የሥልጠና ጥንካሬ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አመልካቾች መካከል የልብ ምትዎ ነው ፡፡ በጥራጥሬ ሸክሙን በማከናወን የተፈለገውን ውጤት ማግኘትዎን መወሰን ይችላሉ ፡፡ እስቲ 3 ዋና ዋናዎችን እንመልከት ፡፡
የማቆሚያ ሰዓት በመጠቀም
ለዚህ ዘዴ ፣ የማቆሚያ ሰዓት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ በግራ ወይም በቀኝ በካሮቲድ የደም ቧንቧ ወይም በአንገቱ ላይ በአንገቱ ላይ ምት መምታት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሶስት ጣቶችን ወደዚህ ቦታ ይተግብሩ እና በ 10 ሰከንዶች ውስጥ የጭረት ብዛት ይቁጠሩ ፡፡ የተገኘውን ቁጥር በ 6 ያባዙ እና የልብ ምትዎን ግምታዊ ዋጋ ያግኙ።
የዚህ ዘዴ ጠቀሜታዎች የሰዓት ቆጣሪ ብቻ የሚፈልግ መሆኑ አያጠራጥርም ፡፡ አሉታዊ ጎኑ በከፍተኛ ፍጥነት በሚጓዙበት ወቅት የልብዎን ፍጥነት በዚህ መንገድ መለካት አይችሉም ፡፡ በፍጥነት በሚሮጥበት ጊዜ ምትዎን ለማወቅ ፣ ወደታች ለመሄድ ጊዜ ከማግኘትዎ በፊት ማቆም እና ወዲያውኑ ምትዎን ማወቅ ይኖርብዎታል ፡፡
በተጨማሪም ይህ ዘዴ ጉልህ ስህተቶች አሉት ፡፡
የእጅ አንጓ ዳሳሽ በመጠቀም
ሳይንስ ዝም ብሎ አይቆምም ፣ እና በቅርብ ጊዜ የልብ አንጓን በቀጥታ ከእጅ አንጓ የሚወስዱ ዳሳሾች ተስፋፍተዋል ፡፡ እንደዚህ ያለ መግብር ፣ አብዛኛውን ጊዜ የእጅ ሰዓት ወይም የአካል ብቃት አምባር ሊኖርዎ ይገባል ፣ በእጅዎ ላይ ያድርጉት እና ምትዎን በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ይከታተሉ።
የዚህ ዘዴ ዋነኛው ጠቀሜታ ምቾት ነው ፡፡ ከመግብሩ ራሱ በስተቀር ምንም አያስፈልገዎትም። ዋነኛው ኪሳራ እንደነዚህ ያሉት ዳሳሾች ትክክለኛነት የሚፈለጉትን ብዙ መተው ነው ፡፡ በተለይም በከፍተኛ የልብ ምት ዞኖች ውስጥ ፡፡ በዝቅተኛ የልብ ምት ፣ ብዙውን ጊዜ እስከ 150 የሚደርሱ ምቶች ፣ ጥሩ ሰዓት ወይም አምባር በተገቢው ትክክለኛ መረጃ ሊያሳይ ይችላል ፡፡ ግን የልብ ምት ሲጨምር ስህተቱ እንዲሁ ይጨምራል ፡፡
የደረት ማሰሪያን በመጠቀም
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የልብ ምትዎን ለመለካት በጣም ትክክለኛው መንገድ ይህ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በሶላር ፕሌክስ አካባቢ በደረት ላይ የሚለበስ ልዩ የደረት ማሰሪያ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና እንዲሁም ከእሱ ጋር የሚመሳሰለው መሳሪያ። ልዩ ሰዓት ወይም ሌላው ቀርቶ መደበኛ ስልክ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር ይህ የደረት ማሰሪያ የብሉቱዝ ስማርት አሠራር አለው ፡፡ እንዲሁም የብሉቱዝ ተግባር በሰዓትዎ ወይም በስልክዎ ውስጥ መሆን አለበት። ከዚያ ያለምንም ችግር ሊመሳሰሉ ይችላሉ ፡፡
ይህ ዘዴ በጣም ትክክለኛ ነው ፡፡ በከፍተኛ እሴቶች እንኳን ቢሆን ጥሩ ዳሳሾች አስተማማኝ እሴቶችን ያሳያሉ ፡፡ ጉዳቶች ዳሳሹን ራሱ ያካትታሉ ፡፡ መንገዱ ውስጥ ሊገባ ስለሚችል ሊያሳዝን እና አንዳንድ ጊዜ ሲሮጥ ይገለበጣል ፡፡ ስለዚህ ለእርስዎ የሚመች ዳሳሽ መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚሮጥ የልብ ምትዎን ለማስላት ሦስት መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ ዋናው ነገር በጥራጥሬ ንባቦች ላይ ማንጠልጠል አይደለም ፡፡ የልብ ምት ከጭነት መለኪያዎች ውስጥ አንዱ ብቻ ነው ፡፡ አንድ ብቻ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው በጥቅሉ ውስጥ ያለውን ምት ፣ ፍጥነት ፣ ሁኔታ ፣ የአየር ሁኔታ ሁኔታ ሁል ጊዜ ማየት አለበት።
