ኤክዲስስተሮን ወይም ኤክስታስተን

ኤክዲስተሮን (እና ኤክዲስተን) በሚለው ስም ፊቲኤክስተስተሮንትን የያዘ የስፖርት ምግብ ያመርታሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር እንደ ሳፍሎረር ሉዙዋ ፣ ቱርኪስታን ጠንካራ እና የብራዚል ጂንስንግ ባሉ ዕፅዋት ውስጥ ይገኛል ፡፡ በመሠረቱ ሁሉም ዘመናዊ የአመጋገብ ማሟያዎች በቀድሞው መሠረት ይመረታሉ ፡፡

ኤክዲስስተሮን በሰዎች ላይ ባዮሎጂያዊ ውጤት አለው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ግን በሳይንሳዊ ክበቦች ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ የጦፈ ክርክር አለ ፣ እናም እስካሁን ድረስ በዚህ መሠረት የመድኃኒቶችን ውጤታማነት በተመለከተ የማያሻማ አስተያየት የለም ፡፡ የሚገኙት ተጨባጭ ጥናቶች አወንታዊ ውጤቶችን ያረጋግጣሉ ፣ ግን ሁሉም በእንስሳት ውስጥ ተካሂደዋል ፡፡ ኤክሲዲስትሮን በሊቢዶ እና በብልትነት ችሎታ ላይ ምንም ዓይነት ውጤት የሚያሳይ ማስረጃ የለም ፡፡ ሆኖም ምርቱ በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ ስለሆነ አትሌቱ ራሱ ማሻሻያዎችን ካየ እና ጥሩ ውጤቶችን ካሳየ ለአትሌቶች እንደ አልሚ ምግብ ማሟያ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የታወቁ ንብረቶች እና ለመሾም ምክንያቶች

አምራቾች ስለ ተጨማሪው ባህሪዎች ይናገራሉ:

• የፕሮቲን ውህደት ጨምሯል።
• በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ መደበኛ የናይትሮጂን ሚዛን መጠበቅ።
• የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሥራ ማሻሻል ፣ በተለይም ወደ ጭረት ሴሎች የሚያመሩ የአዞን ምላሾች ፍጥነት እና ውጤታማነት መጨመር ፡፡
• በጡንቻዎች ውስጥ ፕሮቲን እና ግላይኮጅንን ማከማቸት ፡፡
• የደም ውስጥ የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን መረጋጋት ፡፡
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ድካምን መቀነስ ፡፡
• የደም ኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ።
• የልብ ምት መረጋጋት.
• ቆዳን ማጽዳት
• ጥንካሬ እና ጽናት ጨምሯል።
• በ “ደረቅ” የጡንቻ ብዛት ውስጥ መጨመር ፡፡
• የሚቃጠል ስብ.
• የፀረ-ሙቀት-አማቂ እና የበሽታ መከላከያ ባህሪዎች።

በአምራቾች ዋስትና መሠረት ኤክስታስተንን መጠቀሙ ተገቢ ነው-

• ከመጠን በላይ ሥራ ጋር የተዛመዱትን ጨምሮ የተለያዩ መነሻዎች asthenia;
• በተበላሸ የፕሮቲን ውህደት ዳራ ላይ የተከሰቱ አስትኖዲፕሬሲቭ ሁኔታዎች;
• ረዘም ያለ ስካር;
• ከባድ ወይም ረዘም ያለ ኢንፌክሽን;
• ኒውሮሲስ እና ኒውራስታኒያ;
• ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታ;
• የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት ችግሮች።

ስለ ኤክዲስተሮን በእውነቱ የሚታወቀው ምንድነው?

እስከ አሁን ድረስ ኤክዲስተሮን የያዙ ተጨማሪዎች በእውነቱ በአትሌቱ አካል ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሚል የተለየ መረጃ የለም ፡፡ የተረጋገጠ ብቸኛው መረጃ በሶቪዬት ሳይንቲስቶች አማካይ እና በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ነበር ፡፡ የኤክዲስተሮን አናቦሊክ እንቅስቃሴ እና የፕሮቲን ውህደትን የማጎልበት ችሎታ ተለይቷል ፡፡ በ 1998 ንጥረ ነገሩ ውጤታማነት ከፕሮቲን አመጋገብ ጋር ተዳምሮ ጥናቱ ጥሩ ውጤቶችን አሳይቷል ፣ ማለትም ፣ የሙከራ ትምህርቶች ወደ 7% ገደማ የሚሆነውን የጡንቻን ብዛት ያገኙ እና 10% ስብን አስወገዱ ፡፡ የፀረ-ሙቀት መጠን ፣ ፀረ-ኦክሳይድ እና አንዳንድ ሌሎች የኤክስታስተሮን ባህርያትን የሚያሳዩ ሌሎች ሙከራዎች ተካሂደዋል ፡፡

