300 ሜትር ሩጫ በትምህርት ቤቶች እና በዩኒቨርሲቲዎች ከሚወሰዱ ዋና ዋና መመዘኛዎች አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም የ 300 ሜትር ርቀት በይፋ ባለው የዓለም መዝገብ ውስጥ አልተካተተም ፡፡ በተጨማሪም ርቀቱ በየትኛውም ዋና ውድድር አይካሄድም ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ለ 300 ሜትር የመልቀቂያ ደረጃዎች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ “ለስፖርት ማስተር እጩ” ማዕረግ የተገደቡ ናቸው።
300 ሜትር በ 400 ሜትር ስታዲየሙ እና ክበቡ 200 ሜትር በሆነበት በአረና ውስጥ ይሠራል ፡፡ ለተከፈተ ስታዲየም የ 300 ሜትር ኮርስ ጅምር በመጀመሪያ መታጠፊያ መጨረሻ ላይ ይሰጣል ፡፡ በ 1500 ሜትር ላይ ሯጮች ከተመሳሳይ መስመር ይጀምራሉ ፡፡
ለመድረኩ 300 ሜትር ሯጮች ከሁለተኛው መታጠፊያ በፊት ጀምሮ 1.5 ዙሮችን ያካሂዳሉ ፡፡
1. በወንዶች መካከል ለሚሮጡ 300 ሜትር የመልቀቂያ ደረጃዎች
በአየር ላይ
| አሳይ | ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች | ወጣት | ||||||||||
| ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ | II | III | ||||
| 300 | – | – | 33,8 | 35,3 | 37,3 | 40,0 | 41,5 | 43,4 | 46,0 | |||
| 300 (ራስ-ሰር) | – | – | 34,04 | 35,54 | 37,54 | 40,24 | 41,74 | 43,64 | 46,24 | |||
ክፍል ውስጥ
| አሳይ | ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች | ወጣት | |||||||||
| ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ | II | III | |||
| 300 | – | – | 34,5 | 36,0 | 38,0 | 40,6 | 42,1 | 44,0 | 46,6 | ||
2. በሴቶች መካከል 300 ሜትር ለመሮጥ የመልቀቂያ ደረጃዎች
በአየር ላይ
| አሳይ | ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች | ወጣት | ||||||||||
| ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ | II | III | ||||
| 300 | – | – | 39,0 | 41,0 | 44,0 | 48,0 | 50,0 | 53,0 | 56,0 | |||
| 300 (ራስ-ሰር) | – | – | 39,24 | 41,24 | 44,24 | 48,24 | 50,24 | 53,24 | 56,24 | |||
ክፍል ውስጥ
| አሳይ | ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች | ወጣት | |||||||||
| ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ. | ኤም.ሲ. | ሲ.ሲ.ኤም. | እኔ | II | III | እኔ | II | III | |||
| 300 | – | – | – | 46,5 | 50,0 | 55,0 | 58,5 | 1.02,0 | – | ||
3. በ 300 ሜትር ለመሮጥ የትምህርት ቤት እና የተማሪ ደረጃዎች
የ 11 ኛ ክፍል ትምህርት ቤት እና የዩኒቨርሲቲዎችና ኮሌጆች ተማሪዎች
| መደበኛ | ወጣት ወንዶች | ሴት ልጆች | ||||
| 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | |
| 300 ሜትር ሩጫ | 49,0 | 53,0 | 58,0 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
10 ኛ ክፍል
| መደበኛ | ወንዶች | ሴት ልጆች | ||||
| 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | |
| 300 ሜትር ሩጫ | 50,0 | 55,0 | 1.00 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
9 ኛ ክፍል
| መደበኛ | ወንዶች | ሴት ልጆች | ||||
| 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | |
| 300 ሜትር ሩጫ | 54,0 | 57,0 | 1.02 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
8 ኛ ክፍል
| መደበኛ | ወንዶች | ሴት ልጆች | ||||
| 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | |
| 300 ሜትር ሩጫ | 55,0 | 58,0 | 1.02 | 58,0 | 1.02 | 1.10 |
7 ኛ ክፍል
| መደበኛ | ወንዶች | ሴት ልጆች | ||||
| 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | |
| 300 ሜትር ሩጫ | 58,0 | 1.02 | 1.08 | 1.00 | 1.05 | 1.10 |
6 ኛ ክፍል
| መደበኛ | ወንዶች | ሴት ልጆች | ||||
| 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | |
| 300 ሜትር ሩጫ | 1.00 | 1.04 | 1.10 | 1.02 | 1.06 | 1.12 |
5 ኛ ክፍል
| መደበኛ | ወንዶች | ሴት ልጆች | ||||
| 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | 5 ኛ ክፍል | ክፍል 4 | ክፍል 3 | |
| 300 ሜትር ሩጫ | 1,02 | 1.06 | 1.12 | 1.05 | 1.10 | 1.15 |
