | ||||
ብርቱካናማ | 2.8 | 0.02 | 20.3 | 87.6 |
ቼሪ | 2.8 | 0.02 | 14 | 56 |
ለኬክ | 2.8 | 0.02 | 20.3 | 87.6 |
ኪዊ | 2.5 | 0.04 | 15.6 | 69.1 |
እንጆሪ | 2.5 | 0.04 | 15.6 | 69.1 |
ሎሚ | 2.8 | 0.02 | 20.3 | 87.6 |
Raspberry | 2.5 | 0.04 | 15.6 | 69.1 |
የወተት ተዋጽኦ | 2.717 | 1.237 | 2.375 | 31.8 |
እርጎ | 9.864 | 6.886 | 15.268 | 165 |
አፕል | 2.5 | 0.04 | 15.6 | 69.1 |
ከቸኮሌት የተሰራ | ||||
ቡና ቤቶች | 13.51 | 21.39 | 45.84 | 492.7 |
ብስኩት | 4.915 | 2.943 | 31.174 | 172.2 |
ስፖንጅ ጥቅል | 4.4 | 21.4 | 50.2 | 417 |
ጋናች | 4.9 | 34.5 | 52.5 | 542 |
አይስ ክሬም | 3.6 | 15 | 20.4 | 231 |
ሙስ | 3.22 | 4.18 | 23.28 | 142.45 |
ንጣፎች | 6.5 | 16.5 | 67.5 | 435 |
የዝንጅብል ዳቦ | 5.9 | 4.7 | 75 | 366 |
ፊኛዎች | 7 | 3.5 | 80 | 390 |
እንቁላሎች "ኪንደር አስገራሚ" | 8.6 | 35.5 | 52.6 | 564 |
ከረሜላ | ||||
ግሪል | 5.3 | 26.83 | 64.7 | 510.33 |
ድራጌ | 10 | 35 | 43 | 516.3 |
አይሪስ | 0.03 | 3.3 | 90.4 | 391 |
ፍቃድ | 3.7 | 10 | 69 | 385 |
ሎሊፖፖች | 0 | 0.1 | 97.5 | 377 |
አፍቃሪ | 0 | 0 | 90.9 | 340.9 |
Soffle | 2 | 13.7 | 66.8 | 397 |
የጭነት መኪና | 6.53 | 45.05 | 33.6 | 580 |
በቸኮሌት የተሸፈኑ ፕሪሞች | 4 | 20 | 67 | 464 |
ቸኮሌት | 4 | 39.5 | 54.2 | 569 |
ፌሬሮ ሮቸር | 8.8 | 41.3 | 43.2 | 580 |
ራፋኤልሎ | 9.3 | 47.8 | 38.8 | 623 |
ክሬም | ||||
የእንግሊዝኛ ካስታርድ | 3.64 | 13.2 | 20.58 | 211.95 |
ባቫሪያን | 3.64 | 13.2 | 20.58 | 211.95 |
ጋናች | 4.9 | 34.5 | 52.5 | 542 |
ኩስታርድ | 3.64 | 13.2 | 20.58 | 211.95 |
የኩስታርድ ሎሚ | 6.5 | 10.2 | 15.8 | 177.4 |
Marshmallow | 1.1 | 3 | 64 | 287 |
ጣፋጮች | 1.17 | 32.74 | 32.43 | 422.05 |
ክሬሚክ | 4 | 15 | 19 | 226 |
ማር | ||||
አካካያ | 0.8 | 0 | 71 | 335 |
ሄዘር | 0.8 | 0 | 81.5 | 309 |
Buckwheat | 0.51 | 0 | 76.77 | 301 |
አንጀሊካ | 0.2 | 0 | 82 | 328 |
ሰው ሰራሽ | 0 | 0 | 77 | 292 |
ኖራ | 0.56 | 0 | 79.7 | 322.57 |
ግንቦት | 0.3 | 0 | 82.4 | 304 |
ሞኖፎራል | 0.8 | 0 | 80.3 | 324 |
የማር ጤዛ | 0.8 | 0 | 80.3 | 328 |
ንብ | 0.8 | 0 | 80.3 | 328 |
