ካሎሪ የጣፋጭ ሰንጠረዥ እና የ BZHU ሙሉ ስብጥር * የመስቀል ልብስ

አመጋገብዎን ለመከታተል KBZHU ን ማስላት በጣም አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን ለራስዎ ጣፋጮች እምብዛም ባይፈቅዱም ፣ አሁንም የካሎሪውን መጠን መቁጠር ይኖርብዎታል። የጣፋጮች የካሎሪ ይዘት ሰንጠረዥ በዚህ ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ እዚህ ሁሉንም ዓይነት ኩኪዎች ፣ ጣፋጮች ፣ መጠባበቂያዎች ፣ መጨናነቅ እና ሌሎች መልካም ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱ ሰው ለሚወዱት ጣፋጭ ምግብ KBZHU ን በትክክል ማግኘት ይችላል ፣ እና ስዕሉን ሳይጎዳ ይጠቀሙበት።

የምርቱ ስም	ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ	ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ	ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ	የካሎሪ ይዘት ፣ kcal
ጃም
አፕሪኮት	0	0	62	236
ኩዊን	0.4	0.2	70.6	273
የቼሪ ፕለም	0.1	0	48.9	183
አናናስ	0.4	0.3	68.2	254
ብርቱካናማ	2.6	0.5	70	245
ሙዝ	0.12	0.02	59.22	214.6
ሀውቶን	0	0	44.7	167.8
ሊንጎንቤሪ	0.2	0.1	64.6	244.3
ወይን	0.1	0.3	52.9	199.2
ቼሪ	0.3	0.07	64	256
ዋልኖት	0	0	62	248
ፒር	0.3	0.2	70.8	273
ሐብሐብ	0.25	0.12	44.66	169.66
ብላክቤሪ	0.9	0.5	52	204
አረንጓዴ ቲማቲም	0	0	97.2	364.5
እንጆሪ	0.3	0.07	58	219.4
ዝንጅብል	0	4.5	86.8	358.5
የበለስ	0	0	62	236
ኢርጋ	0.5	0	66.8	258
ስኳሽ	0.3	0.14	48.86	196.19
ካሊኖቮ	0	0	98.4	368.8
ኪዚሎቮ	0.45	0	58.84	222.52
እንጆሪ	0.3	0.1	74	285
ክራንቤሪ	0.2	0.1	64.6	244.3
ሎሚ	0	0	60	240
Raspberry	0.6	0.2	70.4	273
ኒካሪን	0.5	0	66.8	258
የባሕር በክቶርን	0.7	3.7	34.4	164.6
ዳንዴሊዮን	0.6	0.14	48	191
ኮክ	0.5	0	66.8	258
የገነት ፖም	0	0	15.4	57.5
ሩባርብ	0.5	0.5	82.45	314.2
ሮዝ አበባ	0	0	62	248
ፕለም	0.6	0.5	73.55	285.25
የጥድ ኮኖች	0	0	45	180
ቴርኖቮ	0	0	62	248
ዱባ	1	0	44	180
Feijoa	0.55	0.22	52.63	205.8
ፊዚሊስ	1	1	70	273
ወፍ ቼሪ	8.4	0	16.8	100.8
ጥቁር currant	0.6	0.1	72.9	284
ቾክቤሪ	0.4	0	74.8	387
ብሉቤሪ	0.39	0.21	56.12	214
ሮዝሺፕ	0	0	96	359.6
አፕል-ሊንጎንቤሪ	0.4	0.3	68.2	254
አፕል	0.5	0.2	37.4	151.7
ቤሪ	0.5	0	72	283
ጃምስ
ብርቱካናማ	0.8	0.4	63	268
ሙዝ	0.12	0.02	59.22	214.6
