እግርዎን በትክክል ስለማስቀመጥ ብዙ ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከእግር ፊት ብቻ መሮጥ ይችላሉ የሚል ድምዳሜ ላይ ይወጣሉ ፡፡ እና ተረከዙን መሮጥ አይችሉም ፡፡ እኔ በግሌ በዚህ አልስማማም ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ተረከዙን ያሽከረክራሉ አልልም ፡፡ እና ዛሬ የትኛውን የእግሩን ክፍል በትክክል መቀመጥ እንዳለበት አልናገርም ፡፡ ይህ አስፈላጊ አይደለም ማለት እፈልጋለሁ ፣ ግን በትክክል አስፈላጊ ከሆነው ስበት ማእከል በታች እግርን በማስቀመጥ ላይ ነው ፡፡ ጠቅላላው ነጥብ ይህ ነው ፡፡
የስበት ማዕከል የት ነው?
በምድር ላይ የስበት ኃይል ያለው ማንኛውም አካል የስበት ማዕከል አለው ፡፡ የስበት ማእከል በተሰጠው የሰውነት ቅንጣቶች ላይ የሚሠራው የስበት ኃይል ውጤት መስመር የሚያልፍበት የሰውነት ነጥብ ነው ፣ ለማንኛውም በቦታ ውስጥ ለሚገኝ የሰውነት አቋም ፡፡ ለመሮጥ ይህ ከመሬት ጋር የሚዛመደው የሰውነት ማእከል እንደሆነ መገመት ይችላሉ ፡፡
የስበት ማእከል የሚገኝበት ቦታ በአካል ቅርፅ እና በእያንዳንዱ ክፍሎች ውስጥ የጅምላ ስርጭት ላይ የተመሠረተ ነው። ለአንድ ሰው ይህ ማለት የስበት ማእከል አቀማመጥ በዋነኝነት በሰውነት ዝንባሌ ተጽዕኖ ይደረግበታል ማለት ነው ፡፡
በትክክለኛው ትንሽ ወደፊት ዘንበል በማድረግ ፣ የስበት መሃከል ፣ በተለምዶ ፣ እምብርት ውስጥ ይሆናል። ሯጩ ወደ ኋላ ዘንበል ካለ ወይም ከመጠን በላይ ወደ ፊት ዘንበል ካለ ፣ የስበት ኃይል ማእከል ይቀየራል።
ወደኋላ ማጠፍ በሚሆንበት ጊዜ ወደ ኋላ ይቀየራል እንዲሁም እግሩን ወደ ስበት ኃይል ማእከል ቅርብ ማድረጉ የበለጠ ከባድ ይሆናል። በጣም ብዙ ወደ ፊት ማዘንበል በሚኖርበት ጊዜ የእግረኛው አቀማመጥ በስበት ኃይል መሃል ስር ይሄዳል። ሆኖም በዚህ ሁኔታ የእግር ስራው የሚከናወነው አትሌቱን ወደ ፊት ለማራመድ ብቻ ሳይሆን አትሌቱ እንዳይወድቅ ለመከላከል ጭምር ነው ፡፡ ማለትም ፣ በግልጽ ፣ ተጨማሪ ጥረቶች ወጪ ይደረጋሉ። ይህ ዓይነቱ ሩጫ ከ ብሎኮች የሚሮጡ ሩጫዎች ከጀመሩ በኋላ በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ሊታይ ይችላል ፡፡ በእንቅስቃሴው መጀመሪያ ላይ የሰውነት ወደ ምድር ዝንባሌ ያለው አንግል 30 ዲግሪ ሊደርስ ይችላል ፡፡ እንደዚህ መሮጥ ከመጀመሪያው ጠቃሚ ነው ፡፡ ሰውነትን ከዜሮ ፍጥነት ማፋጠን ሲፈልጉ ፡፡ ሆኖም ግን በረጅም ጊዜ ውጤታማ አይደለም ፡፡
ስለሆነም ሰውነትን በትክክል የማዘንበልን አስፈላጊነት መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እናም የስበት ኃይል መሃከል የሚገኝበትን ቦታ ይወቁ ፡፡
የእግሩን አቀማመጥ በስበት ኃይል መሃል
በሚሮጥበት ጊዜ በትክክል ከሆድዎ በታች ያለው ነጥብ እግርዎን ለማስገባት የሚቻልበት ቦታ በጣም የተጠጋ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የእግር አቀማመጥ ወደ እግሩ እንዳይገባ ፣ የእግሩን ግንኙነት ከወለል ጋር እንዲቀንስ ፣ አቀማመጥን የበለጠ እንዲለጠጥ እና አስደንጋጭ ጭነት እንዲቀንስ ያስችለዋል ፡፡
ሁሉም በቪዲዮ ቀረፃ አማካኝነት መሣሪያዎቻቸውን ከውጭ ሆነው በቋሚነት ለመከታተል ሁሉም ሰው ዕድል ስለሌለው ፡፡ እና ስህተቶችን የሚያይ አሰልጣኝ በአቅራቢያ ሁሉም ሰው ዕድል የለውም ፣ ከዚያ አንዳንድ ጊዜ “ከራስህ በታች” እንደሚሉት ሁሉ እግርህን በስበት ኃይል ማእከል በታች ምን ያህል እንዳስቀመጥክ የሚያሳይ ትንሽ ፈተና አለ።
ዘዴው የሚያካትተው በሚሮጡበት ጊዜ እግሮችዎን በመመልከት እግሩ ላይ ላዩን በሚነካበት ጊዜ ዝቅተኛውን እግርዎን ከጉልበት ጀርባ እንዳያዩ በማድረግ ነው ፡፡ የታችኛው እግርዎን ማየት ከቻሉ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ማለት ወደ እግርዎ እየደፉ ነው ማለት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ምናልባት ምናልባት ከመጠን በላይ የሆነ የሰውነት ማጠፍዘዣ ስላሎት ሊሆን ይችላል ፡፡ ወደ የስበት ኃይል መሃል ቢቀመጥም ዝቅተኛውን እግር እንዲያዩ የሚፈቅድ እሱ ነው ፡፡
ስለሆነም ስለ ሁለቱም ነጥቦች መዘንጋት አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ስለ ትክክለኛው የሰውነት ዘንበል እና እግርን በመሬት ስበት መሃል ስር ስለማስቀመጥ።
በመሬት ስበት መሃከል ስር ያለውን የእግር ምቹ ሁኔታን ማከናወን በተግባር የማይቻል መሆኑን ማስተዋል እፈልጋለሁ ፡፡ ግን ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ዋናው ነገር ለዚህ መጣር ነው እናም ይህ ወደ ውጤታማነት ወደ ጥራት ማሻሻል ይመራዎታል ፡፡