የሱፍ አበባ | 1 | 0 | 99 | 314 |
ተዘር Rapል | 0.8 | 0 | 81.5 | 309 |
የአበባ | 0.27 | 0 | 80.1 | 302.67 |
የታሸገ | ||||
አፕሪኮት | 1.23 | 0.11 | 15.41 | 68.1 |
አናናስ | 0.51 | 0.11 | 14.26 | 60 |
ቼሪ | 0.8 | 0.2 | 10.6 | 44.8 |
ፒር | 0.4 | 0.3 | 10.3 | 42.9 |
እንጆሪ | 0.56 | 0.26 | 21.83 | 92 |
ፒችች | 0.9 | 0.1 | 9.5 | 40.1 |
ፍራፍሬ | 1 | 1 | 16 | 70 |
ፖም | 0.4 | 0.3 | 10.3 | 42.9 |
አይስ ክሬም | ||||
ቫኒላ | 3.87 | 10.94 | 21.97 | 200.99 |
እንጆሪ | 3.2 | 12 | 21.1 | 206 |
ክሬም ብሩል | 3.7 | 3.5 | 22.9 | 138 |
ሶርቤት | 0.47 | 0.035 | 24.93 | 101.5 |
የፍራፍሬ በረዶ | 1.8 | 1.9 | 8.1 | 112 |
ብስኩት | ||||
ሜሪንጌ | 2.3 | 0 | 78.8 | 304.8 |
ብስኮቲ | 8.29 | 17.18 | 55.26 | 401.33 |
እንጉዳዮች | 3.6 | 7.9 | 69.6 | 367 |
ብስኩት | 11.3 | 13.4 | 67.1 | 352 |
ኩራቤይ | 6.7 | 25.8 | 64.6 | 516 |
ማደሊን | 3.6 | 7.9 | 69.6 | 367 |
ማካሮኒ | 6.1 | 2.5 | 44.1 | 299.7 |
ኦትሜል | 6.5 | 14.4 | 71.8 | 437 |
ከተጠበሰ ወተት ጋር ለውዝ | 5 | 10.91 | 36 | 267 |
አጭር ዳቦ | 7.4 | 9.4 | 73.1 | 407 |
ሳቮያርዲ | 5.9 | 0.8 | 56.3 | 258 |
ስኳር | 7.5 | 9.8 | 74.4 | 417 |
ቅቤ | 6.4 | 16.8 | 68.5 | 451 |
Ffፍ ጆሮዎች | 6.4 | 29 | 57 | 520 |
ቸኮሌት | 4.8 | 16.3 | 61.6 | 406 |
ብሩሽwood | 8.8 | 3.7 | 42.5 | 283.3 |
ኬክ | ||||
ብራውን | 4.57 | 16.84 | 64.95 | 405 |
አየር (ማርጊንግ) | 2.6 | 20.8 | 60.5 | 440 |
ኩስታርድ | 4.4 | 24.5 | 48.8 | 433 |
ድንች | 6.8 | 15.5 | 36 | 310.8 |
ትንሽ ቅርጫት | 2.8 | 21.5 | 46.2 | 392 |
ለውዝ | 5.8 | 16.5 | 49.1 | 397 |
የአሸዋ ቀለበት ከለውዝ ጋር | 4.8 | 9.2 | 55.3 | 420 |
ቱቦዎች | 1.7 | 25.2 | 50.9 | 454 |
ኢካየር | 3.2 | 30.8 | 36.2 | 439 |
ጃም | ||||
አፕሪኮት | 0.4 | 0 | 64 | 240 |
ፒር | 0.1 | 0.1 | 56.8 | 214.6 |
ኮክ | 0 | 0 | 62 | 236 |
ፕለም | 0.6 | 0.5 | 73.55 | 285.25 |
አፕል | 0.4 | 0 | 40 | 190 |
የዝንጅብል ዳቦ | ||||
አፕሪኮት | 0.4 | 0 | 64 | 240 |
ፒር | 0.1 | 0.1 | 56.8 | 214.6 |
ኮክ | 0 | 0 | 62 | 236 |
ፕለም | 0.6 | 0.5 | 73.55 | 285.25 |
አፕል | 0.4 | 0 | 40 | 190 |
ሃልቫ | ||||
