ግማሽ ማራቶን በትክክል ግማሽ ማራቶን ማለትም 21 ኪ.ሜ 97.5 ሜትር የሆነ ርቀት ነው ፡፡ ግማሽ ማራቶን የኦሎምፒክ ዓይነት የአትሌቲክስ አይደለም ፣ ሆኖም ፣ በዚህ ርቀት ላይ የሚካሄዱ ውድድሮች በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ ናቸው እናም ከሁሉም ግዙፍ ዓለም አቀፍ ማራቶኖች ጋር በአንድ ጊዜ ይካሄዳሉ ፡፡ የግማሽ ማራቶን ውድድሮች በዋናነት በሀይዌይ ላይ ይካሄዳሉ ፡፡ በተጨማሪም የግማሽ ማራቶን የዓለም ሻምፒዮና ተብሎ የሚጠራው እ.ኤ.አ. ከ 1992 ዓ.ም.
1. በግማሽ ማራቶን ሩጫ የዓለም መዝገቦች
በወንዶች ግማሽ ማራቶን የዓለም ክብረ ወሰን የኤርትራው አትሌት አትሌት ዘርሲናይ ታደሰ ነው ፡፡ ዘረሰናይ ማራቶን ግማሹን በ 2010 በ 58 ሜ 23 ሴ.
በሴቶች ግማሽ ማራቶን የዓለም ክብረ ወሰን የኬንያዊቷ አትሌት ፍሎረንስ ኪፕላጋት ናት በ 2015 ርቀቱን በ 1 ሰዓት ከ 5 ሰዓት ከ 9 ሜትር በመሮጥ የራሷን የዓለም ሪኮርድ ሰበረች ፡፡
በወንዶች መካከል ለሚካሄደው ግማሽ ማራቶን 2. የቢት ደረጃዎች
| አሳይ | ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች | ወጣት | |||||||||||
| ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. በሴቶች መካከል ለሚካሄደው ግማሽ ማራቶን ቢት ደረጃዎች
| አሳይ | ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች | ወጣት | |||||||||||
| ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
ለ 21.1 ኪ.ሜ ርቀት ዝግጅትዎ ውጤታማ እንዲሆን በጥሩ ሁኔታ በተዘጋጀ የሥልጠና ፕሮግራም ውስጥ መሳተፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በስልጠና መርሃግብሮች ውስጥ ለአዲሱ ዓመት በዓላት ክብር 40% ቅናሽ ፣ ይሂዱ እና ውጤትዎን ያሻሽሉ: - http://mg.scfoton.ru/
