የማራቶን ሩጫ ደረጃዎች እና መዝገቦች * አሂድ

ማራቶን - የኦሎምፒክ የሩጫ ሥነ-ስርዓት ፡፡ ማራቶኖች ፣ የዓለም ሪኮርዶች በሚመዘገቡበት ርቀት ፣ በአንድ ኪ.ሜ ርቀት ከ 1 ሜትር በላይ የሆነ ቀጥ ያለ ነጠብጣብ ሊኖረው አይገባም ፡፡ ሆኖም ማራቶኖች ሙሉ በሙሉ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ይካሄዳሉ ፡፡ የተራሮች ማራቶኖች አሉ ፣ አትሌቶች በ 42 ኪ.ሜ 195 ሜትር ርቀት ሲሸፍኑ ፣ በተራሮች ላይ ሲሮጡ ፣ ማራቶኖች በማዕድን ማውጫዎች ፣ በአርክቲክ ፣ በበረሃዎች ወዘተ.

1. በማራቶን ሩጫ የዓለም መዝገቦች

የወንዶች ማራቶን የዓለም ሪከርድ የተያዘው ኬንያዊው አትሌት ዴኒስ ኪሜቶ ሲሆን እ.ኤ.አ. በ 2014 በ 2 ሰዓት ከ 2 ደቂቃ 57 ሰከንድ 42 ኪ.ሜ. 195 ሜ.

በሴቶች ማራቶን የዓለም ክብረ ወሰን የብሪታንያው አትሌት ፖል ሬድሊፍ ነው ርቀቱን በ 2 ሰዓት ከ 15 ደቂቃ ከ 25 ሰከንድ የሸፈነው ፡፡ ይህ መዝገብ ከ 2003 ዓ.ም. ይህ የላቀ ስኬት ምን ያህል እንደሆነ ለመረዳት ባለፉት 12 ዓመታት ለሴቶች በዓለም ደረጃ ከተመዘገበው ውጤት ጋር በጣም የቀረበው ውጤት ኬንያዊቷ ሯጭ ሜሪ ኬይታኒ በ 2012 ከፓውላ በ 3 ደቂቃ ከ 12 ሴኮንድ ቀርፋፋ በማራቶን የሄደች ኬንያዊ ሯጭ ውጤት ነው ማለቱ ተገቢ ነው ፡፡ ...

በወንዶች መካከል ለሚካሄደው ማራቶን 2. የቢት ደረጃዎች

አሳይ	ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች								ወጣት
አሳይ	ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ.		ኤም.ሲ.	ሲ.ሲ.ኤም.		እኔ	II	III	እኔ	II	III
42 195	2:13.00	2:20.00		2:28.00	2:37.00		2:50.00	ዛክ ዲር

2. በሴቶች መካከል ለሚካሄደው ማራቶን ቢት ደረጃዎች

አሳይ	ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች								ወጣት
አሳይ	ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ.		ኤም.ሲ.	ሲ.ሲ.ኤም.		እኔ	II	III	እኔ	II	III
42 195	2:32.00	2:45.00		3:00.00	3:15.00		3:30.00	ዛክ ዲር

ለ 21.1 ኪ.ሜ ርቀት ዝግጅትዎ ውጤታማ እንዲሆን በጥሩ ሁኔታ በተዘጋጀ የሥልጠና ፕሮግራም ውስጥ መሳተፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በስልጠና መርሃግብሮች ውስጥ ለአዲሱ ዓመት በዓላት ክብር 40% ቅናሽ ፣ ይሂዱ እና ውጤትዎን ያሻሽሉ: - http://mg.scfoton.ru/