የካሎሪ ሰንጠረዥ የሎሚ ፍራፍሬዎች እና በውስጣቸው ያለው የ BZHU ይዘት * የመስቀል ልብስ

የሎሚ ፍራፍሬዎች በከፍተኛ ጥንቃቄ በምግብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ ምንም እንኳን በቪታሚኖች እና በሌሎች ጠቃሚ ነገሮች የበለፀጉ ቢሆኑም ከፍተኛ ፍጆታ አለርጂዎችን ወይም ሃይፐርቪታሚኖሲስ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ የሎሚ ካሎሪ ሰንጠረዥ የካሎሪውን አመጋገብ በትክክል ለማቀናጀት ይረዳዎታል ፡፡

ስም	የካሎሪ ይዘት ፣ kcal	ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ	ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ	ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ
ብርቱካናማ	43	0,9	0,2	8,1
ብርቱካናማ ቫሌንሲያን ፣ ካሊፎርኒያ	49	1,04	0,3	9,39
እምብርት ብርቱካናማ	49	0,91	0,15	10,34
ብርቱካናማ ከዜስት ጋር	63	1,3	0,3	11
ብርቱካን ፍሎሪዳ	46	0,7	0,21	9,14
ብርቱካናማ ፣ ሁሉም ዓይነቶች	47	0,94	0,12	9,35
ብርቱካናማ ጣዕም ፣ ጥሬ	97	1,5	0,2	14,4
ብርቱካናማ መጨናነቅ	268	0,4	0,1	66,3
ቤርጋሞት	27	0,95	0,22	8,14
የወይን ፍሬ	35	0,7	0,2	6,5
የፍራፍሬ ፍሬ ነጭ	33	0,69	0,1	7,31
የፍራፍሬ ፍሬ ነጭ, ፍሎሪዳ	32	0,63	0,1	8,19
የፍራፍሬ ፍሬ ሮዝ እና ቀይ	42	0,77	0,14	9,06
የፍራፍሬ ፍሬ ሮዝ እና ቀይ ፣ ካሊፎርኒያ እና አሪዞና	37	0,5	0,1	9,69
የፍራፍሬ ፍሬ ሮዝ እና ቀይ ፣ ፍሎሪዳ	30	0,55	0,1	6,4
የወይን ፍሬ ፣ በውሃ ውስጥ የታሸገ	36	0,58	0,1	8,75
የወይን ፍሬ ፣ በቀላል ስኳር ሽሮፕ ውስጥ የታሸገ	60	0,56	0,1	15,04
የወይን ፍሬ ፣ በራሱ ጭማቂ የታሸገ	37	0,7	0,09	8,81
ክሊሜቲን	47	0,85	0,15	10,32
ኩምካት	71	1,88	0,86	9,4
ኖራ	30	0,7	0,2	7,74
ሎሚ	34	0,9	0,1	3
ሎሚ ያለ ጣዕም ፣ ጥሬ	29	1,1	0,3	6,52
የሎሚ ጣዕም ፣ ጥሬ	47	1,5	0,3	5,4
ማንዳሪን	38	0,8	0,2	7,5
በቀላል የስኳር ሽሮፕ የታሸገው ማንዳሪን	61	0,45	0,1	15,49
ማንዳሪን በራሱ ጭማቂ የታሸገ	37	0,62	0,03	8,87
ታንከርን ፣ በራሱ ጭማቂ የታሸገ ደረቅ ምርት	38	0,75	0,04	8,21
ማንዳሪን ጃም	276	0,3	0	71,8
ፖሜሎ	38	0,76	0,04	8,62
ጣፋጮች	58	0,7	0,2	9
ታንጌሎ	70	1	1	13
ታንጋሪን	53	0,8	0,3	11,5
ሲትሮን	34	0,9	0,1	3