የአበባ ጎመን - ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ የካሎሪ ይዘት እና ተቃራኒዎች

የአበባ ጎመን በብዙ የተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጅ የሚችል አስገራሚ አትክልት ነው ፡፡ ይህ ምርት በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ባላቸው ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የአበባ ጎመን አጠቃቀም ለጤና ጎጂ ሊሆን ስለሚችል ስለዚህ ምርቱን የሚወስዱ ተቃርኖዎችን በእርግጠኝነት ማወቅ አለብዎት ፡፡ ይህ አትክልት ለምግብ አመጋገብ ተስማሚ ሲሆን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ተጨማሪ ዝርዝሮች - በኋላ በጽሁፉ ውስጥ ፡፡

የአበባ ጎመን የኃይል ዋጋ (የካሎሪ ይዘት)

የአበባ ጎመን የኃይል ዋጋ የሚወሰነው በሚሠራበት ቅፅ ላይ ነው-የተቀቀለ ፣ ትኩስ ፣ የተጠበሰ ፣ የተጋገረ ፣ የተጠበሰ ፣ የተቀቀለ ፣ በእንፋሎት ፡፡ በዚህ አትክልት አማካኝነት ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ-ሾርባዎች ፣ የተፈጨ ድንች ፣ ሰላጣዎች ፣ ኦሜሌዎች ፣ ካሳዎች ፣ ቆረጣዎች እና ሌሎችም ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ የተፈጨ የአበባ ጎመን በ 100 ግራም የካሎሪ መጠን 43 ኪ.ሰ. አለው ፣ ከዚህ ምርት ጋር ያለው ኦሜሌት የበለጠ ገንቢ ይሆናል-100 ግራም የምግብ ሰሃን 95.7 ኪ.ሲ. ከአበባ ጎመን ጋር በምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች እንደተደመሩ ፣ የምግቡ አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት በዚሁ መሠረት ይጨምራል ፡፡

© ቮልታን - stock.adobe.com

ያለ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች የካሎሪ እና የካሎሪ እና አልሚ እሴቶች (BZHU) ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ቀርበዋል ፡፡

ያለ ጨው የተቀቀለ የአበባ ጎመን አነስተኛ ካሎሪ ነው ፣ ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ምን እንደሚሆን ማሰቡ ጠቃሚ ነው - ምንም ፡፡ ለለውጥ ሌሎች አካላት በምርቱ ላይ ይታከላሉ-አትክልቶች ፣ የባህር ምግቦች ፣ የተለያዩ ስጎዎች (እርሾ ክሬም ፣ ክሬም ፣ ማዮኔዝ ፣ ቅቤ) ፡፡ በዚህ ሁኔታ ጎመንቱ ጣዕም ያለው እና ምንም ጠቃሚ ያልሆነ ፣ ግን የበለጠ ገንቢ ነው ፡፡ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የጎመን ኃይል እና የአመጋገብ ዋጋ መረጃ ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ይገኛል ፡፡ በጣም ታዋቂዎቹ የሚከተሉት ጥምረት ናቸው

የአበባ ጎመን ካሎሪ ይዘት እንደ የአመጋገብ ዋጋውም ይለያያል ፡፡ የተለያዩ ምግቦች የሚዘጋጁት ለጤናማ አመጋገብ መሠረት በሆኑት አትክልቶች ነው ፡፡ የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ፣ የተጋገረ እና የተጠበሰ ምግብ ያነሱ ካሎሪዎችን ይይዛል ፡፡ ያም ማለት የአበባ ጎመን ዝቅተኛ-ካሎሪ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡

የአትክልት ኬሚካላዊ ውህደት እና ጠቃሚ ባህሪዎች

የአበባ ጎመን ለጤና ጠቃሚ ምርት ነው ፣ ምክንያቱም የኬሚካዊ ውህደቱ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶችን ፣ ማዕድናትን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና ለሰው አካል ትልቅ ጥቅም የሚያመጡ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል ፡፡ በዚህ እውነታ ላይ እናተኩራለን-የአበባው የአበባው ሙቀት ሕክምና ዘዴ ምንም ይሁን ምን ጤናማ እና ገንቢ ይሆናል ፡፡ ጥሬም ሆነ የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ፣ የተጋገረ እና የተጋገረ ፣ አትክልቱ በጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተመሳሳይ ተመሳሳይ መጠን ውስጥ በተለያዩ የምርት ዓይነቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

