የካሎሪ ሰንጠረ .ች
2K 0 05.04.2019 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 02.07.2019)
ምንም እንኳን እንግዳ ቢመስልም ፣ ጣፋጭ አፍቃሪዎችም ብዙውን ጊዜ ቁጥራቸውን ለመከታተል ይሞክራሉ ፡፡ በእውነቱ ትክክለኛውን የአመጋገብ መርሃ ግብር ካዘጋጁ ከዚያ በፍጥነት ካርቦሃይድሬትን (ለምሳሌ ጣፋጮች) በትንሽ መጠን እና በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡ ለዚህ ግን የካሎሪውን መጠን እና BZHU ን በግልፅ ማስላት ይኖርብዎታል ፡፡ ስለዚህ የጣፋጮች የካሎሪ ይዘት ሰንጠረዥ ጣፋጭ ጥርስ ሚዛናዊ ምግብን ለመፍጠር ይረዳል ፣ እናም በስዕሉ ላይ ብዙ ጉዳት ሳይደርስባቸው ጣፋጮቹን ይደሰቱ ፡፡
| ስም | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ | ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ | ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ |
| ጉርሻ | 448 | 4,2 | 25,2 | 56,7 |
| ድራጊ ስኳር | 393 | 0 | 0 | 97,7 |
| የዱራጌ ፍሬ | 547,5 | 11,9 | 38,3 | 41,4 |
| በቸኮሌት ውስጥ የዱሬ ፍሬ እና ቤሪ | 389 | 3,7 | 10,2 | 73,1 |
| ድድ | 360 | 0 | 0,3 | 94,3 |
| ከስኳር ነፃ ሙጫ | 268 | 0 | 0,4 | 92,4 |
| አይሪስ | 400 | 3,6 | 7,3 | 83,5 |
| አይሪስ "ሜለር ከቸኮሌት ጋር" | 410 | 3 | 8,8 | 79,2 |
| አይሪስ ከፊል-ጠንካራ | 408 | 3,3 | 7,6 | 81,5 |
| አይሪስ ተባዝቷል | 443 | 6,6 | 15,9 | 68,2 |
| ኮኮዋላ | 147 | 15 | 4,5 | 11 |
| የታሸገ ካራሜል | 378 | 1 | 0,8 | 92,9 |
| ከረሜላ ካራሜል | 370 | 0 | 0,1 | 95,7 |
| ካራሜል ከአልኮል መሙያ ጋር | 358 | 0 | 0,1 | 92,6 |
| ካራሜል ከወተት መሙላት ጋር | 377 | 0,8 | 1 | 91,2 |
| ካራሜል ከነት ሙሌት ጋር | 410 | 3,1 | 7,3 | 86,6 |
| ካራሜል ከሚወዱ ሙላዎች ጋር | 366 | 0 | 0,1 | 94,7 |
| ካራሜል ከቀዝቃዛ መሙያዎች ጋር | 429 | 0 | 10 | 88 |
| ካራሜል ከፍራፍሬ እና ከቤሪ መሙላት ጋር | 371 | 0,1 | 0,1 | 92,4 |
| ካራሜል ከቸኮሌት-ነት ሙላዎች ጋር | 427 | 1,6 | 8 | 87,1 |
| ከረሜላ "ባር" | 527 | 3,3 | 30,5 | 62,5 |
| ሽኮኮ ከረሜላ | 531 | 4,6 | 33,1 | 56,7 |
| ከረሜላ "በሊሊፒቲያውያን ምድር" (ዋፕሌት በቸኮሌት) | 551 | 4,2 | 28,3 | 58 |
| ከረሜላ "ግራንድ ቶፊ" | 452 | 4,7 | 21,3 | 61,8 |
| Jelly ከረሜላ | 299 | |||
