የአካል ማጎልመሻ ደረጃዎች 10 ኛ ክፍል-ሴት ልጆች እና ወንዶች የሚያልፉት

ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ልጆች ለ 10 ኛ ክፍል የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ማለፍ አለባቸው - በዚህ ዓመት “ለክሬዲት” የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብዛት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ፣ ይህም ማለት ጥሩ ምልክት ለማግኘት የበለጠ ከባድ ይሆናል ማለት ነው። ጥናቱ ቀስ በቀስ ወደ መጠናቀቅ እየተቃረበ ነው ፣ ያለፉት ሁለት ዓመታት ወጣት ወንዶች እና ሴቶች የወደፊት ፍላጎታቸውን በመለየት ፣ ሙያ በመምረጥ ፣ እቅዶችን በማውጣት እና ተስፋዎችን በመረዳት ላይ ያጠፋሉ ፡፡

ሆኖም ፣ አሁን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ በአሥራ አንድ ክፍል ውስጥ በአካላዊ ትምህርት ትምህርት ውስጥ መመዘኛዎችን ማለፍ በ 11 ክፍል ውስጥ ለሚቀበለው ምልክት የአለባበስ መለማመጃ መሆኑን መረዳት አለበት ፣ ሁለተኛው ደግሞ በዲፕሎማው ውስጥ ይካተታል። ይህ ማለት በ ‹GPA› እና በዩኒቨርሲቲው መቀበሉን ይነካል ፡፡

ሥነ-ሥርዓቶች በአካላዊ ሥልጠና ውስጥ-10 ኛ ክፍል

ለ 10 ኛ ክፍል የአካል ባህል ትምህርቶችን እና ደረጃዎችን በዝርዝር እንመልከት እና ልጆች ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያከናውኗቸውን አዳዲስ ልምምዶች እናደምቅ-

1. የመጓጓዣ ሩጫ - 4 ሩብልስ። እያንዳንዳቸው 9 ሜትር;
2. የርቀት ሩጫ 30 ሜትር ፣ 100 ሜትር ፣ 2 ኪሜ (ሴት ልጆች) ፣ 3 ኪ.ሜ (ወንዶች ልጆች);
3. አገር አቋራጭ የበረዶ መንሸራተት-1 ኪ.ሜ ፣ 2 ኪ.ሜ ፣ 3 ኪ.ሜ ፣ 5 ኪ.ሜ (ለሴቶች ልጆች የመጨረሻው መስቀል በጊዜ አይገመገምም);
4. ከቦታው ረዥም ዝላይ;
5. የውሸት pushሽ አፕዎች;
6. ከተቀመጠበት ቦታ ወደፊት ማጠፍ;
7. ይጫኑ;
8. የገመድ ልምምዶች;
9. በመጠጥ ቤቱ ላይ የሚጎትቱ (ወንዶች ልጆች);
10. በከፍተኛ መስቀለኛ መንገድ (ወንዶች ልጆች) ላይ በቅርብ ርቀት ላይ ከሚገኘው ሽግግር ጋር ማንሳት;
11. ባልተስተካከሉ አሞሌዎች (ወንዶች ልጆች) ላይ የእጆችን መታጠፍ እና ማራዘሚያ;
12. ያለ እግሮች ገመድ መውጣት (ወንዶች ልጆች) ፡፡

በትምህርት ቤቱ ዕቅድ መሠረት የፊዚክስ ትምህርቶች በሳምንት ሦስት ጊዜ ይካሄዳሉ ፡፡

ለሴቶች እና ወንዶች ልጆች ለ 10 ኛ ክፍል ለ 10 ኛ ክፍል የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ትምህርት ቤት መመዘኛዎች መለየት ቀላል ነው - ሴት ልጆች ለማስተላለፍ በጣም ጥቂት ዲሲፕሎማዎች አሏቸው ፣ እና ደረጃዎች በጣም ዝቅተኛ ናቸው። ሆኖም ይህ ማለት በተለይም በ TRP ሙከራዎች ውስጥ ለመሳተፍ ካቀዱ (ለሴት ወሲብ የሚሰጡት ስምምነት በጣም ትንሽ በሆነበት) የአካል ብቃት አቅማቸውን ማጎልበት ያስፈልጋቸዋል ማለት አይደለም ፡፡

ወዮ ፣ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ለአካላዊ ትምህርት ብዙ ጊዜ አይሰጡም ፣ ይህ የሚያሳዝን ነው። ልዩ ሁኔታዎች የወደፊት ሕይወታቸውን ከስፖርት ጋር ለማገናኘት ዕቅድ ያላቸው ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው ልጆች እና ባለሙያዎች ናቸው ፡፡ ስለሆነም ለ 10 ኛ ክፍል የአካል ማጎልመሻ መመዘኛዎች ጥሩ ስራ የሚሰሩ ጥቂቶች ብቻ ሲሆኑ የተቀሩት ደግሞ ቢያንስ ሶስት ለመሳብ ይሞክራሉ ፡፡

TRP በ 5 ኛ ደረጃ ላይ - ለጀማሪ ማስተላለፍ በእውነቱ ይቻላልን?

በ TRP ሙከራዎች ላይ እጃቸውን ለመሞከር ለመጀመሪያ ጊዜ የወሰኑ ወጣት ወንዶች እና ሴቶች ፣ ከመመዘኛዎቻቸው አንጻር የፕሮግራሙን መስፈርቶች ከማክበር የራቁ መሆናቸው ሲገርማቸው ፡፡ በተጨማሪም የ 10 ኛ ክፍል ተማሪዎች አዲሱን 5 ኛ ደረጃን በማለፍ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ - ይህ ለጀማሪዎች ከባድ ፈተና ነው ፡፡

• ሆኖም ፣ አሁንም መሞከር ጠቃሚ ነው ፣ በተለይም በዚህ ዓመት ስልታዊ ስልጠና ብቻ መጀመር እና ለወደፊቱ የ “TRP” ሙከራዎች አቅርቦትን ማቀድ ይችላሉ ፡፡
• እባክዎን ያስተውሉ-በ 5 ኛ ደረጃ ላይ የሚገኙት የ TRP ሙከራዎች በተለይ ለሴት ልጆች በጣም ከባድ ናቸው ፣ በተለይም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለአካላዊ ትምህርት ተገቢውን ትኩረት የማይሰጡት ፡፡
• እመቤቶቹ ለወታደራዊ አገልግሎት መዘጋጀት አያስፈልጋቸውም ፣ ግን ለወደፊቱ ጤናማ ልጆችን ለመውለድ ሰውነታቸውን በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ፡፡
• ለ TRP መዘጋጀት ብቃቱን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

በነገራችን ላይ ውስብስብ ባጅ ያጠናቀቁ ተመራቂዎች በተባበረ የስቴት ፈተና ተጨማሪ ነጥቦችን የማግኘት መብት አላቸው ፡፡ ከትምህርት ቤት በኋላ ወዲያውኑ ወደ ጦር ኃይሉ ለመሄድ ያቀዱ ወንዶች ልጆች ለዝግጅት እና መከላከያ ዝግጁ መሆናቸውን ለወደፊቱ አገልግሎት ጥሩ የአካል ዝግጅት አድርገው ሊመለከቱት ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ በ 2019 የትምህርት ዓመት ውስጥ ለ 5 ደረጃዎች ለ 5 ደረጃዎች እና ለአካል ብቃት ትምህርት ትምህርት ቤት የ ‹TRP› ደረጃ ሰንጠረዥን እንመልከት ፣ እሴቶቹን እናወዳድር ፣ ከዚያ መደምደሚያ እናደርጋለን-

ተሳታፊው ለወርቅ ባጅ ከ 13 ልምምዶች ውስጥ 9 ቱ ፣ ከ 13 ቱ ከ 13 ቱ ለብር አንድ ፣ ከ 13 ቱ ከነሐስ አንዱን እንዲመርጥ ተጠይቋል ፡፡ የመጀመሪያው ሰንጠረዥ ማለፍ ያለባቸውን 4 ዲሲፕሊኖችን ያሳያል ፣ በሁለተኛው - 9 አማራጭ ፡፡

ትምህርት ቤቱ ለ TRP ዝግጅት ያደርጋል?

ዋናውን ጥያቄ ለመመለስ የሚከተሉትን መደምደሚያዎች ማድረግ ይቻላል-

1. ከትምህርት ቤት ተማሪዎች መካከል ከአዳዲስ ልምምዶች መካከል 500 ግራም እና 700 ግራም የሚመዝኑ “የስፖርት መሣሪያዎችን መወርወር” እናስተውላለን በትምህርት ቤቶች ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ተግባር የለም ፡፡
2. የትምህርት ቤቱ ጠረጴዛ እንዲሁ የጠመንጃ መተኮስ ፣ በእግር መጓዝ ፣ መዋኘት ፣ ያለ መሳሪያ ራስን መከላከል ፣ ከሩጫ ረዥም ዝላይ ፣ 16 ኪሎ ግራም ክብደት መጨመሩን አያካትትም ፡፡ ይህ ማለት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ በእነዚህ ክፍሎች ውስጥ በስፖርት ክፍሎች ውስጥ ተጨማሪ ሥልጠናዎችን መንከባከብ አለበት ፤
3. በተደረደሩ የትምህርት ዓይነቶች ውስጥ ያሉትን መመዘኛዎች እራሳቸው አነፃፅረን በተግባር ተመሳሳይ እንደሆኑ አገኘን ፣ በአንዳንድ ልምዶች ብቻ የ TRP ደረጃዎች በትንሹ ከፍ ያሉ ናቸው ፡፡
4. በትምህርት ቤት ልምምዶች ዝርዝር ውስጥ ልጆች በተጨማሪ ዝላይ ገመድ ይለፋሉ ፣ ገመድ ይወጣሉ ፣ ባልተስተካከሉ አሞሌዎች ላይ ይለማመዳሉ ፣ ከፍ ባለ መስቀለኛ መንገድ ላይ መፈንቅለ መንግስት ያነሳሉ - ይህ ለ ‹TRP› ሙከራዎችም ሆነ ለወደፊቱ የጎልማሳ ሕይወት ከፍተኛ ጥራት ያለው እና አጠቃላይ የአካል ዝግጅትን ይሰጣል ፡፡

ስለሆነም ቀደም ሲል በ 10 ኛ ክፍል ያሉ የአትሌቲክስ ልጆች በ 5 ኛ ደረጃ በ TRP ፈተናዎች ውስጥ በደህና ሊሳተፉ ይችላሉ ፡፡ ትንሽ ለመሳብ ለሚፈልጉ ፣ በጥቂቱ እንዲጠብቁ እና በመጨረሻው የጥናት ዓመት እጅዎን እንዲሞክሩ እንመክራለን ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ሃኪም እስኪያዝልን ለምን እንጠብቃለን? ጤናማ ህይወት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነቶች ሰሞኑን (ጥር 2025).