ይህንን ቪዲዮ ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፣ እነሱ ለእርስዎ አመስጋኞች ይሆናሉ
እንዲሁም ፣ በሚሮጡበት ጊዜ ላለመጉዳት መርሳት የለብዎትም ፡፡ ደረቱ በትንሹ ወደ ፊት መውጣት አለበት ፣ እና ትከሻዎች ፡፡ በቅደም ተከተል ወደ ኋላ ተኛ
እንዲሁም ፣ እንደተነጠቁ እግሮች በተጣደፉ እግሮች ላይ አይሮጡ ፡፡ ሩጫ ከፍተኛ መሆን አለበት።
እና ያስታውሱ - ትክክለኛው የሩጫ ዘዴ አለ። ግን ለእያንዳንዱ ሰው በተናጠል ብቻ ተፈጻሚ ይሆናል ፡፡ ያለምንም ልዩነት እግሩን ለማስቀመጥ ወይም ለሁሉም የሚስማማ እጆችን ለመስራት ምንም መንገድ የለም ፡፡ ግን ከራስዎ ጋር በተያያዘ ለመተግበር መሞከር ያለብዎት አጠቃላይ መርሆዎች አሉ ፡፡
ይሞክሩት ፣ በሚሮጡበት ጊዜ ሙከራ ያድርጉ። የሩጫ ቴክኒክ መሰረታዊ ነገሮችን ካወቁ ፍጹም የሆነውን ለራስዎ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
የሥልጠና መርሃግብር በሚሰጥበት ጊዜ የሩጫ ቴክኒክዎን ለማስተካከል መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሩጫዎን አጭር ቪዲዮ ይላኩ እና የሩጫ ቴክኒክዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ምክሮችን እሰጣለሁ ፡፡ ይህ በፕሮግራሙ ዋጋ ውስጥ ተካትቷል ፡፡ በተለይም በአጭር ርቀት ብዙ ጊዜ መጥፎ ጊዜ በስልጠና እጥረት ብቻ ሳይሆን ከተሳሳተ ቴክኒክ በመሆኑ የአጭር ርቀት ሩጫ መውሰድ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች እመክራለሁ ፡፡
ፕሮግራሙን ለማዘዝ መሙላት አለብዎ ማመልከት፣ የግለሰባዊ የሥልጠና መርሃግብርን ለማግኘት ሁሉንም ዝርዝሮች የሚማሩበትን ሲሞሉ።
