በክረምት እንዴት እንደሚሮጥ. በቀዝቃዛ አየር ውስጥ እንዴት እንደሚሮጥ

ብዙ ፍላጎት ያላቸው ሯጮች በክረምት መሮጡ ዋጋ ቢስ እንደሆነ ያስባሉ ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ውስጥ መሮጥ ምን ገጽታዎች አሉት ፣ ከትንሽ ክረምት በኋላ እንዳይታመሙ መተንፈስ እና እንዴት መልበስ ፡፡ እነዚህን እና ሌሎች ጥያቄዎችን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እመለሳለሁ ፡፡

በየትኛው የሙቀት መጠን መሮጥ ይችላሉ

በማንኛውም የሙቀት መጠን መሮጥ ይችላሉ ፡፡ ግን ከዜሮ በታች ከ 20 ዲግሪ በታች በሚሆንበት ጊዜ እንዲሮጡ አልመክርዎትም ፡፡ እውነታው ግን በእንደዚህ አነስተኛ የሙቀት መጠን ሲሮጡ ሳንባዎን በቀላሉ ማቃጠል ይችላሉ ፡፡ እና ከሆነ የሩጫ ፍጥነት ዝቅተኛ ነው፣ ከዚያ ሰውነት ከባድ ውርጭትን መቋቋም በሚችልበት መጠን ማሞቅ አይችልም ፣ እናም የመታመም እድሉ በጣም ከፍተኛ ይሆናል።

በውስጡ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን እንኳን መሮጥ ይችላሉ... ሁሉም ነገር በእርጥበት እና በነፋስ ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ፣ በከፍተኛ እርጥበት እና ኃይለኛ ነፋሶች ፣ 10 ዲግሪ ሲቀነስ ያለ ነፋስ እና ዝቅተኛ እርጥበት ካለው ከ 25 ሲቀነስ የበለጠ በጣም የሚሰማ ነው።

ለምሳሌ ፣ የቮልጋ ክልል በጠንካራ ንፋስ እና እርጥበት የታወቀ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ማናቸውንም ፣ መለስተኛ ውርጭም ቢሆን በእነዚህ ቦታዎች ለመፅናት በጣም ከባድ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በደረቅ ሳይቤሪያ ውስጥ በ 40 እንኳን ሲቀነስ ሰዎች በእርጋታ ወደ ሥራ እና ትምህርት ቤት ይሄዳሉ ፣ ምንም እንኳን በዚህ ውርጭ ማዕከላዊ ክፍል ሁሉም የትምህርት ተቋማት እና ብዙ የማኑፋክቸሪንግ ድርጅቶች ዝግ ናቸው ፡፡

ማጠቃለያ-በማንኛውም ውርጭ ውስጥ መሮጥ ይችላሉ ፡፡ እስከ 20 ዲግሪዎች ድረስ ለመሮጥ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ የአየር ሙቀት ከ 20 ዲግሪ በታች ከሆነ ታዲያ እርጥበት እና የነፋስ መኖርን ይመልከቱ ፡፡

በክረምት ለመሮጥ እንዴት እንደሚለብስ

በክረምት ውስጥ ለመሮጥ የልብስ ምርጫ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ነው ፡፡ በጣም ሞቃታማ ከለበሱ በሩጫዎ መጀመሪያ ላይ ላብ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እና ከዚያ ማቀዝቀዝ ይጀምሩ ፣ ይህም ሃይፖሰርሚያ ሊያስከትል ይችላል። በተቃራኒው ፣ በጣም ቀለል ብለው ከለበሱ ሰውነት ትክክለኛውን የሙቀት መጠን ለማመንጨት ጥንካሬ አይኖረውም ፣ እናም በቀላሉ በረዶ ይሆናሉ።

የሩጫ ልብሶችን በሚመርጡበት ጊዜ ማወቅ ያሉባቸው በርካታ መሠረታዊ ነገሮች አሉ-

1. በረዶ ምንም ይሁን ምን በክረምት ወቅት ሲሮጡ ሁል ጊዜ ኮፍያ ያድርጉ ፡፡ በሚሮጥበት ጊዜ ማቀዝቀዝ የሚጀምር ትኩስ ጭንቅላት ቢያንስ ጉንፋን የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ ባርኔጣ ጭንቅላቱን እንዲቀዘቅዝ ያደርገዋል ፡፡

በተጨማሪም ባርኔጣው ጆሮዎቹን መሸፈን አለበት ፡፡ በሚሮጡበት ጊዜ ጆሮዎች በጣም የተጋለጡ የሰውነት ክፍሎች ናቸው ፡፡ በተለይም ነፋሱ እየነፈሰ ከሆነ ፡፡ ባርኔጣ በቀዝቃዛ አየር ውስጥ የጆሮ ማዳመጫዎችን መሸፈኑም ተፈላጊ ነው ፡፡