ኦቾሎኒ | 12.7 | 29.2 | 47 | 502 |
ኮስ | 6.8 | 9.6 | 61 | 379.5 |
ሰሊጥ | 11.88 | 28.79 | 44.55 | 470.23 |
የሱፍ አበባ | 11.6 | 29.7 | 54 | 516.2 |
ቸኮሌት | ||||
ነጭ ባለ ቀዳዳ | 5 | 32.6 | 58.6 | 550 |
ነጭ | 4.2 | 30.4 | 62.2 | 541 |
መራራ | 6.2 | 35.4 | 48.2 | 539 |
ሞቃት | 3.56 | 8.54 | 14.74 | 149.44 |
ላክቲክ | 9.8 | 34.7 | 50.4 | 554 |
በ fructose ላይ | 4.9 | 38 | 52 | 574 |
ገራሚ | 5.7 | 27.9 | 61.4 | 522 |
አስቂኝ ወተት | 6.9 | 35.5 | 53 | 545.8 |
ክሬሚክ | 6.3 | 35.5 | 53.7 | 560 |
ቲራሚሱ | 12.8 | 29.13 | 28.63 | 431.33 |
የጭነት መኪና | 6.7 | 37.6 | 48.1 | 553 |
ሚሴልላኔ | ||||
አይሲንግ | 2.3 | 0 | 78.8 | 304.8 |
አማረቲ | 7.6 | 13.6 | 67.4 | 422 |
አንዛክ | 5.36 | 21.43 | 53.61 | 414.73 |
የኦቾሎኒ ጥፍጥፍ | 24.81 | 50.55 | 10.37 | 598.15 |
የሙዝ ቺፕስ | 2.3 | 33.6 | 50.7 | 519 |
ባርሳኪ | 6.77 | 2.61 | 45.77 | 233.7 |
ነጭ ganache | 3.9 | 37.2 | 48.9 | 547 |
ብስኩት | 5.9 | 0.8 | 56.3 | 258 |
የተቀቀለ ወተት | 7.2 | 8.5 | 55.5 | 328 |
ዋፍል ኮኖች | 4.8 | 18.6 | 35.5 | 319.3 |
Waffle ኩባያዎች | 10.2 | 4.2 | 65.7 | 341 |
ዋፋር ጥቅሎችን ከመሙላት ጋር | 4.6 | 22.9 | 69.1 | 491 |
ዋፍለስ | 3.2 | 2.8 | 81.1 | 342.1 |
የቪየና ዋፍሎች | 5.52 | 17.32 | 47.13 | 368.6 |
የቼሪ ኮክቴል | 0.22 | 0.21 | 38.77 | 165 |
የታጠፈ ስንዴ | 16.26 | 2.15 | 66.99 | 366 |
ጋላሬት | 10.1 | 0 | 87.6 | 373 |
ብስኩት | 9.7 | 10.2 | 65.6 | 393 |
ሄማቶገን | 6 | 3 | 75.7 | 354 |
ዝግጁ የሆኑ ብስኩት ኬኮች | 5.9 | 0.8 | 56.3 | 258 |
ለናፖሊዮን ዝግጁ ኬኮች | 8.2 | 24.4 | 53.8 | 467 |
ብስኩት | 11 | 26 | 63 | 482 |
የጣፋጭ ክሬይ ብሩ | 4.6 | 4.6 | 18.8 | 135 |
የጣፋጭ ሳምቡክ | 1.8 | 0.2 | 21.6 | 90.3 |
ጣፋጩ ቲራሚሱ | 11.2 | 11.88 | 23.09 | 287.36 |
ጀዛርዬ | 1.87 | 2.96 | 88.96 | 381 |
Marshmallow | 0.8 | 0.1 | 79.8 | 326 |
በቸኮሌት ውስጥ Marshmallow | 2.2 | 12.3 | 68.4 | 396 |
Marshmallow marshmallows | 1.8 | 0.2 | 81.3 | 318 |
ስብ ያልሆነ ካካዎ ፡፡ ዱቄት | 22 | 11 | 12 | 235 |
ካራሜል | 1 | 0.8 | 92.9 | 378 |
ኬክ | 5.5 | 18.75 | 41.41 | 345.58 |