© ካትሪንሺን - stock.adobe.com

የአበባ ጎመን ኬሚካላዊ ውህደት ቫይታሚኖችን ኬ ፣ ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ኤች ፣ ፒ ፒ ፣ ቢ ቪታሚኖችን (ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 9) ያጠቃልላል ፡፡ እነሱ በዚህ መንገድ በጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ

1. ቫይታሚን ኤ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ ነው ፣ አጥንትን እና ጥርስን ያጠናክራል ፣ እንደገና የማደስ ውጤት አለው ፣ የእርጅናን ሂደት ያዘገየዋል እንዲሁም በራዕይ አካላት እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
2. ቢ ቫይታሚኖች. እነሱ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ፣ በሽታ የመከላከል ፣ የነርቭ ፣ የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ ምስማሮችን ያጠናክራሉ ፡፡ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ እንዲሁም ሰውነትን ኃይል ይሰጣሉ ፣ ኃይልን ይጨምራሉ። አንድ ሰው እነሱን ሲጠቀም ከፍተኛ የኃይል ስሜት ይሰማዋል እናም ለንቃት ሥራ ዝግጁ ነው ፡፡ ለዚህም ነው ቢ ቫይታሚኖች በየወቅቱ እንዲመገቡ የሚመከሩ ፡፡
3. ቫይታሚን ሲ ተፈጥሯዊ ፀረ-ሙቀት አማቂ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን የመከላከል አቅምን እንዳያዳክሙ በመከላከል የሰውነትን መከላከያ ያነቃቃሉ ፡፡ ቫይታሚን ሲ ብዙ በሽታዎችን ይታገላል እንዲሁም የካንሰር ህዋሳትን እድገት ያዘገየዋል ፡፡
4. ቫይታሚን ኢ ለደም ዝውውር እና ለኤንዶክሲን ሥርዓቶች መደበኛ ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ በሴቶች ውስጥ የሆርሞን ደረጃን ወደነበረበት መመለስ እና በወንዶች ላይ የወሲብ እንቅስቃሴ መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ቫይታሚን ኢ ሴቶች የወር አበባ ዑደትን መደበኛ እንዲሆን እና መሃንነት ለመከላከል ይረዳቸዋል ፡፡ እርግዝና ለማቀድ ካሰቡ ቫይታሚን ኢ የሚፈልጉት ልክ ነው ፡፡ ለወንዶችም ለሴቶችም ጥቅም ላይ እንዲውል ተጠቁሟል ፡፡
5. ቫይታሚን ኬ በደም ዝውውር ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፣ ማለትም የደም ቅባትን ያሻሽላል። ቁስሎች በፍጥነት እንዲድኑ የሚረዳው ይህ ቫይታሚን ነው ፡፡
6. ቫይታሚን ኤን የፀጉሩን ሁኔታ ያሻሽላል-አይወድቅም ፣ ጠንካራ እና ሐር ሆኖ ይቀራል ፡፡ የመፍረስ ችግሮች ፣ ክፍል ፣ ኪሳራ መጨነቅ ያቆማል። ቫይታሚን ኤች በተጨማሪም ቆዳን ይነካል ቆዳው ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና ለወጣቱ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል ፡፡
7. ቫይታሚን ፒ.ፒ. የደም ዝውውርን ያበረታታል ፣ የደም ቅባትን ይከላከላል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ኒኮቲኒክ አሲድ ለፀጉር ጥሩ ነው ፣ ልክ እንደ ቫይታሚን ኤች በዚህ ምክንያት ፒፒ ለብዙ የመዋቢያ እና የቤት ውስጥ ፀጉር እንክብካቤ ምርቶች ንጥረ ነገር ነው ፡፡

