ትክክለኛውን የኖርዲክ የመራመጃ ምሰሶዎችን እንዴት እንደሚመርጡ-ርዝመት ሰንጠረዥ * ስልጠና

ለኖርዲክ የእግር ጉዞ ዱላዎች የቴክኒካኑ ወሳኝ ባህሪዎች ናቸው ፣ ያለ እሱ ትርጉሙ ይጠፋል ፡፡ የኖርዲክ ወይም የኖርዲክ የእግር ጉዞ የተወለደው በስካንዲኔቪያ አገራት ውስጥ ሲሆን ስኪኪዎች በበጋ ወቅት ከበረዶ መንሸራተቻዎች ጋር ወደ ስልጠና ለመሄድ ወሰኑ ፡፡ ባለፉት ዓመታት እንቅስቃሴው በመላው ዓለም ተወዳጅ ወደ ሆነ ገለልተኛ ስፖርት አድጓል ፡፡

እነዚህን ዱላዎች በጭራሽ ለምን እንፈልጋለን?

ትክክለኛውን የኖርዲክ የእግር ጉዞ ምሰሶዎችን እንዴት እንደምንመርጥ ከማወቃችን በፊት በጭራሽ ለምን እንደፈለጉ እንመልከት ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ከላይ እንደተጠቀሰው የዚህ ስፖርት መሠረታዊ ይዘት ከዚህ መሣሪያ ጋር ይዛመዳል ፡፡ እናም ከፊንላንድ መራመድ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት እና ሰውነትዎን ላለመጉዳት ፣ ለዚህ ጉዳይ ከፍተኛውን ጊዜ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ይህ የእግር ጉዞ ማለት ይቻላል ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ይነካል ፣ እናም ይህ በትሮቹን ምክንያት በትክክል ያገኛል (የትከሻ መታጠቂያ ጡንቻዎችን እንዲሰሩ ያደርጉታል);
ሸክሙ ለሁሉም የጡንቻ ቡድኖች በእኩል ስለሚሰራጭ ከእነሱ ጋር ስልጠና የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡
በትክክለኛው የተመረጠ ርዝመት በአከርካሪው ላይ ያለውን ጭነት በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፣ ለዚህም ነው የስካንዲኔቪያን የእግር ጉዞ የጡንቻኮስክሌትሌትስ ሥርዓት ፣ መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች በሽታዎች ላላቸው ሰዎች የሚመከረው;

ከበረዶ መንሸራተቻ ኪት ጥንድ መውሰድ እችላለሁን?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የኖርዲክ የእግር ዱላ ለ ቁመት እንዴት እንደሚመረጥ እንመለከታለን እንዲሁም በአትሌቱ ሥልጠና ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ልዩነቶቹ ምን እንደሆኑ እናብራራለን ፡፡ ብዙ ጀማሪ ተጓkersችን በሚስብ ጥያቄ ላይ የበለጠ በዝርዝር እንቀመጥ-ተራ የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎችን መጠቀም ይቻል ይሆን?

ለስካንዲኔቪያ የእግር ጉዞ ልዩ መሣሪያዎች መግዛት አለባቸው ፣ የትምህርቱ ውጤታማነት እና የአትሌቱ ደህንነት በዚህ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

አዎን ፣ በእርግጥ ይህ ስፖርት በተጀመረበት ጊዜ ሰዎች በበረዶ መንሸራተቻ መሳሪያዎች የሰለጠኑ ቢሆንም በፍጥነት በፍጥነት ዋልታዎቹን በተለይ ለመራመድ ማስተካከል እና ማስተካከል አስፈላጊ ሆኖ ተሰማቸው ፡፡ ይህ የሆነው ለዚህ ነው-

የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎች ለተለቀቁ ቦታዎች (በረዶ) የተቀየሱ ሲሆኑ ኖርዲክ በእግር መሄድ በማንኛውም ገጽ ላይ መንቀሳቀስን ያጠቃልላል-አሸዋ ፣ በረዶ ፣ አስፋልት ፣ አፈር ፣ ሣር ፣ ወዘተ ፡፡ በጠንካራ ቦታዎች ላይ ለመራመድ የጎማ ጫፉ ጫፉ ላይ ይደረጋል;
የበረዶ መንሸራተቻ መሳሪያዎች ርዝመት ለስካንዲኔቪያ የእግር ጉዞ ከሚያስፈልገው ትንሽ ረዘም ያለ ነው ፣ ይህ የሆነው በመጀመሪያ ሁኔታ ፣ መሎጊያዎቹ በማንሸራተት እና በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ በመጥፋታቸው ውስጥ በመሳተፋቸው ነው ፡፡ የእነዚህ እርምጃዎች ተለይተው የሚታወቁ ነገሮች እርስዎ እንደተረዱት ፍጹም የተለየ ነው ፡፡
መሣሪያዎቹን በተቻለ መጠን በምቾት እንዲይዙ የሚያስችልዎ የበረዶ መንሸራተቻ መሳሪያ ምቹ ምቹ ላንዳን ያለው ልዩ እጀታ የለውም ፡፡

ዱላዎቹ ትክክለኛ መጠን ያላቸው መሆናቸው ለምን አስፈላጊ ነው?

ከዚህ በታች ያለውን ሰንጠረዥ በመጠቀም የስካንዲኔቪያ የእግር ጉዞ ምሰሶዎችን እንዴት እንደሚመርጡ ይማራሉ ፣ ግን ለአሁኑ ፣ መጠኑ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እስቲ እንመልከት ፡፡

በኖርዲክ በከፍታ ለመራመድ የዋልታዎቹ ርዝመት ምርጫ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፣ የክፍለ ጊዜው ምርታማነት እና በጡንቻዎች ላይ ያለው ትክክለኛ ጭነት በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ አጭር ጥንድ አከርካሪውን ከመጠን በላይ ይጫናል ፣ እንዲሁም የመራመጃውን ርዝመት በኃይል ያሳጥረዋል። በዚህ ምክንያት በእግሮቹ ጀርባ ያሉት ጡንቻዎች በሙሉ ኃይል ይሰራሉ ፣ ግን ከጀርባው ከመጠን በላይ በመጨመሩ ምክንያት አሁንም በፍጥነት ይደክማሉ ፡፡ በምላሹም በጣም ረዥም የሆነ ጥንድ ሰውነትን ወደ ፊት ማዞር ስለማይችሉ ትክክለኛውን የመራመጃ ዘዴ እንዳያከብሩ ያደርግዎታል ፡፡

ትክክለኛውን መጠን እንዴት ማስላት ይቻላል?

በስካንዲኔቪያ የእግር ጉዞ ውስጥ የዋልታዎቹ ቁመት በከፍታው መሠረት ይስተካከላል ፣ መደበኛ ቀመር አለ

ቁመት በሴሜ * ቅንጅት 0.7

በተመሳሳይ ጊዜ የበለጠ የተዘጋጁ አትሌቶች በተፈጠረው እሴት ላይ ከ5-10 ሴ.ሜ እንዲጨምሩ ይፈቀድላቸዋል ጀማሪዎች “የቀኝ አንግል” ደንቡን እንዲያከብሩ ይመከራሉ - ዱላዎቹን ከፊትዎ ቀጥታ ካቆሙ እና ቀጥ ብለው ከቆሙ ክርኖችዎ የ 90 ° ማዕዘን ይመሰርታሉ ፡፡

ከጤና እና ከእድሜ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ገጽታዎችም ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ትልቅ ርምጃ ለመውሰድ ይቸገራሉ ፣ ስለሆነም አጠር ያሉ ዱላዎችን መምረጥ አለባቸው (ግን ከላይ ያለውን ቀመር በመጠቀም ከሚሰላው እሴት ያነሰ አይደለም) ፡፡ ተመሳሳይ ነጥብ ለጉዳት የጉልበት መገጣጠሚያዎች ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡

ሁልጊዜ አይደለም ፣ በከፍተኛ እድገት ተፈጥሮ ተፈጥሮን ሰውን እና ረዥም እግሮችን ይሰጣል ፡፡ እግሮቹ አጫጭር ከሆኑ በጣም ረጅም ምሰሶዎችን ከመምረጥ መቆጠብ አለብዎት ፡፡