ሩም ባባ ኩባያ ኬክ | 4.87 | 8.42 | 52.13 | 311.36 |
የሜፕል ሽሮፕ | 0 | 0 | 67 | 261 |
ክራንቤሪስ በስኳር ውስጥ | 0.66 | 0.09 | 49.74 | 190.13 |
የዝንጅብል ዳቦ | 4.43 | 5.53 | 67.47 | 354 |
ኮዚናኪ | 11.6 | 29.7 | 54 | 529.7 |
ጣፋጮች | 6.1 | 26 | 50.6 | 461 |
ስምምነት | 0.9 | 0.2 | 40.3 | 183 |
ክሬሳንት | 8.2 | 21 | 43.2 | 406 |
የበቆሎ ዱላዎች | 6.03 | 28.41 | 57.71 | 518 |
የበቆሎ ኳሶች | 6 | 12.1 | 68.8 | 354 |
ሰሊጥ ኮዛናኪ | 12.1 | 28.9 | 52.4 | 510 |
ላሚንግተን | 4.4 | 21.4 | 50.2 | 417 |
ሎሊፖፖች | 0 | 0.1 | 97.5 | 377 |
ሉክማ | 1.98 | 2.1 | 77.55 | 379.75 |
ማርመላዴ | 0.1 | 0 | 79.4 | 321 |
ማርዚፓን | 6.8 | 21.2 | 65.3 | 479 |
ሙስ | 4.14 | 16 | 15.47 | 225 |
ሙሴሊ | 11.3 | 13.4 | 67.1 | 352 |
ኑጋት | 7.1 | 10.6 | 72.2 | 404 |
በቸኮሌት ውስጥ ለውዝ | 10 | 32 | 59 | 518.1 |
ፓርፋይት | 2.73 | 1.3 | 19.72 | 105 |
ኑቴላ ፓስታ | 6.8 | 31 | 56 | 530 |
ለጥፍ | 0.5 | 0 | 80 | 324 |
ባክላቫ | 6.2 | 15.45 | 60.97 | 406.17 |
Puff pies | 6.11 | 16.26 | 48.89 | 353.44 |
መጻፍ | 0.19 | 4.5 | 33.2 | 160 |
ዶናት | 6.4 | 22.8 | 43.1 | 403 |
ፋንዲሻ | 7.3 | 13.5 | 62.7 | 407 |
ፕራሊን | 4.7 | 37.7 | 52 | 567 |
Udዲንግ | 5.31 | 2.94 | 6.94 | 74.48 |
የቱርክ ደስታ | 0.8 | 0.7 | 79.4 | 316 |
የሩዝ udዲንግ | 2.95 | 3 | 22 | 127 |
ብስኩት ጥቅል | 7.4 | 22.75 | 24.81 | 325 |
የስኳር ማስቲክ | 0 | 1 | 96 | 393 |
ቁራጭ | 6.99 | 7.9 | 74.69 | 370 |
የስንዴ ቁርጥራጮች | 11.2 | 1.8 | 80.3 | 382 |
Soffle | 0.3 | 2 | 5.9 | 43 |
የተንፀባረቁ እርጎዎች | 7.9 | 27.7 | 32.6 | 413 |
ፍራፍሬ በቸኮሌት ውስጥ | 0.77 | 15.62 | 10.95 | 179 |
የታሸጉ ፖም | 0.5 | 0 | 91.6 | 343.3 |
ቻክ-ቻክ | 8.565 | 1.846 | 77.845 | 363.2 |
ቾኮላትል | 3.56 | 8.54 | 14.74 | 149.44 |
Churchkhela | 5 | 15 | 6.3 | 410 |
ሻከር ቡራ | 5.7 | 21 | 31 | 335 |
ሻከር ቹርክ | 4.98 | 19.84 | 49.89 | 416 |
የቸኮሌት የለውዝ ቅቤ | 6.8 | 31 | 56 | 530 |
ሸርበት | 7.3 | 14.7 | 66.2 | 417 |
አፕል ከረሜላ | 0.3 | 0 | 73.5 | 294 |
አፕል ቺፕስ | 2.2 | 0.1 | 59 | 253 |
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