ዶፓሚን ሆርሞን-ተግባራት ፣ በሰውነት ላይ ተፅእኖዎች እና የመውደቁ ምክንያቶች * የመስቀል ልብስ

አንድ አስገራሚ እውነታ በሰው አካል ውስጥ አንድ እና ተመሳሳይ ኬሚካል እርስዎ የሚፈልጉትን ለማሳካት ራስን መወሰን እና ችሎታ እንዲሁም በጣም ከባድ የሆኑ የሱስ ዓይነቶችን የመፍጠር ኃላፊነት አለበት ፡፡ ይህ የዶፖሚን ሆርሞን ነው - ልዩ እና አስገራሚ። የእሱ ተግባራት የተለያዩ ናቸው ፣ እና እጥረት እና ከመጠን በላይ መጨመር ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላሉ እና በቀጥታ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

ዶፓሚን - የደስታ ሆርሞን

ዶፓሚን በአንድ ምክንያት የደስታ እና የደስታ ሆርሞን ተብሎ ይጠራል ፡፡ በተፈጥሮ አዎንታዊ በሆኑ የሰው ልምዶች ወቅት ይመረታል ፡፡ በእሱ እርዳታ የመጀመሪያ ደረጃ ነገሮችን እንደሰታለን-ከአበቦች መዓዛ አንስቶ እስከ ደስ የሚሉ ስሜታዊ ስሜቶች ፡፡

ንጥረ ነገሩ መደበኛ ደረጃ አንድን ሰው ይረዳል

ደህና እደር;
በፍጥነት ማሰብ እና ውሳኔዎችን በቀላሉ መወሰን;
ያለምንም ጥረት አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ማተኮር;
ምግብ ፣ የቅርብ ግንኙነቶች ፣ ግብይት ፣ ወዘተ ይደሰቱ

የዶፓሚን ሆርሞን ኬሚካላዊ ይዘት ካቴኮላሚኖች ወይም ኒውሮሆርሞኖች ነው ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ አስታራቂዎች በጠቅላላው አካል ሕዋሳት መካከል መግባባት ይሰጣሉ ፡፡

በአንጎል ውስጥ ዶፓሚን የነርቭ አስተላላፊ ሚና ይጫወታል-በእሱ እርዳታ የነርቭ ሴሎች መስተጋብር ይፈጥራሉ ፣ ግፊቶች እና ምልክቶች ይተላለፋሉ ፡፡

የዶፓሚን ሆርሞን የዶፓሚናዊ ሥርዓት አካል ነው ፡፡ 5 ዶፓሚን ተቀባዮችን (D1-D5) ያካትታል ፡፡ የ D1 ተቀባይ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከ D5 ተቀባዩ ጋር በመሆን ኃይልን እና ሜታሊካዊ ሂደቶችን ያነቃቃል ፣ በሴል እድገት እና በአካል ልማት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ D1 እና D5 ሰውን ኃይል እና ድምጽ ይሰጣሉ ፡፡ የ D2 ፣ D3 እና D4 ተቀባዮች የተለየ ቡድን አባል ናቸው ፡፡ ለስሜቶች እና ለአዕምሯዊ ችሎታዎች የበለጠ ተጠያቂዎች ናቸው (ምንጭ - የብራያንስክ ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ መጽሔት) ፡፡

Dopaminergic ስርዓት የተወሳሰቡ ዱካዎች የተወከሉ ሲሆን እያንዳንዳቸው በጥብቅ የተገለጹ ተግባራት አላቸው-

የሜሶሊቢክ መንገድ ለፍላጎት ፣ ለሽልማት ፣ ለደስታ ስሜቶች ተጠያቂ ነው ፡፡
mesocortical መንገድ የማበረታቻ ሂደቶች እና ስሜቶች ምሉዕነትን ያረጋግጣል።
የኒግሮስትሪያል መተላለፊያ መንገድ የሞተር እንቅስቃሴን እና የትርፍ ጊዜ አወጣጥ ስርዓትን ይቆጣጠራል ፡፡

