የባህር አረም - በሰውነት ላይ የመድኃኒትነት ባህሪዎች ፣ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የባህር አረም ጠቃሚ የማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች (አዮዲን እና ብረት ጨምሮ) ፣ ቫይታሚኖች እና ፋይበር ምንጭ ነው ፡፡ ኬልፕ አዲስ ይሸጣል ፣ ደርቋል ፣ የታሸገ ነው ፣ እና በማንኛውም ሁኔታ በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ይሆናል። ይህ ምርት በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና በአፃፃፉ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ስብ በሌለበት ተለይቷል ፣ ለዚህም በተለይ ሴቶች ቀጫጭን የማድረግ ችሎታን ይወዳሉ ፡፡

ለወንዶች አትሌቶች እፅዋቱ አስፈላጊ የሆኑ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አቅርቦት ለመሙላት ፣ የሥልጠና ጊዜን ለመጨመር እና አስፈላጊነትን ለመጨመር ይረዳል ፡፡ የባህር አረም በሕዝብ መድኃኒት ለሕክምና ዓላማዎች እንዲሁም በመዋቢያዎች ኢንዱስትሪ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የካሎሪ ይዘት ፣ ጥንቅር እና የባህር ዓሳ BJU

ጥሬ የባህር አረም የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም በ 23.8 kcal ነው ፣ የኬሚካዊ ውህዱ ምንም ዓይነት የምርት ዓይነት (የደረቀ ፣ ትኩስ ወይም የተቀዳ) ቢሆንም በቪታሚኖች ፣ በአነስተኛ ንጥረ ነገሮች ፣ በአሲዶች ይሞላል ፡፡ የቢጂዩ በንጹህ ጎመን ውስጥ ያለው ጥምርታ በቅደም ተከተል 1 0.2: 4.1 ነው ፡፡

በ 100 ግራም የኬልፕል የአመጋገብ ዋጋ:

• ካርቦሃይድሬት - 4.1 ግ;
• ፕሮቲኖች - 0.91 ግ;
• ስቦች - 0.19 ግ;
• ውሃ - 87.9 ግ;
• የአመጋገብ ፋይበር - 0.7 ግ;
• ኦርጋኒክ አሲዶች - 3.1 ግ;
• አመድ - 4.2 ግ.

በመጭመቂያው ምክንያት የደረቀውን ምርት የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም 475.6 ኪ.ሲ. የታሸገ እና የተቀዳ - በ 100 ግራም 50 ኪ.ሲ. ለአመጋገብ አመጋገብ ኬልፕ አንዳንድ ጊዜ የተቀቀለ ሲሆን በዚህ ሁኔታ ውስጥ የተቀቀለ ጎመን የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም 21.2 kcal ይሆናል ፡፡

በ 100 ግራም ትኩስ የባህር ምግቦች ኬሚካዊ ይዘት በሠንጠረ in ውስጥ ቀርቧል-

በተጨማሪም የባህር አረም ውህድ እንደ ኦሜጋ -3 በ 0.8 ሚ.ግ እና ኦሜጋ -6 - በ 100 ግራም በ 3.21 ሚ.ግ. ፖሊኒንዳድድድድድድድድድድድድድድድግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግታና አሲድ የተያዙ ንጥረ ነገሮች አሉት ፡፡

Asa ሳዛዋዋ - stock.adobe.com

ጠቃሚ ባህሪዎች

የባህር አረም ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ግን ምናልባት ከሁሉም በላይ ኬልፕ ለሰው ልጅ ደህንነት እጅግ አስፈላጊ ለሆነው ከፍተኛ የአዮዲን ይዘት ዋጋ አለው ፡፡ ለአንድ ትልቅ ሰው በየቀኑ የተጠቀሰው ንጥረ ነገር አስፈላጊው መጠን በግምት 150 ሚ.ግግ ነው ፣ ስለሆነም አንድ የባህር አረም አገልግሎት ሰውነትን ሙሉ አስፈላጊ የሆነውን አካል ይሞላል ፡፡

የአዮዲን እጥረት የሰውን ጤና እና ገጽታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በተለይም ፀጉር እየሳሳ እና ብስባሽ ይሆናል ፣ ቆዳው ወደ ሐመር ይለወጣል ፣ ስሜቱ እየተባባሰ እና የበሽታ መከላከያው ወደ መደበኛ ጉንፋን ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም የባህር አረም ይነካል

