አረንጓዴ ሻይ - ጥንቅር ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ሊደርስ የሚችል ጉዳት

አረንጓዴ ሻይ ለሻይ ቁጥቋጦ (ካሜሜሊያ አርቴፊሻል) ቅጠሎች በሙቅ ውሃ ወይም ወተት የሚፈላበት መጠጥ ነው ፡፡ የተጠበሰ አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች በሰው አካል ላይ ጠቃሚ እና አልፎ ተርፎም የመፈወስ ውጤት አላቸው ፡፡ በሞቃት ወይም በቀዝቃዛ መጠጥ ከወተት ፣ ከሎሚ ፣ ከአዝሙድና ፣ ከጃዝሚን እና ከሎሚ ቅባት ጋር ያለ ስኳር መጠቀሙ ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽን ለማስወገድ እና የስብ ማቃጠልን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ በሌላ አገላለጽ አረንጓዴ ሻይ ከጥሩ ምግብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ተዳምሮ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ሂደቱን ለማፋጠን ወንድ አትሌቶች ከጠንካራ ስልጠና በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል መጠጡን እንዲጠጡ ይመከራሉ ፡፡ ስፖርቶችን ከተጫወቱ በኋላ የቻይናውያን አረንጓዴ ሻይ ካፌይን ስላለው በፍጥነት እንዲድኑ እና ብርታት እንዲሰጥዎ ይረዳዎታል። አረንጓዴ ሻይ ማውጫ በኮስሞቲክስ ውስጥ ሴቶች ይጠቀማሉ ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ጥንቅር እና ካሎሪዎች

ቅጠል አረንጓዴ ሻይ ማዕድናትን ፣ ፀረ-ኦክሳይድኖችን (በተለይም ካቲቺን) ፣ ቫይታሚኖችን እና ካፌይን ይ containsል ፡፡ በ 100 ግራም ደረቅ ሻይ ቅጠሎች የካሎሪ ይዘት 140.7 ኪ.ሲ.

የተጠናቀቀው መጠጥ የኃይል ዋጋ

• አንድ ኩባያ (250 ሚሊ ሊት) አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር - 1.6 ኪ.ሲ.;
• ከተጨመረ ስኳር ጋር - 32 kcal;
• ከማር ጋር - 64 kcal;
• ከወተት ጋር - 12 kcal;
• በክሬም - 32 kcal;
• ከጃስሚን ጋር - 2 kcal;
• ከዝንጅብል ጋር - 1.8 kcal;
• ከሎሚ ጋር ያለ ስኳር - 2.2 kcal;
• የታሸገ አረንጓዴ ሻይ - 1.2 ኪ.ሲ.

የሻይ ሻንጣዎች ለወንድ እና ለሴት አካል ጠቃሚ የሆኑት ምርቱ ከፍተኛ ጥራት ካለው ብቻ ነው ፡፡ ግን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ “ሻይ ብክነት” የሻይ ሻንጣዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ጣዕሙን ለማሻሻል ጣዕምና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች ይታከላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ከመግዛት መቆጠብ ይሻላል ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቱ መጠጥ ጥራት አመላካች ዋጋ ነው ፡፡

በ 100 ግራም የአረንጓዴ ቅጠል ሻይ የአመጋገብ ዋጋ

• ስቦች - 5.1 ግ;
• ፕሮቲኖች - 20 ግ;
• ካርቦሃይድሬት - 4 ግ.

የቢጂዩ ሻይ ጥምርታ በቅደም ተከተል 1 / 0.3 / 0.2 ነው ፡፡

በሠንጠረዥ መልክ በ 100 ግራም የተፈጥሮ አረንጓዴ ሻይ ኬሚካዊ ውህደት-

በአማካይ አንድ ኩባያ የተቀቀለ ሻይ ከ 80 እስከ 85 ሚ.ግ ካፌይን ይይዛል ፣ ከጃስሚን ጋር ሻይ ውስጥ - 69-76 ሚ.ግ. ካፌይን ለሰውነት አወዛጋቢ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ጥቅምና ጉዳት ያለው አነቃቂ ነው ፡፡ ነገር ግን በአረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች ውስጥ የሚገኘው ሳይኮአክቲቭ አሚኖ አሲድ አኒኒን የካፌይንን ውጤታማነት ያሻሽላል የጎንዮሽ ጉዳቱን እንኳን እየቀነሰ ወይም ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ አረንጓዴ ሻይ ከቡና በተለየ መልኩ ተቃራኒዎች የለውም ማለት ይቻላል ፡፡