የኖርዲክ የእግር ጉዞ ምሰሶዎችን በ ቁመት ለመምረጥ የሚረዳዎ የናሙና ሰንጠረዥ ይኸውልዎት-

ሲገዙ ምን መፈለግ አለባቸው

በመቀጠል ለጥራት እና ለተግባራዊነት በጣም የተሻሉ የኖርዲክ የእግር ጉዞ ምሰሶዎችን እንዴት እንደምንመርምር እንመለከታለን ፡፡

ስለዚህ ቀደም ሲል የሚመከሩትን ርዝመት በማስላት ወደ መደብሩ መጥተዋል ፡፡ አማካሪው በደርዘን የሚቆጠሩ የዱላ ዝርያዎችን ይዞ ወደ አንድ ቦታ ወሰደዎት ፡፡ ምን መፈለግ አለበት? የኖርዲክ የእግር ጉዞ ምሰሶዎችን ከመምረጥዎ በፊት ምን እንደሆኑ እና ምን እንደያዙ ለማወቅ እንሞክር ፡፡

ዛሬ ገበያው ሁለት ዓይነት ሞዴሎችን ያቀርባል - በቋሚ ርዝመት እና በቴሌስኮፒ (ማጠፍ) ፡፡ የኋለኞቹ በመንገድ ላይ ለመጓዝ ምቹ ናቸው ፣ ነገር ግን ያለማቋረጥ የሚሠራ አሠራር ስለሚፈታ በፍጥነት ይበላሻሉ ፡፡ ግን ይህ እይታ የእድገቱን ርዝመት በበለጠ በትክክል እንዲመርጡ ያስችልዎታል ፣ እና እንዲሁም ጭነቱን ለመጨመር ዝግጁ እንደሆኑ ከተሰማዎት በቀላሉ አስፈላጊዎቹን ሴንቲሜትር ማከል ይችላሉ።

ሆኖም በዚህ ስፖርት ውስጥ በቁም ነገር የተሳተፉ ባለሙያዎች አሁንም ቢሆን በቋሚ ርዝመት እና በጠንካራ በርሜል ሸንበቆዎችን እንዲገዙ ይመክራሉ - ረዘም ላለ ጊዜ ይቆዩዎታል ፣ የበለጠ ጠንካራ ናቸው እናም ስለሆነም እንደ ባለሙያ ይቆጠራሉ ፡፡

ግንባታው ከ 3 ክፍሎች የተሠራ ነው-ከላንቃ ጋር አንድ እጀታ ፣ አንድ ዘንግ እና አንድ ጫፍ ከጎማ ጫፍ ጋር ፡፡ ከፍተኛ ጥራት ባለው ሞዴል ውስጥ ሁሉም የመጥረቢያ አካላት - ጫፉ ፣ ላንቦርዱ በቀላሉ ሊተኩ እና በቀላሉ ሊተኩ ይችላሉ ፡፡ የጎማ እጀታውን መምረጥ ተገቢ ነው - እርጥበትን ወይም ላብን አይፈራም ፣ ረዘም ይላል ፡፡ ላንቦርዱ እንደ ጓንት በእጅ የሚስማማ ልዩ ማያያዣ ነው ፡፡ በመደብሩ ውስጥ በትክክል ይለካቸው - በክንድዎ ላይ በትክክል ሊገጣጠሙ ይገባል። ከ tungsten ቅይጥ አንድ ጫፍ ይምረጡ እና ያሸንፉ - እነሱ በጣም ጠንካራዎች ናቸው። በጠንካራ ቦታዎች ላይ ለመራመድ የጎማ ንጣፎችን ያስፈልግዎታል ፡፡ በጣም ጥራት ያለው ዘንግ የካርቦን ዘንግ ነው ፡፡ በሽያጭ ላይ አሉሚኒየም እና ፋይበር ግላስም አሉ ፣ ነገር ግን በጥራት ከካርቦን ያነሱ ናቸው ፡፡

በክፍሎች የማምረቻ ቁሳቁስ እና በግንባታው ዓይነት ላይ በመመርኮዝ የትኞቹን የስካንዲኔቪያን የእግር ጉዞ ምሰሶዎች መርምረናል ፡፡ ሲገዙ ሌላ ምን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት?