1. የታይሮይድ ዕጢን ሥራ ለማሻሻል። በምርቱ ውስጥ ላለው አዮዲን ምስጋና ይግባው ፣ በሰውነት ውስጥ ለሜታብሊክ ሂደቶች ቁጥጥር ኃላፊነት ያላቸው አስፈላጊ የሆርሞኖች መጠን ይወጣል ፡፡ በተጨማሪም የታይሮይድ ዕጢ ብልሹዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላሉ ፣ ስለሆነም ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚሞክሩ ሰዎች ለጎመን ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው (ጥሬ ፣ የተቀዳ ፣ የታሸገ - ምንም አይደለም) ፡፡
2. የደም ሥሮች ሁኔታ ላይ። በምርቱ ውስጥ ለተካተቱት እስቴሎች ምስጋና ይግባውና በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ይዘት ቀንሷል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የኮሌስትሮል ንጣፍ ምስረትን የመፍጠር አደጋን የሚቀንሱ ፣ ኤቲሮስክለሮሲስ እና የደም መርጋት አደጋን የሚቀንሱ እስቴሎች ናቸው ፡፡
3. ሴሎችን ለመጠበቅ ፡፡ ከተለያዩ ምርቶች ጋር ወይም ከውጭው አከባቢ ወደ ሰውነት በሚገቡ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ሴሎችን ከጥፋት ይጠብቃል ፡፡
4. የአንጀት ሥራን ማሻሻል. ምርቱ የሆድ ድርቀት ወይም ጠንካራ ሰገራን ይረዳል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ትኩስ ወይም ደረቅ ጎመን (በሌሊት 1 ሳምፕት) መጠቀም የተሻለ ነው ፣ እና ያልተመረጠ ፡፡

ከመጠቀምዎ በፊት ደረቅ ምርት እንዲንከባለል በሞቀ ውሃ መፍሰስ አለበት ፣ ከዚያ ሰላጣዎችን ወይም ከእሱ ማንኛውንም ሌላ ምግብ ያዘጋጁ ፡፡ እንዲሁም ምርቱን መፍጨት እና በቪታሚኖች እና ለማክሮ ንጥረ ነገሮች ምንጭ በዱቄት መልክ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ላሚናሪያም ለመጠቀም ጠቃሚ ነው-

• የኢንሱሊን ምርትን በሚያሳድገው በምርቱ ውስጥ ባለው ከፍተኛ መጠን ባለው የኮባልት ይዘት ምክንያት ከፓንታሮይተስ ጋር;
• የስኳር በሽታ ያለበት በመሆኑ ፀረ-ብግነት ውጤት ስላለው ምርቱን በማንኛውም መልኩ እንዲመገብ ይፈቀድለታል ፡፡

የባህር አረም በሴቶችና በወንዶች አካል ላይ በተለያዩ መንገዶች ይነካል ፡፡ በሚቀጥለው ክፍል በትክክል እንዴት እንደሚወያዩ ፡፡

የባሕር አረም ውጤት በሴት አካል ላይ

የባህር አረም በሴት አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም ወደ

1. የጡት ተግባር እና የኒዮፕላዝም እድገትን መከላከል ፡፡ የምርት አዘውትሮ መመገብ ሴሎችን በነጻ ራዲካልስ ከጥፋት ይከላከላል ፣ በዚህም የእጢዎችን ተጋላጭነት ይቀንሰዋል ፡፡
2. የማጥበብ ሂደት። ኬልፕ (ደረቅ እና ትኩስ) አንጀትን የሚያጸዱበት እና ረሃብን በትክክል የሚያረካ ብዙ ዝቅተኛ-ካሎሪ ያላቸው ምግቦችን ለማዘጋጀት የሚያስችል ተስማሚ የአመጋገብ ምርት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያጠግብዋል ፣ ይህም በጥብቅ በሚመገቡበት ወቅት ብዙውን ጊዜ ይከለከላል ፡፡ ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ ጎመን በ mayonnaise ወይም በተዘጋጀ የንግድ ሰላጣ መልክ መመገብ እንደሌለብዎት ልብ ይበሉ ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው ያለው የካሎሪ ብዛት ብዙ እጥፍ ስለሚጨምር ፡፡
3. የእርግዝና ሂደት. በዚህ የሴቶች ሕይወት ወቅት ኬልፕ በቀላሉ ደምን የሚቀንሰው አካል አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ኬልፕ እንደ ደረቅ እና ትኩስ ለመዋቢያነት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በእሱ እርዳታ የፊት እና መጠቅለያዎችን ቆዳ ለማደስ ጭምብሎች የተሰሩ ናቸው ፣ ይህም የሴሉቴይት መገለጫዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ለወንዶች ጥቅሞች

የኬልፕ ጥቅሞች ለወንዶችም እንዲሁ የራሳቸው ዝርዝር አላቸው ፡፡ በጣም አስገራሚ ምሳሌዎች

1. የፕሮስቴት ካንሰርን መከላከል እና የወሲብ ተግባር መባባስ ፡፡ በምርቱ ውስጥ ለተካተተው ፉኩዳን ምስጋና ይግባውና የመከላከል አቅሙ እየጨመረ እና ነፃ ነክ መድኃኒቶች ገለልተኛ ናቸው ፣ ይህ ሰውነትን ከኒዮፕላዝም የሚከላከለው ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ ንጥረ-ነገር ከብዙ የኬሞቴራፒ ትምህርቶች በተሻለ ካንሰርን እንደሚዋጋ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፡፡
2. በምርቱ ውስጥ ለተካተተው ብረት ምስጋና ይግባውና የአካል ማጎልመሻ ሥልጠና ውጤታማነትን ይጨምሩ ፡፡ የስፖርት ጽናትን እና ምርታማነትን በአዎንታዊ መልኩ የሚነካ በሰውነት ውስጥ ያለው ጥቃቅን ንጥረ ነገር በቂ ደረጃ ነው ፡፡

