የአሂድ መለኪያዎችዎን ለመከታተል ሙድ ውስጥ ከሆኑ ፣ ምናልባት ስለ ሩጫ ፍጥነት ማስያ መኖር ቀድሞውኑ ተምረዋል። ይህ መሣሪያ በሁሉም የስፖርት መግብሮች እና መተግበሪያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ አስተውለዎት ከሆነ በሂሳብ ማሽን ውስጥ ሁለት ዓይነት መለኪያዎች አሉ-ፍጥነት እና ፍጥነት (የእንግሊዝኛ “ፍጥነት” እና “ፍጥነት”) ፣ እና ብዙ ጀማሪዎች እነዚህን ፅንሰ-ሀሳቦች ግራ ያጋባሉ።
የትምህርት ቤት የሂሳብ ትምህርትን እናስታውስ - ፍጥነትን እንዴት ማስላት ይቻላል? ትክክል ነው ርቀቱን በጊዜ ክፍተት መከፋፈል ያስፈልግዎታል ፡፡ ርቀቱን ወደ ካልኩሌተር ውስጥ ያስገቡ ፣ ለቁጥሩ ትክክለኛ ፣ የደቂቃዎች እና የሰከንዶች ትክክለኛ ቁጥርን ይጠቁሙ አማካይ የመንዳት ፍጥነትዎን የሚያሳየውን ውጤት በሰዓት ኪሜ / ሰአት ይቀበላሉ ፡፡ ማለትም በ 1 ሰዓት ውስጥ ስንት ኪሎሜትሮችን ይሸፍናሉ ፡፡
የሩጫው ፍጥነት ከአማካይ ፍጥነት ተቃራኒ ነው ፤ አንድ ሯጭ የተወሰነ ርቀትን ለመሸፈን ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ያሳያል እና የሚለካው በደቂቃ / ኪ.ሜ. ማለትም ፣ አንድ ሰው ስንት ደቂቃ ውስጥ 1 ኪ.ሜ. ስለሆነም ይህንን ግቤት ከተቆጣጠሩት ርቀቱን ለማጠናቀቅ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ በግምት ማስላት ይችላሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ የካልኩሌተር መተግበሪያዎች እራሳቸው ስለ ቴምፕሬሽኖች ለውጦችን ያሳውቃሉ ፣ እሱ የማሳወቂያዎችን ድግግሞሽ ማስተካከል ብቻ ይፈልጋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ክፍተቱ በ 5-10 ደቂቃዎች ይቀመጣል ፡፡ በዚህ መንገድ የሩጫዎን ምርታማነት በተከታታይ ይከታተላሉ።
የመስመር ላይ የሂሳብ ማሽን የሂሳብ ፍጥነት እና ፍጥነት ዛሬ ለስፖርት እና ለአካላዊ ትምህርት በተሰጡ ሁሉም ሀብቶች ላይ ነው ፡፡ አንድ ሰው በተጓዘው ርቀት እና በእሱ ላይ ባሳለፈው ጊዜ ላይ ብቻ መረጃዎችን ማስገባት እና ከዚያ “ማስላት” የሚለውን ቁልፍ መጫን አለበት። በሰከንድ ውስጥ ጠቋሚዎቹን ያያል ፡፡
የራሴ ካልኩሌተር
ኮምፒተርን ወይም ስማርትፎንን በመጠቀም በመስመር ላይ በኪ.ሜ በሰዓት አማካይ የአሂድ ፍጥነት እና ፍጥነት ማስላት በጣም ቀላል ነው። እና አባቶቻችን ከ 30 ዓመታት በፊት እነዚህን እሴቶች እንዴት አሰሉ? እስቲ አስበው ፣ በእግረኛ ሰዓት ፣ በብዕር ፣ በካልኩሌተር ታጥቀው ሁሉንም ነገር በእጃቸው ቆጥረውት ነበር ፡፡
ወደ አንድ ጊዜ ወደ ኋላ እንመለስ እና በስፖርት መግብር ውስጥ ያለ ካልኩሌተር ያለ አንድ ኪሎ ሜትር የመሮጥ ፍጥነት ለማስላት እንሞክር
1. ሩጫ ከመጀመርዎ በፊት የማቆሚያ ሰዓቱን ያብሩ;
2. ከትራኩ ትክክለኛ ውሳኔ ጋር ዱካውን ይሮጡ - ክበቦቹን ይቆጥሩ ፡፡ ይህ የተጓዘበትን ርቀት ያሰላል;
3. ፍጥነትዎን ለማግኘት ርቀትን በጊዜ ይከፋፍሉ ፡፡ ፍጥነቱ በኪ.ሜ. በሰዓት ስለሚለካ ቁጥሮችዎ እንዲሁ ወደ እነዚህ ክፍሎች መለወጥ አለባቸው ማለት ነው ፡፡
ለምሳሌ በግማሽ ሰዓት ውስጥ 3000 ሜ ሮጠሃል እንበል ፡፡ ይህ ማለት 3 ኪ.ሜ / 0.5 ሰ = 6 ኪ.ሜ. በሰዓት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ አማካይ የመንዳት ፍጥነትዎ በሰዓት 6 ኪ.ሜ.