የምርት ምልክቱን ወይም የዋጋ መለያውን አይመልከቱ ፡፡ ኒውቢዎች ከቀዝቃዛው የምርት ስም የቅርብ ጊዜ መስመር አንድ ውድ ጥንድ መግዛት አያስፈልጋቸውም። እንዲሁም በርካሽ መሳሪያዎች በተሳካ ሁኔታ መማር እና መለማመድ ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር ለኖርዲክ የእግር ጉዞ ምሰሶዎች ትክክለኛውን ርዝመት እና ቁመት መምረጥ ነው ፡፡ ዘንግ ቢያንስ 10% ካርቦን መያዙን ያረጋግጡ እና ለመጀመር ይህ በቂ ነው!
ከሁሉም በላይ ጥሩ ዱላዎች ጠንካራ ፣ ቀላል እና ጠንካራ ሊሆኑ ይገባል ፡፡

ምርጥ ቅናሾች ደረጃ መስጠት

አሁን የኖርዲክ የመራመጃ ምሰሶዎችን ርዝመት እንዴት እንደሚሰሉ እና በጥራት እና በማምረቻ ቁሳቁሶች ምን እንደ ሆኑ ያውቃሉ ፡፡ በጣም ጥሩ መሣሪያዎችን የሚያመርቱትን ብራንዶች ትንሽ አጠቃላይ እይታ አደረግን እና እራስዎን በደንብ እንዲያውቁት እንጋብዝዎታለን ፡፡ ይህ ግምገማ ምን ዓይነት የፊንላንድ ኖርዲክ የእግር ዋልታዎች እንደሚፈልጉ በመጨረሻ ለመረዳት ይረዳዎታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

EXEL ኖርዲክ ስፖርት ኢቮ - 5000 ሮቤል።

ለዚህ ስፖርት መሣሪያ ለማምረት ኤክስል በጣም ዝነኛ እና የመጀመሪያዎቹ ምርቶች አንዱ ነው ፡፡ ከበረዶ መንሸራተቻዎች በስተቀር ለኖርዲክ የእግር ጉዞ ልዩ ምሰሶዎች ምን እንደሚያስፈልጉ በመጀመሪያ ደረጃ የተገነዘቡት በዚህ ኩባንያ ውስጥ ነበር እና በተሳካ ሁኔታ ምርትን የጀመሩት ፡፡

ይህ የተስተካከለ ርዝመት ሞዴል ከፋይበርግላስ 30% ካርቦን የተሠራ ነው ፡፡ ከእነሱ ጥቅሞች መካከል ዘላቂነት ፣ እንከንየለሽ ጥራት ፣ ምቹ ላንደሮች ናቸው ፡፡ አንድ መሰናክል ብቻ ነው - የማይመች ተንቀሳቃሽ ማሰሪያ።

LEKI ፍጥነት ፓከር ቫሪዮ - 12,000 ሬብሎች

የምርት ስሙ እንዲሁ በስካንዲኔቪያ ስፖርቶች ዓለም ውስጥ በሰፊው ይታወቃል ፡፡ እነዚህ ምሰሶዎች እንደ ድቅል ተደርገው ይወሰዳሉ - እነሱ 100% አይስተካከሉም ፣ ግን እነሱንም ቴሌስኮፒ ብለው መጥራት አይችሉም ፣ ምክንያቱም በ 10 ሴ.ሜ ውስጥ ርዝመቱን እንዲያስተካክሉ ያስችሉዎታል ፣ ከዚያ በላይ።

በዚህ ሞዴል የኖርዲክ የመራመጃ ምሰሶዎችን በትክክል እንዴት ማዋቀር እንደሚቻል ችግር አይገጥሙዎትም - አሠራሩ በቀላሉ የማይታወቅ እና ምቹ ነው ፡፡ ዘንግ ሁሉም ካርቦን ነው ፣ ስለሆነም አገዳ በጣም ቀላል ነው። እንዲሁም ከጥቅሞቹ መካከል ምቹ እና ጥራት ያለው ዘዴ ፣ እስከ 140 ኪሎ ግራም የሚደርስ ሸክምን የመቋቋም ችሎታ ፣ የጎማ እጀታ እና መንጋጋዎች ናቸው ፡፡ የአምሳያው ዋነኛው ኪሳራ የእሱ ዋጋ ነው ፣ ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነቱን ዱላ መግዛት አይችልም ፡፡

