ፒር - የኬሚካል ጥንቅር ፣ በሰውነት ላይ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ፒር ጣፋጭ እና ጤናማ የወቅቱ ፍሬ ነው ፡፡ የዚህ ፍሬ ብስባሽ ጭማቂ ፣ ለስላሳ መዓዛ እና አስደሳች ጣዕም አለው ፡፡ አንድ አስደሳች እውነታ - ጠንካራ የፍራፍሬ ሽታ ፣ በውስጡ የያዘው ቫይታሚኖች የበለጠ ናቸው ፡፡ እንጆሪዎችን ለምግብነት መጠቀማቸው ጥሬ የሚበሉት ብቻ ሳይሆኑ የደረቁ ፣ የደረቁ ፣ የተጋገሩ ፣ የፔር ጃም እና የተጠበሰ ፍሬ ናቸው ፡፡

በጽሁፉ ውስጥ የምርቱን ጥቅሞች እንመለከታለን ፣ ከቅንብሩ ጋር በዝርዝር ይተዋወቃል ፣ እንዲሁም ፒር ክብደትን ለመቀነስ እና ለአትሌቶች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እና ምን ጉዳት እና ተቃራኒዎች እንዳሉ እናውቃለን ፡፡

የፒርዎች የአመጋገብ ዋጋ እና የካሎሪ ይዘት

የጣፋጭ ወቅታዊ ዕንቁ የአመጋገብ ዋጋ እና ካሎሪ ይዘት የተለያዩ እና እንደየአይነቱ ይለያያል። የሚከተለው በጣም ተወዳጅ የፒር ዝርያዎችን እና የካሎሪ እሴቶቻቸውን እና ቢጄን የሚያሳይ ሰንጠረዥ ነው ፡፡

በሠንጠረ in ውስጥ ያለው መረጃ እንደሚያሳየው ፍራፍሬዎች እንደየተለያዩ ዓይነት የተለያዩ ካሎሪዎች አሏቸው ፣ ሆኖም የምርቱ የኃይል ዋጋ በምንም መልኩ ዝቅተኛ ስለሆነ ቁጥሩን አይጎዳውም ፡፡

እኛ ግን ሁል ጊዜ አዲስ እንጆችን አንመገብም ፡፡ የሰው ልጅ ይህንን ምርት ለማዘጋጀት ብዙ መንገዶችን አውጥቷል ፣ እና ከተወሰነ ሂደት በኋላ የፍራፍሬው የካሎሪ ይዘት ብዙ ጊዜ ይለወጣል።

1. የደረቀ ዕንቁ ቀድሞውኑ በ 100 ግራም 201 kcal ይ containsል ፣ የአመጋገብ ዋጋውም እንዲሁ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል ፕሮቲኖች - 2.3 ግ ፣ ስቦች - 0 ግ ፣ ካርቦሃይድሬት - 49 ግ የካርቦሃይድሬት መጠን ከሞላ ጎደል በእጥፍ ይጨምራል ትኩስ ፍራፍሬ.
2. አንድ የተጋገረ ዕንቁ 179.8 ኪ.ሲ. የምርቱ የአመጋገብ ዋጋ በ 100 ግራም በተግባር ከተጋገረ በኋላ አይቀየርም እና እንደ ትኩስ ፍራፍሬ ተመሳሳይ ነው ፡፡
3. የደረቀ ዕንቁ 249 ኪ.ሲ. ይይዛል - እናም ይህ ለዚህ ፍሬ ከፍተኛ እሴቶች አንዱ ነው ፡፡ የአመጋገብ ዋጋ በጣም አይቀየርም-ፕሮቲኖች - 2.3 ግ ፣ ቅባቶች - 0.6 ግ ፣ ካርቦሃይድሬት - 62.6 ግ.
4. የታሸጉ (የታሸጉ) እንጆሪዎች ከአዲስ ትኩስ ፍሬዎች በትንሹ የበለጠ ካሎሪ ይይዛሉ - በ 100 ግራም 65 ኪ.ሲ. ይሁን እንጂ እነዚህ ቁጥሮች ከፍሬው በትክክል ምን እንደ ተዘጋጁ እና ምን ያህል ስኳር እንደታከሉ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