4. አሁን ፣ በደቂቃ / ኪሜ ውስጥ ያለውን ፍጥነት እናሰላ ፣ ለዚህ ያስፈልግዎታል ፣ በተቃራኒው ጊዜውን በርቀቱ ይከፋፍሉት ፡፡ የመጀመሪያውን በደቂቃዎች ፣ ሁለተኛውን ወደ ኪሜ 30 ደቂቃ / 3 ኪሜ = 10 ደቂቃ / ኪ.ሜ እንተርጉመዋለን ፡፡ ስለሆነም ፣ ፍጥነትዎ 10 ደቂቃ / ኪ.ሜ ነበር ፣ ማለትም ፣ በአማካኝ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ 1 ኪ.ሜ ሮጠዋል ፡፡
እንዲሁም ስብን ለማቃጠል አማካይ የሩጫ ፍጥነትን ማስላት እንደሚችሉ ያውቃሉ - ይህ የሂሳብ ማሽን በአትሌቱ ጾታ ፣ ዕድሜ ፣ ክብደት እና የልብ ምት ላይ እንደ መሰረታዊ መረጃ በመያዝ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ብዛት ይተነትናል። ፕሮግራሙ በስፖርት ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደቃጠሉ ያሳያል ፣ እና አንዳንዶቹም ከፒዛ ፣ ከስኒከር ወይም ከጣፋጭ ሶዳ ብርጭቆዎች ብዛት ጋር በማወዳደር ቁጥሮችን በዓይነ ሕሊናቸው ይመለከታሉ ፡፡
ይህ ግቤት ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
የአንድን አትሌት አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - 1 ኪ.ሜ ለመሮጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ያሳያል ፡፡ በርቀት እና በጊዜ ላይ በመመርኮዝ የሩጫውን እና የፍጥነትውን ፍጥነት ማስላት በውድድሮች ተሳትፎ ወቅት አፈፃፀሙን ለመቆጣጠር ይረዳል - አትሌቱ ማፋጠን ይፈልግ እንደሆነ ወይም ከታቀደው ደንብ ጋር የሚስማማ መሆኑን በትክክል ያውቃል ፡፡
ስፖርቶችን በሙያዊነት የሚጫወቱ ከሆነ የፍጥነት እና የፍሳሽ ማስያ (የሂሳብ ማሽን) ላለው የሩጫ ፍጥነት ስሌት ትኩረት ይስጡ - ለእሱ አመሰግናለሁ የሚፈለገውን ፈሳሽ ደረጃ ለማሟላት እንዴት መሮጥ እንደሚያስፈልግዎ አስቀድመው ማስላት ይችላሉ ፡፡ ይህ በጣም ምቹ ካልኩሌተር ነው ፣ እሴቶቹ እንዴት እንደሚለወጡ በግልፅ ያሳያል ፣ ጊዜውን በጥቂቱ ካሻሻሉ ፣ የጊዜያዊ ቁጥሮችን ይቀይሩ
.
የጊዜያዊ ግቤት እንዴት እንደሚጨምር?
በትራክ ላይ አፈፃፀምዎን ፣ ጽናትዎን እና ጥንካሬን ለማሻሻል የሩጫ ፍጥነትዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ ለማወቅ ይፈልጋሉ? ምክሮቻችንን ያስሱ
- ስለ ስልጠና መርሃግብር በጥንቃቄ ያስቡ ፣ ጽናትን ለመጨመር ልምዶችን ያካትቱ;
- ኃይለኛ ተነሳሽነት ያለው ነገር ይዘው ይምጡ;
- ያለ ክፍተቶች ስልታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠናቅቁ ፣ በሙሉ ቁርጠኝነት ያካሂዱ;
- በአካል ወይም በነርቭ ድካም ስሜት ውስጥ ላለመንቀሳቀስ ይሞክሩ;
- ምቹ የሆኑ የስፖርት መሣሪያዎችን ይግዙ (ጭምብልን ጨምሮ) ፣ ዘመናዊ መግብሮች (ሰዓቶች);
- ምቹ በሆኑ የአየር ሁኔታዎች ውስጥ ለመሮጥ ይሞክሩ;
- በሚሮጡበት ጊዜ ርዝመት እና ቅልጥፍናን ይጨምሩ;
- የእግር ጡንቻዎችን ያዳብሩ - ለፕሮግራሙ ጥንካሬ ስልጠናን ይጨምሩ;
- የአጭር ርቀት ውድድሮችን በመደበኛነት ያካሂዱ - የፍጥነት አፈፃፀምን ለማሻሻል ይረዳሉ;
- ትክክለኛውን የሩጫ ቴክኒክ ይከታተሉ;
- የሮጫ ፍጥነት እንዴት እንደሚለካ ያስታውሱ - ጊዜ እና ርቀት ፣ ይህም ማለት የጊዜ ጠቋሚዎችን በማሻሻል ረጅም ርቀቶችን በእርጋታ እንዴት እንደሚጠብቁ መማር ያስፈልግዎታል ማለት ነው;
- ወደ ሙዚቃው ሩጡ ፣ ይህ ዘዴ ጽናትን ለማሳደግ እንደሚረዳ ተረጋግጧል!
ስለዚህ ፣ አሁን የመስመር ላይ ካልኩሌተርን ወይም በእጅ በመጠቀም የሩጫ ፍጥነትን እንዴት እንደሚሰሉ ያውቃሉ እና ይህ አመላካች በጭራሽ ለምን እንደሚያስፈልግ ይገባዎታል። ያስታውሱ ፣ ፍጥነትዎን ለመጨመር ሁሉም ምክሮች እና ምክሮች ሁለተኛ ናቸው። በመጀመሪያ ደረጃ የራስዎ ፍላጎት ማጥናት ፣ ደረጃዎን ማሻሻል ፣ የግል መዝገቦችን መስበር ነው ፡፡ የሂሳብ ማሽን መረጃን በመጠቀም የሩጫ ፍጥነት ሠንጠረዥን ለመፍጠር እራስዎን ያሠለጥኑ። በየቀኑ ጠንከር ብለው ይሮጡ ፣ ቁጥሮቹን ይተንትኑ እና ውጤቱ ብዙም አይመጣም!