| ከረሜላ "ወርቃማ ደረጃ" | 488 | 10,7 | 28,4 | 51,5 |
| ከረሜላ "ካራ-ኩም" | 522 | 4,9 | 30,6 | 60,7 |
| ከረሜላ "በቸኮሌት ውስጥ ኮኮናት" (የችሮታ ዓይነት) | 467 | 3,4 | 28,1 | 52,1 |
| Comilfo ከረሜላ | 585 | 7,5 | 38,3 | 51,3 |
| ከረሜላ "Curiez" | 509 | 6,9 | 28,4 | 57,4 |
| ከረሜላ "የማወቅ ጉጉት ቸኮሌት" | 520 | 5,5 | 29,8 | 60,1 |
| ከረሜላ "ዋጥ" | 400 | 2,6 | 9,9 | 77,3 |
| ከረሜላ "ሌቪሽካ" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,2 |
| ከረሜላ "በጫካ ውስጥ ድቦች" | 540 | 7,4 | 34,8 | 49,3 |
| የሞስኪቪችካ ከረሜላ | 396 | 2,6 | 9 | 79 |
| ከረሜላ "ጥሩ" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,4 |
| ከረሜላ "ነስኪክ" | 552 | 6,8 | 33,4 | 56 |
| የከረሜላ ፍጁል | 369 | 2,2 | 4,6 | 83,6 |
| ከረሜላ "የወፍ ጣፋጭ" | 424 | |||
| "ሩዛና" ከረሜላ | 414 | 2,5 | 19,7 | 59,4 |
| ከረሜላ "ጣፋጭ ነት" ፣ ትሬተር | 375 | 2,5 | 14,2 | 375,4 |
| ከረሜላ "ሰነፍ ክሬም" | 495 | 3,4 | 24 | 69,6 |
| ከረሜላ "ሶናታ" ("ድል") | 544 | 10,1 | 35,9 | 44,1 |
| ከረሜላ "ከፕሪም ጋር ብልጭታ" | 389 | 4,7 | 12,9 | 65,3 |
| የጭነት ከረሜላ "ድል" | 580 | 6,8 | 45,1 | 33,6 |
| በተቆራረጡ ኳሶች ፋርስ ከረሜላ | 452 | 3,7 | 20,5 | 68,2 |
| ከረሜላ "ኤሊት" በወተት ቸኮሌት ውስጥ | 469 | 7,3 | 26,3 | 53,7 |
| በጥቁር ቸኮሌት ውስጥ ከረሜላ "Elite" | 482 | 7,3 | 27,9 | 54,3 |
| ጣፋጮች "እስፌሮ" (እስፌሮ) | 570 | 8,6 | 40 | 45,8 |
| የተለያዩ ጣፋጮች "Babaevo" | 465 | 4,4 | 24,1 | 59,8 |
| በቸኮሌት የተንቆጠቆጡ ጣፋጮች ከጃሊ አካላት ጋር | 359 | 1,4 | 8,2 | 69,4 |
| በቸኮሌት የተንቆጠቆጡ ጣፋጮች ፣ ከፕላሪን ሙላዎች ጋር ተጣጥመው | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| ከተጠበሰ የተጠበሰ አካላት ጋር ቸኮሌት ያጌጡ ጣፋጮች | 489 | 7,8 | 22 | 64,9 |
| ከተጣመሩ አካላት ጋር የቾኮሌት ብርጭቆ ጣፋጮች | 414 | 3,9 | 14,6 | 69,7 |
| በቸኮሌት በክሬም ከተገረፉ አካላት ጋር የሚያብረቀርቁ ጣፋጮች | 463 | 2,7 | 25,8 | 54,7 |
| በቸኮሌት የተንፀባረቁ ጣፋጮች በክሬም አካላት | 523 | 7,5 | 31,8 | 53,6 |
| ቾኮሌት በሚያብረቀርቁ ጣፋጮች መካከል ባለው የጣፋጭ ሽፋኖች መካከል ከሚሞሉ ጋር | 535 | 5,8 | 32 | 57,9 |