ልጣጭ የሌለበት የፍራፍሬ ካሎሪ ይዘት የራሱ የሆነ ልዩነት አለው ፣ ለምሳሌ 100 ግራም የተላጠ ጥራጣሬ 32 kcal ብቻ ይ containsል ፣ እና አጠቃላይ መካከለኛ መጠን ያለው ዕንቁ 48 kcal ይይዛል ፡፡ ግን እነዚህ አመልካቾች እንዲሁ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-ቀደም ብለን እንደጠቀስነው ሁሉም ነገር በልዩነቱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የ pears glycemic index በተለይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ትኩረት ይሰጣል ፡፡ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ቢኖርም የጂአይአይ (glycemic index) ዝቅተኛ እና እስከ 34 ክፍሎች ይደርሳል ፡፡ ነገር ግን የስኳር ህመምተኞች የእነሱ GI 82 ክፍሎች ስለሆኑ የደረቁ pears ን መጠቀም የለባቸውም ፡፡

የፒር ጭማቂን በተመለከተ 100 ግራም አዲስ የተጨመቀ ፈሳሽ 46 ኪ.ሰ. የመደብሮች መጠጦችን በሚመርጡበት ጊዜ ብዙ መከላከያዎችን እና ስኳርን እንደሚይዙ ያስታውሱ ፣ እና ይህ የምርቱን የኃይል ዋጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

የፍራፍሬው ኬሚካላዊ ውህደት

የ pears ለሰውነት ያለው ትልቅ ጥቅም የሚቻለው በጣም ሀብታም በሆነው የኬሚካዊ ውህዳቸው ምክንያት ብቻ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎች ፍሩክቶስ ፣ ግሉኮስ ፣ ሳክሮሮስ ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች እና ብዙ ጠቃሚ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

አንዳንድ የፒር ዓይነቶች ከ3-17 ሚ.ግ መጠን ውስጥ አስኮርቢክ አሲድ ይይዛሉ ፡፡ ያልበሰሉ ፍራፍሬዎች ከፍተኛውን የፍሎቮኖይድ መጠን ይይዛሉ (የኢንዛይሞችን እንቅስቃሴ በማነቃቃት በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ልዩ የእፅዋት ንጥረነገሮች) ፡፡ ፍሌቮኖይዶች በእጽዋት ምግቦች ውስጥ ብቻ የሚገኙ ሲሆን ፒር ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የበሰለ ፍሬ 97% ጥራዝ ነው ፣ የተቀረው ዘሮች እና ልጣጭ ናቸው ፡፡ 100 ግራም ፍራፍሬ 85 ግራም ውሃ ይይዛል ፡፡

ከዚህ በታች በፒር ውስጥ ያሉት ሁሉም ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡

በአመጋገብ ፋይበር ምክንያት በሆድ ውስጥ ያለው የፍራፍሬሲው ንጥረ ነገር ፍጥነት ይቀንሳል ፣ ይህ የስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ትክክለኛ ተጨማሪ ነው ፡፡ ፒር እንዲሁ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን ብዙ ፋይበር ይ containsል ፡፡

የኬሚካዊ ውህዱ ሀብታም ፣ ልዩ ልዩ እና ለሰው ልጅ በየቀኑ የሚወሰዱትን ቫይታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ ይችላል ፡፡

Uly kulyk - stock.adobe.com

የ pears ጥቅሞች ለሰው ልጆች

እንደ ፒር ያለ እንዲህ ያለው ጤናማ ፍሬ ብዙ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ይህንን ወቅታዊ ጣፋጭ ፍራፍሬ አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ

• የበሽታ መከላከያዎችን አሠራር ያሻሽላሉ;
• የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ያስወግዱ;
• የምግብ መፍጫውን መደበኛ ማድረግ;
• ሜታቦሊዝምዎን ያስተካክሉ
• የኩላሊት እና የጉበት ሥራን ያሻሽላሉ ፡፡