በሩጫ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ የተለያዩ ፖምፖኖች ከሌሉ በጥብቅ የሚገጥም ባርኔጣ መግዛት የተሻለ ነው ፡፡ በአየር ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የባርኔጣውን ውፍረት ይምረጡ ፡፡ ሁለት ክዳኖች ቢኖሩ ይሻላል - አንደኛው ለቀላል ውርጭ - አንድ ንብርብር ስስ ፣ ሌላኛው ደግሞ ለከባድ ውርጭ - ጥቅጥቅ ባለ ሁለት ንብርብር ፡፡

ከሱፍ ሳይሆን ከሰው ሠራሽ ጨርቆች ባርኔጣ መምረጥ የተሻለ ነው ፣ የሱፍ ቆብ በቀላሉ ስለሚነፍስ እና በተጨማሪ ውሃ ስለሚስብ ፣ ግን ጭንቅላቱ እርጥብ እንዳይሆን እንዲገፋው አይደለም ፡፡ ሲንቴቲክስ በተቃራኒው ውሃ የማውጣት ንብረት አለው ፡፡ ስለዚህ ሯጮች ክረምታቸውን በክረምቱ በበረዶ ተሸፍነዋል ፡፡

2. ውስጥ ብቻ መሮጥ ያስፈልግዎታል የስፖርት ጫማዎች በተመሳሳይ ጊዜ ልዩ የክረምት ስኒከርን ከውስጥ ባለው ፀጉር መግዛት አያስፈልግዎትም ፡፡ ሲሮጡ እግሮች አይቀዘቅዙም ፡፡ ነገር ግን በተጣራ ገጽ ላይ የስፖርት ጫማዎችን ላለመግዛት ይሞክሩ ፡፡ በረዶ በዚህ ገጽ በኩል ይወድቃል እና በእግር ላይ ይቀልጣል ፡፡ ጠንካራ የስፖርት ጫማዎችን መግዛት ይሻላል። በተመሳሳይ ጊዜ ብቸኛ በለስ ላይ በሚንሸራተት ለስላሳ ጎማ በተሸፈነ ሽፋን እንዲሸፈን ጫማዎችን ለመምረጥ ይሞክሩ ፡፡

3. ለሩጫዎ 2 ጥንድ ካልሲዎችን ይልበሱ ፡፡ አንድ ጥንድ እርጥበትን ይቀበላል ፣ ሌላኛው ደግሞ ይሞቃል ፡፡ ከተቻለ እንደ 2 ጥንድ ሆነው የሚሰሩ ልዩ ባለ ሁለት ንብርብር የሙቀት ካልሲዎችን ይግዙ ፡፡ በእነዚህ ካልሲዎች ውስጥ አንድ ንብርብር እርጥበትን ይሰበስባል ፣ ሌላኛው ደግሞ ሙቀቱን ይጠብቃል ፡፡ ካልሲዎች ውስጥ ብቻ መሮጥ ይችላሉ ፣ ግን በከባድ ውርጭ ውስጥ አይደለም ፡፡

የሱፍ ካልሲዎችን አይለብሱ ፡፡ ውጤቱ ከባርኔጣ ጋር አንድ አይነት ይሆናል። በአጠቃላይ ለሩጫ ሱፍ ማንኛውንም ነገር መልበስ የለብዎትም ፡፡

4. ሁል ጊዜ የውስጥ ሱሪዎችን ይለብሱ ፡፡ እንደ ላብ ሰብሳቢነት ይሰራሉ ​​፡፡ ከተቻለ ይግዙ የሙቀት የውስጥ ሱሪ ፡፡ በጣም ርካሹ አማራጮች ከባርኔጣ በጣም ውድ አይደሉም ፡፡

5. ሞቃታማ እና ነፋሻማ እንዳይሆኑ ለማድረግ የሱፍ ሱሪዎችን በልብሱ ላይ ይለብሱ ፡፡ ውርጭ ጠንካራ ካልሆነ እና የሙቀት የውስጥ ሱሪው ባለ ሁለት ሽፋን ከሆነ ነፋስ ከሌለ ሱሪ መልበስ አይችሉም ፡፡

6. ለቶርሶ በልብስ ምርጫ ውስጥ ተመሳሳይ መርህ ፡፡ ማለትም ፣ 2 ሸሚዝ መልበስ አለብዎት። የመጀመሪያው ላብ ይሰበስባል ፣ ሁለተኛው ይሞቃል ፡፡ አንድ ቲሸርት ይህንን መቋቋም ስለማይችል በላዩ ላይ አሁንም ቢሆን ቀጭን ጃኬት መልበስ አስፈላጊ ነው ፣ እሱም እንደ ሙቀት መከላከያ ይሠራል ፡፡ ከ 2 ሸሚዞች እና ሹራብ ፋንታ ልዩ የሙቀት አማቂ የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ ይችላሉ ፣ ይህ ብቻውን ተመሳሳይ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡ በከባድ ውርጭ ወቅት ፣ ምንም እንኳን የሙቀት የውስጥ ሱሪ ቢኖርዎትም ተጨማሪ ጃኬት መልበስ አለብዎት ፡፡

በላዩ ላይ ከነፋስ የሚከላከልልዎ የስፖርት ጃኬት መልበስ ያስፈልግዎታል ፡፡

7. አንገትዎን መሸፈንዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሻርፕ ፣ ባላክላቫን ወይም ረዥም ሹራብ ያለው ማንኛውንም ሹራብ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የተለየ ኮሌታ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ውርጭ ጠንካራ ከሆነ ታዲያ ሻርፕ መልበስ አለብዎት ፣ አስፈላጊ ከሆነም አፍዎን ለመዝጋት ሊያገለግል ይችላል። አፍዎን በጣም በጥብቅ አይዝጉ ፣ በሻርፉ እና በከንፈሮቹ መካከል አንድ ሴንቲሜትር ነፃ ቦታ ሊኖር ይገባል ፡፡ መተንፈስን ቀላል ለማድረግ።

8. እጆችዎ ከቀዘቀዙ ፣ ሲሮጡ ጓንት ያድርጉ ፡፡ በቀላል ውርጭ ውስጥ ጓንት ብቻ መልበስ ይችላሉ ፡፡ በከባድ ውርጭ ወቅት ፣ አንዱ በጣም ጥቅጥቅ ያለ ነው ፣ ወይም ሁለት ቀጭን ናቸው። ጓንቶች ከተዋሃዱ ጨርቆች መግዛት አለባቸው ፡፡ ሱፍ አይሰራም ፡፡ ነፋሱ ስለሚያልፍ ፡፡

በአንድ በኩል ፣ በጣም ብዙ ልብሶች ያሉ ሊመስሉ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ምቹ ከሆነ ያኔም በሩጫ ወቅት ምንም ችግሮች አይኖሩም ፡፡

በክረምት ሲሮጥ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል

በአፍና በአፍንጫ በኩል ከህዝብ አስተያየት በተቃራኒ በክረምት መተንፈስ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእርግጥ የአፍንጫ መተንፈስ ወደ ሳንባዎች የሚገባውን አየር በደንብ ያሞቀዋል ፡፡ ነገር ግን በራስዎ ፍጥነት ከሮጡ ሰውነት በደንብ ይሞቃል ፣ እናም አየሩ አሁንም ይሞቃል። ከብዙ ሯጮች ተሞክሮ ጀምሮ ፣ ሁሉም በአፍ ውስጥ እንደሚተነፍሱ እላለሁ ፣ ከዚያ ማንም አይታመምም ፡፡ እና በአፍንጫዎ ብቻ የሚተነፍሱ ከሆነ ከዚያ በራስዎ ፍጥነት ለረጅም ጊዜ መሮጥ አይችሉም ፡፡ ሰውነት አስፈላጊውን የኦክስጂን መጠን ስለማይቀበል ፡፡

ሆኖም ውርጭቱ ከ 10 ዲግሪ በታች በሚሆንበት ጊዜ አፍዎን በጣም መክፈት የለብዎትም ፡፡ አፍዎን እንዲሸፍን ሸርፉን ማብረር የተሻለ ነው ፡፡ ከ 15 ዲግሪ በታች በሆነ የሙቀት መጠን አፍንጫዎን እና አፍዎን በሸርካር መሸፈን ይችላሉ ፡፡

በእርግጥ ይህ መተንፈሱን ከባድ ያደርገዋል ፣ ግን ቀዝቃዛ አየርን የመምረጥ እድሉ አነስተኛ ይሆናል።

በክረምት ውስጥ የመሮጥ ሌሎች ገጽታዎች

በቀዝቃዛ አየር ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በጭራሽ ቀዝቃዛ ውሃ አይጠጡ ፡፡ ሲሮጡ ፣ ውጭ ምንም ያህል ቢቀዘቅዝም ሁል ጊዜም በውስጡ ሞቃታማ መሆኑ ይድናሉ ፡፡ ቀዝቃዛውን ውስጡን ከጀመሩ ታዲያ ሰውነቱ ይህን መቋቋም አይችልም እና ይታመማሉ ፡፡

የራስዎን ስሜቶች ይመልከቱ ፡፡ ቀስ በቀስ እየቀዘቀዘ መሆኑን መረዳት ከጀመሩ ፣ ላብዎ እየቀዘቀዘ ነው ፣ እናም ፍጥነቱን ማንሳት ካልቻሉ ከዚያ ወደ ቤት መሮጥ ይሻላል። ትንሽ የቀዘቀዘ ስሜት በውድድሩ መጀመሪያ ላይ ብቻ ሊሰማ ይችላል። ከ 5-10 ደቂቃዎች ሩጫ በኋላ ሞቃት መሆን አለብዎት። አለበለዚያ እሱ በጣም ለስላሳ ልብስ እንደለብሱ ያመላክታል።

በረዶ በሚጥልበት ጊዜ ለመሮጥ አትፍሩ ፡፡ ግን በበረዶ ውሽንፍር ወቅት መሮጥ ከባድ ነው ፣ እናም በቤት ውስጥ ይህን የአየር ሁኔታ እንዲቀመጡ እመክራለሁ ፡፡

በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቆጣቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ሥራ ያካሂዱ ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲው በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Как НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ САМОГОН ИЗ МЕДА (ህዳር 2024).