እንደ ኒውሮአተርሚተር ተጨማሪ እና የማይታየውን ስርዓት በማነቃቃት ዶፓሚን የሞተር እንቅስቃሴን መጨመር ፣ ከመጠን በላይ የጡንቻ ድምፅ መቀነስን ይሰጣል ፡፡ እና አንትራጊ ኒግራ ተብሎ የሚጠራው የአንጎል ክፍል እናቶች ከልጆቻቸው ጋር በተያያዘ የሚሰማቸውን ስሜት ይወስናል (ምንጭ - ውክፔዲያ) ፡፡

ሆርሞኑ ምን እና እንዴት ይነካል

በሰውነታችን ውስጥ ላሉት በርካታ ተግባራት ዶፓሚን ተጠያቂ ነው ፡፡ በአንድ ጊዜ ሁለት አስፈላጊ የአንጎል ስርዓቶችን ይቆጣጠራል

ማበረታቻ;
ግምገማ እና ተነሳሽነት.

የሽልማት ስርዓት እኛ የምንፈልገውን እንድናገኝ ያነሳሳናል ፡፡

ውሃ እንጠጣለን ፣ እንበላለን እና እንደሰታለን ፡፡ ደስ የሚሉ ስሜቶችን መድገም እፈልጋለሁ. ይህ ማለት የተወሰኑ የድርጊቶችን ስልተ-ቀመር እንደገና ለማከናወን ተነሳሽነት አለ ማለት ነው።

የማስታወስ ፣ የመማር እና ውሳኔ የማድረግ ችሎታም በቀጥታ በዶፓሚን ሆርሞን ላይ የተመሠረተ ነው። ትናንሽ ልጆች በጨዋታ መንገድ ካገ getቸው አዲስ ዕውቀትን ለመማር ለምን የተሻሉ ናቸው? ቀላል ነው - እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና በአዎንታዊ ስሜቶች የታጀበ ነው ፡፡ የዶፖሚን መንገዶች ይነቃቃሉ።

የማወቅ ጉጉት ውስጣዊ ውስጣዊ ተነሳሽነት እንደ አንድ ልዩነት ተደርጎ ይወሰዳል። ስለ ዓለም ለማወቅ እና ለማሻሻል ለጥያቄዎች መልስ እንዲፈልጉ ፣ እንቆቅልሾችን እንዲፈቱ ፣ አካባቢውን እንዲያስሱ ያበረታታዎታል ፡፡ የማወቅ ጉጉት የሽልማት ስርዓቱን ያስነሳል እና ሙሉ በሙሉ በዶፓሚን ቁጥጥር ይደረግበታል።

የስዊድን የሳይንስ ሊቃውንት የፈጠራ ችሎታ ብዙውን ጊዜ በታላሙስ ውስጥ ዝቅተኛ መጠን ያለው የዶፓሚን ዲ -2 ተቀባዮች ባላቸው ሰዎች ላይ እንደሚገለጥ በተሞክሮ አግኝተዋል ፡፡ ይህ የአንጎል ክፍል መጪ መረጃዎችን ለመተንተን ሃላፊነት አለበት ፡፡ ተቀባዮች የገቢ ምልክቶችን አነስተው ሲያጣሩ እና የበለጠ “ጥሬ” መረጃ እንዲያልፍ ሲያደርጉ ፈጠራ ፣ ከሳጥን ውጭ የማሰብ ችሎታ አዳዲስ መፍትሄዎችን ያገኛሉ ፡፡

የግለሰባዊነት አይነት (የተጋነጠ / የተጋለጠ) እና ጠባይ እንዲሁ በዶፓሚን ተጽዕኖዎች ተጋላጭነት ላይ የተመሠረተ ነው። መደበኛ ለመሆን ስሜታዊ ፣ ፈጣን ግፊት ያለው ተጨማሪ ለውጥ ሆርሞን ይፈልጋል። ስለሆነም እሱ አዳዲስ ስሜቶችን ይፈልጋል ፣ ማህበራዊነትን ለማዳበር ይጥራል ፣ አንዳንድ ጊዜ አላስፈላጊ አደጋዎችን ይወስዳል ፡፡ ያም ማለት እሱ የበለጠ ሀብታም ነው የሚኖረው ፡፡ ነገር ግን ለምቾት መኖር አነስተኛ ዶፓሚን የሚያስፈልጋቸው ገራፊዎች በልዩ ልዩ ሱስ የመጠቃት ዕድላቸው ሰፊ ነው (በእንግሊዝኛ የሚገኝ ምንጭ - ሳይንስ ዴይሊ የተባለው የሕክምና መጽሔት) ፡፡