ክሪምሰን	0.744	0.413	23.87	105.9
ታንጋሪን	0.3	0	71.8	276
ኮክ	0.5	0	66.8	258
ፕለም	0.4	0.3	74.2	288
ቢልቤሪ	0.39	0.21	56.12	214
ቤሪ	0.9	0.2	40.3	183
Jelly
ብርቱካናማ	2.8	0.02	20.3	87.6
ቼሪ	2.8	0.02	14	56
ለኬክ	2.8	0.02	20.3	87.6
ኪዊ	2.5	0.04	15.6	69.1
እንጆሪ	2.5	0.04	15.6	69.1
ሎሚ	2.8	0.02	20.3	87.6
Raspberry	2.5	0.04	15.6	69.1
የወተት ተዋጽኦ	2.717	1.237	2.375	31.8
እርጎ	9.864	6.886	15.268	165
አፕል	2.5	0.04	15.6	69.1
ከቸኮሌት የተሰራ
ቡና ቤቶች	13.51	21.39	45.84	492.7
ብስኩት	4.915	2.943	31.174	172.2
ስፖንጅ ጥቅል	4.4	21.4	50.2	417
ጋናች	4.9	34.5	52.5	542
አይስ ክሬም	3.6	15	20.4	231
ሙስ	3.22	4.18	23.28	142.45
ንጣፎች	6.5	16.5	67.5	435
የዝንጅብል ዳቦ	5.9	4.7	75	366
ፊኛዎች	7	3.5	80	390
እንቁላሎች "ኪንደር አስገራሚ"	8.6	35.5	52.6	564
ከረሜላ
ግሪል	5.3	26.83	64.7	510.33
ድራጌ	10	35	43	516.3
አይሪስ	0.03	3.3	90.4	391
ፍቃድ	3.7	10	69	385
ሎሊፖፖች	0	0.1	97.5	377
አፍቃሪ	0	0	90.9	340.9
Soffle	2	13.7	66.8	397
የጭነት መኪና	6.53	45.05	33.6	580
በቸኮሌት የተሸፈኑ ፕሪሞች	4	20	67	464
ቸኮሌት	4	39.5	54.2	569
ፌሬሮ ሮቸር	8.8	41.3	43.2	580
ራፋኤልሎ	9.3	47.8	38.8	623
ክሬም
የእንግሊዝኛ ካስታርድ	3.64	13.2	20.58	211.95
ባቫሪያን	3.64	13.2	20.58	211.95
ጋናች	4.9	34.5	52.5	542
ኩስታርድ	3.64	13.2	20.58	211.95
የኩስታርድ ሎሚ	6.5	10.2	15.8	177.4
Marshmallow	1.1	3	64	287
ጣፋጮች	1.17	32.74	32.43	422.05
ክሬሚክ	4	15	19	226
ማር
አካካያ	0.8	0	71	335
ሄዘር	0.8	0	81.5	309
Buckwheat	0.51	0	76.77	301
አንጀሊካ	0.2	0	82	328
ሰው ሰራሽ	0	0	77	292
ኖራ	0.56	0	79.7	322.57
ግንቦት	0.3	0	82.4	304
ሞኖፎራል	0.8	0	80.3	324
የማር ጤዛ	0.8	0	80.3	328
ንብ	0.8	0	80.3	328
የሱፍ አበባ	1	0	99	314
ተዘር Rapል	0.8	0	81.5	309
የአበባ	0.27	0	80.1	302.67
የታሸገ
አፕሪኮት	1.23	0.11	15.41	68.1
አናናስ	0.51	0.11	14.26	60
ቼሪ	0.8	0.2	10.6	44.8
ፒር	0.4	0.3	10.3	42.9
እንጆሪ	0.56	0.26	21.83	92
ፒችች	0.9	0.1	9.5	40.1
ፍራፍሬ	1	1	16	70
ፖም	0.4	0.3	10.3	42.9
አይስ ክሬም
ቫኒላ	3.87	10.94	21.97	200.99
እንጆሪ	3.2	12	21.1	206
ክሬም ብሩል	3.7	3.5	22.9	138