| ቸኮሌት የሚያብረቀርቁ ጣፋጮች ከሚወዷቸው አካላት ጋር | 399 | 1,5 | 7,2 | 81,8 |
| የቸኮሌት ብርጭቆ ጣፋጮች ከፓሪን እና ከዎፍ ንብርብሮች ጋር | 533 | 6,6 | 31 | 56,6 |
| የቾኮሌት ብርጭቆ ጣፋጮች ከፓራላይን አካላት ጋር | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| የቸኮሌት ብርጭቆ ጣፋጮች ከፍራፍሬ አካላት ጋር | 369 | 1,6 | 8,6 | 74,3 |
| ከቸኮሌት-ክሬም አካላት ጋር በቸኮሌት የተጌጡ ጣፋጮች | 569 | 4 | 39,5 | 51,3 |
| በቸኮሌት የተሰሩ ጣፋጮች ከቸኮሌት-ነት ዛጎሎች ጋር | 547 | 6,4 | 34,6 | 54,6 |
| በቸኮሌት ፣ ከጅራፍ አካላት ጋር በሚያብረቀርቁ ጣፋጮች | 413 | 3 | 15,5 | 65 |
| ከረሜላ "የሎሚ ቁርጥራጮች" | 326 | 0,1 | 0 | 81 |
| ወተት ጣፋጮች "ኮሮቭካ" | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| ያልተለቀቀ የቸኮሌት ጣፋጮች | 491 | 4 | 26,3 | 59,2 |
| ያልተለቀቁ የወተት ከረሜላዎች | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| ያልተጫኑ ከረሜላዎች ፣ የሚወዱ | 445 | 3,7 | 16,2 | 70,9 |
| ያልተለቀቁ ጣፋጮች ፣ ፍራፍሬ እና አፍቃሪ | 346 | 0 | 0 | 90,6 |
| ራፋኤልሎ ጣፋጮች | 615 | 8,8 | 47,8 | 37,4 |
| ጣፋጮች "የአልሞንድ ደስታ ቢትስ" | 563 | 5,58 | 34,5 | 53,24 |
| ጣፋጮች ፣ ቸኮሌት የተቀባ ፣ አመጋገብ ወይም ዝቅተኛ ካሎሪ | 590 | 12,39 | 43,27 | 34,18 |
| ከረሜላ, አይሪስ | 391 | 0,03 | 3,3 | 90,4 |
| ጣፋጮች ፣ ካራሜል | 382 | 4,6 | 8,1 | 77 |
| በቸኮሌት ብርጭቆ ውስጥ ጣፋጮች ፣ ካራሜል ከለውዝ ጋር | 470 | 9,5 | 21 | 56,37 |
| በቸኮሌት ውስጥ ላም | 421 | 2,4 | 14 | 74,2 |
| ማርመላዴ | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| Jelly marmalade | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| ጭማቂ-ቤሪ marmalade | 305 | |||
| የፍራፍሬ ጄሊ "ኡዳሪኒሳ" | 320 | 0 | 0,7 | 79 |
| ማርማሌድ ፣ ፍራፍሬ እና ቤሪ በቸኮሌት ያጌጡ | 349 | 1,5 | 9,2 | 64,2 |
| ማርስ | 451 | 3,6 | 18,2 | 68,9 |
| ሚልክ ዌይ | 448 | 3,6 | 16,2 | 71,8 |
| ሽርሽር | 504 | 7,4 | 28,8 | 56,6 |
| ስኒከር | 497 | 9,7 | 28,9 | 52,6 |
| ትዊክስ | 483 | 5,3 | 23,2 | 64,2 |
ሰንጠረ rightን ሙሉ በሙሉ እዚህ ማውረድ ይችላሉ - ስለዚህ ሁልጊዜም በአጠገብ ላይ ይሆናል።