በተጨማሪም ፣ የተወሰነ የአካል ክፍል ያለ ዳፖሚን ሆርሞን ያለ ውስጣዊ አካላት መደበኛ ተግባር የማይቻል ነው ፡፡

የተረጋጋ የልብ ምትን ይሰጣል ፣ የኩላሊት ሥራን ይሰጣል ፣ የሞተር እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል እንዲሁም ከመጠን በላይ የአንጀት እንቅስቃሴን እና የኢንሱሊን መጠንን ይቀንሳል ፡፡

እንዴት እንደሚሰራ

በመዋቅራዊ ሁኔታ ፣ ዶፓማኔጅካዊ ስርዓት ከቅርንጫፍ ዛፍ ዘውድ ጋር ተመሳሳይ ነው። ዶፓሚን ሆርሞን በተወሰኑ የአንጎል አካባቢዎች ውስጥ ይመረታል ከዚያም በብዙ መንገዶች ይሰራጫል ፡፡ እሱ በትላልቅ “ቅርንጫፍ” ውስጥ መሄድ ይጀምራል ፣ ይህም ቅርንጫፎችን ወደ ትናንሽ ቅርንጫፎች ይከፍላል ፡፡

ዶፓሚን እንዲሁ “የጀግኖች ሆርሞን” ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ ሰውነት አድሬናሊን ለማመንጨት በንቃት ይጠቀምበታል ፡፡ ስለዚህ ፣ በአስጊ ሁኔታዎች ውስጥ (ለምሳሌ ከጉዳቶች ጋር) ሹል የሆነ የዶፓሚን ዝላይ አለ ፡፡ ስለዚህ ሆርሞን አንድ ሰው በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ እንዲለማመድ እና የህመም መቀበያዎችን እንኳን ያግዳል ፡፡

የሆርሞን ውህደት ቀድሞውኑ ደስታን በሚጠብቅበት ደረጃ ላይ መጀመሩ ተረጋግጧል ፡፡ ይህ ተፅእኖ በገቢያዎች እና በማስታወቂያ ፈጣሪዎች ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ገዢዎችን በብሩህ ስዕሎች እና በታላቅ ተስፋዎች ይሳባሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው አንድ የተወሰነ ምርት እንዳለው ይገምታል ፣ እናም ደስ ከሚሉ ሀሳቦች ላይ የዘለለው የዶፖሚን መጠን ግዥውን ያነቃቃል።

ዶፓሚን መለቀቅ

ሆርሞንን ለማምረት መሠረታዊው ንጥረ ነገር ኤል-ታይሮሲን ነው ፡፡ አሚኖ አሲድ ከምግብ ጋር ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል ወይም ከፔኒላላኒን ውስጥ በጉበት ቲሹዎች ውስጥ ይዋሃዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአንድ ኢንዛይም ተጽዕኖ ሥር ሞለኪውሉ ተለውጦ ወደ ዶፓሚን ተለውጧል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ በአንድ ጊዜ በበርካታ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ውስጥ ይፈጠራል ፡፡

እንደ ኒውተርስ አስተላላፊ ዶፓሚን ይመረታል-

በመካከለኛው አንጎል ጥቁር ጉዳይ ውስጥ;
የሂፖታላመስ ኒውክሊየስ;
በሬቲና ውስጥ.

ውህደቱ በ endocrine glands እና በአንዳንድ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይካሄዳል-

በአክቱ ውስጥ;
በኩላሊት እና በአድሬናል እጢዎች ውስጥ;
በአጥንት ህዋስ ህዋሳት ውስጥ;
በቆሽት ውስጥ.

መጥፎ ልምዶች በሆርሞን ደረጃዎች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

በመጀመሪያ ፣ ዶፓሚን የተባለው ሆርሞን ሰውን ለመልካም ብቻ ያገለግል ነበር ፡፡

ቅድመ አያቶቻችንን ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ እንዲያገኙ ያነሳሳቸው ሲሆን አስደሳች በሆኑ ስሜቶች በከፊል ሸልሟቸዋል ፡፡

አሁን ምግብ ተገኝቷል ፣ እናም ከእሱ የሚፈለገውን የደስታ ደረጃ ለማሳካት ሰዎች ከመጠን በላይ መብላት ይጀምራሉ። ከመጠን በላይ ውፍረት በሁሉም የበለፀጉ አገራት ከባድ የህክምና ችግር ነው ፡፡

ኬሚካሎች ሰው ሰራሽ ሆርሞንን እንዲፈጥሩ ያነሳሳሉ-ኒኮቲን ፣ ካፌይን ፣ አልኮሆል ፣ ወዘተ ፡፡ በእነሱ ተጽዕኖ የዶፖሚን መጨመር ይከሰታል ፣ ደስታን እናጣጥማለን እናም መጠኑን ደጋግመን ለመቀበል እንጥራለን።... በዚህ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ምን ይከሰታል? አንጎል ለዶፖሚን ተቀባዮች ከመጠን በላይ ማነቃቃትን ያመቻቻል እንዲሁም ከ “ከቃጠሎው” በማዳን የሆርሞን ተፈጥሮአዊ ምርትን ይቀንሰዋል ፡፡ የእሱ ደረጃ ከመደበኛው በታች ይወርዳል ፣ እርካታ ፣ መጥፎ ስሜት ፣ ምቾት አለ።

የስነልቦና-ስሜታዊ ሁኔታን ለማሻሻል ሰውየው እንደገና ወደ ሰው ሰራሽ ማነቃቃት ይመለሳል ፡፡ ይህ ለአጭር ጊዜ ይረዳል ፣ ነገር ግን ተቀባዮች የስሜት ህዋሳትን ማጣት ይቀጥላሉ ፣ እና አንዳንድ የነርቭ ህዋሳት ይሞታሉ። ጨካኝ ክበብ ይነሳል-ከመጠን በላይ ሆርሞንን መቻቻል ይጨምራል ፣ ደስታ ያነሰ ይሆናል ፣ ውጥረት - የበለጠ። አሁን የኒኮቲን ወይም የአልኮሆል ክፍል ለመደበኛ ሁኔታ ይፈለጋል ፣ እና ለ ‹ከፍተኛ› አይደለም ፡፡

መጥፎ ልማድን መተው ቀላል አይደለም ፡፡ አነቃቂው ከተሰረዘ በኋላ ተቀባዮቹ ለረጅም ጊዜ እና በህመም ይመለሳሉ ፡፡ አንድ ሰው ጭንቀት ፣ ውስጣዊ ህመም ፣ ድብርት ያጋጥመዋል ፡፡ ለአልኮል ሱሰኛ የማገገሚያ ጊዜ ለምሳሌ እስከ 18 ወር ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ ብዙዎች አይቆሙም እና እንደገና በዲፓሚን ‹መንጠቆ› ላይ ይወድቃሉ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና

መልካሙ ዜና-በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ የንጥረቱን መጠን ለመጨመር አንድ መንገድ አለ ፡፡ ዶፓሚን የተባለው ሆርሞን የሚመረተው በስፖርት ወቅት ነው ፡፡ ግን የሥልጠና መሰረታዊ መርሆችን መከተል አስፈላጊ ነው-

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልከኝነት;
የመማሪያዎች መደበኛነት.

መርሃግብሩ እዚህ ቀላል ነው ፡፡ ሰውነት ቀለል ያለ ጭንቀትን ያጋጥመዋል እናም ለጭንቀት እራሱን ማዘጋጀት ይጀምራል ፡፡

የመከላከያ ዘዴው እንዲሠራ ተደርጓል ፣ ለአድሬናሊን ተጨማሪ ውህደት የደስታ ሆርሞን አንድ ክፍል ይወጣል ፡፡

እንደዚህ ዓይነት ፅንሰ-ሀሳብ እንኳን አለ - የሯጭ ደስታ ፡፡ በረጅም ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው ስሜታዊ ማደግን ይለማመዳል። ስልታዊ አካላዊ ትምህርት በአጠቃላይ ከጤና ጥቅሞች በተጨማሪ ሌላ ደስ የሚል ጉርሻ ይሰጣል - የዶፓሚን ደረጃን ከፍ በማድረግ የደስታ ፍጥነት ፡፡