እና ይሄ ሁሉም የምርቱ ጠቃሚ ባህሪዎች አይደለም። በአስኮርቢክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ፒር በሽታ የመከላከል አቅምን ከማጎልበት በተጨማሪ የደም ሥሮችንም ያጠናክራል ፡፡ ፍሬው ኮሌስትሮልን ከሰውነት ስለሚያስወግድ ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የሐሞት ጠጠር ያላቸው ሰዎች በምግብ ፋይበር የበለፀጉ እንደመሆናቸው መጠን pears ን መጠቀማቸው ጠቃሚ ነው ፡፡ ለመድኃኒትነት ሲባል ፍራፍሬዎችን ብቻ ሳይሆን የደረቁ pears ን መረቅንም መጠቀም ይችላሉ-ይህ መጠጥ የሐሞት ከረጢት እንዲሠራ ይረዳል ፡፡

የፀጉር ችግር ላለባቸው እና ምስማሮች ብልጭ ድርግም የሚሉ እና የሚሰበሩ, በየቀኑ ፍሬውን መመገብ ያስፈልግዎታል.

Isa lisa870 - stock.adobe.com

ለበሽታዎች ጥቅሞች

ፒር በይፋ እና በባህላዊ መድኃኒት ለብዙ በሽታዎች ይመከራል ፡፡

ከፍተኛ የፖታስየም መጠን በመኖሩ ምክንያት ፒርሶች የካርዲዮቫስኩላር ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ ፍሬውን አዲስ ፣ እና የደረቀ እና የደረቀውን መብላት ይችላሉ ፡፡ ከዚህ ፍሬ ውስጥ ኮምፓስ ፣ ጭማቂ እና የፍራፍሬ መጠጦችም እንዲሁ ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡

ፒርስ እንዲሁ በ urolithiasis ላይ ይረዳል ፡፡ በሳይቲስታቲስ አማካኝነት የፒር ሾርባን ወይንም የፍራፍሬ ኮምጣጤን መጠጣት አለብዎት ፡፡ መጠጡ ህመምን ያስታግሳል ፣ በዲዩቲክቲክ ውጤት ምክንያት የሽንት ብዛት ይጨምራል።

በየቀኑ 100 ግራም ፒር ብቻ ሄሞግሎቢንን ከፍ ለማድረግ እና እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም ምርቱ ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡

Pears ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላላቸው ይህ ምርት በስኳር ህመምተኞች ምግብ ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡ ፍሬ ብቻ ሳይሆን ጭማቂም ጠቃሚ ነው ፡፡ በእኩል መጠን ከውኃ ጋር ከተቀላቀለ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሰዋል ፡፡ ሆኖም አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ብቻ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡

አስፈላጊ! በከባድ የስኳር በሽታ ዓይነቶች ፣ pears ን በማንኛውም መጠን እምቢ ማለት ይሻላል ፡፡ ፍሬውን ከመብላትዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፍራፍሬዎች ለአደገኛ ዕጢዎች ሕክምና የታዘዙ መድኃኒቶችን ውጤታማነት በእጅጉ ስለሚጨምሩ ለካንሰር ሕመምተኞች pears ይመከራል ፡፡

የዝርያዎች ገጽታዎች

ስለ ዕንቁ ዝርያዎች ፣ ሁሉም ነገር ጠቃሚ ነው-“ቻይንኛ” ፣ “Khrustalnaya” ፣ “Duchess” ፣ ግን በጣም ጠቃሚው ዝርያ “ኮንፈረንስ” ነው ፡፡ ከሁሉም ንጥረ ነገሮች ውስጥ ትልቁን መጠን ይይዛል ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች እና የአመጋገብ ፋይበር። በባህሪያቱ ምክንያት ፒር በአንጀት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

ነገር ግን "ዱቼስ" የተባለው ዝርያ በሰው አካል ውስጥ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን የሚያጠፋ ፀረ-ባክቴሪያ አካል አርባቲን ይይዛል ፡፡ ለከባድ ሳል እና የመተንፈሻ አካላት ችግር ላለባቸው ሐኪሞች የዚህን የ pear ዝርያ መረቅ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡

© አርቴም ሻድሪን - stock.adobe.com

የዱር ዕንቁ (ዱር) ምንም ጠቃሚ እንዳልሆነ ይቆጠራል ፡፡ የሳንባ ነቀርሳ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ ይህ ፍሬ ከባድ ሳል ያስወግዳል ፡፡