NORDICPRO የጉዞ ካርቦን 60 - 4,000 ሮቤል

ወደ 65 ሴ.ሜ ሊያሳጥር የሚችል የቴሌስኮፒ ሞዴል ዘንግ 60% ካርቦን ይ containsል ፣ ስለሆነም እንጨቶቹ ቀላል እና የተረጋጉ ናቸው ፡፡ ላንቦርዶቹ ተንቀሳቃሽ ናቸው ፣ መያዣዎቹ ከቡሽ ቁሳቁስ የተሠሩ ናቸው ፡፡ በዚህ መሣሪያ ለኖርዲክ (ስዊድናዊ) በእግር ለመጓዝ ትክክለኛውን ምሰሶዎች (ርዝመት) በቀላሉ መምረጥ ይችላሉ ፣ በሻንጣ ውስጥ በቀላሉ ይገጥማል ፣ ተቀባይነት ያለው ዋጋም አለው ፡፡

መቀነስ - መገጣጠሚያዎች ፣ ከጊዜ በኋላ በነርቭ ላይ ብዙዎችን የሚነካ የባህሪ ጠቅ ድምፅ ማሰማት ይጀምራል ፡፡

ECOS Pro ካርቦን 70 - 4500 ሮቤል

ቀዝቃዛ የማጠፊያ ዱላዎች 70% ካርቦን ፣ 30% ፋይበርግላስ እና ክብደታቸው 175 ግራም ብቻ ነው! እጀታው የተሠራው ፖሊመር አረፋ ሲሆን የተፈጥሮ ቡሽ አካባቢያዊ ተስማሚነትን እና የጎማ ዘላቂ ባህሪያትን በተሳካ ሁኔታ ያጣምራል ፡፡ አወቃቀሩ እስከ 85 ሴ.ሜ ሊታጠፍ ይችላል ፣ ከፍተኛው ስርጭት 145 ሴ.ሜ ነው ሁሉም ስልቶች ፣ አካላት እና መገጣጠሚያዎች ከፍተኛ ጥራት ያላቸው እና አስተማማኝ ናቸው ፡፡ ጉዳቱ ጠባብ ጫማ ነው ፣ ግን ብዙ አትሌቶች ይህንን ጉዳት እንደመቁጠር አይመለከቱም ፡፡

ማስተሮች የሥልጠና ፍጥነት - 6000 ሩብልስ።

የታጠፈውን የኖርዲክ የእግር ጉዞ ምሰሶዎችን በትክክል ለማስተካከል ፣ ቁመት እና ርዝመት ተዛማጅነት ካለው የንድፈ ሀሳብ ዕውቀት በተጨማሪ ከፍተኛ ጥራት ያለው ግንባታ ያስፈልጋል ፡፡ ይህ ሞዴል ዛሬ በገበያው ውስጥ ካሉ ምርጥ የቴሌስኮፒ ሸምበቆዎች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ እነሱ ሙሉ በሙሉ ጸጥ ካሉ ክሊፕ-ላይ ማያያዣዎች ጋር በአውሮፕላን ደረጃ ከአሉሚኒየም ፣ ቀላል ክብደት ያላቸው የተሠሩ ናቸው ፡፡ መግጠም ቀላል እና ማሰሪያዎቹም የሚስተካከሉ ናቸው። ስብስቡ አሸናፊ ምክሮችን ያካትታል። አሉታዊ ጎኑ የጫማዎቹ ንጣፍ ነው ፣ ግን ይህ የብዙዎቹ የስካንዲኔቪያ ምሰሶዎች የማይቀር ባሕርይ ነው ፡፡

ደህና ፣ ህትመቱን እያጠናቀቅን ነው ፣ አሁን የኖርዲክ የእግር ጉዞ ምሰሶዎች መጠን እና ርዝመት መወሰን ለእርስዎ ከባድ አይሆንም። ይህንን ጉዳይ በሃላፊነት እንዲቀርቡ እና ስልጠናዎ በጣም ውጤታማ የሆነውን ሞዴል በትክክል እንዲመርጡ እንመክርዎታለን ፡፡ ጓደኞችን አይመልከቱ እና “በሱቁ ውስጥ ያሉ ባልደረቦች” የተሰጡትን ምክር አይሰሙ - በእራስዎ ፅንሰ-ሀሳቡን ማጥናት ፣ ወደ መደብሩ መምጣት እና አማካሪ ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ የመጨረሻው ውሳኔ የእርስዎ ነው ፣ እና ያስታውሱ ፣ በ 14 ቀናት ውስጥ ዲዛይኑ ለእርስዎ የማይመች ሆኖ ከተሰማዎት ግዢውን ወደ መደብሩ የመመለስ ሕጋዊ መብት እንዳሎት ያስታውሱ። ደረሰኞችዎን ይቆጥቡ!