የአበባ ጎመን ከቪታሚኖች በተጨማሪ በምግብ ፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነቶችን ከመርዛማዎች እና መርዛማዎች ያጸዳሉ ፡፡ የምግብ ፋይበር በጨጓራና ትራክት አካላት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የሆድ ፣ አንጀት ፣ ቆሽት ሥራ ወደ መደበኛው ይመለሳል ፣ የምግብ መፍጨት ሂደት ይሻሻላል ፡፡ በአበባው ውስጥ ባለው የምግብ ፋይበር ምስጋና ይግባውና እንደ ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ መነፋት ፣ የሆድ መነፋት ያሉ የጨጓራና የአንጀት ችግሮችን መቋቋም ይችላሉ ፡፡ የሆድ ግድግዳዎች ፣ ማኮኮስ በአለታማ ቃጫዎች ከአልሰረቲክ አሠራሮች በተጠበቀ ሁኔታ ይጠበቃሉ ፡፡

የአበባ ጎመን ጠቃሚ በሆኑ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው-ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም ፡፡ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ዓላማ አላቸው ፡፡ ለምሳሌ ዚንክ እና ካልሲየም ለጠንካራ አጥንቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት በጤንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል-ጥርስ መፍረስ እና መውደቅ ይጀምራል ፣ ምስማሮች ይሰበራሉ ፣ የስብራት አደጋ ይጨምራል ፡፡

ብረት ሰውነትን በኦክስጂን ያበለጽጋል ፡፡ በሌላ በኩል ሶዲየም የኩላሊት ሥራን መደበኛነት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል ፣ የውሃ-ጨው ሚዛንን ይጠብቃል ፡፡ ማንጋኒዝ የእንቁላል በሽታ እድገትን ይቃወማል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ለነርቭ ሥርዓት ጠቃሚ ነው ፣ በእሱ ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ ማንጋኒዝ በተለይ አለርጂ ላለባቸው ሰዎች ይፈለጋል ፡፡ ለፖታስየም ምስጋና ይግባቸውና መርዛማዎች ከአንጀትና ከሆድ ውስጥ ይወገዳሉ እንዲሁም እብጠት የመያዝ አደጋን ይከላከላል ፡፡ ፖታስየም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥንካሬን ለማደስ የሚረዳ ነገር ነው ፡፡

© anastya - stock.adobe.com

የአበባ ጎመን የሚከተሉትን የመድኃኒትነት ባሕሪዎች አሉት-ማጠናከሪያ ፣ መከላከያን ፣ ቾለሬቲክ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ጭንቀትን ፣ ማስታገስ

አትክልቱ ሁሉን አቀፍ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል-

• በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል እና ወደ ፈጣን ማገገም ፣ ከበሽታ ማገገም;
• የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ በዚህ ምክንያት የጠቅላላው የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ ወደ መደበኛው ይመለሳል ፡፡
• በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ይዋጣል ፣ ስለሆነም ህፃናትን ለመመገብ ፣ በእርግዝና ወቅት አንድ ትልቅ ልጅ እና ሴቶችን ለመመገብ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡
• የስትሮክ እድገትን ይከላከላል;
• የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን ያድሳል;
• ሰውነትን ከማይክሮቦች ይከላከላል ፣ የቁስል ፣ ዕጢዎች እድገት ይከላከላል ፡፡
• የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል;
• በልብ ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የልብ ምትን ያድሳል;
• ፀረ-ብግነት ውጤት አለው;
• በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ የዋለ;
• ድብርት ፣ የነርቭ ብልሽቶች ፣ ጭንቀቶች ይዋጋል;
• ቆዳውን ያድሳል ፡፡

እንደሚመለከቱት ጥሬ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ፣ የተጋገረ እና የተጠበሰ የአበባ ጎመን በአጠቃላይ በሰው አካል ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፣ ጤናን ፣ ስሜትን እና ቁመናን ያሻሽላል ፡፡ ይህ ተአምራዊ አትክልት ብዙ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል እና ከሁሉም በላይ ደግሞ - የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ምርቱ በእርግጠኝነት በአመጋገቡ ውስጥ መተዋወቅ አለበት - ከጥቅሙ በተጨማሪ የጨጓራ ​​ምግብ ደስታን ይሰጣል ፡፡

ጥቅም ላይ የሚውሉ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች

የአበባ ጎመን ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ግን እንደማንኛውም ምግብ በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፡፡ ለጤንነትዎ ላለመፍራት እንደዚህ ያሉ ተቃራኒዎች ባሉበት ወቅት የአበባ ጎመንን ከምግብዎ ውስጥ ማስቀረት አለብዎት:

• በኩላሊቶች ውስጥ ድንጋዮች;
• ተቅማጥ;
• የሆድ መነፋት;
• የአንጀት ንክሻ;
• ሪህ (በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን መጨመር);
• አጣዳፊ enterocolitis;
• የታይሮይድ በሽታ;
• ከቀዶ ጥገናው በኋላ በሆድ ዕቃ እና በደረት ውስጥ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ፡፡

አንድ ወይም ከዚያ በላይ ከተዘረዘሩት አመልካቾች ፊት ፣ አትክልቱን መመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ በተለይም የሽንት እና የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡

አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት የአበባ ጎመን የአበባው የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እንደሚረዳ ይከራከራሉ ፣ ነገር ግን ከደም ግፊት እና ከሌሎች ከባድ የልብ በሽታዎች ጋር አትክልትን ከመውሰዳቸው በፊት ዶክተርን መጎብኘት እና እሱን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት መጠን በመጨመሩ ምርቱ መጠቀሙ የማይፈለግ ነው ምክንያቱም አትክልቱ ለዚህ በጣም አሲድነት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ይጠንቀቁ እና የዶክተርዎን ምክር ይከተሉ።

የአበባ ጎመን እንደ አለርጂ ምርት አይቆጠርም ፣ ግን በእሱ ላይ የአለርጂ ምላሾች ይከሰታሉ። ለአለርጂ ለሚጋለጡ ሰዎች በትንሽ መጠን በአትክልቶች መጀመር ይሻላል ፣ የሰውነት ምላሽን እና አጠቃላይ ደህንነትን ይመለከታሉ ፡፡ አሉታዊ ውጤት በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ክፍሉን ለመጨመር መቀጠል ይችላሉ።

ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ የሚያጠቡ እናቶች እና የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ላይጨነቁ ይችላሉ - የአበባ ጎመን ለመብላት ተቃርኖ የላቸውም ፡፡ ግን ሁለንተናዊውን ደንብ የሰረዘ የለም - ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡

የማቅጠኛ የአበባ ጎመን

የአበባ ጎመን ክብደት መቀነስ ውጤት በአመጋቢዎች ተረጋግጧል ፡፡ ሆኖም ይህ ምርት አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ክብደትን ለመቀነስ የአበባ ጎመን አመጋገቦችን ውጤታማነት ለመጠራጠር ምንም ምክንያት የለም ፡፡ በተመሳሳይ እሱ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ብቻ ሳይሆን አዘውትረው ስፖርትን በመጫወት ምስሉን ለሚከተሉ የሚረዳ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ማከማቻ ነው ፡፡

© ኦልጋarkhipenko - stock.adobe.com

ህጎች

የአበባ ጎመን ከሌሎች የዚህ አትክልት ዓይነቶች ይበልጣል። የአመጋገብ ባህሪያት ያላቸውን በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘው “curly” በሚለው ምርት ውስጥ ነው። የአበባ ጎመን የጤነኛ አመጋገብ አካል ሲሆን ክብደታቸውን መቀነስ የሚፈልጉ አትሌቶችም ሆኑ አትሌቶች እንዲሁም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ይከተላሉ ፡፡ የአበባ ጎመን ክብደት ለመቀነስ የሚረዳዎት እንዴት ነው? ምርቱ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት በመኖሩ ምክንያት ከመጠን በላይ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል ፡፡ ምርቱ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ ሰውነትን በቀላሉ እና በፍጥነት ያረካል።

ምክር! በአበባው ምግብ ወቅት የተቀቀለውን የዶሮ ጡት ፣ አረንጓዴ ፖም ፣ ብርቱካን ፣ የወይን ፍሬ ፣ ሮማን ፣ አቮካዶ ፣ ቼሪ ቲማቲም ፣ ኪያር ፣ ነጭ ራዲሽ ፣ ደወል በርበሬ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ሊቅ ፣ ፓስሌል ፣ የውሃ አእላፍ ፣ የበረዶ ግግር ሰላጣ እንዲመገብ ይፈቀድለታል ፡፡ ዘይት ከሆነ ፣ ከዚያ ብቻ የወይራ ፍሬ ፣ እና የሚጠጡ ከሆነ - አረንጓዴ ወይም ከእፅዋት ሻይ ያለ ስኳር ፣ ጥቁር ቡና ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir።