ዊሊያምስ ፒርስ ከካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ከሆኑት መካከል ናቸው እናም አለርጂዎችን አያስከትሉም ፡፡ ይህ ዝርያ ደካማ የሰውነት መከላከያ ላላቸው ሰዎች ይመከራል ፣ እነዚህ ፍራፍሬዎች በተለይም በሚጋገሩበት ጊዜ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡

የጨጓራ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ ፒር የሚፈቀደው በምህረት ወቅት ብቻ ነው ፡፡ በታኒን ውስጥ ለተካተቱት ለተቆራረጡ አካላት ምስጋና ይግባው ፣ የእሳት ማጥፊያው ሂደት ይቆማል። ግን ያጨሱ pears በተሻለ ከአመጋገቡ እንዲገለሉ ይደረጋል ፡፡

ፒር ሻይ ወይም “የወጣትነት ኤሊክስር” ተብሎም ይጠራል አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል እንዲሁም ሰውነት የኃይል ጉልበት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በስድስት ወር ኮርሶች ውስጥ ይሰክራል ፣ ይህም ሰውነት ራሱን ለማፅዳት ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትን ለማስታገስ ፣ የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል እና ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም መጠጡን በከፍተኛ ሙቀት እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡

የፒር ቀንበጦች በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊቆረጡ ይችላሉ ፣ ግን በፀደይ ወቅት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ማንኛውም ዓይነት ፒር ለፈውስ መጠጥ ተስማሚ ነው ፣ ዋናው ነገር የቅርንጫፉን የላይኛው ክፍል መቁረጥ ነው - ለስላሳ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ባዶ በመስታወት ማሰሮዎች ውስጥ ያከማቹ ፡፡

ነገር ግን የ pear ቅጠሎች ከነሱ ውስጥ ዲኮክሽን ካደረጉ ፈንገስ እና የቆዳ በሽታን ለመፈወስ ይረዳሉ ፡፡

ለሴት እና ለወንድ አካል ጥቅሞች

ፒር ለሴቶችም ሆነ ለወንዶች ጠቃሚ ነው ፡፡ በመጀመሪያ የዚህ ፍሬ ፍሬ ለጠንካራ ፆታ ያለውን ጥቅም ጠለቅ ብለን እንመርምር ፡፡ ወንዶች ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉትን ፍራፍሬዎች አይመገቡም - እና ሙሉ በሙሉ በከንቱ።

ለፀጉር መላላት በጣም የተጋለጠው ጠንካራ ፆታ ነው ፣ ብዙዎች በዚህ ጠንካራ ውስብስብ ምክንያት። ፀጉርን ለማቆየት የበርን ጭምብል እንዲሠራ ይመከራል ፣ እሱም በርዶክ ዘይት ፣ ማር እና አስፈላጊ ዘይቶችን ያጠቃልላል ፡፡

የ pear እንዲሁ በችሎታ ችግር ላለባቸው ወንዶች ያለ ጥርጥር ጥቅሞችን ያስገኛል ይህንን ችግር ለመፍታት በቀን ውስጥ 2-3 ፍራፍሬዎችን መመገብ በቂ ነው ፡፡ ይህ ፍሬ ከከባድ ሥራ ወይም ከጠንካራ ስልጠና በኋላ እንደገና ይድናል ፡፡

በወር አበባቸው ወቅት ለፒር ያለው ጥቅም ለሴቶች ጠቃሚ ነው-ፅንሱ ህመምን ይቀንሰዋል ፣ ስሜትን ያሻሽላል እንዲሁም ቅልጥፍናን ይጨምራል ፡፡ ደካማው ወሲብ ለጂዮቴሪያን ሥርዓት በጣም የተጋለጠ ነው ፣ ስለሆነም በተባባሰበት ወቅት ፣ በፔር ላይ የተመሰረቱ ዲኮኮችን እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡

ፒር በኮስሞቲክስ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በዚህ ፍሬ ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ ጭምብሎች ፣ ክሬሞች እና ሻምፖዎች ቆዳን ፣ ፀጉርን እና ምስማሮችን ቆንጆ እና በደንብ ያጌጡ ያደርጋቸዋል ፡፡