ከመደበኛ የኩሽ መጠጥ በላይ አረንጓዴ ሻይ ረቂቅ ተጨማሪ ታኒን ፣ ኢንዛይሞች እና አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እንዲሁም ካፌይን ፣ ቲቦሮሚን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች እና ማዕድናት በተለይም ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ታኒን ፣ ፓንታቶኒክ አሲድ ፣ ኒያሲን እና ቫይታሚን ኬ እና ሲን ያጠቃልላል ፡፡

ለሰውነት እና ለመድኃኒትነት የሚሰጡት ጥቅሞች

ከሙሉ ቅጠል የተሠራ ተፈጥሯዊ አረንጓዴ ሻይ ጠቃሚ እና የመድኃኒትነት ባሕርይ አለው ፡፡

ከመደበኛ አጠቃቀም ጋር የፈውስ መጠጥ

1. የግላኮማ እድገትን ይከላከላል ፡፡
2. የአንጎል ሥራን ያሻሽላል. አረንጓዴ ሻይ በአልዛይመር እና በፓርኪንሰን በሽታ ላይ ውጤታማ የመከላከያ እርምጃ ነው ፡፡
3. የጡት እና የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
4. በትኩረት መከታተልን ያሻሽላል እና የማስታወስ ችሎታን ያጎላል ፡፡
5. ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡
6. በልብ በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል ፡፡
7. በደም ውስጥ ያለው “መጥፎ” ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል።
8. የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴን ያበረታታል ፡፡
9. ክብደትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ እብጠትን ያስወግዳል ፣ የስብ ማቃጠልን ሂደት ያፋጥናል ፡፡
10. እንደ ተቅማጥ ፣ ኮላይት እና ዲቢዚሲስ ምልክቶች ያሉ የምግብ መፍጫዎችን ያስወግዳል ፡፡
11. እንደ pharyngitis ፣ rhinitis ፣ stomatitis ፣ conjunctivitis ያሉ በሽታዎች ሕክምናን ያፋጥናል ፡፡
12. በድድ በሽታ ላይ የመከላከያ ውጤት አለው ፡፡
13. የጡንቻ ቃና ይደግፋል።
14. በኤች አይ ቪ እና በሌሎች ቫይረሶች የመያዝ አደጋን ይቀንሳል ፡፡

በተጨማሪም አረንጓዴ ሻይ የደም ግፊትን ይጨምራል የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ ቢኖርም መጠጡ ተቃራኒው ውጤት ስላለው የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ረቂቅ ቆዳን ከዩ.አይ.ቪ ጨረር ይከላከላል እንዲሁም እርጅናን ይከላከላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በሻይ አወጣጥ ላይ በመመርኮዝ በቆንጆዎች መታጠብ በቂ ነው ፡፡ የአሰራር ሂደቱ ቆዳውን ከውጭ አሉታዊ ምክንያቶች የሚከላከል ብቻ ሳይሆን አዲስ እይታን ይሰጣል እንዲሁም የድካምን ምልክቶች ያስወግዳል ፡፡

8 አና81 - stock.adobe.com

ሻይ ከ ቀረፋ ጋር ሻይ በሎሚ ቀባ እና ከአዝሙድና ነርቮችን ያረጋል - ከቲም ጋር - የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል - ከሎሚ እና ከማር ጋር - ተላላፊ በሽታዎችን ይታገላል - ከጃዝሚን ጋር - ከእንቅልፍ ማጣት ጋር መታገል ፣ ከወተት ጋር - ኩላሊትን ለማጣራት ያገለግላል ለክብደት መቀነስ ፡፡ የወተት መጠጡ ካፌይንን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ ስለሆነም የወተት ሻይ በልብ በሽታ በተያዙ ሰዎች እንኳን ሊጠጣ ይችላል ፡፡

ማሳሰቢያ-ሻይ ሻንጣዎች ጥራት ያላቸው ከሆኑ ተመሳሳይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ ለሙከራ አንድ ሻንጣ መቁረጥ ይችላሉ ፡፡ ትላልቅ ቅጠሎች እና አነስተኛ ቆሻሻዎች ካሉ ሻይ ጥሩ ነው ፣ አለበለዚያ ለሰውነት ጥቅም የማያመጣ ተራ መጠጥ ነው ፡፡

