የተከተፈ ጃኬት ድንች ከዕፅዋት ጋር

ድንች - 1 ኪ.ግ.
የወይራ ዘይት - 4 tbsp. ኤል
የጠረጴዛ ጨው - ለመቅመስ
ጥቁር በርበሬ መሬት - ለመቅመስ
ጎምዛዛ ክሬም - 200 ግ
አረንጓዴ ሽንኩርት - በርካታ ላባዎች
ሚንት - 2 ስፕሪንግ
ፓርሲሌ - 2 ስፕሬይስ
ነጭ ሽንኩርት - 1 ቅርንፉድ
የሎሚ ጭማቂ - 2 ሳር

ፕሮቲኖች 2 ግ
ስብ 0.4 ግ
ካርቦሃይድሬት 18.1 ግ

ከእፅዋት ጋር በጃኬቱ ውስጥ ጣፋጭ የተከተፉ ድንች ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

አገልግሎቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ - 2 አገልግሎቶች.

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

የተከተፈ ጃኬት ድንች ከዕፅዋት ጋር በምሳ ወይም በእራት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ከእርስዎ ጋር ወደ ሽርሽር ሽርሽር የሚወስዱት በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ከመጋገሪያው በኋላ በተቆራረጠ ቅርፊት ቢሸፈኑም አትክልቶቹ በውስጣቸው በማይታመን ሁኔታ ለስላሳ ናቸው ፡፡ በምግብ ውስጥ ብዙ ካሎሪዎች ባይኖሩም ፣ ቁጥሩን ላለመጉዳት ከመጠን በላይ መጠቀም የለበትም ፡፡

ሳህኑ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይቀመጣል? ምርቱ በሶስት ቀናት ውስጥ መብላት አለበት። በዚህ ጊዜ ድንቹ በተዘጋ መያዣ ውስጥ መሆን አለበት ፡፡

ደረጃ 1

በቆዳዎቻቸው ውስጥ የተቀቀለ ድንች ለማዘጋጀት ፣ በጣም ወፍራም ያልሆነ ቆዳ ያላቸውን ወጣት ሀረጎችን መውሰድ ይመከራል ፡፡ አትክልቶች በደንብ መታጠብ አለባቸው (ማጠቢያ ማጠቢያ መጠቀም ይችላሉ) ፣ በድስት ውስጥ ይጨምሩ እና ቀዝቃዛ ውሃ ያፈሱ ፡፡ የማብሰያው ጊዜ በግምት ከ10-15 ደቂቃዎች ነው ፡፡

ደረጃ 2

ድንች በሚበስልበት ጊዜ ሳህኑ የሚቀርብበትን ድስቱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የአረንጓዴ ሽንኩርት ፣ የፓሲስ እና የአዝሙድ ቅጠሎችን ላባዎች በጥሩ መቁረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚህ በፊት አረንጓዴዎች በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ መታጠብ እና መድረቅ አለባቸው።

ደረጃ 3

አሁን በትንሽ ሳህን ውስጥ እርሾ ክሬም ፣ የተከተፉ ዕፅዋት ፣ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ቅርፊት እና የሎሚ ጭማቂ መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ ድንቹ እስኪዘጋጅ ድረስ ስኳኑን በደንብ ያሽጉ እና ለጥቂት ጊዜ ያቀዘቅዙ ፡፡

ደረጃ 4

አትክልቶቹ ዝግጁ ሲሆኑ ውሃውን ከድፋው ውስጥ ያፍሱ እና እጢዎቹን ወደ ጥጥ ፎጣ ይለውጡ እና ያድርቁ ፡፡

ደረጃ 5

ድንቹ ሙሉ በሙሉ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የመጋገሪያ ወረቀት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ በዘይት ይቀቡ ፣ አትክልቶችን ከላይ ያስገቡ ፡፡ እንቡጦቹ በትንሹ ወደታች መጫን አለባቸው ፣ ግን የምርቱ ታማኝነት እንዲጠበቅ እና ምንም ንፁህ አይገኝም ፡፡ ይህንን ለማድረግ መፍጨት መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ደረጃ 6

የተደመሰሰው የድንች እጢዎች ገጽታ በሲሊኮን ብሩሽ በደንብ ከወይራ ዘይት ጋር መቀባት አለበት ፡፡

ደረጃ 7

የድንችው ገጽታ በወርቃማ ቅርፊት እስኪሸፈን ድረስ ከባዶዎች ጋር አንድ መጋገሪያ ወረቀት ከ 25-30 ደቂቃዎች ያህል እስከ ሁለት መቶ ዲግሪዎች ለሞቀው ምድጃ ይላኩ ፡፡

ደረጃ 8

በምግብ ምድጃ ውስጥ የተጋገረ የተቀቀለ ጃኬት ድንች ፣ ለመብላት ዝግጁ ፡፡ ምርቱን ከተቆረጠ አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር ይጨምሩ ፡፡ አትክልቶች ከእርሾ ክሬም መረቅ ጋር ለጠረጴዛ ያገለግላሉ ፡፡ ከፎቶ ጋር በደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፡፡ ዋናው ነገር ከላይ ያሉትን መመሪያዎች በትክክል መከተል ነው. በዚህ ምክንያት ድንቹ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና አጥጋቢ ይሆናል ፡፡ በምግቡ ተደሰት!