.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

የተከተፈ ጃኬት ድንች ከዕፅዋት ጋር

  • ፕሮቲኖች 2 ግ
  • ስብ 0.4 ግ
  • ካርቦሃይድሬት 18.1 ግ

ከእፅዋት ጋር በጃኬቱ ውስጥ ጣፋጭ የተከተፉ ድንች ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

አገልግሎቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ - 2 አገልግሎቶች.

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

የተከተፈ ጃኬት ድንች ከዕፅዋት ጋር በምሳ ወይም በእራት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ከእርስዎ ጋር ወደ ሽርሽር ሽርሽር የሚወስዱት በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ከመጋገሪያው በኋላ በተቆራረጠ ቅርፊት ቢሸፈኑም አትክልቶቹ በውስጣቸው በማይታመን ሁኔታ ለስላሳ ናቸው ፡፡ በምግብ ውስጥ ብዙ ካሎሪዎች ባይኖሩም ፣ ቁጥሩን ላለመጉዳት ከመጠን በላይ መጠቀም የለበትም ፡፡

ሳህኑ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይቀመጣል? ምርቱ በሶስት ቀናት ውስጥ መብላት አለበት። በዚህ ጊዜ ድንቹ በተዘጋ መያዣ ውስጥ መሆን አለበት ፡፡

ደረጃ 1

በቆዳዎቻቸው ውስጥ የተቀቀለ ድንች ለማዘጋጀት ፣ በጣም ወፍራም ያልሆነ ቆዳ ያላቸውን ወጣት ሀረጎችን መውሰድ ይመከራል ፡፡ አትክልቶች በደንብ መታጠብ አለባቸው (ማጠቢያ ማጠቢያ መጠቀም ይችላሉ) ፣ በድስት ውስጥ ይጨምሩ እና ቀዝቃዛ ውሃ ያፈሱ ፡፡ የማብሰያው ጊዜ በግምት ከ10-15 ደቂቃዎች ነው ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 2

ድንች በሚበስልበት ጊዜ ሳህኑ የሚቀርብበትን ድስቱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የአረንጓዴ ሽንኩርት ፣ የፓሲስ እና የአዝሙድ ቅጠሎችን ላባዎች በጥሩ መቁረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚህ በፊት አረንጓዴዎች በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ መታጠብ እና መድረቅ አለባቸው።

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 3

አሁን በትንሽ ሳህን ውስጥ እርሾ ክሬም ፣ የተከተፉ ዕፅዋት ፣ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ቅርፊት እና የሎሚ ጭማቂ መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ ድንቹ እስኪዘጋጅ ድረስ ስኳኑን በደንብ ያሽጉ እና ለጥቂት ጊዜ ያቀዘቅዙ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 4

አትክልቶቹ ዝግጁ ሲሆኑ ውሃውን ከድፋው ውስጥ ያፍሱ እና እጢዎቹን ወደ ጥጥ ፎጣ ይለውጡ እና ያድርቁ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 5

ድንቹ ሙሉ በሙሉ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የመጋገሪያ ወረቀት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ በዘይት ይቀቡ ፣ አትክልቶችን ከላይ ያስገቡ ፡፡ እንቡጦቹ በትንሹ ወደታች መጫን አለባቸው ፣ ግን የምርቱ ታማኝነት እንዲጠበቅ እና ምንም ንፁህ አይገኝም ፡፡ ይህንን ለማድረግ መፍጨት መጠቀም ይችላሉ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 6

የተደመሰሰው የድንች እጢዎች ገጽታ በሲሊኮን ብሩሽ በደንብ ከወይራ ዘይት ጋር መቀባት አለበት ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 7

የድንችው ገጽታ በወርቃማ ቅርፊት እስኪሸፈን ድረስ ከባዶዎች ጋር አንድ መጋገሪያ ወረቀት ከ 25-30 ደቂቃዎች ያህል እስከ ሁለት መቶ ዲግሪዎች ለሞቀው ምድጃ ይላኩ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 8

በምግብ ምድጃ ውስጥ የተጋገረ የተቀቀለ ጃኬት ድንች ፣ ለመብላት ዝግጁ ፡፡ ምርቱን ከተቆረጠ አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር ይጨምሩ ፡፡ አትክልቶች ከእርሾ ክሬም መረቅ ጋር ለጠረጴዛ ያገለግላሉ ፡፡ ከፎቶ ጋር በደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፡፡ ዋናው ነገር ከላይ ያሉትን መመሪያዎች በትክክል መከተል ነው. በዚህ ምክንያት ድንቹ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና አጥጋቢ ይሆናል ፡፡ በምግቡ ተደሰት!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

የክስተቶች ቀን መቁጠሪያ

ጠቅላላ ክስተቶች 66

ቀደም ባለው ርዕስ

የካሎሪ ሰንጠረዥ የጣፋጭ ምግቦች

ቀጣይ ርዕስ

የሃንጋሪ የበሬ ጎላሽ

ተዛማጅ ርዕሶች

ሐብሐብ አመጋገብ

ሐብሐብ አመጋገብ

2020
የታዋቂ ሩጫ ጫማዎችን ክለሳ

የታዋቂ ሩጫ ጫማዎችን ክለሳ

2020
የጡንቻ መጨናነቅ (DOMS) - መንስኤ እና መከላከል

የጡንቻ መጨናነቅ (DOMS) - መንስኤ እና መከላከል

2020
1500 ሜትር ለመሮጥ ደረጃዎች እና መዝገቦች

1500 ሜትር ለመሮጥ ደረጃዎች እና መዝገቦች

2020
የሰው ሩጫ ፍጥነት: አማካይ እና ከፍተኛ

የሰው ሩጫ ፍጥነት: አማካይ እና ከፍተኛ

2020
ቫይታሚን ቢ 12 (ሳይያኖኮባላሚን) - ባህሪዎች ፣ ምንጮች ፣ ለአጠቃቀም መመሪያዎች

ቫይታሚን ቢ 12 (ሳይያኖኮባላሚን) - ባህሪዎች ፣ ምንጮች ፣ ለአጠቃቀም መመሪያዎች

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
መሮጥ. ምን ይሰጣል?

መሮጥ. ምን ይሰጣል?

2020
በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ

በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ

2020
ቀን ሩጫ

ቀን ሩጫ

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት