የቻክ ሩጫ እንዲሁ ተለዋዋጭ ማሰላሰል ፣ ማሰላሰል ሩጫ ወይም የጨረቃ ጎም ሩጫ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ይህ መልመጃ በብዙ የሕይወት ኃይል ልምዶች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በተለያዩ የዮጋ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
የቻክራ ሩጫ ልምምድ በመጀመሪያ እንቆቅልሽ በሆነው ኦሾ ወይም ቻንድራ ጄን ተሻሽሏል ፡፡ የእሱ የአሠራር ዘዴ ዛሬ በ ‹ቲ.ኤን.ቲ› ቻናል በ 17 ኛው የሳይካትስ ውጊያ በድል አድራጊነቱ በሚታወቀው ስዋሚ ዳሺ ዛሬ በንቃት ይስተዋላል ፡፡
የስዋሚ ዳሺ ቴክኒክ
ይህ ያልተለመደ ስብዕና በብዙ ሰዎች ዘንድ ይታወቃል ፡፡ ፍላጎቱ ስለ እሱ መረጃ እጥረት ወይም ይልቁንስ በእሱ እጥረት ምክንያት ነው ፡፡ በነገራችን ላይ የቻክ ሩጫ የመነጨው ስዋሚ ዳሺ በሕንድ እና ቲቤት የተማረ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ እሱ በሰውነት መልሶ ማገገም ላይ ያነጣጠሩ ብዙ የምስራቅ መንፈሳዊ ልምምዶችን ያውቃል-ማሸት ፣ ዮጋ ፣ የማይንቀሳቀስ እና ተለዋዋጭ ማሰላሰል ፣ የኦሾ የሰውነት ምት ፡፡
በእሱ ዘዴ መሠረት የቻክራ መሮጥ ልምምድ በልዩ የመተንፈስ ልምዶች እና በራስ ላይ ጉዞን በሚከፍቱ ማንቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በዚህ ማሰላሰል ሂደት ውስጥ ያለው ተለዋዋጭ ሁኔታ አንድ ሰው የመንፈስ ደስታ በደስታ በሚለቀቅበት እንዲህ ዓይነቱን የንቃተ ህሊና ጥልቀት ለመድረስ ያስችለዋል ፡፡ የኃይል መስክ ወደ ውስጥ የተገለለ ይመስላል - በውስጡ በጥልቀት የተደበቀ እና በተግባር ግን ጥቅም ላይ የማይውል በቻካ ሩጫ ሂደት ውጭ ይለቀቃል። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ለብዙ ኪሎሜትሮች ያለመታከት መሮጥ ይችላል ፣ ከእራሱ እንደ ባትሪ እየሞላ በማሰላሰል በእግር መጓዝ ብቻ አይደለም ፡፡
የእንቅስቃሴዎች ቴክኒክ
የቻክ ሩጫን የማከናወን ዘዴን ለማብራራት እንሞክር ፣ ግን እዚህ ምንም ጥብቅ ስልተ-ቀመር እንደሌለ አስቀድመው ማወቅ አለብዎት ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር የትንፋሽ ምትን በመመልከት እና ከተሟላ የእረፍት ዳራ ጋር መሮጥ ነው ፡፡ ከውጭ እንደዚህ ያሉ ሯጮች በጣም አስደሳች ይመስላሉ - የንቃተ ህሊናቸውን መቆጣጠር ያቃታቸው ሰዎች ከሚዋሹባቸው ከአንዳንድ የህክምና ተቋማት ያመለጡ ይመስላሉ ፡፡
የቻራ አሂድ ዘዴን በጣም ተደራሽ በሆነ መንገድ ለመግለጽ ከሞከሩ ምንም ግልጽ ህጎች የሌሉበት ከማሰላሰል ጋር ተደምሮ የጤና መሮጥ ብለው መጥራት ይኖርብዎታል ፡፡
ጅማቶችን እና መገጣጠሚያዎችን ዘርጋ ፣ ጡንቻዎችን ያሞቁ ፣ ሰውነትን ለስራ ያዘጋጁ ፡፡ የእያንዳንዱን የሩጫ አካል ክፍል ተራ በተራ እንተነትነው-
የሰውነት አቀማመጥ
አካሉ ቀጥ ያለ እና ትንሽ ወደ ኋላ ተመልሷል ፡፡ ብዙ አትሌቶች እንደለመዱት ወደፊት ዘንበል ብሎ መሮጥ በፍጥነት ያደክምዎታል። የጀርባው ጡንቻዎች ዘና ይላሉ ፣ ጭንቅላቱ ወደ ኋላ ይጣላሉ ፣ ደረቱ ይነሳና ይረዝማል ፡፡ ዘውድዎ እና በኮስሞስ ውስጥ አንዳንድ ነገሮች ቦታን ለመቀየር በማይፈቅድ በማይታይ ገመድ እንደተገናኙ ያስቡ ፣
እግሮች
በቻካ ሩጫ ሂደት እግሮች መሬት ላይ ይቀመጣሉ ፣ ጣቶች ወደ ፊት ይመለከታሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ጣቶቹ ቦታዎቹን ይነካሉ ፣ ከዚያ በእርጋታ ተረከዙ ላይ ይንከባለላሉ ፡፡ እግሮች እና ዳሌዎች ዘና ይላሉ ፣ የመጫጫ ጊዜዎች አልተሰማቸውም ፣ በአየር ላይ የሚንሳፈፉ ይመስላሉ;
ክንዶች
መዳፎቹ የፀሐይ ጨረሮችን በመቀበል ወደ ላይ ይመለሳሉ ፡፡ ከዘንባባ ወደ መዳፍ የፀሐይ ኳስ እየወረወሩ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ እጆች በጎን በኩል በነፃነት ይንጠለጠላሉ ፣ አንድም ጡንቻ ውጥረት የለውም ፡፡
ሆድ
ዘና ያለ ግን አልተሰቀለም። በውስጡ ኃይል አለ ፣ ክብደት በሌለው ኃይል ተሞልቷል ፣ ስለሆነም እርስዎ አይሰማዎትም።
አዕምሮ
በስዋሚ ዳሺ ቻክራ አሂድ ቴክኒክ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክፍል የእርስዎ ንቃተ-ህሊና ነው ፣ ይህ የዘለዓለም እንቅስቃሴ ማሽን ነው ፡፡ በማሰላሰል ሂደት ውስጥ በጭንቅላቱ ዘውድ በኩል ወደ ሰውነት የሚገባ ፣ በአከርካሪው በኩል የሚሮጥ ፣ ጅራቱ ላይ የሚደርስ እና በጣም የጣት ጫፎች ላይ የሚደርስ ግዙፍ የኃይል አምድ መገመት ያስፈልግዎታል ፡፡ በደረት መሃሉ ውስጥ መላውን ሰውነት በብርሃን የሚሞላ የጨረር ኳስ አለ ፡፡ በውድድሩ ወቅት አንድ ሰው በዚህ የብርሃን መስክ ላይ ያተኩራል ፣ አንድነት ባለው የጠፈር ኃይል ይለማመዳል እንዲሁም ማንትራራዎችን ለራሱ ይደግማል ፡፡ በጣም ታዋቂው “ብርሃን. ደስታ ፍቅር ”፡፡
ዋናውን ነገር ያስታውሱ - በቻካ ሩጫ ሂደት ውስጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ መሰማት ፣ እያንዳንዱን ስሜት ለመለማመድ ፣ ሁሉንም ፍርሃቶች ለመልቀቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ መጮህ ፣ መዝለል ፣ እጆችዎን ወይም ጭንቅላቱን መንቀጥቀጥ ፣ መንቀጥቀጥ ይችላሉ ፡፡ ከፈለጉ ማልቀስ ፣ መሳቅ ፣ መዘመር ፣ ማጉረምረም ማሰሪያዎቹን ይጥሉ ፣ ያድሱ ፣ ለአዲስ ኃይል ቦታ ይስጡ ፡፡
ትክክለኛ መተንፈስ
በቻካ ሩጫ ወቅት መተንፈስ ምትአዊ ነው ፣ ከእንቅስቃሴው ፍጥነት ጋር ይገጥማል ፡፡ የሆድ መተንፈስ ተብሎ የሚጠራውን በመለማመድ ከሆድዎ ጋር መተንፈስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሳንባዎችን የላይኛው ክፍል ብቻ በማገናኘት እምብዛም አንጠቀምበትም ፡፡ የሆድ ዘዴው ዝቅተኛ ክፍሎቻቸውን ያጠቃልላል ፣ ሆዱን በአየር ይሞላል ፡፡ ስለዚህ ሰውነት በተሻለ በኦክስጂን ይሞላል ፣ ጽናት ይጨምራል ፣ የትንፋሽ እጥረት አይኖርም ፡፡
ጥቅም እና ጉዳት
ስለዚህ ፣ እራስዎን በቴክኖሎጂው በደንብ ያውቁ ነበር ፣ እና በእርግጠኝነት ፣ እርስዎ በኪሳራ ውስጥ ነበሩ - ለምን እንደዚህ በጭራሽ ይሮጣሉ? በመጀመሪያ የቻክ ሩጫ ጥቅሞችን ከግምት እናድርግ እናም ከብዝሃ-ህይወት ዓለምም እንኳን ብዙ ደጋፊዎች ያሉት ለምን እንደሆነ ለእርስዎ ግልጽ ይሆንልዎታል ፡፡
- የቻክራ ሩጫ ትኩረትን እና አስተሳሰብን ያስተምራል ፡፡ በመደርደሪያዎቹ ላይ ያሉትን ሁሉንም ቆሻሻዎች ለመለየት ፣ ወደ ህሊና ውስጥ እንዲገቡ ያስችልዎታል ፡፡ መጥፎ እና የሚረብሹ ሀሳቦች ይጠፋሉ ፡፡ ሰውየው ዘና ይላል ፣ ይረጋጋል ፣ ውጥረቱ ይነሳል ፣ ጥሩ እና ሰላማዊ ስሜት ይመጣል ፡፡
- ቴክኒኩን የተካኑ ሰዎች ሳይደክሙ ለሰዓታት ሊሮጡ ይችላሉ ፣ በተቃራኒው ፣ ብርሃናቸውን ፣ ደስታቸውን እና ጥንካሬያቸውን ይጨምሩ ፣
- ሰውነት ተስማሚ ፣ ጤናማ ይሆናል ፣ ጡንቻዎቹ ይለጠጣሉ;
- ባዮኢነርጂክ እና ቻክራ ስርዓቶች መደበኛ ናቸው;
- የማይታመን እርካታ ፣ ደስታ ፣ የሰላም ስሜት ታገኛለህ። በተራ ህይወት ውስጥ ብዙ ሰዎች ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ያለ ዶፕ ወደዚህ መምጣት አይችሉም-አልኮሆል ፣ ፀረ-ድብርት ፣ አድሬናሊን አነቃቂዎች ፣ ወዘተ
የቻክ ሩጫ እንደማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስንነቶች እንዳሉት መረዳት አስፈላጊ ነው-
- በአእምሮ ህመም እና በችግር መሮጥ አይችሉም;
- ሥር የሰደደ ቁስሎችን ከማባባስ ጋር;
- ከስፖርት ጭነቶች ጋር የማይጣጣሙ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ጋር;
- ከሚጥል በሽታ ጋር;
- ጉዳቶች እና ክዋኔዎች ቢያንስ ለ 6 ወራት ከወሰዱ በኋላ;
- በከፍተኛ ግፊት;
- በእብጠት ሂደቶች ወቅት;
- በእርግዝና ወቅት;
- ከሚጥል በሽታ ጋር ፡፡
ልምምዱ እና ግብረመልሱ ለማን ነው?
ተቃራኒዎች የሌሉት ማንኛውም ሰው የቻክ ሩጫውን መለማመድ ይችላል። ዮጋ ወይም ሌላ የኃይል ልምምድ ማድረግ የለብዎትም ፡፡ የጠፈር ኃይል ፍሰት ማተኮር ወይም መገመት አለመቻል ምንም ችግር የለውም ፡፡ ዱካውን ብቻ ይምቱ እና ቴክኒኩን ተከትለው ያሂዱ ፡፡ የኃይል ኃይል እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ሰውነትዎን እንዲሞላው ያድርጉ።
የቻክ ሩጫ ግምገማዎችን እና ውጤቶችን አጠናን ፣ እናም በመረቡ ላይ ምንም አሉታዊ ነገር አለመኖሩን ስናደንቅ ተገረምን ፡፡ ሰዎች ፣ ጨካኙ የካርዲዮ ጠላቶች እንኳን ፣ የቻክራ ቴክኒክ በእውነት የአካል እንቅስቃሴ እንዳልሆነ እንዲደክምዎት እንደማያደርግ ያስተውሉ ፡፡ ቻክራ መሮጥ ኃይልን ይሰጣል እናም ታላቅ የጤንነት ስሜትን ይተዋል።
ሰዎች በቴክኒካዊው ላይ ሁሉንም ምክሮች በአንድ ጊዜ ለመከተል እንዳይሞክሩ ይመከራሉ ፡፡ ነጥቦቹን ቀስ በቀስ ለመቆጣጠር መጀመር ይችላሉ ፣ እና ለወደፊቱ በእርግጠኝነት “በሳይንስ” መሮጥን ይማራሉ።
ለማጠቃለል ያህል “ለ 30 ሰከንድ የማያስብ ሰው አምላክ ነው” የሚለውን የቡድሃውን አገላለፅ ለመጥቀስ እንወዳለን ፡፡ ስለ ጥልቅ ትርጉሙ ካሰቡ ግልፅነቱ ግልጽ ይሆናል ፡፡ ንቃተ-ህሊና ወደ ባዶነት ለመክፈት ከጭንቅላታችን ውስጥ ሁሉንም ቆሻሻዎች ከራሳችን መጣል አንዳንድ ጊዜ ለእኛ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ እሷን የምትፈውስ ፣ ውጥረትን የሚያስታግስ ፣ በመጨረሻ የምትተኛ ፣ የምትረዳ ናት ፡፡ ቻክራ ሩጫ ለማንኛውም ማሰላሰል ትልቅ መሠረት ነው ፡፡ ይሞክሩት እና በጭራሽ እምቢ ማለት አይችሉም።