ግን ከሁሉም የበለጠ ፣ ፒር ለዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና በአመጋገብ አመጋገብ የመጠቀም ችሎታ ይወዳሉ ፡፡

ክብደት ለመቀነስ የ pears ጥቅሞች

ክብደትን በሚቀንሱበት ጊዜ በልዩ ልዩ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ አነስተኛ ካሎሪ ዕንቁ ፡፡

በአማካይ በቀን ቢያንስ አንድ ፒር ከበሉ 450 ግራም መጣል ይችላሉ ፡፡ የማይቻል ይመስላል ፣ ግን እንደዚያ ነው ፡፡ ክርክሮቹ እንደሚከተለው ናቸው

1. የእንቁ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር የሚያግዝ ሙላት ስሜት ይሰጥዎታል ፡፡ ፋይበር የምግብ መፍጫውን አካል የሚቆጣጠር ከመሆኑም በላይ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን በተሻለ ለመምጠጥ ይረዳል።
2. ጭማቂው ፍሬ የሰውን አካል በሃይል የሚሞላው ብዙ ፍሩክቶስ ይ containsል ፡፡
3. ፒርስ አነስተኛ የካሎሪ ፍሬ ነው ፡፡
4. የፍራፍሬው ጥራዝ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛል ፣ ይህም መርዛማዎችን ብቻ ሳይሆን ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፡፡

ሆኖም ፣ ሁሉም በጣም ቀላል አይደሉም። ክብደትን ለመቀነስ ዕንቁ በመጠቀም አዎንታዊ ውጤቶችን ለማግኘት አንዳንድ ደንቦችን ማክበር አለብዎት:

• ሹል በሆነ የረሃብ ስሜት ፣ ፒር ይበሉ;
• ለቁርስ እና ለመብላት የፒር ጭማቂ (አዲስ የተጨመቀ) ይጠጡ;
• ከእንቅስቃሴው በፊት ፍሬ መብላት (ፍሬ በተለይ ከከባድ ድካም በፊት ጠቃሚ ነው);
• እራት በተጋገረ ዕንቁ ይተኩ (ማታ ላይ እንደዚህ ያለ መክሰስ የሙሉነት ስሜት ይሰጥዎታል ፣ ግን ተጨማሪ ካሎሪዎችን አይጨምርም)።

በእነዚህ አጫጭር ምክሮች ላይ ከተጣበቁ በተቻለ ፍጥነት አዎንታዊ ውጤት ያያሉ። ግን ያን ያህል ቀላል የሚመጣ ነገር የለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ፣ አመጋገብን መከተል ብቻ በቂ አይደለም ፡፡ እነዚያን ተጨማሪ ካሎሪዎች ለማቃጠል ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ያስፈልግዎታል ፡፡

ለምለም ለአትሌቶች ለምን ጠቃሚ ነው ፣ ተጨማሪ እንመለከታለን ፡፡

በስፖርት ምግብ ውስጥ ፒር

ፒር እንዲፈቀድ ብቻ ሳይሆን ለሁሉም ዓይነት ስፖርቶች አትሌቶች ይመከራል ፡፡

ፒር ዚንክን ይ containsል ፣ እናም ወንዶች ለሥልጠና የሚያስፈልጋቸውን ቴስቶስትሮን እንዲዋሃድ ኃላፊነት ያለው ይህ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ዚንክ በእድገት ሆርሞኖች ውህደት ውስጥም ይሳተፋል ፣ ይህም በጡንቻዎች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡

በፍራፍሬ ውስጥ የሚገኘው ፋይበር በምግብ መፍጨት እና በሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ውጤት ስላለው ለአትሌቶችም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ የሆነ የአፕቲዝ ህብረ ህዋስ እንዲፈጠር አስተዋፅዖ የሚያደርግ ምንም ዓይነት ስብ አይኖርም ፡፡

በሰው አካል ላይ የፍራፍሬ ጉዳት

የ pears ሰፊ የጤና ጠቀሜታ ቢኖርም ፍሬው በአንዳንድ ሁኔታዎች ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፍሬ ለመብላት አንዳንድ ተቃርኖዎችን በዝርዝር እንመልከት ፡፡