የተከለከሉ የዱቄት ውጤቶች ፣ እህሎች ፣ የተጠበሱ ፣ የተጨሱ ፣ የሰቡ ምግቦች ፣ የበቆሎ እና ኦት ፍሌክስ ፣ ሙዝ ፣ ቺፕስ ፣ ድንች ፣ በቆሎ ፣ ፓስታ ፣ ዱባ ፣ ሰሃን ፣ የታሸገ ኬፕ ናቸው ፡፡ የአልኮል እና የስኳር ካርቦን ያላቸው መጠጦችን መጠጣት አይችሉም ፡፡

ዓይነቶች

ብዙ የተለያዩ የአበባ ጎመን አመጋገቦች አሉ። እነሱን በተከተሉት ግምገማዎች መሠረት ፣ እኛ መደምደም እንችላለን-ውጤቶቹ አስደናቂ ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምግቦች በእውነቱ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ አይጠይቁም ፣ እናም ሰውነት በተመሳሳይ ጊዜ ከመርዛማ እና ከመርዛማዎች ይጸዳል። የእንደዚህ አይነት አመጋገብ ብቸኛው መሰናክል የተከለከሉ ምግቦች አስደናቂ ዝርዝር ነው ፡፡ ግን የሚወዱትን ምግብ ወዲያውኑ መተው በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ሹል ሽግግርን ወዲያውኑ ላለማድረግ ቀስ በቀስ ወደ ትክክለኛ እና ሚዛናዊ ምግብ መቀየር አለብዎት ፡፡ የአበባ ጎመን ፣ አመጋገብን በማክበር ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ መመገብ ይመከራል ፡፡

ይህ አትክልት ለስጋ እና ለዓሳ ምግቦች የጎን ምግብ ብቻ አይደለም ፡፡ የአበባ ጎመን እንደ የተለየ ምግብ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፣ ዋናው ነገር በትክክል ማብሰል ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ተስማሚው አማራጭ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ እና የተጋገረ ምርት ነው ፡፡ የተቀቀለ አትክልት ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም ይረዳል ፣ የተጠበሰ ግን ይህን ሂደት ያዘገየዋል። ነገር ግን ሁሉም የምርት ዓይነቶች ከሌሎች አትክልቶች ፣ የተለያዩ ወጦች እና የወተት ተዋጽኦዎች ጋር አስገራሚ ጥምረት አላቸው ፡፡

እናጠቃልለው

የአበባ ጎመን አመጋገብ እውነተኛ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ክብደት መቀነስ የሚፈለገውን ውጤት በፍጥነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ከአትክልቶች ጋር ያሉ ምግቦች ጤናማ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ጣዕምም አላቸው ፣ ማለትም ፣ አመጋገቢው በአካል በቀላሉ ይታገሳል ፡፡ በአትሌቶች እና በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የተሰማሩትን የአበባ ጎመን አበባ ውስጥ እንዲያስተዋውቅ ይመከራል ፡፡ ለዚህ ምርት አጠቃቀም ምስጋና ይግባውና ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፣ ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት ይድኑ እና የረሃብ ስሜትን ያረካሉ ፡፡

የአበባ ጎመን በወንዶች ፣ በሴቶች እና በልጆች አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት የሚያስገኝ ጠቃሚ ምርት ነው ፡፡ አትክልቱ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና ሌሎች ጤናን በሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፣ ለመጠቀም ስለ ተቃራኒዎች አይርሱ ፡፡

ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚመኙ ሰዎች የአበባ ጎመን ተስማሚ ነው ፡፡ ሁለቱም ጣፋጭ እና በጣም ጤናማ ነው!

ቪዲዮውን ይመልከቱ: እነዚህ 10 ምልክቶች ካለቦት ኩላሊቶ ከጥቅም ውጪ ከመሆኑ በፊት ፈጥነው ወደ ሐኪም ጋር ይሩጡ!! (የካቲት 2025).