የዚህ ምርት ስልታዊ አጠቃቀም ወንዶች በሆድ ውስጥ ስብን እንዲያቃጥሉ ይረዳቸዋል ፣ እናም እርማትን በተመለከተ ይህ በጣም ችግር ያለበት ቦታ ነው።

የባህር አረም የመፈወስ ባህሪዎች

የባህር አረም የመድኃኒትነት ባህሪዎች በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለተለያዩ በሽታዎች ያገለግላሉ ፡፡ እስቲ በጣም የተለመዱ አጠቃቀሞችን እንመልከት

1. የባሕር አረም በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ሕክምና ውስጥ የደም ሥሮችን ለማፅዳት ያገለግላል ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ ባልተለመደ ሁኔታ ቀላል ነው-ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ ለማንኛውም ትንሽ ምግብ ግማሽ ትንሽ የኬልፕ ዱቄት ማከል ያስፈልግዎታል ፡፡
2. ምርቱ ቆዳን ከመርዝ ለማፅዳት እና የመለጠጥ ችሎታን ለመስጠት ነው ፡፡ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት 100 ግራም ደረቅ አልጌን በ 1 ሊትር ውሃ ማፍሰስ እና ለአንድ ሰዓት ያህል መያዝ ያስፈልግዎታል ከዚያም ቆርቆሮውን በሙቅ ውሃ (ከ 38-39 ዲግሪዎች) ጋር ወደ ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ የውሃ ሂደቶችን መውሰድ አስፈላጊ ነው.
3. አልጌ ሃይፖታይሮይዲዝም ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በየቀኑ ሁለት ጊዜ የሻይ ማንኪያዎች በአመጋገብ ውስጥ ደረቅ አልጌዎችን ማካተት ወይም በየቀኑ ከ 250 እስከ 300 ግራም ውስጥ የታሸገ ኬል መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ደረቅ ዱቄቱ እንደ ምግብ ቅመማ ቅመም ብቻ ሊጨምር ብቻ ሳይሆን ለመጠጥ ከውሃ ጋር ይቀላቀላል ፡፡

ASA MASAFUMI - stock.adobe.com

ተቃርኖዎች እና ጉዳት

አልጌን ከመጠቀም መጎዳቱ ምርቱን ከሚመሠረቱት ማይክሮ ኤለመንቶች በአንዱ በግለሰባዊ ስሜታዊነት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ አዮዲን ፣ እንዲሁም ለምርቱ የአለርጂ ምላሽ ወይም አለመቻቻል ፡፡

አንድን ምርት ለመብላት የተከለከለ ነው

• የኩላሊት በሽታ አለብዎት;
• በሰውነት ውስጥ የአዮዲን መጠን ከፍ ብሏል;
• ሰውየው በቀፎዎች ወይም በፉርኩላሎሲስ ይሰቃያል ፡፡
• የሳንባ ነቀርሳ በሽታ አለብዎት;
• አንድ ሰው በምግብ መፍጫ ሥርዓት አጣዳፊ በሽታዎች ይሰማል ፡፡

ለአዋቂ ሰው በየቀኑ ትኩስ ወይም የተቀዳ የባህር አረም መደበኛ 300 ግራም ነው ፣ ይህም ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ማዕድናት ለማርካት በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ለመብላት በቂ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ኬል ከመብላትዎ በፊት ከሐኪምዎ ፈቃድ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡

© 夢見 る 詩人 - stock.adobe.com

የባህር አረም ለሴቶችም ሆነ ለወንዶች በእኩልነት የሚሠራ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ምርት ነው ፡፡ ኬልፕ እንደ ተፈጥሮአዊ ማበረታቻ በአትሌቶች መበላት ይችላል እንዲሁም መበላት አለበት ፡፡ ክብደትን በሚቀንሱበት ጊዜ ምርቱ ለእርስዎ ከፍተኛ ጥቅም ይኖረዋል - ተጨማሪ ፓውንድ እንዲወገዱ ብቻ ሳይሆን የቆዳውን ሁኔታ ያሻሽላል ፣ የበለጠ ቶን እና የመለጠጥ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም በባህር አረም እገዛ ሰውነትን ማደስ እና ሴሉቴልትን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopian Music: Fekerte Kassahun ፍቅርተ ካሳሁን ቻለው - New Ethiopian Music 2020Official Video (ህዳር 2024).