ስለዚህ ፣ pears መብላት ዋጋ የለውም ፡፡

• የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች በሚባባሱበት ጊዜ;
• በባዶ ሆድ ላይ ካለው ልጣጭ ጋር (አደገኛ ንጥረ ነገሮችን ስለሚወስድ ልጣጩን ማላቀቅ እንኳን የተሻለ ነው);
• ከፒር በኋላ ውሃ በጭራሽ አይጠጡ ፣ ይህ የልብ ምትን ያስከትላል ፡፡
• አረንጓዴ ፍራፍሬዎችን አይመገቡ ፣ ወደ የሆድ ድርቀት ወይም ወደ አለመደሰት ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

በተናጠል ፣ የሚያጨስ ምርት የሚያስከትለውን አደጋ መጥቀስ ተገቢ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ የሚዘጋጁ እንጆሪዎች ቁስለት ወይም የጨጓራ ​​በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆን ፍጹም ጤናማ ለሆነ ሰውም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሲጋራ በሚያጨሱበት ጊዜ ካርሲኖጅንስ በምርቱ ውስጥ የተፈጠሩ ሲሆን ይህም የካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

በሚገዙበት ጊዜ ለፍሬው ልጣጭ ትኩረት ይስጡ-ተጣባቂ ከሆነ እንደዚህ ዓይነቱን ፍሬ ለመግዛት እምቢ ማለት ፡፡ ምናልባትም ፣ የፔሩ ልጣጭ በዲፌኖል ይታከማል - መበስበስን የሚከላከል እና ፍሬውን ረዘም ላለ ጊዜ የሚያቆይ ንጥረ ነገር ፡፡ ይህ ውህድ ለሰው ልጅ ጤና አደገኛ ነው ፡፡ አስቀድመው እንዲህ ዓይነቱን ምርት ገዝተው ከሆነ በሙቅ ውሃ ውስጥ በደንብ ያጥሉት እና በብሩሽ ይጥረጉ። እንዲህ ዓይነቱን ፍሬ ከቆዳው ጋር ላለመጠቀም እንኳን የተሻለ ነው ፡፡

ከሙቀት ሕክምና በኋላ የፒር ጉዳትን በተመለከተ ፣ ሁሉም ነገር እዚህ አሻሚ ነው ፡፡ በአንድ በኩል ይህ ፍሬ በሳል ሲረዳ በሌላ በኩል ደግሞ ከመጋገር በኋላ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ይጠፋሉ ፡፡

በተጨማሪም እነሱ በስኳር የበዙ በመሆናቸው በደረቁ እንጆሪዎች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ምርቱ በአመጋገብ ውስጥ ላሉት ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡ በተጨማሪም ደረቅ እንጆችን ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር መመገብ የማይፈለግ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ የምግብ መፈጨት እና የሆድ መነፋት ያስከትላል ፡፡

ነገር ግን የ “ኮንፈረንስ” እና “የቻይናውያን” ዝርያዎች የደረቁ ዕንቁዎች እንዲሁም ከዚህ ፍሬ ውስጥ ኮምፓስ ለሁሉም ሰው እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ ሆኖም ለእንዲህ ዓይነቶቹ ምግቦች አለርጂክ አለመሆናቸውን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ እንዲሁም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የበለጠ ስኳር ስላላቸው የደረቁ pears ከመብላት መቆጠብ ይሻላል ፡፡

Leb glebchik - stock.adobe.com

ውጤት

ፒር በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ ልዩ ፍሬ ነው ፡፡ በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት አሠራር ለማሻሻል ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር ፣ የኩላሊት እና የጉበት ሥራን ለመቆጣጠር እና ሁኔታውን በ urolithiasis ለማቃለል ይችላል ፡፡ ከፍ ባለ የፖታስየም ይዘት የተነሳ ፍሬው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጠቃሚ ነው ፡፡

ፒር በአመጋገብ ሊበሉ ከሚችሉት ጥቂት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን ለአትሌቶች ይህ ፍሬ እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ኃይል ይሆናል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia ለድንቅ ወሲባዊ አቅም 4 ምግቦች ብቻ መመገብ በቂ ነው ገራሚ ለወጥ. Dr habesha info. best diet and foods (ህዳር 2024).