.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

የተጋገረ የኮድ ሙሌት ምግብ አዘገጃጀት

  • ፕሮቲኖች 6 ግ
  • ስብ 3.7 ግ
  • ካርቦሃይድሬት 0 ግ

በአንድ ኮንቴይነር ውስጥ ያሉ አገልግሎቶች-3-4 አገልግሎቶች

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

ከአትክልቶችና ከዕፅዋት በታች በምድጃ ውስጥ የተጋገረ ጣፋጭ ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ የኮድ ፍሬ ሁሉንም ሰው ያስደስተዋል ፡፡ በተለይም ማራኪው የተጠናቀቀው ምግብ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ነው ፡፡ የምግቡ ድምቀት ዓሳ ብቻ ሳይሆን አዲስ የአትክልት እና ቅጠላቅጠል ድብልቅም ይሆናል ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ ዋልኖዎችን ይጠቀማል ፣ በእርግጥ ፣ እምቢ ማለት ይችላሉ ፣ ግን ለዓሳዎቹ የበለጠ ጥሩ ጣዕም ያለው ጣዕም ይሰጡታል ፡፡ በቤት ውስጥ የኮድ ሙሌቶችን በጣፋጭነት እንዴት ማብሰል ይቻላል? ደረጃ በደረጃ ፎቶግራፎችን የያዘውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጥንቃቄ ያንብቡ እና ምግብ ማብሰል ይጀምሩ።

ደረጃ 1

በመጀመሪያ የአረንጓዴ እና ትኩስ አትክልቶችን ድብልቅ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ዱላ እና ፓስሌል ውሰድ ፣ በሚፈስ ውሃ ስር ያጠጧቸው እና በወረቀት ፎጣ ያድርቁ ፡፡ አሁን ሁሉንም አረንጓዴዎች በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ እና ወደ ጥልቅ ጎድጓዳ ይለውጡ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 2

አሁን ቲማቲም ይውሰዱ ፣ ያጥቡት እና በትንሽ ኩብ ይቀንሱ ፡፡ ቲማቲሙን ከቆረጡ በኋላ ቅርፁን መጠበቅ ስላለበት ጥቅጥቅ ያለ እና ያልበሰለ አትክልትን ይምረጡ ፡፡ ቲማቲሙን ከዕፅዋት ጋር ወደ ሳህኑ ይላኩ ፡፡ ሰባት ጀርኪኖችን ከጠርሙሱ ውስጥ ወስደህ በትንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠህ እነዚህ ቅመም ያላቸው ኪያርዎች ሳህኑን በጣም የመጀመሪያ ያደርገዋል ፡፡ የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉን ይላጡ እና በፕሬስ ውስጥ ይለፉ ፡፡ ሁሉንም የተከተፉ ንጥረ ነገሮችን ከቲማቲም እና ከዕፅዋት ጋር ወደ መያዣ ይላኩ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 3

ዋልኖቹን ይላጩ ፡፡ በተቻለ መጠን አነስተኛ ፍሬዎችን ቆርጠው ከቀሩት ምርቶች ጋር ወደ መያዣው ይላኩ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 4

የተዘጋጀውን ድብልቅ ከወይራ ዘይት ጋር ያጣጥሙ ፣ እንዲሁም የግማሽ ሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 5

አንድ ትልቅ ከፍ ያለ ሻጋታ ይውሰዱ እና በብራና ወረቀት ያስተካክሉት ፡፡ ምግቡ የሚሰጠው በቂ ጭማቂ ስለሚኖር ዘይት ማፍሰስ አያስፈልግም ፡፡ ከመጠን በላይ እርጥበትን ለማስወገድ የኮድ ሙሌቱን ያጥቡ ፣ ያብሱ እና ወደ ተዘጋጀው ቅጽ ይሂዱ ፡፡ ዓሳውን በጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ቅመማ ቅመሞችን ይጨምሩ ፣ ከዚያ በሾርባ ክሬም ያብሱ ፡፡ እንዲሁም ክሬም መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ አነስተኛ ከፍተኛ ካሎሪ ያለው ምርት ይምረጡ።

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 6

አሁን የተዘጋጀውን የአትክልትን ፣ የእፅዋትን እና የፍራፍሬ ድብልቅን በኮድ ሙላው ላይ ያድርጉት ፡፡ በመላው የዓሣው ገጽ ላይ በእኩል ያሰራጩ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 7

እቃውን እስከ 180 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡ ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ዓሳው እንዲደክም የሙቀት መጠኑን ወደ 170 ዲግሪ ዝቅ ያድርጉ ፡፡

ሙሌቶችን ለማብሰል ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ሁሉም በእቶኑ ኃይል ላይ የተመሠረተ ነው። ብዙውን ጊዜ 40 ደቂቃዎች በቂ ናቸው ፣ ግን በአሳው ዝግጁነት ይመሩ።

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 8

የተጠናቀቀውን ምግብ በሙቅ ያቅርቡ ፡፡ ከማገልገልዎ በፊት በሎሚ ዱባዎች ፣ በፓሲስ እርሾ እና በተጣራ ገራገር ያጌጡ ፡፡ በዚህ ደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መሠረት የሚዘጋጀው ዓሳ በጣም ለስላሳ እና ጭማቂ ነው ፡፡ የምግብ አሰራሩን እንደወደዱት ተስፋ እናደርጋለን። በምግቡ ተደሰት!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

የክስተቶች ቀን መቁጠሪያ

ጠቅላላ ክስተቶች 66

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ስፔሻል ፉል. Ethiopian food (ነሐሴ 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

ከወለሉ ሲገፉ በትክክል እንዴት መተንፈስ-የመተንፈስ ዘዴ

ቀጣይ ርዕስ

ኬሲን ፕሮቲን (ኬስቲን) - ምንድነው ፣ ዓይነቶች እና ጥንቅር

ተዛማጅ ርዕሶች

ለ 2000 ሜትር ሩጫ መደበኛ

ለ 2000 ሜትር ሩጫ መደበኛ

2017
ለአትሌቶች ማሞቂያ ቅባት። እንዴት መምረጥ እና መጠቀም?

ለአትሌቶች ማሞቂያ ቅባት። እንዴት መምረጥ እና መጠቀም?

2020
በዓለም ላይ በጣም ፈጣኑ እንስሳ-ምርጥ 10 ፈጣን እንስሳት

በዓለም ላይ በጣም ፈጣኑ እንስሳ-ምርጥ 10 ፈጣን እንስሳት

2020
ብሩሾት ከቲማቲም እና አይብ ጋር

ብሩሾት ከቲማቲም እና አይብ ጋር

2020
ሙዚቃን ማሄድ - ለመምረጥ ምክሮች

ሙዚቃን ማሄድ - ለመምረጥ ምክሮች

2020
ከወለሉ ሲገፉ በትክክል እንዴት መተንፈስ-የመተንፈስ ዘዴ

ከወለሉ ሲገፉ በትክክል እንዴት መተንፈስ-የመተንፈስ ዘዴ

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
የሰው ሩጫ ፍጥነት: አማካይ እና ከፍተኛ

የሰው ሩጫ ፍጥነት: አማካይ እና ከፍተኛ

2020
ሻንጣ ስኩዊቶች

ሻንጣ ስኩዊቶች

2020
የጊዜ ክፍተት ስልጠና

የጊዜ ክፍተት ስልጠና

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት