የአካል ብቃት ትምህርት ደረጃዎች 9 ኛ ክፍል-በፌዴራል መንግሥት የትምህርት ደረጃ መሠረት ለወንዶች እና ለሴት ልጆች

አንድ ተማሪ በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ካደረገ ፣ ተጨማሪ ክፍሎችን የሚከታተል ፣ ሙሉ ጤናማ እና በትክክል ተነሳሽነት ካለው ፣ ለ 9 ኛ ክፍል የአካል ማጎልመሻ መመዘኛዎች ለእሱ ከባድ ፈተና አይሆኑም። እነዚህ ከቀደሙት ዓመታት የታወቁ ተመሳሳይ ልምምዶች ናቸው ፣ ግን በትንሽ ውስብስብ አመልካቾች ፡፡

እንደምታውቁት ከ 2013 ጀምሮ ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በትምህርት ቤት መመዘኛዎች መሠረት ብቻ ሳይሆን “ለሠራተኛ እና ለመከላከያ ዝግጁ” ኮምፕሌክስ ፈተናዎች ላይ በመሳተፍ የአካል ብቃት ደረጃቸውን መፈተሽ ይችላሉ ፡፡

ይህ ስፖርቶችን እና ራስን የመከላከል ችሎታዎችን ለማስተዋወቅ የተሻሻለ የሶቪዬት ፕሮግራም ነው ፡፡ በፈተናዎች ውስጥ መሳተፍ በፈቃደኝነት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን ትምህርት ቤቶች የ TRP ን በተማሪዎች መካከል ለማነቃቃት ግዴታ አለባቸው ፣ ስለሆነም ለወንድም ሆነ ለሴት ልጆች የ 9 ኛ ክፍል የአካል ማጎልመሻ መመዘኛዎች በ 4 ደረጃዎች (ከ 13 እስከ 15 ዓመት ዕድሜ) ላለው የኮምፕሌሽኑ ተግባራት በጣም ቅርብ ናቸው ፡፡

የትምህርት ባሕል በአካላዊ ባህል ፣ ክፍል 9

ዛሬ በ 9 ኛ ክፍል ተማሪዎች “ለዱቤ” ምን ዓይነት ልምምዶች እንደሚተላለፉ እንመልከት እና ካለፈው ዓመት ጋር ሲወዳደር ለውጦቹን እንለይ ፡፡

1. የመጓጓዣ ሩጫ - 4 ሩብልስ። እያንዳንዳቸው 9 ሜትር;
2. የርቀት ሩጫ: 30 ሜትር, 60 ሜትር, 2000 ሜ;
3. አገር አቋራጭ የበረዶ መንሸራተቻ-1 ኪ.ሜ ፣ 2 ኪ.ሜ ፣ 3 ኪ.ሜ ፣ 5 ኪ.ሜ (ያለ የመጨረሻ መስቀል);
4. ከቦታው ረዥም ዝላይ;
5. መጎተቻዎች;
6. የውሸት pushሽ አፕዎች;
7. ከተቀመጠበት ቦታ ወደፊት ማጠፍ;
8. ይጫኑ;
9. ወቅታዊ የገመድ ልምምዶች ፡፡

ለ 9 ኛ ክፍል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና በሚሰጡት የቁጥጥር ደረጃዎች ውስጥ ሴት ልጆች መጎተቻ እና ረጅሙ አገር አቋራጭ ስኪንግ (5 ኪ.ሜ) የላቸውም ፣ ወንዶች ደግሞ በዝርዝሩ ላይ ሁሉንም መመዘኛዎች ያስተላልፋሉ ፡፡ እንደሚመለከቱት ፣ የግዴታ የበረዶ መንሸራተቻዎች ብዛት እየጨመረ ከመሆኑ በስተቀር በዚህ ዓመት አዳዲስ ልምምዶች እየታከሉ አይደሉም ፡፡

በእርግጥ ጠቋሚዎቹ ከፍ ያሉ ናቸው - ነገር ግን የ 15 ዓመት ታዳጊ ጎልማሳ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በቀላሉ ሊቆጣጠሯቸው ይችላሉ ፡፡ ይህንን ነጥብ በልዩ ሁኔታ አፅንዖት ሰጠነው - እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ቁጭ ብሎ ሕይወትን ከሚመርጡ ልጆች ይልቅ በአካላዊ ትምህርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ የሚያደርጉ በጣም ጥቂት ወጣት ወንዶች እና ሴቶች አሉ ፡፡

ሰንጠረ physicalን በአካላዊ ትምህርት የ 9 ኛ ክፍል ደረጃዎች ያጠኑ ፣ በ 2019 የትምህርት ቤት ተማሪዎችን ውጤት ለመገምገም ይጠቅማል-

በ 9 ኛ ክፍል የፊዚክስ ትምህርቶች በሳምንት 3 ጊዜ ይካሄዳሉ ፡፡

የ “TRP” መነቃቃት - ለምን ተፈለገ?

ሩሲያ የዜጎ healthን የጤና ደረጃ ከፍ ለማድረግ ስፖርቶችን እንደገና በማነቃቃት እና ንቁ አትሌቶችን ወሮታ ወደ ሶቪዬት ስርዓት ተመለሰች ፡፡ ሀሳቦች እና ስፖርቶች ማስተዋወቅ ከፍተኛ ጠቀሜታ ያላቸውን ጠንካራ እና በራስ መተማመን ያላቸውን ወጣቶች ያሳድጉ ፡፡ የ TRP ውስብስብነት ዛሬ ፋሽን ፣ ቅጥ ያጣ እና የተከበረ ነው ፡፡ ወንዶችና ሴቶች ልጆች በኩራት የሚገባቸውን ባጃጆች በመልበስ እና በሚቀጥለው ደረጃ ልምምዶቹን ለማለፍ ሆን ብለው ያሠለጥናሉ ፡፡

የ 9 ኛ ክፍል ተማሪ የ 14-15 አመት ታዳጊ ነው ፣ በ TRP ውስጥ እሱ በ 4 ደረጃዎች በፈተና ተሳታፊዎች ምድብ ውስጥ ይወድቃል ፣ ይህም ማለት በእድሜው ክፍል ውስጥ ከፍተኛው ጥንካሬ እና እምቅ ደረጃ ላይ ደርሷል ማለት ነው ፡፡

እስቲ ለ 9 ኛ ክፍል ለሴቶች እና ወንዶች ልጆች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት መመዘኛዎችን ከ “ውስብስብ እና መከላከያ ዝግጁ” ውስብስብ አመልካቾች ጋር እናነፃፅር እና ትምህርት ቤቱ ፈተናዎችን ለማለፍ ፕሮግራሞቹን እያዘጋጀ መሆኑን ለመደምደም-

እባክዎን ልጁ የወርቅ ባጁን ፣ 8 ብርን ፣ 7 ነሐስ ለማግኘት ከ 13 ልምምዶች ውስጥ 9 ቱን ማጠናቀቅ እንዳለበት ልብ ይበሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹን 4 ልምምዶች ማስቀረት አይችልም ፣ ግን ከቀሪዎቹ 9 ውስጥ የመምረጥ ነፃ ነው ፡፡

ይህ ማለት 4-6 ተግባሮችን መውሰድ አያስፈልግም ፣ ይህ ደግሞ ታዳጊው ያልተለመዱ ችሎታዎችን በመቆጣጠር ላይ ጉልበቱን ሳያባክን በጥሩ ውጤቱ ላይ እንዲያተኩር ያስችለዋል ፡፡

ትምህርት ቤቱ ለ TRP ዝግጅት ያደርጋል?

በፌዴራል መንግሥት የትምህርት መስፈርት መሠረት ለ 9 ኛ ክፍል ለ ‹9 ኛ› ክፍል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርት (TRP) ሠንጠረዥ እና የትምህርት ቤት መመዘኛዎችን ካጠናን በኋላ ጠቋሚዎቹ ተመሳሳይ ናቸው ማለት ይቻላል ፡፡

ይህ የሚከተሉትን መደምደሚያዎች እንድናደርግ ያስችለናል-

1. በሁለቱም የትምህርት ዓይነቶች ለተደራራቢ ልምዶች ደረጃዎች በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡
2. በ TRP ፈተናዎች ውስጥ በግዴታ ትምህርት ቤት ሥርዓተ-ትምህርት ውስጥ የሌሉ በርካታ ትምህርቶች አሉ-በእግር መጓዝ ፣ በጠመንጃ መተኮስ ፣ መዋኘት ፣ ያለመከላከያ ራስን መከላከል ፣ ኳስ መወርወር (ይህ መልመጃ ከቀደሙት ክፍሎች ለመጡ ተማሪዎች ያውቃል) ፡፡ ልጁ ፈተናዎችን ለመውሰድ ከእነዚህ ትምህርቶች ውስጥ የተወሰኑትን ለመምረጥ ከወሰነ ፣ በተጨማሪ ክበቦች ውስጥ ስለ ትምህርት ማሰብ አለበት ፤
3. ከ ‹TRP› ዝርዝር ውስጥ ብዙ መልመጃዎችን የማግለል እድልን ከግምት በማስገባት ፣ ፈተናዎቹ ለማለፍ ትምህርት ቤቱ በቂ ስነ-ስርአቶችን ይሸፍናል ፡፡

ስለሆነም የ 9 ኛ ክፍል ወይም የ 15 ዓመት እድሜ የ 4 ኛ ክፍል ባጅ የ TRP ደረጃዎችን ለመፈፀም አመቺ ጊዜ ነው ፣ እናም ትምህርት ቤቱ በዚህ ውስጥ ሊገኝ የሚችል ድጋፍ ይሰጣል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የተለቀ ጡትን ለመቀነስ የሚያስችሉ የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎች. Reduce big Breast at home exercise. Bodyfitness by Geni (ግንቦት 2025).