ክብደት ለመቀነስ አረንጓዴ ሻይ

የክብደት መቀነስ ጥቅሞች የሚስተዋሉት ከተፈጥሯዊው ካስታርድ አጠቃቀም እንዲሁም ከአረንጓዴ ሻይ ማውጣት ብቻ ነው ፡፡ የመጠጥ ስልታዊ አጠቃቀም ሰውነትን ኃይል ያስገኛል ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል ፣ ጡንቻዎችን በጥሩ ሁኔታ ይጠብቃል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡ ሻይ እንዲሁ መርዝ እና መርዝን ያስወግዳል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ ስለሆነም የሚበላው ምግብ በስብ ውስጥ አይከማችም ፣ ነገር ግን በፍጥነት ወደ ኃይል ይሠራል ፡፡

በ edema ለሚሰቃዩ ሰዎች የዲያቢክቲክ ውጤትን ለማሻሻል በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ወተት እንዲጨምሩ ይመከራል ፣ ግን ማታ መጠጡን እንዲጠጡ አይመከርም ፡፡

ከስኳር ነፃ አረንጓዴ ሻይ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በዚህም የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል። አመጋገብን ወይም የተከለከለ ምግብን በመከተል ሂደት ውስጥ ብልሽቶች እና ከመጠን በላይ መብላት ይከላከላሉ።

ክብደትን ለመቀነስ አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር ወይም ማር በቀን ከሶስት እስከ ስድስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡ ሰውነት ለማሞቅ ተጨማሪ ኃይል ማውጣት ስለሚኖርበት ተጨማሪ ካሎሪዎች ስለሚቃጠሉ የቀዘቀዘውን መጠጥ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡

© ቼሪ - stock.adobe.com

እንዲሁም ውጤቱን ለማሻሻል በሳምንት አንድ ጊዜ በወተት አረንጓዴ ሻይ ላይ የጾም ቀን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ 4 የሾርባ ማንኪያ ሻይ በ 1.5 ሊትር ሙቅ ወተት (የሙቀት መጠኑ ከ 80 እስከ 90 ዲግሪ) ጋር ለ 15-20 ደቂቃዎች ያፈሱ ፡፡ በቀን ውስጥ ይጠጡ ፡፡ ከእሱ በተጨማሪ የተጣራ ውሃ እንዲጠቀም ይፈቀድለታል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ከመተኛቱ ጥቂት ሰዓታት በፊት ምሽት አንድ ወተት እና ቀረፋ አንድ ኩባያ በመጠጣት እራት ሊተካ ይችላል ፡፡

ተቃርኖዎች እና በጤና ላይ ጉዳት

አነስተኛ ጥራት ያለው አረንጓዴ ሻይ በመጠቀም የጤና ጉዳት ሊደርስ ይችላል ፡፡

መጠጡን ለመጠጥ ተቃርኖዎች እንደሚከተለው ናቸው-

• ሙቀት;
• የሆድ ቁስለት;
• የሆድ በሽታ;
• ካፌይን በመኖሩ ምክንያት እንቅልፍ ማጣት;
• የጉበት በሽታ;
• በኩላሊት በሽታ ምክንያት የኩላሊት በሽታ;
• ከመጠን በላይ መንቀሳቀስ;
• ሪህ;
• የሩማቶይድ አርትራይተስ;
• የሐሞት ከረጢት በሽታ ፡፡

ማሳሰቢያ: - ከፍተኛው ሙቀት ሁሉንም ንጥረ ነገሮች የሚያጠፋ በመሆኑ አረንጓዴ ሻይ በፈላ ውሃ ሊፈላ አይገባም ፡፡

ከአረንጓዴ ሻይ ጋር አልኮል አብሮ መጠጣት ሰውነትን ማለትም ኩላሊትን ሊጎዳ ይችላል ፡፡

© አርቴም ሻድሪን - stock.adobe.com

ውጤት

አረንጓዴ ሻይ ከመድኃኒትነት ባህሪዎች ጋር ጤናማ መጠጥ ነው ፡፡ ክብደትን መቀነስ ያበረታታል ፣ ጡንቻዎችን በጥሩ ሁኔታ ይጠብቃል ፣ መከላከያን ያጠናክራል ፣ ሰውነትን ከመርዛማ ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና መርዛማዎች ያጸዳል ፡፡ በተጨማሪም የአረንጓዴ ሻይ ቁንጅና በኮስሜቶሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም የፊት ቆዳ ላይ እድሳት ይሰጣል ፡፡ መጠጡን በስርዓት መጠጣት የደም ስኳር መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: 10 ለጸጉር እድገት ተመራጭ የሆኑ ቅባቶች - 10 Essential Oil For Fast Hair Growth in Amharic (ግንቦት 2025).