ከሌሎች ስፖርቶች ጥቅምና ጉዳት ጋር በማወዳደር በመሮጥ ላይ መጣጥፎችን መጻፌን ቀጠልኩ ፡፡ ከሌላው ጋር ሲወዳደሩ የእነዚህ ሁለት ስፖርቶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው ፡፡
ተገኝነት
ቀደም ሲል እንደጻፍኩት ለመሮጥ ርካሽ ስኒከር ፣ ቁምጣ ፣ ቲሸርት እና ምኞት መኖሩ በቂ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በጥልቀት ወደ ሩጫ ከሄዱ ከዚያ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይሆንም ፡፡
ለሩጫ ስልጠና በቋሚነት ለመነሳሳት በአማተር ውድድሮች ላይ ዘወትር መሳተፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ እናም ለዚህም በመግቢያ ክፍያዎች ፣ ለጉዞ እና በከተማ ውስጥ ለመኖርያ ገንዘብ ማውጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ በውድድሩ ውስጥ የሚሳተፉበት ፡፡
በተጨማሪም ፣ ርካሽ የሩጫ ጫማዎች ብዙውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ ሲሆን በእውነቱ ምቹ እና ጥራት ያለው የሩጫ ጫማ በትንሽ ገንዘብ ለማግኘት ከባድ ነው ፡፡ ስለዚህ በጥሩ ስፖርተኞች ላይ ብዙ ሺ ሮቤሎችን ማውጣት ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡
ስለ ክረምት ስለ መሮጥ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ ከስኒከር በተጨማሪ ፣ የሙቀት የውስጥ ሱሪ ፣ የንፋስ መከላከያ ፣ የሱፍ ሱሪ ፣ ወዘተ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ይህንን ጉዳይ በበለጠ በጥንቃቄ ከቀረቡ ታዲያ አሁንም በሩጫ ውስጥ ገንዘብ ኢንቬስት ማድረግ አለብዎት ፡፡ ምንም እንኳን ለራስዎ መሮጥ ከወደዱ ፣ በእውነቱ ፣ ያለምንም ጥብስ ለመሮጥ የደንብ ልብስ ለመግዛት ፣ ሁለት ሺህ ሩብልስ በቂ ነው።
ስለ ቦክስ ፣ ጓንት በእርግጥ እዚህ ዋናው መለያ ባህሪ ነው ፡፡ እጅን ለመምታት እና ተቃዋሚዎችን ላለመጉዳት ፣ ያለ ጓንት ጓንት ማድረግ አይችሉም ፡፡
እንዲሁም የራስ ቁር ፣ ፋሻ እና አፍ መከላከያ መግዛት ያስፈልግዎታል ፡፡ የበጀት አማራጮችን ከግምት የምናስብ ከሆነ ሁሉም ነገር ያን ያህል ውድ አይደለም ፡፡ በተጨማሪ ፡፡ በራስዎ እና በየትኛውም ቦታ መሮጥ ከቻሉ ታዲያ ለቦክስ በቦክስ መምታት ወይም በቤት ውስጥ መለማመድ ያስፈልግዎታል ፣ ወይም ደግሞ እርስዎ ለሚከፍሉት ክፍል መሄድዎ በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ማጠቃለያ-አማተር ሩጫ በተግባር ከወጪ ነፃ ነው ፡፡ ሆኖም ደረጃዎን ማሻሻል ከፈለጉ ወይም በመደበኛነት በሩጫ ውድድር ላይ የሚወዳደሩ ከሆነ ከዚያ ተጨማሪ ገንዘብ ማጭድ ይኖርብዎታል ፡፡ በአማተር ደረጃ እንኳን ቦክስ መዋዕለ ንዋይ ይፈልጋል ፣ ግን ደግሞ ትንሽ ነው ፡፡
ለጤንነት ጥቅም
ሩጫ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና ሳንባዎችን በሚገባ ያሠለጥናል። ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል ፣ እግሮችን እና ዋና ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፡፡
የመሮጥ ኪሳራ ለክንዶቹ ጭነት ማጣት ነው ፡፡
ቦክስ እግሮቹን ከእጆቹ ያነሰ ጭንቀትን የሚቀበል ቢሆንም ቦክስን ማስተባበርን ፣ ጥንካሬን ጽናት ፣ ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፡፡ ምንም እንኳን ሩጫ የቦክሰሮች መሠረታዊ ሥልጠና አካል ቢሆንም ፣ ስለዚህ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ ፡፡
የቦክስ ችግር በመጀመሪያ ደረጃ የእውቂያ እና አሰቃቂ ስፖርት መሆኑ ነው ፡፡ የራስ ቁር እንኳን ቢሆን ከጭንቀት አይከላከልልዎትም ፡፡
ሆኖም ግን ራስን ከመከላከል አንፃር ከሩጫ የበለጠ አያጠራጥርም ፡፡ ምንም እንኳን ከየትኛው ወገን ለመመልከት ፡፡ እራስዎን ከህዝቡ ለመከላከል ከፈለጉ ፣ ይህ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ስጋት ካላካተተ በጥሩ ሁኔታ ከመታገልዎ ጋር በጥሩ ሁኔታ መሮጥ ይሻላል።
ውሰድ-ከጤና ጥቅሞች አንፃር ሩጫ አንድ ጫፍ አለው ፡፡ በዚህ ምክንያት ፡፡ ያ ሩጫ ውድድር የኤሮቢክ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በልብ እና በሌሎች የውስጥ አካላት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ ቦክስ እንዲሁ ልብን ያሠለጥናል ፣ ግን በተወሰነ ደረጃ። ነገር ግን ጡንቻዎችን በደንብ ያዳብራል እናም ራስን ከመከላከል አንፃር የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡
በውጤቱም ፣ አንድ አይነት ሸክም እየተቀበሉ እና ከባድ የአካል ጉዳት ሳይደርስባቸው ጥሩ ጤንነት ፣ ጠንካራ ልብ ሊኖራቸው የሚፈልጉት - ከዚያ እርስዎ በሽሽት ላይ ነዎት ማለት እንችላለን ፡፡ እራስዎን እና ሌሎችን ለመጠበቅ መቻል በጥንካሬ እና በመነቃነቅ ረገድ ልማት ማግኘት ከፈለጉ ከዚያ በቦክስ ውስጥ ነዎት ፡፡
