የመስቀል ላይ አትሌት ዳን ቤይሊ “በጂም ውስጥ ምርጥ ከሆንክ አዲስ ጂም ለመፈለግ ጊዜው አሁን ነው ፡፡”

ዳን ቤይሊ ከሪቻርድ ፍሮኒንግ ጎን ለጎን በጣም ከሚታወቁ የ CrossFit አትሌቶች አንዱ ነው ፡፡ አትሌቶቹ እንኳን ለረጅም ጊዜ አብረው ሰልጥነዋል ፡፡ ከሦስት ውድድሮች በስተቀር በሁሉም ውድድሮች ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩውን የ ‹CrossFit› ኮከቦችን የሚያሰባስበው ዳን ለሦስት ዓመታት ሀብታሙን እና የእርሱን “መጥፎ የአካል ብቃት ጥቁር” ቡድን አሸነፈ ፡፡ አትሌቱ በ “CrossFit Games” ላይ ይህንን ያላደረገበት ብቸኛው ምክንያት የእሱ “ዘረኛ ቀይ” ቡድን በራሱ በውድድሩ ውስጥ ከሙሉ ኮከብ ዝርዝራቸው ጋር በጭራሽ አልተሰባሰበም ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በዋናው ቡድን ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ ተሳታፊዎች በግለሰቡ ውድድር ውስጥ መወዳደርን ስለሚመርጡ ነው ፡፡

ቤይሊ በስፖርቱ ፍልስፍና ምክንያት በብዙ ጉዳዮች ስኬታማ አትሌት ሆነች ፡፡ ሁል ጊዜም እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል በተሻለ ሁኔታ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል የሚል እምነት ነበረው ፡፡

ዳን ቤሊ “በጂምናዚየም ውስጥ ከሁሉም የተሻሉ ከሆኑ አዲስ ጂም ለመፈለግ ጊዜው አሁን ነው” ብለዋል።

አጭር የሕይወት ታሪክ

ዳን ቤይሊ በ CrossFit ውስጥ ካሉ ሁሉም ህጎች በስተቀር ፡፡ ልዩነቱ ምንድነው? በሕይወት ታሪኩ ውስጥ ሹል ተራዎች አለመኖራቸው እውነታ ፡፡

የተወለደው እ.ኤ.አ. በ 1980 በኦሃዮ ነው ፡፡ ቀድሞውኑ ከልጅነቱ ጀምሮ የወደፊቱ ታዋቂ አትሌት ንቁ ልጅ ነበር ፣ ስለሆነም በ 12 ዓመቱ በእግር ኳስ ቡድን ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ተጫውቷል ፡፡ ወላጆቹ ትምህርታቸውን ከጨረሱ በኋላ ቤይሊ ያለ ብዙ ስኬት ያስመረቀውን በስቴት ቴክኒክ ኮሌጅ ለመማር ሰውየው ከፍለው ነበር ፡፡ በሙያው ለአንድ ዓመት ተኩል ከሠራ በኋላ ለአንድ ቀን ስለ ሥልጠና ሥልጠናው አልዘነጋም ፡፡ ወጣቱ ዘወትር ወደ ጂምናዚየም በመሄድ በየጊዜው በተለያዩ ስፖርቶች ራሱን ይሞክር ነበር ፡፡

CrossFit ን በማስተዋወቅ ላይ

ቤይሊ በ 2008 ከ CrossFit ጋር ተገናኘች ፡፡ እሱ የውድድር እና ሁለንተናዊ ሥልጠና በጣም ይወድ ነበር ፡፡ አትሌቱ ይህንን ስርዓት በመጠቀም በፍጥነት ወደ ስልጠና ተቀየረ ፡፡ ለ 4 ዓመታት ያህል ስልጠና ሰጠ ፣ ስለ ከባድ ውድድር አላሰበም ፡፡ ግን አንድ ቀን ፣ በሥራ ላይ ያሉ ጓደኞች እና የሥራ ባልደረቦች አስደናቂ ለውጦቹን አስተዋሉ ፡፡ አትሌቱ ከ 10 ኪሎ ግራም በላይ ለስላሳ የጡንቻን ብዛት በማግኘት ውብ የሰውነት እፎይታ አገኘ ፡፡ አትሌቱ በጓደኞች ግፊት ለኦፕን ውድድር ተመዘገበ ፡፡

ቀድሞውኑ በመጀመርያው ውድድር በውድድሩ 4 ኛ እና በገዛ ክልሉ 2 ኛ በመሆን አስደናቂ ውጤት ማሳየት ችሏል ፡፡ እንደ ክሮስፌት አትሌት በሙያው ስኬታማ ጅምር ዳንኤል ክሮስፌት ጨዋታዎች ላይ በፍጥነት እንዲሳተፍ እድል ሰጠው ፡፡ ከአብዛኞቹ ሌሎች አትሌቶች በተለየ እሱ ስለ ማሸነፍ ቅ illት አልነበረውም ፣ ግን በመጀመሪያ ሲጀመር በዘመናችን ወደ 10 ምርጥ የአካል ብቃት አትሌቶች መግባት ችሏል ፡፡

የስፖርት ሥራ በፍጥነት ማደግ

ከዚያን ቀን ጀምሮ የቤይሊ ሕይወት በመጠኑ ተቀየረ። ከሮጌው የቀረበው ውል ለስልጠና ብዙ ጊዜ መስጠት አለበት የሚል ትርጉም ስላለው ሥራውን ጥሏል ፡፡ ከዚህም በላይ ከኩባንያው የተገኘው የገንዘብ ክፍያ በሥራው ላይ ከማግኘቱ በፊት በእጥፍ የሚበልጥ ገቢ አስገኝቶለታል ፡፡ የገቢ መጠኑ በዓመት ወደ 80 ሺህ ዶላር ያህል ነበር ፡፡

በሚቀጥለው ዓመት ክሮሰፌት ወደ ሥልጠናው ውስብስብ በተሳሳተ አካሄድ ምክንያት በመጠኑ የከፋ ውጤት አሳይቷል ፡፡ ይህ ከብዙ ትናንሽ ስንጥቆች እና መፈናቀሎች ጋር ተደማምሮ ቤይሊ እራሱንም ሆነ የውሸት አመራሩን ከእሱ ጋር ውል ለማፍረስ የፈለጉትን በጣም አስቆጥቷል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ 13 ኛው ዓመት ክሬስፊት እየተቀየረ መሆኑን ለቤይ አሳይቷል ፣ ስለሆነም የአመጋገብ እና የሥልጠና አካሄድ መቀየር አለበት ፡፡

ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ አትሌቱ ጥሩ አፈፃፀሙን መልሶ ማግኘት ችሏል ፡፡ እሱ 10 ቱን ሳይለቅ ወቅቱን አጠናቅቆ በ “ግለሰብ - ወንዶች” ምድብ ውስጥ በክልላዊ ውድድሮች ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ ወስዷል ፡፡

አጭበርባሪ ቀይ ግብዣ

እ.ኤ.አ. በ 2013 ቤይሊ ለሮግ ሬድ ቡድን እንዲጫወት ኮንትራት ተሰጥቶታል ፡፡ ከውድድሩ ውጭ በተወሰነ መልኩ ከዋናው የልዩ ልዩ የህብረተሰብ ክፍል ለተገለለው አትሌቱ ይህ የስልጠና አቀራረብን በእጅጉ ለመቀየር ጥሩ አጋጣሚ ነበር ፡፡ በዚያው ዓመት ለመጀመሪያ ጊዜ በወቅቱ ዋና ተቀናቃኙን ያገ metው ጆሽ ብሪጅስ በጉዳት ምክንያት ከውድድሩ በኋላ ወዲያውኑ ተወግዶ ነበር ፡፡ ሆኖም ቅንጅታዊ አሰራር ባይኖርም ቡድኑ የተከበረ ሁለተኛ ቦታን መውሰድ ችሏል ፡፡

ያኔ ነበር ፣ በወቅቱ አጋማሽ ላይ ፣ በብዙ ትናንሽ ውድድሮች ውስጥ ዳን በመጀመሪያ ፍሮንኒንግን ያጋጠመው ፡፡ በእርግጥ በጨዋታዎች ወቅት በግል ውድድሮች ውስጥ ከዚህ በፊት ተገናኝቶት ነበር ፣ ሆኖም ግን አሁን ግጭቱ የግል ባህሪን አግኝቷል ፡፡ ለተባባሪነት ምስጋና ይግባቸውና ቀድሞውኑም በ 2015 ከሮጊ ቀይ ቡድን ጋር የሮጌ የአካል ብቃት ጥቁርን ማለፍ ችለዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ቤይሊ የብሄራዊ ቡድኑ ካፒቴን በመሆን ጥሩ አፈፃፀም ማሳየት ብቻ ሳይሆን ለቡድኑ ድል ወሳኙን ሚና እንዲጫወቱ ያደረገው እሱ መሆኑንም ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው ፡፡ ዘራፊ የአካል ብቃት ጥቁርን ባገኙ ቁጥር ቤይሊ በዙሪያው ያሉትን ሁሉ ያስደነቀ አስደናቂ አፈፃፀም አሳይቷል ፡፡ ምስጢሩ ምን ነበር? ቀላል ነው - እሱ ፍሮንኒንን ለመዋጋት ፈልጎ ነበር ፡፡

የሥራ መስክ ዛሬ

ከ 2 ዲ 15 የውድድር ዘመን በኋላ ቤይሊ ከቡድን ጓደኞቹ ጋር በተሻለ ለማቀናጀት በአገር ውስጥ በመጓዝ ብዙ ጊዜ ያሳልፋል ፣ በቡድን ውድድር ላይ ሙሉ በሙሉ ለማተኮር ወሰነ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በእራሱ ቃላት መሠረት - 30 ዓመታት ፣ ይህ ጊዜ ነው - ከእንግዲህ ከ 25 ዓመት ዕድሜ ልጆች ጋር በእኩልነት መወዳደር የማይችሉበት ፣ እና ነጥቡ እርስዎ ደካማ እንደሆኑ አይደለም ፣ በቀላሉ እንደነሱ በፍጥነት ማገገም አይችሉም ፡፡ እናም በመጀመሪያው ቀን ሁሉንም ብታጠፋቸውም በመጨረሻው ሰዓት ውድድሩን ለመተው ትገደዳለህ እነዚህ ግትር “ጎረምሳዎች” ከጠቅላላው ሰውነት ቢደሙም ሮጠው ይገፋሉ ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​የግል ሥራው እንደጨረሰ ወዲያውኑ ቤይሊ አሰልጣኝ ሆነ ፡፡ ይህንን ሁሉ የሚያደርገው ለገንዘብ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የሚቀጥለውን ትውልድ የተሻሉ ስፖርተኞችን ለማዘጋጀት ነው ፣ እያንዳንዳቸው በእራሳቸው አንደበት ፣ አሁን ካለው በደርዘን ጊዜ የሚበልጡ እውነተኛ ሻምፒዮን ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከስልጠናው እራሱ በተጨማሪ የ ‹CrossFit› ዘዴን ያዳብራል ፣ ይህም የመጀመሪያ አካላዊ ቅርፅ ምንም ይሁን ምን ብዙዎች በአጭር ጊዜ እንዲቀላቀሉ እና ከፍተኛ አፈፃፀም እንዲያገኙ ያስችላቸዋል ፡፡

ከአብዛኞቹ በተለየ መልኩ ካስትሮንን በሀዘኔታው ይደግፋል ፣ ምክንያቱም ያልተለመዱ እና ውድድሮችን ማዘጋጀት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከሌላው የኃይል ዓይነቶች መለየት የሚችል መሆኑን ያምናሉ ፡፡

የስኬት አኃዛዊ መረጃዎች

የቤይሊ ጨዋታዎችን ስታቲስቲክስን ከግምት የምናስገባ ከሆነ አስደናቂ አፈፃፀም ማሳየት አንችልም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ቡድኑ ውድድር ሲገባ በአመራሩ የሚመራው ቡድን ወዲያውኑ ተጣደፈ ፡፡ በኦፕን ውስጥ ስላለው ውጤት ፣ ስለሆነም ሰፋ ያለ የውጤት መስፋፋት ቢኖርም ብዙ ሰዎች የሚረሷቸውን አንድ አስፈላጊ ነገር መጥቀስ ተገቢ ነው ፡፡ ዳን ልክ እንደሌላው የሮግ ሬድ ተወካዮች ሁሉ ክፈት ከሌሎች ውድድሮች ጋር እኩል አያደርግም ፡፡ በዚህ ዙር ላይ ብቸኛው ተግባሩ ለክልል ውድድር ብቁ ለመሆን በቂ ነጥቦችን ማግኘት ነው ፡፡

እንደ ጆሽ ብሪጅዎች ሁሉ ፕሮግራሞችን ለመጀመሪያ ጊዜ ያስፈጽማል እንዲሁም ይመዘግባል ፡፡ ይህ ሁሉ ትልቅ ጥቅም ይሰጠዋል ፣ እናም ሙሉ በሙሉ ሥነ ልቦናዊ ሸክሙን ያስወግዳል ፡፡

ቤይሊ እራሱ እንደሚለው ከተፎካካሪዎች ይልቅ እራሱን በጣም ጠንካራ እና ዝግጁ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል ፡፡ ሆኖም ዕድሜ እና ሥነ-ልቦናዊ ግፊት ከፍተኛውን መስመር እንዳይወስድ የሚያደርጉት ሁለት ምክንያቶች ናቸው ፡፡

ሁል ጊዜ ጠንካራ እና ፈጣን የሚያደርግዎ ተፎካካሪ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ አለበለዚያ ውድድር ትርጉም አይሰጥም ይላል ቤይሊ ፡፡

CrossFit ክልላዊ

CrossFit ጨዋታዎች

የቡድን ተከታታይ

መሰረታዊ አመልካቾች

የቤይሊን የመነሻ አመላካቾችን ከግምት የምናስገባ ከሆነ እሱ በጣም ፈጣን ጥንካሬ አትሌት መሆኑን ማየት ይችላሉ ፡፡ አትሌቱ በጥንታዊ ስሜቱ ጥንካሬ ጽናት የለውም ፡፡ ግን ይህ በብዙ ልምምዶች ውስጥ ከ 200 ኪሎግራም በላይ ክብደትን በደንብ እንዲወስድ አያግደውም ፡፡

መሰረታዊ ልምምዶች

ታዋቂ ስብስቦች

አስደሳች እውነታዎች

ስለ ቤይሊ የሥራ መስክ በጣም ከሚያስደስት እውነታዎች አንዱ የአሜሪካን እግር ኳስ በባለሙያ የሚጫወት ስም ያለው ሰው መሆኑ ነው ፡፡ የሁለቱም አትሌቶች የሙያ ሥራ በአንድ ጊዜ የተጀመሩ ሲሆን ከሁሉም በላይ ግን እ.ኤ.አ. በ 2015 ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሰዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሁለቱም ዳን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ዱካዎችን አቋርጠው አያውቁም እናም ይህ መረጃ በመገናኛ ብዙሃን እስኪገለጥ ድረስ ስለ አንዳቸው የሌላው መኖር አያውቁም ፡፡

ግን የእነሱ የአጋጣሚ ነገር እዚያ አያበቃም ፡፡ ሁለቱም ተመሳሳይ ክብደት አላቸው ፣ በተጨማሪ ፣ ቤይሊ የመስቀል ልብሱ በአሜሪካን እግር ኳስ ላይም ሞክሯል ፣ እናም እግር ኳስ ተጫዋቹ ቤይሊ የእለት ተዕለት ስልጠናው አካል ሆኖ የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠቀማል ፡፡

በመጨረሻም

በግለሰብ ውድድሮች ላይ ከፍተኛ መድረስ ካልቻሉ ተስፋ ሰጭ አትሌቶች መካከል ዛሬ ስለ ዴና ቤይሊ (@ dan_bailey9) መነጋገር እንችላለን ፣ ሆኖም ግን የሮግ ቀይ ኮከብ ቡድን መሪ ሆነ ፡፡

ምንም እንኳን በባይሊ እና በፍሮንኒንግ መካከል ቀጥተኛ ይፋዊ የፊት-ለፊት ውድድር እስካሁን ባይካሄድም ፣ ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ የለም ፡፡ ከሁለት ዓመት በኋላ አትሌቱ ወደ 35+ ምድብ ተዛውሮ ፍሮንኒንግ እሱን ወደ ተመሳሳይ ምድብ መከተል አለበት ፡፡ ለዚያም ነው የ 2021 ወቅት በጣም አስደሳች ሊሆን የሚችለው ፣ በእሱ ውስጥ ብቻ የቲታኖችን ውጊያ ማየት የምንችለው ፡፡ እናም በዚያን ጊዜ ከእሱ አሸናፊ ሆኖ የሚወጣው ማን ለመተንበይ ይከብዳል። ከሁሉም በላይ የፍሮንኒንግ ቅርፅ ፣ ከቤይሊ በተለየ መልኩ በጣም የተለየ ቀለም አለው ፡፡ ዛሬ እሱ በአንዳንድ ጠቋሚዎች ውስጥ በ 2013 ከራሱ ይልቅ ደካማ ነው ፣ ግን እሱ በሚታየው ጥንካሬ እና ሌሎች የቅንጅት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የጨመረው አፈታሪክ ቡድኑን በጨዋታዎች ላይ እንዲያወጣ ያግዘዋል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: መስቀል ኃይላችን መስቀል ቤዛችን መስቀል የነፍሳችን መዳኛ ETHIOPIAN MESKELZemarit Tirhas Top Mezmur (ግንቦት 2025).