ሆኖም ፣ ከእነዚህ ጥናቶች እንደዚህ ያሉ አዎንታዊ ውጤቶች ቢኖሩም ፣ እንደ አኃዛዊ ጠቀሜታ ሊቆጠሩ አይችሉም ፡፡ እውነታው ግን የዘመናዊ ደረጃዎችን ማለትም የቁጥጥር ቡድኑን ፣ የዘፈቀደ (ማለትም የምርጫ ድንገተኛነት) ፣ ወዘተ የማያሟሉ መሆናቸው ነው ፣ ከዚህም በላይ አብዛኛዎቹ ሙከራዎች በእንስሳት ላይ ተካሂደዋል ፡፡

በቅርቡ ደግሞ እ.ኤ.አ. በ 2006 ኤክስዲስተሮን መውሰድ እና በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያካትት አዲስ ጥናት ተካሂዷል ፡፡ ይህ ሙከራ እንደሚያሳየው ማሟያ በጡንቻ እድገት ፣ በጽናት ወይም በጥንካሬ ላይ ምንም ተጽዕኖ አልነበረውም ፡፡ ብዙ “ባለሙያዎች” ይህንን ጥናት ያመለክታሉ ፡፡ ግን ምክንያታዊ ነው? የሙከራ ፕሮቶኮሎቹ እንደተመዘገቡት ርዕሰ-ጉዳዮቹ በቀን 30 mg mg ኤክደስተሮን ብቻ የሚወስዱ ሲሆን ይህም በእንስሳቱ ላይ አናቦሊክን የሚያሳዩትን መጠን በ 14 እጥፍ ያነሰ ነው ፡፡ 84 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ የቁጥጥር ቡድን በየቀኑ ቢያንስ 400 ሚሊ ግራም መውሰድ ነበረበት ፡፡ ስለሆነም ይህ ጥናት ዋጋ ቢስ እና ሳይንሳዊ እሴት የለውም ፡፡

ሌላ ሙከራ በ 2008 በአይጦች ላይ ተካሂዷል ፡፡ ኤክዲስተሮን የሳተላይት ሕዋሶችን ቁጥር እንደሚነካ አሳይቷል ፣ ከዚያ በኋላ የጡንቻ ሕዋሶች የተፈጠሩ ናቸው ፡፡

ከተነገረው ሁሉ የሚከተሉትን መደምደሚያዎች ማግኘት ይቻላል-

1. ኤክዲስተሮን በእውነቱ አንድን ሰው እንዴት እንደሚነካ የሚያሳይ አንድ ተጨባጭ ጥናት አልተደረገም ፡፡
2. ባለፈው ክፍለ ዘመን መጨረሻ እና በዚህ መጀመሪያ ላይ የተከናወኑ ሙከራዎች ንጥረ ነገሩ በእንስሳት ላይ ውጤታማ መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡

የሚወስዱ መጠኖች እና ህጎች

ኤክስታስተሮን በሰዎች ውስጥ የሚሰራ ከሆነ እስካሁን ያልተረጋገጠ ፣ ለአዋቂ ሰው ዕለታዊ ምጣኔ ቢያንስ 400-500 ሚ.ግ መሆን አለበት ፡፡ በገበያው ውስጥ ከሚገኙት ማሟያዎች አብዛኛዎቹ 10 ወይም 20 እጥፍ መጠነኛ መጠኖችን መያዙ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፡፡ ግን ዛሬ በበቂ መጠን የሚሰጡ አዳዲስ ማሟያዎች አሉ ፡፡ SciFit Ecdysterone - 300 mg ፣ ጂኦስቴሮን 20 mg (በአንድ እንክብል) ፡፡

ውጤቱን ለማግኘት ኤክስታስተሮን በቀን ቢያንስ ከ3-8 ሳምንታት በ 400-500 ሚ.ግ መወሰድ አለበት ፡፡ ከትምህርቱ በኋላ የሁለት ሳምንት እረፍት ይውሰዱ ፡፡ ተጨማሪው ምግብ ከምግብ በኋላ ወይም ከስልጠና በፊት መወሰድ አለበት ፡፡

ተቃርኖዎች

ኤክዲስተን በእርግዝና እና በጡት ማጥባት ወቅት ለሴቶች የነርቭ ሥርዓት ፣ ከባድ ኒውሮሲስ ፣ የሚጥል በሽታ እና ሃይፐርኪኔሲስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡ መድሃኒቱ በከፍተኛ የደም ግፊት ህመምተኞች ውስጥ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡

የጎንደራል ሲስትስ ፣ የፒቱታሪ እጢ dysplasia ፣ የፕሮስቴት ግራንት ወይም ሌሎች ሆርሞኖች ጥገኛ የሆኑ ኒዮፕላሞች ታሪክ ካለዎት ከመጠቀምዎ በፊት ኢንዶክኖሎጂኖሎጂ ባለሙያን እና ሌሎች ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከር አለብዎት ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

ፊቲኤክስተስትሮን የኢንዶክራንን እጢዎች ተግባር ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ የአትሌቱን የሆርሞን ዳራ አይጥስም ፣ androgenic ውጤት የለውም እንዲሁም የ gonadotropins ምርትን አይቀንሰውም ፡፡ የመድኃኒቱ ቲሞለፕቲክ ውጤት አልተረጋገጠም (ማለትም እንደ ፀረ-ጭንቀት ሆኖ አይሰራም) ፡፡

በጣም ብዙ መጠኖች እንኳ ቢሆን ተጨማሪው በሰውነት ላይ ጉዳት የለውም ተብሎ ይታመናል ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ከመጠን በላይ መውሰድ ባይኖርም አንዳንድ ጊዜ በቀን ከ 1000 mg በላይ በሆነ መጠን ይወሰዳል ፡፡ ሆኖም ባለሙያዎቹ ከ 500 ሚሊ ግራም በላይ እንዲጨምሩ አይመክሩም ፣ ምንም እንኳን ባልተረጋገጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ በየቀኑ ከ 100 mg በላይ መውሰድ እንደሌለብዎት እርግጠኛ የሆኑ ሐኪሞች አሉ ፡፡

እንደ አምራቾቹ ገለፃ ያልተረጋጋ የነርቭ ሥርዓት ያላቸው ሰዎች የሚከተሉትን ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

• እንቅልፍ ማጣት;
• ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት;
• የደም ግፊት መጨመር;
• ማይግሬን;
• አንዳንድ ጊዜ ለመድኃኒቱ የግለሰብ አለመቻቻል አለ ፡፡

በመመገቢያው ወቅት መቅላት ፣ ሽፍታ ፣ ትንሽ እብጠት ከታየ ታዲያ ክኒኖቹን ለመጠቀም እምቢ ማለት እና በፀረ-ሂስታሚን መድኃኒቶች ላይ የበሽታ ምልክት መታየት ይጀምሩ ፡፡ መመሪያዎችን በጥብቅ ከተከተሉ ፣ የመጠጥ ስርዓትን ፣ አመጋገቦችን ከተከተሉ እና የኮርሱን የጊዜ ርዝመት የማይጨምሩ ከሆነ አሉታዊ መግለጫዎችን መቀነስ ይችላሉ ፡፡

ማስታወሻ

አትሌቱ ኤክስታስተሮን በሚወስድበት ጊዜ አትሌቱ የአመጋገብ ጥራቱን በጥንቃቄ መከታተል አለበት ፡፡ በቂ ፕሮቲን ፣ ስብ ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ተወካዩ በተወሰነ መጠን ለጡንቻ ስብስብ ስብስብ አስተዋፅዖ የሚያደርግ በመሆኑ ለሴሎች ተጨማሪ የግንባታ ቁሳቁስ መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡

የተጠናከረ ሥልጠና ከዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ኦሜጋ -3,6,9 አሲዶች ፣ ፕሮቲን እና ካልሲየም ጋር ከሰውነት ድጋፍ ጋር ተዳምሮ ምርጡን ውጤት ያስገኛል እንዲሁም አትሌቱን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

ጥምረት ከሌሎች መንገዶች ጋር

ለተገኘው ምርምር ምስጋና ይግባውና ኤክድስተሮን ከፕሮቲን ጋር አብሮ ሲወሰድ ይበልጥ ጎልቶ እንደሚታይ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን ፡፡ እንዲሁም ከትርፍ አድራጊዎች ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡ በትምህርቱ ወቅት የቫይታሚን እና የማዕድን ውስብስብ ነገሮችን መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ የጡንቻዎች እድገትን እና ጥንካሬን ለመጨመር አሰልጣኞች በአመጋገቡ ውስጥ ክሬቲን እና ትሩለስ ተጨማሪዎችን እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፡፡

አንዳንድ ባለሙያዎች አደንዛዥ ዕፅ ርካሽ ስለሆኑ ከሉዛ ጋር እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ የእነሱ ውጤታማነት እና ቀስቃሽ ውጤት ተረጋግጧል።