ሶርቤት	0.47	0.035	24.93	101.5
የፍራፍሬ በረዶ	1.8	1.9	8.1	112
ብስኩት
ሜሪንጌ	2.3	0	78.8	304.8
ብስኮቲ	8.29	17.18	55.26	401.33
እንጉዳዮች	3.6	7.9	69.6	367
ብስኩት	11.3	13.4	67.1	352
ኩራቤይ	6.7	25.8	64.6	516
ማደሊን	3.6	7.9	69.6	367
ማካሮኒ	6.1	2.5	44.1	299.7
ኦትሜል	6.5	14.4	71.8	437
ከተጠበሰ ወተት ጋር ለውዝ	5	10.91	36	267
አጭር ዳቦ	7.4	9.4	73.1	407
ሳቮያርዲ	5.9	0.8	56.3	258
ስኳር	7.5	9.8	74.4	417
ቅቤ	6.4	16.8	68.5	451
Ffፍ ጆሮዎች	6.4	29	57	520
ቸኮሌት	4.8	16.3	61.6	406
ብሩሽwood	8.8	3.7	42.5	283.3
ኬክ
ብራውን	4.57	16.84	64.95	405
አየር (ማርጊንግ)	2.6	20.8	60.5	440
ኩስታርድ	4.4	24.5	48.8	433
ድንች	6.8	15.5	36	310.8
ትንሽ ቅርጫት	2.8	21.5	46.2	392
ለውዝ	5.8	16.5	49.1	397
የአሸዋ ቀለበት ከለውዝ ጋር	4.8	9.2	55.3	420
ቱቦዎች	1.7	25.2	50.9	454
ኢካየር	3.2	30.8	36.2	439
ጃም
አፕሪኮት	0.4	0	64	240
ፒር	0.1	0.1	56.8	214.6
ኮክ	0	0	62	236
ፕለም	0.6	0.5	73.55	285.25
አፕል	0.4	0	40	190
የዝንጅብል ዳቦ
አፕሪኮት	0.4	0	64	240
ፒር	0.1	0.1	56.8	214.6
ኮክ	0	0	62	236
ፕለም	0.6	0.5	73.55	285.25
አፕል	0.4	0	40	190
ሃልቫ
ኦቾሎኒ	12.7	29.2	47	502
ኮስ	6.8	9.6	61	379.5
ሰሊጥ	11.88	28.79	44.55	470.23
የሱፍ አበባ	11.6	29.7	54	516.2
ቸኮሌት
ነጭ ባለ ቀዳዳ	5	32.6	58.6	550
ነጭ	4.2	30.4	62.2	541
መራራ	6.2	35.4	48.2	539
ሞቃት	3.56	8.54	14.74	149.44
ላክቲክ	9.8	34.7	50.4	554
በ fructose ላይ	4.9	38	52	574
ገራሚ	5.7	27.9	61.4	522
አስቂኝ ወተት	6.9	35.5	53	545.8
ክሬሚክ	6.3	35.5	53.7	560
ቲራሚሱ	12.8	29.13	28.63	431.33
የጭነት መኪና	6.7	37.6	48.1	553
ሚሴልላኔ
አይሲንግ	2.3	0	78.8	304.8
አማረቲ	7.6	13.6	67.4	422
አንዛክ	5.36	21.43	53.61	414.73
የኦቾሎኒ ጥፍጥፍ	24.81	50.55	10.37	598.15
የሙዝ ቺፕስ	2.3	33.6	50.7	519
ባርሳኪ	6.77	2.61	45.77	233.7
ነጭ ganache	3.9	37.2	48.9	547
ብስኩት	5.9	0.8	56.3	258
የተቀቀለ ወተት	7.2	8.5	55.5	328
ዋፍል ኮኖች	4.8	18.6	35.5	319.3
Waffle ኩባያዎች	10.2	4.2	65.7	341
ዋፋር ጥቅሎችን ከመሙላት ጋር	4.6	22.9	69.1	491
ዋፍለስ	3.2	2.8	81.1	342.1
የቪየና ዋፍሎች	5.52	17.32	47.13	368.6
የቼሪ ኮክቴል	0.22	0.21	38.77	165
የታጠፈ ስንዴ	16.26	2.15	66.99	366