ዝቅተኛ የዶፖሚን መጠን - መዘዞች

አሰልቺ ፣ ጭንቀት ፣ አፍራሽነት ፣ ብስጭት ፣ በሽታ አምጪ ድካም - እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ዶፓሚን እጥረት እንዳለ ያመለክታሉ ፡፡

በአስጊ ሁኔታ በመቀነስ ፣ በጣም ከባድ በሽታዎች ይነሳሉ

ድብርት;
የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የአካል ብቃት መዛባት;
ለሕይወት ፍላጎት ማጣት (አኔዲያኒያ);
የፓርኪንሰን በሽታ.

የሆርሞኑ እጥረት እንዲሁ የአንዳንድ አካላት እና ሥርዓቶች ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ውስጥ ችግሮች አሉ ፣ የኢንዶክራን አካላት አካላት (ታይሮይድ እና ጎድ ፣ አድሬናል እጢ ፣ ወዘተ) ፣ ሊቢዶአቸው ይቀንሳል።

የዶፖሚን መጠን ለማወቅ ሐኪሞች ለካቲኮላሚኖች በሽተኛውን ለሽንት ምርመራ (ብዙውን ጊዜ ደም) ይልካሉ ፡፡

ንጥረ ነገር እጥረት ከተረጋገጠ ሐኪሞች ያዝዛሉ

ዶፓሚንሚሚሜትሪክስ (ስፒቶሚን ፣ ሳይክሎዲንኖን ፣ ዶፓሚን);
ኤል-ታይሮሲን;
የጂንጎ ቢላባ እጽዋት ማውጣት የያዙ ዝግጅቶች እና ተጨማሪዎች።

ሆኖም በሆርሞኖች መለዋወጥ ለሚሰቃዩ ሰዎች ዋና ምክሮች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አጠቃላይ መርህ ነው - ምክንያታዊ አመጋገብ እና ንቁ አካላዊ ትምህርት ፡፡

በዶፓሚን ሆርሞን መጠን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የምግብ ዝርዝር

ቀስቃሽ ደረጃ መጨመር	ምርቶችን መቀነስ
እንቁላል; የባህር ምግቦች; ትኩስ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አረንጓዴዎች; ለውዝ; አረንጓዴ ሻይ; የእንስሳት ተዋጽኦ.	ቡና; ነጭ ዳቦ; የተጠበሰ ድንች; ፈጣን ምግብ.

ከፍ ያለ የዶፓሚን መጠን መዘዞች ምንድናቸው?

ከመጠን በላይ የሆነ ዶፓሚን የተባለ ሆርሞን እንዲሁ ለአንድ ሰው ጥሩ ውጤት የለውም። ከዚህም በላይ ዶፓሚን ከመጠን በላይ ሲንድሮም አደገኛ ነው ፡፡ ከባድ የአእምሮ ሕመሞች የመያዝ ዕድሉ ጨምሯል-ስኪዞፈሪንያ ፣ ከመጠን በላይ ግትር እና ሌሎች የባህርይ ችግሮች።

በጣም ከፍተኛ ብዛት እንደሚከተለው ይታያል-

ሃይፐርብሊያ - በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ላይ አሳማሚ ጭማሪ ፣ ፈጣን ልዩነት;
ስሜታዊ ስሜታዊነት መጨመር;
ከመጠን በላይ ተነሳሽነት (ውጤቱ ሥራ-ሱሰኝነት ነው);
ረቂቅ አስተሳሰብ የበላይነት እና / ወይም የሃሳቦች ግራ መጋባት።

የተለያዩ የስነ-ህመም ሱሶች እንዲፈጠሩ ምክንያት የሆነው የሆርሞን መጠን መጨመርም ነው ፡፡ አንድ ሰው እንደ የቁማር ሱስ ፣ የዕፅ ሱሰኝነት ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የኮምፒተር ጨዋታዎችን እና ማህበራዊ አውታረ መረቦችን በመሳሰሉ እንደዚህ ባሉ አሳዛኝ ሱሶች ይሰቃያል ፡፡