የፕሮቲን ፣ የቅባት እና የካርቦሃይድሬት ይዘት ጨምሮ የአትክልቶች የካሎሪ ይዘት ዝርዝር ሰንጠረዥ (ማውረድ ይችላል) ፡፡
| ምርት | ፕሮቲን | ቅባቶች | ካርቦሃይድሬት | ካካል |
|---|---|---|---|---|
| የእንቁላል እፅዋት | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
| የእንቁላል እፅዋት ካቪያር | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
| የታሸገ የእንቁላል እፅዋት ካቪያር | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
| ባቄላ | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
| ባቄላ እሸት | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
| ስዊድናዊ | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
| የተጋገረ ሩታባጋ | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
| ሩታባጋ ወጥ | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
| የተቀቀለ አተር | 6 | 0 | 9 | 60 |
| የታሸገ አተር | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
| ደረቅ አተር | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
| አረንጓዴ አተር | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
| የቀዘቀዘ አረንጓዴ አተር | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
| የታሸገ አረንጓዴ አተር | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
| ዳይከን | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
| ኦሮጋኖ | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
| ስኳሽ ካቪያር | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
| ዙኩኪኒ | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
| የተጠበሰ ዞቻቺኒ | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
| ነጭ ጎመን | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
| የተጠበሰ ነጭ ጎመን | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
| ብሮኮሊ | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| የተቀቀለ ብሩካሊ | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| የቀዘቀዘ ብሮኮሊ | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
| የብራሰልስ በቆልት | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
| የቀዘቀዘ ብራሰልስ ቡቃያዎች | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
| Sauerkraut | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
| ኮልራቢ ጎመን | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
| ቀይ ጎመን | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
| ጎመን | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
| የሳቮ ጎመን | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
| የአበባ ጎመን | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
| የተቀቀለ የአበባ ጎመን | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
| የተጠበሰ የአበባ ጎመን | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
| ድንች | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
| የተቀቀለ ድንች | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
| የተጠበሰ ድንች | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
| ድንች ወጣት | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
| ስኳር ድንች (ስኳር ድንች) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
| የደረቁ ድንች | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
| የተቀቀለ በቆሎ | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
| በቆሎው ላይ ጣፋጭ በቆሎ | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
| የታሸገ ጣፋጭ በቆሎ | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
| ሊክ | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
| ሽንኩርት | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
| የደረቁ ሽንኩርት | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
| ሻሎት | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
| ወይራዎች | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
| ካሮት | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| የተቀቀለ ካሮት | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
| ቢጫ ካሮት | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
| የተቀዳ ካሮት | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
| የደረቁ ካሮቶች | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
| ጫጩት | 19 | 6 | 61 | 364 |
| ኪያር | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
| የተመረጠ ኪያር | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
| የግሪንሃውስ ኪያር | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
| የተመረጠ ኪያር | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
| ወይራዎች | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
| ፓርሲፕ | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
| ስኳሽ | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| ጣፋጭ አረንጓዴ በርበሬ | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
| ጣፋጭ ቀይ በርበሬ | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
| የተቀዳ ጣፋጭ በርበሬ | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
| ሩባርብ | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| ራዲሽ | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
| ራዲሽ | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
| መመለሻ | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
| ቢት | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
| የተቀቀለ ጥንዚዛዎች | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
| የተቀዳ ቢት | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
| የደረቁ beets | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
| የተጠበሰ ቢት | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
| ሴሌሪ (ሥር) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
| ሴሊሌ (ሥር) ደርቋል | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
| አኩሪ አተር | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
| አኩሪ አተር (ቡቃያዎች) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
| አኩሪ አተር (ደረቅ ዘሮች) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
| ቲማቲም | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| የተቀዳ ቲማቲም | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
| የጨው ቲማቲም | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
| የቼሪ ቲማቲም | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
| ቲማቲም በራሳቸው ጭማቂ ውስጥ | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
| ኢየሩሳሌም artichoke | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
| መመለሻዎች | 1 | 0 | 6 | 28 |
| ዱባ | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
| የተጠበሰ ዱባ | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
| ነጭ ባቄላ | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
| የተቀቀለ ባቄላ | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
| ቀይ ባቄላ | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
| የአስፓራጉስ ባቄላ | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
| ባቄላ እሸት | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
| ደረቅ ባቄላ | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
| ፈረሰኛ | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
| ዙኩኪኒ | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
| የተቀቀለ ዛኩኪኒ | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| ነጭ ሽንኩርት | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
| ምስር (ቡቃያ) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
| የተቀቀለ ምስር | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
| የደረቁ ምስር | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
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