ጋላሬት	10.1	0	87.6	373
ብስኩት	9.7	10.2	65.6	393
ሄማቶገን	6	3	75.7	354
ዝግጁ የሆኑ ብስኩት ኬኮች	5.9	0.8	56.3	258
ለናፖሊዮን ዝግጁ ኬኮች	8.2	24.4	53.8	467
ብስኩት	11	26	63	482
የጣፋጭ ክሬይ ብሩ	4.6	4.6	18.8	135
የጣፋጭ ሳምቡክ	1.8	0.2	21.6	90.3
ጣፋጩ ቲራሚሱ	11.2	11.88	23.09	287.36
ጀዛርዬ	1.87	2.96	88.96	381
Marshmallow	0.8	0.1	79.8	326
በቸኮሌት ውስጥ Marshmallow	2.2	12.3	68.4	396
Marshmallow marshmallows	1.8	0.2	81.3	318
ስብ ያልሆነ ካካዎ ፡፡ ዱቄት	22	11	12	235
ካራሜል	1	0.8	92.9	378
ኬክ	5.5	18.75	41.41	345.58
ሩም ባባ ኩባያ ኬክ	4.87	8.42	52.13	311.36
የሜፕል ሽሮፕ	0	0	67	261
ክራንቤሪስ በስኳር ውስጥ	0.66	0.09	49.74	190.13
የዝንጅብል ዳቦ	4.43	5.53	67.47	354
ኮዚናኪ	11.6	29.7	54	529.7
ጣፋጮች	6.1	26	50.6	461
ስምምነት	0.9	0.2	40.3	183
ክሬሳንት	8.2	21	43.2	406
የበቆሎ ዱላዎች	6.03	28.41	57.71	518
የበቆሎ ኳሶች	6	12.1	68.8	354
ሰሊጥ ኮዛናኪ	12.1	28.9	52.4	510
ላሚንግተን	4.4	21.4	50.2	417
ሎሊፖፖች	0	0.1	97.5	377
ሉክማ	1.98	2.1	77.55	379.75
ማርመላዴ	0.1	0	79.4	321
ማርዚፓን	6.8	21.2	65.3	479
ሙስ	4.14	16	15.47	225
ሙሴሊ	11.3	13.4	67.1	352
ኑጋት	7.1	10.6	72.2	404
በቸኮሌት ውስጥ ለውዝ	10	32	59	518.1
ፓርፋይት	2.73	1.3	19.72	105
ኑቴላ ፓስታ	6.8	31	56	530
ለጥፍ	0.5	0	80	324
ባክላቫ	6.2	15.45	60.97	406.17
Puff pies	6.11	16.26	48.89	353.44
መጻፍ	0.19	4.5	33.2	160
ዶናት	6.4	22.8	43.1	403
ፋንዲሻ	7.3	13.5	62.7	407
ፕራሊን	4.7	37.7	52	567
Udዲንግ	5.31	2.94	6.94	74.48
የቱርክ ደስታ	0.8	0.7	79.4	316
የሩዝ udዲንግ	2.95	3	22	127
ብስኩት ጥቅል	7.4	22.75	24.81	325
የስኳር ማስቲክ	0	1	96	393
ቁራጭ	6.99	7.9	74.69	370
የስንዴ ቁርጥራጮች	11.2	1.8	80.3	382
Soffle	0.3	2	5.9	43
የተንፀባረቁ እርጎዎች	7.9	27.7	32.6	413
ፍራፍሬ በቸኮሌት ውስጥ	0.77	15.62	10.95	179
የታሸጉ ፖም	0.5	0	91.6	343.3
ቻክ-ቻክ	8.565	1.846	77.845	363.2
ቾኮላትል	3.56	8.54	14.74	149.44
Churchkhela	5	15	6.3	410
ሻከር ቡራ	5.7	21	31	335
ሻከር ቹርክ	4.98	19.84	49.89	416
የቸኮሌት የለውዝ ቅቤ	6.8	31	56	530
ሸርበት	7.3	14.7	66.2	417
አፕል ከረሜላ	0.3	0	73.5	294
አፕል ቺፕስ	2.2	0.1	59	253