የብልት ሽክርክሪት-የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ምን እንደሆነ እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? * የመስቀል ልብስ

መዘርጋት

4K 0 08/22/2018 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 07/13/2019)

በሕዝቡ መካከል ትክክለኛ አቋም ያለው ሰው ሁል ጊዜም ጎልቶ ይታያል-የተስተካከለ ጀርባ ፣ የተስተካከለ የትከሻ አንጓዎች ፣ ከፍ ያለ አገጭ እና ቀላል እርምጃ ፡፡ ይህ አኳኋን ውበት ያለው መልክ ፣ የጤንነት ጠቋሚ ነው ፡፡

ደካማ የአካል አቋም መንስኤዎች እና መዘዞች

ለድህነት አቀማመጥ በጣም የተለመደው መንስኤ ደካማ የጀርባ እና የጡንቻ ጡንቻዎች ነው ፡፡ እንዲሁም የአከርካሪ አጥንት የአካል ጉድለቶች ፣ ያገ injuriesቸው ጉዳቶች እና በሽታዎች እና ብዙ ተጨማሪዎች የተለመዱ ናቸው ፡፡

ተፈጥሮአዊውን የሰውነት አቀማመጥ መጣስ ከውስጣዊ አካላት መፈናቀል ጋር አብሮ ይመጣል። ልብ ፣ ሳንባ ፣ ጉበት ፣ ስፕሊን ፣ ኩላሊት ተጋላጭ ይሆናሉ እና በሙሉ ጥንካሬ አይሰሩም ፡፡ ጡንቻዎች እንዲሁ ደካማ ይሆናሉ ፣ ተግባራቸውን መቶ በመቶ አያከናውኑም ፡፡ ከዕድሜ ጋር እነዚህ ለውጦች ይበልጥ ጎልተው ይታያሉ ፡፡

ሰዎች ሁል ጊዜ ለነበራቸው አቀማመጥ ትኩረት አይሰጡም ፡፡ በሥራ ላይ ፣ በኮምፒተር ላይ ተንሸራታች ፡፡ በቤት ውስጥ ፣ በሶፋው ላይ ተጣጥፈው ቴሌቪዥን ይመለከታሉ ወይም በይነመረብ ላይ “Hangout” ያደርጋሉ ፡፡ ሰውነት ከዚህ አቋም ጋር ይለምዳል ፣ እናም ሁኔታውን በየቀኑ ለማስተካከል የበለጠ ከባድ ይሆናል ፡፡

ወላጆች የልጆቻቸውን አከርካሪ ጤና አይቆጣጠሩም ፡፡

እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በእያንዳንዱ የ 10 ኛ ክፍል ተማሪ እና በእያንዳንዱ የ 4 ኛ አሥራ አንስተኛ ክፍል የአካል አቋም መዛባት ይከሰታል ፡፡

እነዚህ ሁሉ ልዩነቶች ተጠብቀው ሊስተካከሉ ይችላሉ ፡፡ ሰውነት በጣም በሚለዋወጥበት ጊዜ በልጅነት ጊዜ ይህ ለማድረግ ቀላሉ ነው። ግን በአዋቂነት ጊዜ ለውጦችም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አከርካሪውን ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የሰውነት አቀማመጥን ለማሻሻል ዋናው መንገድ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ነው (አስፈላጊ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና - እዚህ ልምምዶቹ በዶክተሩ ተመርጠዋል) ፡፡ አከርካሪውን ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በየቀኑ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ከመካከላቸው አንዱ ዳሌ ማሽከርከር ነው